13 manieren om uw leven te verbeteren als het misgaat

Soms, hoe hard u ook uw best doet, kan het aanvoelen alsof alles fout gaat. Het leven voelt gewoonslecht, misschien zelfs zo ver dat je voor de rest van de eeuwigheid in bed wilt kruipen. Een veel betere optie is echter om te zoeken naar manieren om je leven te verbeteren , begin opnieuw en probeer misschien zelfs iets nieuws.

Dat is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral als de dingen bijzonder vreselijk zijn. Jezelf uit een kleine creatieve inzinking halen, is bijvoorbeeld veel gemakkelijker dan jezelf weer oppakken na een slechte relatiebreuk. En toch kan het worden gedaan. Of je je nu gewoon geïnspireerd wilt voelen, of je zou je leven helemaal opnieuw willen beginnen , het begint vrijwel allemaal op dezelfde plek.

Maar hoe doe je dat? weet wanneer er dingen moeten veranderen ? Afgezien van voor de hand liggende tekenen (zoals gedumpt worden of ontslagen worden) kun je gewoon een vaag gevoel krijgen dat er iets niet klopt. Enkele tekenen om op te letten zijn onder meer: ​​'Een algemeen ongeluk of rusteloosheid op veel gebieden van je leven, (en) een impuls om dingen te veranderen - zelfs als er niets ernstig aan de hand is - in de hoop dat de dingen daardoor beter gaan voelen', zegt psycholoog Nicole Martinez. , Psy.D., LCPC, in een e-mail aan Bustle.

Wat uw reden of probleem ook is, het kan helpen om enkele van de onderstaande tips te volgen. Hopelijk kun je dingen uitzoeken en op weg gaan om je leven op te lossen.

1. Probeer iets nieuws

Als de dingen niet gaan zoals ze nu zijn, dan is de eerste logische stap om iets nieuws te gaan proberen . Het helpt je niet alleen om andere opties in het leven te ontdekken, maar het kan ook echt heel goed aanvoelen. 'Als we iets nieuws proberen, activeren we nieuwe delen van de hersenen die we normaal niet gebruiken', zegt Martinez. 'Deze kunnen dopamine- en serotoninereacties veroorzaken, die kunnen helpen bij het verbeteren van de stemming en je kunnen motiveren om verder te gaan en nieuwe dingen te proberen.'

hoe sterft poussey

2. Stel elke ochtend bedoelingen in

Velen van ons bevinden zich in een ochtend sleur - de wekker gaat af, we voelen ons onmiddellijk ellendig en dan sjokken we naar ons werk. (Niet de beste routine, als je het mij vraagt.) Het kan echt helpen om iets nieuws te proberen, en begin de ochtend op een andere manier . 'Stel elke ochtend bedoelingen vast, bespreek waar je dankbaar voor bent, mediteer, train en stel doelen voor de dag', zegt Kim Chronister, PsyD, klinisch directeur van Summit Malibu, in een e-mail aan Bustle. Het kan helpen om uw dag in een andere richting te sturen.

3. Ga schoonmaken

Soms is de gemakkelijkste plaats om te beginnen bij de afwas. Schrob weg en dan recht de rest van je appartement op. Een georganiseerd huis zal niet alleen beter aanvoelen, maar het kan je ook helpen een voorwaartse impuls te geven aan verandering. 'Het schoonmaken van uw fysieke omgeving is geen oplossing; het aanpakken van wat huishouding is echter een goede oefening om taken te overwinnen en laat een productieve energie stromen , 'zei levenscoach Diane Passage op HuffingtonPost.com.

4. Doe wat je bang maakt

Nu is het perfecte moment om jezelf bang te maken , en kom buiten je comfortzone. De beste plek om te beginnen? Door dat zenuwslopende ding te doen dat je altijd al wilde doen. Ik heb het over de levensveranderende enge dingen waarvan je dacht dat je ze nooit zou proberen, zoals stand-upcomedy, danslessen of het indienen van je roman. Het is misschien precies wat je nodig hebt om weer tot leven te komen.

5. Bouw op uit kleine veranderingen

Als de bovenstaande tip te veel is, begin dan met het toevoegen van kleine veranderingen op dagelijkse basis . Denk erover na om naar een nieuwe plek te gaan lunchen of naar een ander soort muziek te luisteren. 'Begin klein en voeg ze beetje bij beetje toe', zegt Martinez. 'Je zult het gevoel hebben dat je binnen de kortste keren een nieuw en lonend leven hebt.'

6. Dwing jezelf om plezier te hebben

Soms helpt het om naar buiten te gaan en betrokken te raken bij wat je vroeger gelukkig maakte, zelfs als je daar geen zin in hebt. 'Je zult merken dat je na een korte tijd dat je ze opnieuw doet, echt gaat genieten', zegt Martinez. Hé, het is misschien het proberen waard.

7. Ga met coole mensen om

Zoals ik al zei, je hebt misschien het intense verlangen om voor altijd in bed te kruipen, maar alleen thuis blijven is niet de beste manier om je beter te voelen. 'Isoleren is een van de meest voor de hand liggende tekenen dat je leven stagneert', zegt Chronister. 'Socialiseren heeft een sterk positief effect op onze fysieke en fysiologische gezondheid.' Dus ga rondhangen met een paar coole mensen , en misschien zal er een beetje inspiratie afwrijven.

jonny lee miller michele hicks

8. Fake een betere houding

Ja, het leven kan nu slecht zijn. Maar rondhangen in een sombere toestand zal niets doen om dingen op te lossen, of om je een beter gevoel te geven. Dus begin met het faken van een zonniger kijk. 'Houding is besmettelijk, en positief denken zal je ambitie een boost geven en een meer constructief perspectief ondersteunen ', aldus Passage.

9. Neem de tijd om te beoordelen

Wees niet bang om vrijaf te nemen van die waardeloze baan, of om een ​​weekend weg te zijn van je SO. Wat het probleem ook is, door uzelf wat afstand te geven, kan dit helpen.

10. Huil eens goed

Als je de fan raakt, kan het verleidelijk zijn om al je emoties vast te houden en dapper door te gaan. En toch is er iets zo verfrissends aan huilen. 'Jouw lichaam zuivert in wezen gifstoffen als je huilt , 'zei Therese J. Borchard op PsychCentral.com. 'Het is alsof al je emoties naar de oppervlakte borrelen, en als je huilt, laat je ze los, daarom is het zo louterend.'

11. Wees alles over de lijsten

Haal pen en papier tevoorschijn en begin nadenken over wat jou gelukkig maakt . 'Denk aan alle dingen die je deed als kind, tiener en jongvolwassene ... die je geluk hebben gebracht', stelde gecertificeerde coach Barrie Davenport op haar blog LiveBoldandBloom.com voor. 'Denk nu eens aan enkele dingen die je de afgelopen jaren hebt gedaan ... waar je je heel gelukkig of tevreden voelde.' Schrijf ze allemaal op, en daar vind je een lijst met dingen die het waard zijn om naar te streven.

12. Maak een plan om uw doelen te bereiken

U kunt alle inspirerende lijsten ter wereld hebben, maar ze betekenen niets tenzij u ernaar handelt. Dus begin eraan te denken manieren om uw doelen te bereiken . Moet je terug naar school? Je cv vernieuwen? Rondhangen met verschillende mensen? Deze dingen zijn allemaal volledig haalbaar, als je bereid bent om het te proberen.

13. Onthoud dat je niet alleen bent

Als het leven niet verloopt zoals gepland, is dat normaal om het gevoel te hebben dat je de enige bent wie heeft pech. Maar houd er rekening mee dat niets minder waar is. 'De gemiddelde persoon heeft acht loopbaanwisselingen (geen baanwisselingen,carrièreveranderingen) tijdens hun leven ', zegt Martinez. 'Ze hebben talloze relaties voordat ze (de juiste partner) vinden, en ze moesten worden opgeleid voor elke baan die ze ooit hebben gehad.' Al die mensen zijn erdoorheen gekomen, en jij ook.

Nogmaals, het is nooit gemakkelijk om opnieuw te beginnen of om je leven op een dwaalspoor te brengen. Maar het is mogelijk. Dus blijf bij die positieve houding, probeer nieuwe dingen, en je leven zal snel weer op de rails staan.

Afbeeldingen: Pexels (14)