10 gewoonten van mensen die niet jaloers worden

De meesten van ons zijn op een bepaald moment in ons leven jaloers op iemand geweest, en het voelt absoluut niet goed. Soms is het moeilijk om niet bitter en jaloers te zijn op het leven van iemand anders, maar er zijn er enkele mensen die zelden jaloers worden , en ze doen duidelijk iets goed. Als we kijken hoe ze hun leven leiden, kunnen we ons inspireren om minder negativiteit te voelen, want ook al is jaloezie normaal, het is niet gezond om vast te houden aan zo'n destructieve emotie.

'Jaloezie is om een ​​goede reden een van de zeven hoofdzonden (kwaadwillende afgunst)', zegt psychotherapeut en relatiecoach Toni Coleman, LCSW, CMC via e-mail. 'Het leidt tot negatieve gevoelens over zichzelf en anderen, creëert een ongezonde concurrentie, leidt ertoe dat mensen uit het oog verliezen wat ze willen en wat het beste voor hen is, en kan veel schade aanrichten in de relaties van familie, vrienden en geliefden. '

Jaloezie is niet alleen ongezond voor de geest, maar kan ook uw lichamelijke gezondheid aantasten. Jaloezie kan de stressreactie van het lichaam op gang brengen, wat een stijging van cortisol kan omvatten , verhoogde bloeddruk en een verhoogde hartslag, volgens Women's Health.

Als je die gevoelens van jaloezie wilt afschudden, overweeg dan deze 11 gewoonten van mensen die niet jaloers worden.

1. Ze blijven gefocust op hun doelen

In plaats van je te concentreren op wat anderen doen en ongezonde vergelijkingen te maken, concentreer je je op het pad dat je bewandelt. 'Jaloezie is een afleiding die iemands vooruitgang en succes in de weg kan staan', zegt Coleman. 'Denk aan de loper die naar rechts of links kijkt om te zien waar een andere loper is - hij of zij verliest tijd en kan ertoe leiden dat hij de race verliest.'

liefdesliedjes over lange afstanden

2. Ze richten hun energie op zelfverbetering

'Als zelfverbetering en zelfverbetering het doel zijn, is onze energie positief en productief, en het is onwaarschijnlijk dat de afdrijving naar wrok jegens anderen zal optreden omdat we ons goed voelen over onszelf, onze keuzes en de richting die we voor onszelf hebben uitgezet,' zegt Coleman.

3. Ze oefenen dankbaarheid uit

Als je je dankbaar voelt, neem je iemand niet kwalijk dat hij iets heeft dat je niet hebt, dus uit dankbaarheid kan helpen om negatieve gevoelens zoals afgunst te elimineren , volgens Berkeley University. 'Dit betekent gewoon elke dag een paar momenten besteden aan het nadenken over een of twee dingen in je leven die goed zijn, iets in je leven brengen en waar je dankbaar voor bent', zegt Coleman.

4. Ze bieden lof

'Ze bieden lof, steun en bemoedigende woorden aan de persoon die mogelijk een trigger kan zijn voor hun jaloezie', zegt Coleman. 'Deze heroriëntering van hun gevoelens en emoties zal hen niet alleen helpen om zich een beter mens en vriend te voelen, maar het zal ook leiden tot een positiever gevoel over de persoon en hun situatie.'

citaten over koud weer

5. Ze spioneren niet

Jaloezie uitbannen betekent mensen en hun interacties vertrouwen. 'Iemand die veilig is, zal nooit op sociale-mediaprofielen stalken of op de loer liggen om informatie te verkrijgen', zegt relatie-expert Alexis Nicole White via e-mail. 'Ze zijn ook niet overdreven gevoelig voor degenen die reageren of' liken 'op iemands post. Ze kijken ook niet door iemands telefoon. '

6. Ze zijn realistisch

Mensen die niet jaloers worden, weten dat anderen niet zonder gebreken zijn. 'Alleen omdat een relatie op Facebook perfect lijkt, maakt het nog niet perfect', zegt psychotherapeut Jennifer Weaver Breedte Cup LMHC, CRC via e-mail. 'We hebben allemaal onze kruisen te dragen; het is onrealistisch voor ons om te denken dat iemands leven zonder een soort van strijd is. '

7. Ze vragen om advies

In plaats van jaloers te zijn, zoeken veilige mensen advies bij degenen die ze bewonderen. 'Wil je weten hoe iemand zijn carrière heeft bereikt of hoe een ander een geweldige partner heeft gevonden? Vragen!' zegt Weaver-Breitenbecher. 'Misschien doet iemand iets dat jij niet bent.'

Hillary Clinton meisjesnaam

8. Ze hebben een gezonde relatie met sociale media

Het is verleidelijk om de hele dag door Facebook en Instagram te scrollen, maar intensief gebruik van sociale media kan een negatief effect hebben op je eigenwaarde. Onderzoek van de Universiteit van Missouri heeft dat gevonden intensief gebruik van Facebook is gekoppeld aan grotere gevoelens van jaloezie , wat op zijn beurt kan leiden tot depressie.

9. Ze weten wanneer ze moeten loslaten

Als iemand ervoor zorgt dat ze zich competitief voelen, nemen ze een stapje weg van de relatie. 'Als iemand weet dat ze iets speciaals te bieden hebben en tevreden zijn met wat ze te bieden hebben, zullen ze nooit boven en buiten gaan om zichzelf te bewijzen alsof ze met iemand anders concurreren', zegt White.

10. Ze concentreren zich op hun eigen succes

Dit helpt om de focus te verschuiven van wat anderen aan het doen zijn en brengt het terug naar het zelf, waarbij de dingen van negatief naar positief worden gebracht, zegt Coleman. 'Ze concentreren zich op hun eigen prestaties en recent succes - en gebruiken hun jaloezie om hen naar grotere prestaties en succes te leiden', zegt ze.

Een beetje jaloezie hier en daar werkt alleen om ons te motiveren, maar als je het gevoel hebt dat de emotie het overneemt en problemen met je relaties veroorzaakt, wil je misschien grotere stappen ondernemen om er vanaf te komen.

Afbeeldingen: Pixabay (11)