11 tips om uw partner wat ruimte te geven

Er zijn verschillende zinnen die, wanneer ze in een relatie worden uitgesproken, je bloed koud kunnen maken. Natuurlijk is er de hele breakup-bom en de cheat-bom. Maar er is ook de meer goedaardige, maar op de een of andere manier engste? - moment waarop je partner vraagt ​​wat ruimte .

national geographic mensen in 2050

Het is zelden zo dramatisch als het eerst klinkt, maar vertel me dat het niet moeilijk is om naar een miljoen en één conclusies te springen. Is ze gek? Wil hij weggaan? Dit zijn de gedachten en zorgen die in je opkomen.

Nadat de eerste schok is opgelost, is het echter vaak vrij eenvoudig om dat te zien elkaar de ruimte geven is eigenlijk een goede zaak. In feite is de tijd apart ongelooflijk gezond. Pas als de dingen buitensporig worden, moet u twee keer nadenken.

'Alles wat te veel is, kan een waarschuwing zijn als het gaat om de geestelijke gezondheid en de gezondheid van een relatie' Dr. Kim Chronister , een erkend klinisch psycholoog, vertelt Bustle. 'Als een partner voor een langere periode tijd weg vraagt ​​tot het punt dat de relatie eronder lijdt, moet dit worden aangepakt.'

Als zoiets opduikt, wil je er zo snel mogelijk over praten, terwijl je ook openstaat om elkaar te begrijpen en verzoeken om wat meer ruimte in te willigen. Lees verder voor enkele manieren om precies dat te doen, zodat jullie twee een gezonde, gelukkige relatie kunnen onderhouden.

1. Onthoud dit als een positief iets

Enthousiast raken over het doorbrengen van tijd apart is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dus het kan helpen om in gedachten te houden dat tijd uit elkaar eigenlijk een goede zaak is. 'Het is gezond om een ​​aantal afzonderlijke interesses te hebben en activiteiten en om opgefrist terug te komen op de relatie en klaar om uw ervaringen te delen, 'zei Maud Purcell, LCSW, CEAP, op PsychCentral.com.

2. Vat het niet persoonlijk op

'Uw partner vertelt je dat ze iets nodig hebben , dus het is tijd om goed te luisteren '', zei therapeut Gina Senarighi op eHarmony.com. Ze vragen niet om tijd alleen om je pijn te doen of om het leven doelbewust moeilijk te maken. Ze vragen het omdat ze echt wat tijd alleen nodig hebben. Daar respectvol voor zijn - en het feit dat ze dapper genoeg waren om het je te vragen - is de beste reactie.

3. Doe je eigen ding

Zoals Chronister zegt: 'Een van de meest kritische elementen van geluk volgens de positieve psychologie is het hebben van een solide identiteit.' En aangezien het geen geheim is dat het hebben van een relatie die lijnen vervaagt, waarom zou u deze tijd dan niet in uw voordeel gebruiken? Ga naar buiten, neem een ​​les, lees, probeer iets nieuws - alles wat maar wil breng je weer in contact met jezelf .

4. Zorg voor een overeengekomen tijdschema

Heeft uw SO een uur, een dag, een paar dagen nodig? Wees eerlijk tegen elkaar over hoeveel tijd u verwacht apart door te brengen. Als u op dezelfde pagina staat, voorkomt u dat uw gevoelens gekwetst worden, maar ook zodat uw partner voldoende tijd heeft om op te laden .

5. Laat jezelf gevoelens voelen

Geeft het geven van 'ruimte' aan je partner stress? Zo ja, wees dan eerlijk tegen uzelf. Zoals relatiedeskundige Kristina Marchant zei op YourTango.com. '... ruimte bieden aan voel al die paniekerige gevoelens . Handel er niet naar, maar voel ze; wees er getuige van dat ze in jou gebeuren en respecteer ze zonder zelfoordeel. ' Het is beter dan dingen onnodig aanstampen.

6. Vertel uw SO hoe u zich voelt

Op dezelfde manier waarop je de behoefte van je partner aan ruimte respecteert, zou hij of zij je moeten respecteren, het uiteindelijk haten. ' Vertel je partner wat er aan de hand is voor jou op een eerlijke directe manier, 'zei Senarighi. 'Eerlijkheid is in deze situatie het beste beleid.'

7. Respecteer de regels

Als je SO ruimte nodig heeft, geef ze dan echt ruimte. 'Als ze zeggen ze willen niet sms'en , niet sms'en. Als ze twee weken nodig hebben, respecteer hun verzoek dan twee weken ', zei Senarighi. Door de 'regels' te negeren, geef je ze eigenlijk niet wat ze nodig hebben.

8. Wees zo aanmoedigend mogelijk

Zelfs als je er van binnen een beetje over verscheurd bent, maar aan de buitenkant met een dapper gezicht. Ga zelfs zo ver dat u uw SO aanmoedigt om tijd weg te nemen. 'Naar mijn klinische mening is het belangrijk dat een partner dat doet moedig de ander aan om ruimte te nemen voor activiteit , socialisatie en activiteiten die tot betekenis en doel leiden ', zegt Chronister. 'Hoe steviger iemands identiteit is, hoe groter de kans dat hij of zij gelukkig zal zijn in een relatie.'

9. Leid uzelf af

Zoals ik hierboven al zei, zal het hebben van wat 'ik'-tijd je aan je eigen identiteit herinneren. En dat is maar goed ook. Maar ik begrijp dat soms de eenzaamheid het enige is waar je aan kunt denken. 'In momenten waarop je eenzaam bent wees vooral aardig voor jezelf, ga hardlopen of een warm bad, bel een vriend, kijk een film, eet iets goeds voor je, 'zei Senarighi. 'Verwen uzelf met grote vriendelijkheid.'

10. Veel plezier als je herenigd bent

Als je vriend of vriendin je even op afstand heeft gehouden, kun je heel goed een gevoel van woede of wrok voelen. Eerlijk genoeg, en zorg ervoor dat u erover nadenkt. Maar laat het je hereniging niet bezoedelen. 'Geef (hen) de ruimte om je te missen en dan maak de tijd die je samen hebt positief en hoge kwaliteit, 'stelde Sherrie Campbell, Ph.D., op HuffingtonPost.com.

11. Zoek uit wat dit voor u betekent

Gezonde stellen geven elkaar de ruimte om hobby's, vriendschappen en een leven buiten de relatie te hebben. Aan de andere kant duwen ongezonde stellen elkaar vaak gewoon weg. Als je het gevoel hebt dat dat het geval is met uw SO en al ze zijn 'alleen tijd , 'zorg dan voor een praatje. Dit is tenslotte ook een tijd om erachter te komen watuwillen.

Maar als jullie op dezelfde pagina blijven, kun je een gezonde hoeveelheid tijd apart doorbrengen en al die voordelen voor alleen tijd oogsten.