12 manieren om een ​​gelukkiger relatie te hebben

Er zijn talloze redenen waarom u in een relatie ongelukkig zou kunnen zijn. Maar als het gewoon een burn-out in een relatie is - je bent al een tijdje samen, je kibbelt naar elkaar, je kibbelt zonder reden, je vindt overal fouten in - er zijn genoeg manieren om gelukkiger te zijn in uw relatie . Ik heb het natuurlijk niet over het aanbrengen van een pleister op een echt probleem. Als je binnen bent een gewelddadige relatie , of een controlerende relatie , of uw relatie gaat gewoon niet werken , hoe hard u ook uw best doet, deze tips zijn niet het antwoord. Maar als je een tuinvariëteit hebt met alle facetten van succes - het is gezond, je past goed bij elkaar, je houdt van elkaar, je kunt samen een toekomst zien, je bent oprecht nieuwsgierig hoe elk andere dag ontvouwde zich - dan zijn deze tips iets voor jou.

De waarheid is dat iedereen problemen kan vinden in hun relatie - als ze op zoek zijn. Maar als je wilt dat het goed komt met je partner, kun je niet de hele tijd aan problemen snuffelen. Niemand is perfect: geen vrienden, geen familie, niet onze belangrijke anderen en niet wijzelf. Dat is niet het punt. Het punt is - als u iemand nodig heeft, is uw partner er dan voor u? Vind je het heerlijk om naast hen wakker te worden? Zijn zij de laatste persoon met wie u 's nachts wilt spreken en de eerste persoon met wie u' s ochtends wilt spreken? Kun je goed opschieten met elkaars families? Als het antwoord op al deze vragen ja is, gaat het goed. Hier zijn 12 tips van acht relatie-experts om met de dag om te gaan, en wees gelukkiger in uw relatie .

horrorfilm kleine jongen bezeten

1. Wees dankbaar

Alleen de positieve wil accentueren leiden tot meer positief . 'Sta jezelf toewordengelukkig in een goede relatie, ' relatiecoach Melinda Carver vertelt Bustle. Je hebt alle attributen van geluk om je heen - dus leun nu achterover en pluk de voordelen. 'Dit is de sleutel tot een houding van dankbaarheid - dankbaar zijn voor een gezonde en gelukkige relatie met je partner ', zegt Carver. Erken dat je geluk hebt en handel daarnaar. 'Vier het goede in je relatie - wat voor jullie beiden werkt, de manieren waarop je elkaar steunt en liefheeft, en natuurlijk de goede seks!' ze zegt.

2. Maak deel uit van één team

'Erken dat je elk op je eigen pad bent', klinische hypnotherapeut, auteur en opvoeder Rachel Astarte, die transformationele coaching biedt voor individuen en koppels bij Healing Arts New York , vertelt Bustle. 'Waar het bij elke relatie op neerkomt, is dat twee individuen gaan het partnerschap aan . ' Het is niet nodig om de lijnen tussen jullie te vervagen of tot één geheel te versmelten. 'Jullie kwamen samen omdat jullie raakvlakken tussen jullie zagen - fysieke en emotionele aantrekkelijkheid, kijk op het leven, vergelijkbare verlangens voor de toekomst', zegt ze. 'Je deelt het pad dat je bewandelt, maar ieder van jullie zal unieke manieren vinden om te komen waar je wilt zijn in het leven, idealiter met je partner aan je zijde.'

In plaats van chagrijnig te worden dat je partner niet graag naar oude afleveringen kijktSeks en de stadmet jou, of houdt niet van tuinieren, of heeft geen zin in een wandeling, 'respecteer de verschillen tussen jullie', zegt Astarte. 'Zie het als een pad in het bos. Jullie gaan allebei in dezelfde richting, maar op verschillende paden ', zegt ze. 'Je kunt de onafhankelijke reis van je partner bewonderen en toch je hand uitstrekken en elkaars hand vasthouden terwijl je samen reist.'

3. Leg de focus op jezelf

Zorg je goed voor jezelf? Leidt u alle stress van uw leven af ​​op uw partner en geeft u hen de schuld voor de slechte dag die u op het werk of de slechte houding die je hebt direct? 'Oefen zelfzorg', Shamyra Howard-Blackburn, seks- en relatietherapeut en eigenaar van Conquest Counseling in Baton Rouge, Louisiana, vertelt Bustle. 'In relaties is er veel aandacht voor wat we zouden moeten doen voor onze partners. Om voor iemand anders beschikbaar te zijn, moeten we voor onszelf zorgen. ' Als je op een goed spoor zit, heb je het te druk - en gelukkig - om alle dingen te ontdekken die er mis zijn met je partner. 'Mensen zijn het gelukkigst in een relatie als ze tevreden zijn met zichzelf', zegt ze.

4. Stop met proberen gelijk te hebben

Liever gelijk hebben of gelukkig zijn? Hint: geluk is veel leuker. 'Geef de behoefte om gelijk te hebben,' Rob Alex, die creëerde Sexy uitdagingen en Missie Date Night met zijn vrouw, vertelt Bustle. Alex, ook bekend als de goeroe van Getting It On, zegt dat er vaak niet zoiets bestaat als goed en fout. 'We raken zo verstrikt in het idee dat alles een fout en goed antwoord moet hebben', zegt hij. 'Begrijpen dat je partner de dingen soms gewoon anders ziet dan jij, is een sleutel tot een goede relatie.' Dit betekent niet dat je je behoeften inslikt of nooit ruzie maakt - het betekent alleen dat je een andere prioriteit geeft aan juistheid. 'Als je kunt oneens zijn met je partner en zeg gewoon dat je hun positie respecteert en accepteert dat het hun waarheid is, je bent zojuist een van de belangrijkste bruggen overgestoken om niet alleen een geweldige relatie te hebben, maar ook om een ​​beter leven te hebben ', zegt hij.

5. R-E-S-P-E-C-T

Je zou niet zomaar van het handvat vliegen naar een collega of een vriend, dus sta jezelf niet toe om je partner dat aan te doen. 'Je kunt leren om gelukkiger te zijn met je partner door hem of haar op dezelfde vriendelijke en respectvolle manier te behandelen als je vrienden,' relatiecoach en paranormaal medium Cindi Sansone-Braff, auteur van Waarom goede mensen slechte relaties niet kunnen verlaten , vertelt Bustle.

Tenzij je een echte huisvrouw bent, 'vervloeken de meesten van ons onze vrienden niet, veroordelen ze niet hard, eisen perfectie, bespotten ze of bekritiseren ze, want als we dat zouden doen, zouden we geen vrienden hebben.' Je 'mag' je partner niet op die manier behandelen - en het is geen voorrecht. 'Oefen een beetje gedragsverandering en begin te leren zeggen wat je bedoelt, meent wat je zegt, zonder er gemeen over te zijn', zegt Sansone-Braff. 'Geef je maat wat speling. Wees aardig. Zeg alsjeblieft en dankjewel. Bouw elkaar op. Wees elkaars grootste fan. ' Je zit in hetzelfde team. 'Deze simpele verandering - door je geliefde als je vriend te behandelen - kan er veel voor zorgen dat je relatie gezond en gelukkig wordt', zegt ze.

6. Kies om gelukkig te zijn

Veel mensen zeggen dat geluk is een keuze . Dit betekent niet dat je op een dag wakker wordt en jezelf opdraagt ​​gelukkig te zijn - het gaat erom dat je de dingen doet waarvan je weet dat ze je gelukkig maken. 'Ik denk dat dit alles te maken heeft met keuze, keuze om gelukkig te zijn of keuze om ellendig te zijn.' psycholoog Nikki Martinez vertelt Bustle. 'Keuze om je te concentreren op de kleine dingen die er echt niet toe doen, of de keuze om ze los te laten.'

Probeer de dingen in je relatie niet onder controle te houden en kies in plaats daarvan voor geluk. 'De belangrijkste keuze die we maken, is om de dingen waar we geen controle over hebben los te laten en ons te concentreren op de dingen die we doen', zegt Martinez. 'Als we ons blijven concentreren op de dingen die niet kunnen worden veranderd, of willen dat de hele persoon verandert, zullen we niet gelukkig zijn. Als wij kijk wat werkt en daaruit voort te bouwen, of zelfs te kijken naar de paar kleine dingen waar we controle over hebben en kunnen veranderen, ze kunnen een wereld van verschil maken. '

7. Niet nitpikken

Wil je bij je partner zijn? Als het antwoord ja is, loont het niet om de kleine dingen te zweten. 'Als het op relaties aankomt, is het niet ongebruikelijk dat we muggenziften of gebreken aanwijzen in de persoon met wie we zijn,' relatie trainer Daniel Amis, auteur van Onbreekbare liefde: bewezen methoden om in slechts 30 dagen een sterkere, meer bevredigende relatie te ontwikkelen , vertelt Bustle. In plaats daarvan, love-pick. 'Hoe zit het met het aangeven van dingen waar je van houdt? Hoe zit het met het uitdrukken van de dingen, de kwaliteiten en de eigenschappen die ze hebben die je waardeert en waar je van houdt? ' zegt Amis. 'Zoek ernaar en spreek uw dankbaarheid uit.' Ik hou van dit idee. In plaats van boos te zijn dat je partner vergat de was te doen, bedank hem of haar dat ze eraan denken het avondeten op te halen op weg naar huis. 'Dankbaarheid uiten of tonen is de ultieme motivator', zegt Amis. 'Of je nu een gelukkige relatie hebt of niet, je kunt het veel, veel beter maken door simpelweg dankbaarheid uiten in je liefdesleven . '

8. Houd gesprekken over de staat van de Unie

Ga regelmatig zitten en praat dingen uit. 'Dit is geen ruzie- of klachtensessie, het is een gelegenheid om elkaar op de hoogte te brengen van hoe het tussen jullie gaat', zegt Tina B. Tessina, ook bekend als Dr. Romance, psychotherapeut en auteur van Love Styles: hoe u uw verschillen kunt vieren , vertelt Bustle. Tessina, die wekelijkse gesprekken voorstelt, beveelt ze aan, want als de communicatielijnen altijd open zijn, kun je proactief zijn. 'Als je elkaar regelmatig op de hoogte houdt van zowel de goede dingen als de problemen, loopt niets uit de hand of wordt het te dramatisch om gemakkelijk op te lossen', zegt ze. 'Dit werkt elke keer met elk paar dat met mij in gesprek is en bereid is om het te doen.'

9. Waaier de vlammen uit

'Houd de relatie levend', zegt Howard-Blackburn. 'Vind altijd manieren om de relatie te koesteren en te laten groeien.' In plaats van jezelf in een sleur te bevinden, wat tot ontevredenheid kan leiden, blijf je manieren vinden om jezelf uit te dagen. Reizen, nieuwe dingen doen - zelfs hier en daar een nieuw restaurant proberen telt. 'Als je niet verandert, groei je niet', zegt Howard-Blackburn. Vergeet niet om op date te gaan. 'Blijf de lijncommunicatie open houden, date en onderhoud een goede vriendschap.'

10. Spel het uit

'Druk liefde, vriendelijkheid en zoetheid uit', zegt Tessina. 'De relaties die in de media worden weergegeven - en waarschijnlijk de relatie van je eigen ouders - zijn niet erg goed model van vriendelijk, liefdevol en attent gedrag.' Het is niet saai om je open te stellen en je partner precies te vertellen hoeveel je van hem houdt. 'Hoewel beleefdheid, vriendelijkheid en geluk de pers misschien vervelen, zullen die eigenschappen je partner en je relatie laten bloeien en bloeien', zegt ze. 'Beschouw vriendelijkheid als het smeermiddel van uw communicatie, en het uiten van liefde als de meststof die de relatie doet bloeien.'

11. Veel plezier

Onderschat nooit de kracht van een geweldige tijd hebben. Een van de belangrijkste componenten van een gelukkige relatie is natuurlijk plezier en lachen, zegt Alex. 'Als we lachen en plezier hebben, komen sommige van dezelfde soorten hormonen in ons lichaam vrij als bij een orgasme', zegt hij. 'Dus sindsdien moeten we samen lachen als een paar.' De lijst is hier lang, zegt Alex: 'Doe gekke dingen om te zien of je elkaar aan het lachen kunt maken, grappen kunt vertellen, grappige films kunt kijken, zelfs een kietelgevecht kunt houden als geen van jullie beiden vatbaar is voor het plassen van je broek.'

Alex zegt dat het verstandig is om in alle situaties te lachen. 'Blijf dat lachen ook in de slaapkamer', zegt hij. 'Probeer een paar van die gekke Kama Sutra-houdingen en lach hysterisch als je omvalt of als ze gewoon menselijkerwijs mogelijk zijn', zegt hij. 'Persoonlijk denk ik niet dat er genoeg gelach in de slaapkamer is. Sommige van mijn meest verbazingwekkende seksuele ervaringen hebben te maken met die waarbij ik me niet alleen fysiek geweldig voel, maar ook lachend om het proces. '

12. Zorg voor uw partner

Zoals Howard-Blackburn zei, is zelfzorg cruciaal in een relatie. 'Pas op voor te veel opoffering door ervoor te zorgen dat je om jezelf geeft - emotioneel, mentaal, fysiek en spiritueel', zegt Tessina. Als dat eenmaal op zijn plaats is, doe dan hetzelfde voor je partner. 'Pas op voor narcisme en egoïsme door op dezelfde vier gebieden om je partner te geven', zegt ze. 'Het vinden van een evenwicht op deze gebieden is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw relatie zal gedijen, en niemand zal teveel wrok koesteren, wat de enige emotie is die liefde kan vernietigen.' Vernietig de liefde niet!

Wilt u meer berichtgeving over Sex and Relationships van Bustle? Bekijk onze nieuwe podcast,Ik wil het zo, die ingaat op de moeilijke en ronduit smerige delen van een relatie, en meer te vinden op onze Soundcloud-pagina .

Afbeeldingen: katie_martynova / Fotolia; WiffleGif (12)