Leven

11 rare tekenen dat je meer tijd alleen nodig hebt

Heb je er een hekel aan om tijd alleen door te brengen? Als dat zo is, begrijp ik het volkomen. Hetkaneen beetje saai zijn, en misschien een beetje eenzaam. En toch valt niet te ontkennen dat af en toe solo gaan best belangrijk is. Dit geldt vooral als je begint met showen tekenen dat je meer tijd voor jezelf nodig hebt .

Denk bijvoorbeeld terug aan die tijd dat je je chagrijniger voelde dan normaal, of zonder reden gefrustreerd. Dit waren misschien kleine hints die u nodig had om te vertragen en bijvoorbeeld de avond thuis doorbrengen met niets anders dan je hond, Netflix en een heleboel snacks. (Ja, zelfs als dat betekende dat je iets anders moest missen.)

De tijd nemen voor jezelf - alleen zijn, reizen, deelnemen aan een hobby - is essentieel, en zeker niet iets dat je moet laten liggen. Net zo psycholoog Dr. Nikki Martinez vertelt me, '... het is eigenlijk een heel belangrijk proces om onszelf die tijd en ruimte te geven om alleen de stekker uit het stopcontact te halen, dingen door te werken, of gewoon ontkoppel van alles om ons heen om echt te ontspannen en gecentreerd te raken. '

Het klinkt misschien eng, of voelt in het begin totaal onnatuurlijk aan. Maar het is een vaardigheid die nodig is om je te ontwikkelen, zodat je je de rest van je leven niet gestrest voelt. Lees verder voor enkele tekenen dat uwerkelijkmoeten loskoppelen en ontspannen - allemaal door je eenzaamheid.

1. Je krimpt ineen als je telefoon overgaat

Sommigen van ons houden niet zo van onze telefoons, en dat is oké. Maar als je de neiging voelt om de jouwe terloops door de kamer te gooien wanneer hij overgaat, let dan op. Als u uw telefoon niet opneemt, zelfs als u beschikbaar bent, kan dat een teken zijn je hebt wat tijd voor jezelf nodig , klinisch adviseur Paula Anderson verteld mij. Deze drang om 'van de radar' te zijn, is dat je lichaam je zegt om, nou ja, van de radar te blijven. Luister er zo nu en dan naar en je zult je waarschijnlijk veel beter voelen.

2. Je voelt je constant gefrustreerd

Als je je gefrustreerd voelt door alles en iedereen, heb je misschien een 'menselijke kater', zegt levenscoach Bridget Chambers in een e-mail aan Bustle. 'Op het randje staan maakt ons gespannen… en na verloop van tijd neemt onze tolerantiedrempel voor anders lichtzinnige ergernissen af tot niets', zegt ze. ' Neem een avond of weekend om alleen uit te pakken (en het kan) ... je geest nieuw leven inblazen en je dankbaarder, minder geïrriteerd en beter toegerust maken voor de dingen die de neiging hebben om op je knoppen te drukken. '

3. Je snauwt naar alle onschuldige mensen in je leven

Je partner heeft niets gedaan dat het waard is om over te schreeuwen, en je beste vriend ook niet. En toch kun je jezelf er niet van weerhouden naar ze te snauwen. In feite jij merk dat je snauwtiedereen in je leven - of ze iets hebben gedaan om het te 'verdienen' of niet. 'Dit is (jij) neemt je behoefte aan tijd alleen - en je onvermogen om het te krijgen - op hen af', zegt Martinez. Niet cool.

4. Echt waarEen hekel hebben aanDe gedachte aan alleen tijd

Zoals ik zei, niet iedereen vindt het leuk om alleen te zijn . Maar als u het idee diep en echt verafschuwt, beschouw het dan des te belangrijker. 'Als je geen tijd alleen wilt doorbrengen, kan dat vaak een teken zijn dat je die tijd echt nodig hebt om de gedachten die je hebt vermeden onder ogen te zien en echt naar jezelf te luisteren', zegt holistische wellnesscoach Leah Lesesne , MA, in een e-mail aan Bustle. Laat die weerstand je gids zijn, en doe het hoe dan ook.

hoe roodheid van gepofte puistjes te verminderen

5. U voelt de behoefte aan constante validatie

Het is erg fijn om validatie te krijgen van vrienden, familie, partners, enz. Maar je zou het niet exclusief van hen moeten krijgen. Als je daar zin in hebt u heeft het advies van iemand anders nodig , dan is het misschien tijd om met jezelf om te gaan. 'Besteed wat tijd alleen om te beoordelen wat het beste voor u, uw energie, uw tijd en uw interesses is', zegt Chambers. 'Uiteindelijk kun je het goede van anderen niet doen als je het zelf niet kunt doen.'

6. Je vindt plotseling iedereenHeelVervelend

Terwijl iedereen is van tijd tot tijd vervelend , we hebben allemaal die dagen gehad dat de hele planeet ronduit verschrikkelijk leek - zelfs dachten dat niemand iets verkeerds deed. 'Een kamergenoot, vriend / vriendin of ouder kan door het huis lopen en hun gang doet je ineenkrimpen', zegt gestalt levenscoach Nina Rubin , MA, in een e-mail. Of misschien veracht je hoe ze hun ontbijtgranen inschenken, of haat je wat ze op tv kijken. Wanneer dit niveau van gevoeligheid optreedt, is het absoluut tijd om u terug te trekken.

7. U geniet niet van iemands gezelschap

Het is mogelijk om te veel van het goede te hebben, ook al is dat goede het gezelschap van anderen. Let dus op als je je plotseling verveelt in de aanwezigheid van je anders geweldige vrienden. 'Als we dat niet hebben die gelijke balans van alleen tijd en tijd waar er verbondenheid is, genieten we eigenlijk minder van de tijd met anderen ', zegt Martinez. 'Door dat evenwicht te vinden, kunnen we van beide genieten.'

8. Je wordt ziek in de slechtste tijden

Als je het de laatste tijd extra druk hebt gehad, wees dan niet verbaasd als je lichaam je schema saboteert. 'Als we niet de tijd krijgen die we nodig hebben, dwingt ons lichaam ons soms om die tijd te nemen', zegt levenscoach en paranormaal begaafde Laura Powers . Dit kan zich voordoen in de vorm van een verkoudheid waardoor u niet naar uw werk gaat, of een griep waardoor u die last-minute reis moet annuleren. Het voelt misschien als een vreselijke timing, maar beschouw het als een hint dat je moet ontspannen .

9. Je emoties zijn niet goed

Het is helemaal oké om te huilen, en je moet dit doen wanneer je maar wilt. Maar negeer je humeur niet als je dat bent geweest zich de laatste tijd extra tranen voelen , want het kan een teken zijn dat u er overheen bent. 'Als we niet de tijd alleen voor onszelf hebben ... worden onze emoties minder ... om wat geen bijzondere reden lijkt', zegt Martinez. Een avond of weekend doorgebracht met precies doen watuecht willen doen kan helpen.

10. Uw bezorgdheid lijkt erger te zijn

Als je bent geweest de kaars aan beide kanten verbranden , je oude vriend Angst kan en zal binnen komen wandelen. Je zou een gevoel van overweldiging kunnen voelen, zegt Powers, of alsof je angst een paar tandjes omhoog is gegaan. Door wat tijd voor jezelf te nemen, kun je de stress - en je angst - terugdringen.

11. Je voelt je moe, ook al heb je geslapen

Als je acht volle uren krijgt, maar je nog steeds moe voelt, kan dit een teken zijn dat je wat tijd voor jezelf nodig hebt. 'Net als bij ziek worden, zal ons lichaam reageren als we niet krijgen wat we nodig hebben', zegt Powers. 'Slapen is echt alleen, dus slaperig of moe worden kan ons op de eenvoudigste manier dwingen om meer alleen te zijn.' Is dit jouw leven? Dan ga je gang en geef toe aan dat dutje - en eventuele extra tijd alleen die u nodig heeft.

Tijd alleen doorbrengen is tenslotte niet alleen prima, maar ook absoluut essentieel voor een goede gezondheid.