10 Clear Skin Secrets, volgens de profs
Elke keer als ik naar het kantoor van de dermatoloog ga, kan ik niet anders dan vol ontzag naar de huid van mijn arts staren. Natuurlijk weten we dat we onze gezichten dagelijks moeten wassen en hydrateren, maar het lijkt erop dat dermatologen hebben alle best bewaarde geheimen voor een heldere en stralende huid . We kunnen alleen zoveel leren van het lezen van tijdschriften en het doorbladeren van Pinterest-borden, maar dermatologen leven en ademen in de wereld van huidverzorging, dus ze weten duidelijk beter wat ze doen dan wie dan ook.
'Naarmate we ouder worden, begint de snelheid waarmee onze huidcellen omslaan te vertragen, waardoor de huid er dof uitziet, zegt dermatoloog Heather D. Rogers, MD drukte via e-mail. 'Er zijn drie belangrijke stappen om de huid er op elke leeftijd goed uit te laten zien: bescherm je huid tegen de zon, voorzie je huid van voedingsstoffen om de huidvernieuwing te verbeteren en gebruik producten die voorzichtig de bovenste laag dode huid verwijderen die minder snel vervalt omdat huidvernieuwing is vertraagd. '
Met deze punten in gedachten, wilt u ervoor zorgen dat u net zo goed op uw huid let als dermatologen. Als je wilt weten wat de beste huiddeskundigen doen om hun huid er perfect uit te laten zien, onthoud dan deze 10 tips van dermatologen om een gladde en stralende huid te krijgen.
tintelend gevoel in de vagina
1. Gebruik een reinigingsborstel
'Ik ben een grote fan van Clarisonics', zegt dermatoloog Rebecca Kazin, MD via e-mail. 'Als je geen supergevoelige huid hebt en van dat diepe schone gevoel houdt, zijn ze prima elke dag te gebruiken. Reinigingsborstels geven de huid een minimassage, geven de zachtste microdermabrasie en helpen producten beter door te dringen na het reinigen. Als je een zeer gevoelige huid hebt, gemakkelijk doorspoelt of rosacea hebt, probeer het dan om de dag te gebruiken en gebruik de zachtste borstel die er is. '
2. Gebruik medicinale doekjes na het sporten
Laat uw trainingen uw huid niet beschadigen. 'Ik raad medicinale doekjes aan voor na het sporten', zegt Kazin. 'Er zijn vrij verkrijgbare versies met salicylzuur en receptversies met clindamycine, een antibioticum dat lokaal kan worden gebruikt om bacteriën en acne te bestrijden.'
3. Beperk uw exfoliëren
Scrubben lijkt vaak alsof het helpt om je huid te reinigen, maar je moet ervoor zorgen dat je het niet overdrijft. 'Het schrobben van je huid beschadigt het', zegt Rogers. 'Zie het als een staalborstel gebruiken om je auto te wassen. Ja, het komt van de vogelpoep, maar het kan ook de broodnodige verf verwijderen. Gebruik in plaats daarvan kleine hoeveelheden retinoïden, glycolzuur of salicylzuur om dode huidcellen te verwijderen. '
4. Voeg een antioxidant toe
'Antioxidant serums met vitamine C en vitamine E beschermen je huid tegen fotoveroudering en verbeteren de effectiviteit van zonnefilters', zegt Rogers. 'De antioxidanten neutraliseren de vrije radicalen die door de zon worden aangemaakt, waardoor de afbraak van collageen en verkleuring wordt voorkomen. Antioxidanten in goed samengestelde serums dringen beter door in de huid dan ingrediënten in dikkere producten zoals gezichtscrèmes. '
5. Draag elke dag zonnebrandcrème
Je zou kunnen denken dat je goed bent door gewoon zonnebrandcrème op te doen als het tijd is om naar het strand of het zwembad te gaan, maar je moet waarschijnlijk nog een keer nadenken. Zonnebrandcrème is elke dag nodig. 'Over een periode van 4,5 jaar hadden mensen die dagelijks SPF 15 of hoger zonnebrandcrème gebruikten 24 procent minder huidveroudering dan degenen die dat niet deden', zegt Rogers.
6. Gebruik een retinoïde voor het slapengaan
'Retinoïde verbetert de rimpelvorming, verhoogt de collageensynthese, vermindert de afbraak van collageen en verbetert de huidtextuur en verkleuring', zegt Rogers. 'Het verhoogt ook de celvernieuwing, waardoor sommige mensen er geïrriteerd door raken, dus begin langzaam met slechts twee keer per week.'
7. Neem koelere douches
'Lange hete baden en douches voelen heerlijk aan, maar zijn niet goed voor je huid', zegt Rogers. 'Het hete water verwarmt de beschermende oliën van de huid, waardoor ze gemakkelijker met water en zeep kunnen worden verwijderd. Eenmaal weg, is de huid minder goed in staat zichzelf te beschermen en naarmate de douche vordert, ontsnapt steeds meer vocht in uw huid, wat leidt tot een droge en vervolgens jeukende huid. Als het warm moet zijn, maak het dan snel of zet de temperatuur lager. '
amazon muziekstations voor alexa
8. Was altijd voor het slapengaan
We worden allemaal moe en lui 's nachts, maar wassen voor het slapengaan is een noodzaak, en dermatologen slaan deze stap nooit over, hoe uitgeput ze ook zijn. 'Je wilt het vuil van je gezicht voordat je naar bed gaat - de make-up, olie, de luchtvervuiling - van je gezicht halen om het risico op huidirritatie en acne te verminderen', zegt Rogers. 'Het is ook de eerste stap om uw huidcellen te helpen bij hun inspanningen om de schade van de dag ongedaan te maken.'
9. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte
'Voedsel met een hoge glycemische index kan bijdragen aan acne', zegt dermatoloog Dr. Soheil Simzar van Ava MD . 'Probeer te bezuinigen op likdoorns, aardappelen, meloenen en andere voedingsmiddelen die uw insulinegehalte doen stijgen.'
10. Breng kleine wijzigingen aan
'Als je huidverzorgingsprogramma je niet de gewenste resultaten oplevert, verander dan gewoon één product per keer', zegt Kazin. 'Anders krijg je misschien een reactie en als je vijf nieuwe producten tegelijk gebruikt, heb je geen idee wat de oorzaak is. Gebruik minimaal vier weken een nieuw product voordat u een nieuw product aan uw routine toevoegt. '
was Jenny McCarthy, getrouwd met Jim Carey
De tijd nemen om voor je huid te zorgen kan een groot verschil maken, maar de huid van iedereen is anders, dus ga naar een dermatoloog als je aanhoudende problemen hebt.
