11 tekenen dat u wordt gemanipuleerd en hoe u dit kunt oplossen

Heb je ooit een partner gehad die zo in je hoofd zat dat je ineens wakker werd en besefte dat je gewillig dingen deed waar je normaal nooit mee instemde? De kans is groot dat je ten prooi bent gevallen aan een meestermanipulator. Manipulatie in een relatie is een serieus probleem omdat het stiekem is. Meestermanipulators kunnen uw woorden en daden verdraaien, zodat het lijkt alsof elke fout die u ooit hebt gemaakt, uw idee was. Het kan je een gek laten voelen, alsof je geen controle hebt over je gedachten, gevoelens en acties. En het kan voor altijd doorgaan voordat je je realiseert dat het gebeurt.

korting schoonheidsproducten online

Toen ik met stellen werkte als pleitbezorger voor huiselijk geweld en Planned Parenthood Certified Responsible Sexuality Educator, was manipulatie een enorm onderwerp van interesse. Het is een veelgebruikt wapen dat wordt gebruikt door misbruikers en controlerende partners, omdat het moeilijk te bewijzen is, het misbruik het gevoel geeft dat het je eigen schuld is, en het is gemakkelijk om ermee weg te komen. De meeste mensen realiseren zich niet eens dat ze worden gemanipuleerd totdat het te laat is. En dan nemen de vertrouwenskwesties toe.

Hoewel je het misschien niet elke keer opmerkt (sommige manipulators zijn net zo goed), zijn er enkele tekenen dat je partner in je hoofd zit. Als je ze opmerkt, kan het je helpen jezelf te trainen om beter te worden herkennen wanneer je wordt gemanipuleerd . En hopelijk kun je een partner vinden die geen duistere controletactieken hoeft te gebruiken om je veilig te voelen in je relatie.

Bekijk Bustle's 'Save The Date' en andere video's op Facebook en de Bustle-app op Apple TV, Roku en Amazon Fire TV.

Uitchecken: Psychopaatvrij: herstellen van emotioneel beledigende relaties $ 10, Amazon

1. Gewoon oud pesten

Dit is een van de minder subtiele (en gemakkelijker te herkennen) vormen van manipulatie . Stel dat uw partner u bijvoorbeeld vraagt ​​of u zijn auto wilt opruimen. U niet. Je wilt nee zeggen. Maar de blik op hun gezicht en de toon in hun stem zeggen dat je hun auto maar beter kunt schoonmaken, anders gaat er iets ergs kapot. Dus je zegt: 'Ik zou graag willen!' en dan doe je het. Dit is een persoon die de dreiging van geweld gebruikt om u te beheersen en u ertoe te brengen iets te doen wat u niet wilt doen. Later zeggen ze misschien dingen als: 'Dat hoefde je niet te doen. je had nee kunnen zeggen. ' Hierdoor lijkt het alsof het een goede kerel is, alsof het jouw schuld is dat je je werk niet gedaan hebt omdat je te gek was om uit hun auto te leunen. Stiekem en gemeen.

Wat te doen:Dit is een moeilijk antwoord, omdat het soms veiliger is om gewoon te doen wat de manipulator op dat moment wil en dan uit te zoeken hoe je later kunt ontsnappen. Sommige misbruikers zullen echt geweld gebruiken om te krijgen wat ze willen. Maar in sommige gevallen (situaties waarin geen misbruik wordt gemaakt), kunt u beginnen uw 'nee' te beweren en het te menen. Als je in een relatie geen 'nee' kunt zeggen zonder bang te zijn voor je veiligheid, moet je wegkomen.

2. Home Court voordeel

Manipulaties hebben alles te maken met controle. Een van de tactieken die worden gebruikt om controle te krijgen is een persoon uit zijn element halen. Denk bij jezelf na over waar je woont, waar je rondhangt, wiens vrienden je bezoekt en waar je op date gaat. Zijn het allemaal de favoriete plekken van je partner? Leef je in het leven van je partner, maar wonen ze niet in het jouwe? Dit kan een manipulatietactiek zijn die is ontworpen om uw partner meer controle te geven. Je bent gemakkelijker te besturen als je je niet op je gemak voelt in je omgeving.

Wat te doen:Gelijk thuisrechtsvoordeel. 50-50. Jullie leven allebei in elkaars leven. Jullie hebben allebei plekken gekozen om op date te gaan. Jullie gaan allebei alleen naar plekken waar je je prettig voelt. Het maakt deel uit van een gezonde, gelijkwaardige relatie.

3. Aan je hartsnaren trekken

Stel dat uw partner een kitten vindt. De niet-manipulatieve benadering zou zijn om u te vragen hoe u zich voelde over het krijgen van een kitten, te bespreken of u de dierenarts zorg en voedsel kunt betalen, uit te zoeken hoe uw huisbaas over kittens denkt en te bepalen of dit de beste keuze was voor zowel u als de kitten. De manipulatieve benadering is bedoeld om aan je hart te trekken en je het gevoel te geven dat je een slecht persoon bent als je nee zegt. Het gaat zoiets als: 'Kijk naar zijn gezichtje! Hij is dakloos! Wil je dat hij koud en alleen op straat sterft? Heb je zelfs een hart? ' Er is een groot verschil. Zie ook: Puppyhondenogen.

Wat te doen: Laat iemand je niet het gevoel geven dat het maken van de beste keuze voor jou een slecht persoon maakt. In deze situatie hoeft u het kitten niet mee naar huis te nemen om er zeker van te zijn dat het zal overleven. U kunt het een ander huis zoeken of het naar een adoptiecentrum brengen. De meeste van dit soort manipulaties kunnen worden aangepakt met redelijke alternatieven.

4. Als je echt van me hield ...

Dit is het ergste. Deze manipulatie vraagt ​​je in feite om je liefde te bewijzen keer op keer door je partner te geven wat ze willen. 'Als je echt van me hield, zou je naar de winkel gaan om een ​​ijsje voor me te halen!' Of zelfs: 'Als je echt van me hield, zou je van gedachten veranderen over het krijgen van een baby.' Deze gebruikt schuldgevoel en emotie om te proberen je ertoe aan te zetten of je te schamen om iets te doen. Het is een vorm van manipulatie, hoe onschuldig het ook klinkt.

Wat te doen:Zet het uit. Zeg iets als: 'Ik kan nog steeds met heel mijn hart van je houden zonder naar de winkel te gaan om ijs voor je te halen.' U kunt ook om directere communicatie vragen. Zoals: 'Je weet dat je me gewoon kunt vragen om naar de winkel te gaan. Je hoeft mijn liefde voor jou er niet op in te zetten.

5. Emotionele chantage

Emotionele chantage is lelijk en er zijn niet veel manieren waarop het kan resulteren in een gezonde relatie. Het lijkt erop: 'Ik pleeg zelfmoord als je weggaat.' Of het kan er ook uitzien als: 'Ik zou zonder jou doodgaan'. Het kan dramatisch of casual zijn. Het is eigenlijk een tactiek die angst, schuldgevoel en schaamte gebruikt hou je onder controle van je partner . En wil je echt een relatie hebben waarin je er alleen bent omdat iemand dreigde zelfmoord te plegen? Het leven of het totale welzijn van een ander is uw eigen verantwoordelijkheid.

Wat te doen: Trap er niet in. Het is bijna altijd een manipulatie en nooit een reële dreiging van zelfmoord of zelfbeschadiging. Maar zeg voor de zekerheid: 'Als u zich suïcidaal voelt, bel ik de politie of een ambulance voor hulp, maar ik ga er niet mee omgaan.' Het klinkt hard, maar het is vaak het beste (en enige) dat je kunt doen.

6. Het slachtoffer spelen

Laat me een scenario voor je maken. Jij en je partner krijgen ruzie. Het maakt niet uit wie er ongelijk had, wat er werd gezegd of wat er werkelijk gebeurde, je partner is gewoon diepbedroefd en kan niet geloven dat je hem zo hebt gekwetst. Zelfs als je partner eigenlijk degene is die iets verkeerd heeft gedaan, en hoe je ook reageerde. Je verontschuldigt je altijd Je partner is altijd gekwetst en hulpeloos en heeft aandacht en extra liefde nodig. Het is een manier om je het gevoel te geven dat je een slechte, onwaardige partner bent en om ervoor te zorgen dat ze geen verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen daden.

Wat te doen: Bied uw excuses aan voor datgene waarvoor u zich moet verontschuldigen. Geef niet toe aan de constante pogingen van je partner om je te schamen om op je zwaard te vallen. Zeg dingen als: 'Het spijt me echt dat ik van streek raakte en mijn stem verhief. Dat was niet nodig. Maar ik zal me niet verontschuldigen dat ik boos ben over wat je hebt gedaan. Hier is hoe ik me voelde. ' Bereid je voor op waterwerken.

7. Gaslighting

Gaslighting is de vorm van manipulatie die je waarschijnlijk het gevoel geeft dat je gek wordt. Je partner doet regelmatig duistere dingen, zoals net doen alsof ze niets zeiden, net doen alsof je niets zei, informatie weglaten, de waarheid verdraaien, het verleden opnieuw uitvinden, je laten denken dat je dingen vergeten waren, en je voelt je alsof je het in het algemeen verliest. Als het genoeg is gedaan, heb je het gevoel dat je je eigen brein niet kunt vertrouwen, dus je hebt je partner nodig om je onder controle te houden.

Wat te doen:Ga weg. Gaslighting is een ernstige vorm van misbruik, eenvoudig en duidelijk.

8. Handige behoeftigheid

Als dingen niet goed gaan, is uw partner dan ziek of zwak of heeft hij zorg en ondersteuning nodig? Dit is eigenlijk een vorm van manipulatie , zelfs als uw partner echt ziek is. Enkele voorbeelden: Uw partner wil geen serieus gesprek met u voeren, dus voelt hij zich flauw. Je partner wil nergens heen en ineens kun jij ook niet gaan, omdat ze je nodig hebben om hen door hun angst heen te helpen (wat handig is als je ermee instemt om thuis te blijven). Je partner kan je niet helpen met het huishouden omdat hij hoofdpijn heeft of de energie niet heeft. Je partner wil niet dat je hem verlaat, want wie zorgt er voor hem? Of misschien doen ze alsof ze een ziekte hebben, zodat je medelijden met ze hebt en extra aandacht aan ze besteedt.

Wat te doen:Dit is geen gezonde relatie, en het is er een waar je waarschijnlijk aan wilt denken om te vertrekken. Maar op dit moment kunt u een plan maken hoe u voor uw partner kunt zorgen terwijl u gaat doen wat u moet doen. De kans is groot dat ze in orde zullen zijn.

9. Ze met vriendelijkheid doden

Vriendelijkheid als manipulatie is vooral schadelijk omdat het ervoor zorgt dat je de motieven van mensen in twijfel trekt telkens wanneer ze aardig tegen je zijn. Een eenvoudig voorbeeld hiervan is het klassieke scenario waarin iemand een ander een cadeau of een reeks complimenten geeft en de ander zegt: 'Oké, wat wil je?' Een meer schadelijke vorm van deze manipulatie is zoiets als: 'je bent gewoon zo slim, ik weet niet waarom je niet naar school gaat', terwijl de echte motivatie is om een ​​partner te hebben die meer geld verdient en niet hun geluk . Of: 'Ik heb al deze leuke dingen voor je gedaan, het is het minste wat je kunt doen' wanneer je wordt geconfronteerd met iets dat je niet wilt doen.

Wat te doen: Vriendelijkheid met een bijbedoeling is niet echt vriendelijkheid. Je kunt je bedanken voor de vriendelijkheid, maar geef nog steeds niet toe aan het controlerende aspect van de manipulatie. Als je het ziet. Onthoud, geen schande als u het niet vangt. Manipulators zijn zo sluw.

10. Ze zijn kalm, koel en verzameld

Vrouwen gebeurt er iets ergs, er is een conflict, of er lijkt chaos te zijn, is je partner super kalm? Dit kan een manipulatie zijn waardoor je het gevoel krijgt dat je overdreven reageert. Het kan je maken het gevoel hebben dat je je eigen emotionele reacties niet kunt vertrouwen . Het is een manier waarop uw partner uw emotionele reacties controleert. Ze bepalen wanneer een situatie een emotionele reactie vereist. Anders doe je gewoon dramatisch of dom. Omdat ze super kalm zijn. Ze kunnen je mentale gezondheid of volwassenheid in twijfel trekken, en na verloop van tijd realiseer je je misschien niet eens dat je naar hen op zoek bent om te reageren als er iets gebeurt.

Wat te doen: Als u iemand bent die vaak valt voor deze manipulatie, heeft u wellicht therapie nodig om weer in contact te komen met en vertrouwen te krijgen in uw ware emotionele reacties. Dat is hoe schadelijk deze manipulatie kan zijn. Op dit moment is het beste wat u kunt doen, met uw gevoel omgaan en onthouden dat u uw gevoelens voor niemand hoeft te rechtvaardigen.

11. Ze maken altijd maar een grapje

Dit is een manipulatie in twee delen. Het eerste deel is het deel waarin ze kwetsende dingen zeggen of je bekritiseren, maar het is jouw schuld dat je boos bent geworden, want ze maakten gewoon een grapje. Het maakt niet uit hoe wreed ze waren, het maakt alleen uit dat je bent te gevoelig en kan niet tegen een grapje . Het tweede deel omvat het maken van grappen over jou in het openbaar en in het bijzijn van anderen. Als je negatief reageert in het bijzijn van anderen, maak je een scène of verpest je het plezier. Dit is een manier om hun opgravingen te doen en je te vermalen zonder verantwoording af te leggen.

Wat te doen:U hoeft zich geen zorgen te maken dat u het plezier verpest of dat u te gevoelig bent. Het kan moeilijk zijn om je partner te confronteren als ze je pijn hebben gedaan, en om het risico te lopen op de slechterik te lijken, maar voor jezelf opkomen is belangrijk. Zelfs als de manipulator je er waarschijnlijk voor zal proberen te schamen.

Hoe meer je manipulatief gedrag herkent, hoe meer je ze kunt uitschakelen. Als je echter te maken hebt met een serieuze manipulator, kun je het beste splitsen.

Afbeeldingen: Pexels (13)

Veel winkelplezier! Ter info: Bustle kan een deel van de omzet ontvangen van producten die via dit artikel zijn gekocht en die na publicatie onafhankelijk van de verkoopafdelingen en redactionele afdelingen van Bustle zijn toegevoegd.