Leven

11 tips om een giftige vriendschap los te laten

Af en toe komt er een moment in het leven waarop je je realiseert dat die zogenaamde 'vriend' van je echt niet zo geweldig is. Het lijkt erop dat hij of zij leeft om je af te breken of het leven moeilijk te maken. En op dat moment besluit u dat het is tijd om de giftige vriendschap te beëindigen , voor eens en altijd.

Omdat, zoals bij elke relatie, een gezonde vriendschap alleen op positieve manieren aan je leven zou moeten bijdragen. Natuurlijk zullen er ruige momenten zijn, waarbij je besluit elkaar een seconde te haten voordat je een drankje drinkt in je favoriete bar. Maar als dergelijke vetes te lang duren, of te vaak voorkomen, zou dit er echt toe moeten leiden dat u stopt en nadenkt.

Dus hoe gaat het met je? weet of je vriend echt giftig is , en niet alleen een beetje vervelend? Volgens Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, zijn giftige mensen vaak competitief, negatief en kunnen ze je groei en verandering weerstaan en zelfs saboteren. 'Deze mensen kunnen een aantal motieven hebben. Sommigen van hen denken dat je ze niet meer in je leven wilt hebben als je wilt groeien en gezonder wilt worden ', zegt Martinez via e-mail tegen Bustle. Kortom, ze zijn egoïstisch, gemeen en hebben niet het beste met je voor.

ik snap het verder gaan is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan . Dit is tenslotte uwvriendwe praten over. Jullie hebben waarschijnlijk samengewoond, of samen opgegroeid, en jullie hebben zeker een aantal mijlpalen samen gedeeld. Dus hoe moet je ze in vredesnaam afsnijden en nooit meer praten? Nou, het is beslist moeilijk, maar het is mogelijk. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden wanneer u een giftige vriend loslaat.

halloween katten make-up tutorial

1. Realiseer je dat het oké is om je eigen weg te gaan

Als het om vrienden gaat, is het volkomen normaal om het gevoel te hebben dat de relatie voor altijd zal en moet duren. Maar net zoals je van een partner kunt vertrekken, kun je ook van een vriend (in) verhuizen. Zoals Louise Jensen op MindBodyGreen.com zei: 'De vriendschap is misschien tot een natuurlijk einde gekomen en dat is oké. Als je gaat groeien, ga je dat ook doen mensen verliezen onderweg . '

2. Concentreer u op uw gezonde relaties

Als je besluit een giftige vriendschap te beëindigen, doe dan je best om je op de andere mensen in je leven te concentreren. Zoals Martinez zegt: 'Het is vaak nuttig om ons te concentreren op de gezonde relatie die we willen hebben, en op relaties die ons helpen groeien als persoon.' Zo'n mensen zijn het waard om aan vast te houden , dus ga je tijd met ze doorbrengen.

3. Stoof niet in je bitterheid

Het kan moeilijk zijn om in het reine te komen met een slechte vriend. Deze persoon had er tenslotte voor je moeten zijn, en ze hebben gefaald. Het kan behoorlijk zware bitterheid opwekken, maar het is noodzakelijk om dit gevoel los te laten. Zoals Jensen zei: '... vasthouden aan bitterheid is schadelijk . Vergeef haar dat ze niet de vriend is die je wilt, bevrijd jezelf van alle schuldgevoelens en ga verder. '

4. Wacht niet op een verontschuldiging

Als een vriend je slecht genoeg behandelde om ze uit je leven te dumpen, wacht dan niet voor hen om zich op wonderbaarlijke wijze te verontschuldigen . Hoop volgens Martinez niet op een bekentenis dat de andere persoon ongelijk had of je slecht behandelde. 'Dat zou prachtig zijn, bijna ideaal, maar als die verontschuldiging en dat inzicht nooit komen, (zul je) je uiteindelijk meer gekwetst voelen dan ooit', zegt ze. Dus ga verder en probeer het los te laten.

5. Roep de hulp in van andere vrienden

Probeer deze 'breuk' niet alleen te doorstaan. Neem contact op met familie of vrienden - iedereen die u eraan kan herinneren waarom u de vriendschap beëindigt. Lifestyle-goeroe Kris Carr had het over giftige partners toen ze op haar blog KrisCarr.com schreef, maar haar advies is ook hier van toepassing. ' Vraag advies aan een coach , therapeut of een echt geaarde vriend - het soort dat onvoorwaardelijk van je houdt en niet bang is om je (metaforisch) terug te slaan naar de realiteit, 'zei Carr. Goed advies inderdaad.

6. Laat jezelf verder gaan

Net zoals je niet keer op keer terug zou moeten gaan naar een slechte SO, martel jezelf ook niet door dit met vrienden te doen. Beëindig gewoon het contact en geef jezelf de kans om verder te gaan. Zoals Martinez zegt: '... het beste wat we voor onszelf kunnen doen, is verder gaan en echt in ons hart weten dat we beter verdienen. Hoewel dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, is het essentieel dat de genezing begint. '

7. Sta jezelf toe om verdrietig te zijn

Het is prima om je verdrietig te voelen over het verlaten van een vriendschap. Voel die emoties en neem de tijd om na te denken over wat je hebt geleerd van de tijd die je met hem of haar hebt doorgebracht. Als u zich realiseert waardoor u zich zo slecht voelde, kunt u in de toekomst dergelijke toxiciteit niet verdragen.

8. Heb steeds minder contact

Soms is de gemakkelijkste en minst dramatische manier om een vriendschap te beëindigen, het contact langzaam te verminderen. Zoals vriendschapsexpert Cherie Burbach op Friendship.About.com zei: 'Als je je vriend af en toe ziet, kun je altijd vermijd zoveel mogelijk contact , met hier en daar een reactie als ze contact met je opnemen. Je kunt blijven zeggen dat je het druk hebt totdat ze de hint begrijpen en vertrekken. '

9. Houd uw laatste convo-briefing bij

Voor een meer definitief einde kun je ook je vriend gaan zitten en hem rechtstreeks toespreken. Zoals Martinez zegt: '... houd de zaken zo kort en schoon mogelijk. U bent hun geen lange en uitgesponnen uitleg verschuldigd. Laat het ze gewoon weten ze zullen niet in je leven zijn en waarom. Maak geen ruzie, ga niet mee, vertel wat uw punt is en ga verder. '

10. Overweeg om ze een brief te schrijven

Als de vorige tip eng klinkt, overweeg dan om je gedachten in briefvorm te schrijven. Soms is het opschrijven van je gevoelens de beste route, omdat het je tijd geeft om na te denken, aldus Martinez. Het geeft je ook de kans om enkele van de gemene dingen te verwijderen die je misschien geneigd bent te zeggen. Die dingen kun je het beste weglaten.

11. Denk na over wat je hebt geleerd

Nogmaals, reflectie wordt een superbelangrijk onderdeel van dit proces. Zoals Burbach zei: 'Elke vriendschap, zelfs de negatieve, zou ons dat iets moeten leren helpt ons om in de toekomst betere mensen te zijn . ' Houd in gedachten wat je niet leuk vindt, zodat het niet opnieuw gebeurt.