15 uur met Gwyneth Paltrow's Go-To Intimacy Coach

Intimacy coach Michaela Boehm heeft gewerkt met Gwyneth Paltrow , Will Smith , en stellen over de hele wereld die hun seksleven willen verbeteren , maar het hoogtepunt van haar drukke dagen? Paardenmest scheppen op haar ranch buiten Ojai, Californië.

huil baby en allison

Dat is geen schaduw voor haar celeb-klanten - ze is van Patlrow geweest vertrouwde leraar intimiteit jarenlang en speelde onlangs samen met haar in Netflix'sSex, Love & Goop, en is opgenomen in De memoires van Smith deze maand uit. In plaats daarvan is de vreugde die Boehm vindt in haar ochtendritueel een knipoog naar hoe ver ze is gekomen.

Boehm, die opgroeide in Oostenrijk, wilde als kind altijd al een paard. Ze bracht jaren door met het uitmesten van stallen in de hoop er een rijles voor terug te krijgen. Voor mij herinnert het scheppen van paardenmest me aan de dingen die ik wilde die ik nu heb, en ik geniet er echt van, vertelt de 54-jarige aan Bustle.

Nu heeft de gerenommeerde expert vijf hectare en een eigen boerenerf. Sinds de pandemie begon, is haar ranch ook de thuisbasis van haar virtuele Niet-lineaire bewegingsmethode klassen, een benadering voor somatische afgifte die Boehm ontwikkelde.

Naast haar workshops komen koppels naar Boehm voor privésessies - vaak degenen die hun relaties opnieuw willen definiëren. Maar ze verplettert het idee dat haar werk alleen voor mensen in de problemen is. Ik beschouw goede intimiteitscoaching - de manier waarop ik het doe - als voortgezet onderwijs, in wezen, en niet: 'Oh, sh * t. Er zijn dingen mis, ik moet ze repareren.'' (Voor het geval je je dat afvroeg, zegt Boehm dat zowel Paltrow als Smith behoorlijk proactief zijn in hun leer- en vaardigheidsontwikkeling.)

Hieronder neemt ze ons mee door een recente dag terwijl ze lesgeeft, een promovideo voor Netflix filmt en haar minst favoriete onderdeel van haar werk doet.

donderdag 28 oktober 2021

6 uur:Ik word wakker en het is nog donker buiten. Dit is eigenlijk laat voor mij. Ik ben geen ochtendmens, maar sta nu meestal tussen 5 en 5:30 uur op. Het is niet gemakkelijk, maar vanwege de pandemie moest ik overschakelen van openbaar onderwijs en reizen over de hele wereld naar online onderwijs, zodat ik me aan verschillende tijdzones kan aanpassen. Elk weekend begin ik om 01.00 uur met lessen voor degenen in het VK en Europa. Ik heb mijn lichaam moeten trainen om vroeg op te staan ​​en vroeg naar bed te gaan.

De podcast van Dr. Andrew Huberman Huberman Lab leerde me hoe ik dat moest doen. De sleutel is om zo snel mogelijk op te staan ​​en zoveel mogelijk zonlicht te krijgen, of een fel licht te gebruiken als er geen zonlicht is. En dan 's avonds het uur voordat je gaat slapen geen licht meer.

Het eerste wat ik vandaag doe, is de waterkoker opzetten en mijn nieuwste hond (een eenogige, 12-jarige redding) naar buiten brengen. Zijn naam is Tashi, wat 'de gunstige' betekent in het Tibetaans omdat hij een Lhasa Apso is. Ik geef mijn honden namen die overeenkomen met waar ze vandaan komen. Als ik op blote voeten in de koele lucht sta en naar de sterren kijk, voel ik me zo dankbaar om in de natuur te leven.

voorheen bekend als prins-symbool

6:15 uur: Ik drink mijn eerste kopje thee en maak aantekeningen voor de dag. ik trek er een paar Tarot kaarten . Ik ben niet gek op het lezen van de toekomst - het is meer een reflectie. Ik heb hele mooie kaarten, dus ik kijk vooral naar de afbeeldingen. Ik ga zitten en kijk naar het eerste licht buiten, het duurt maar een paar minuten voordat de dag begint.

Ik hou van de metafoor van het opruimen van de shit, om zo te zeggen, omdat het deel uitmaakt van het leven.

07:00.:Vervolgens ga ik paardenmest scheppen. Ik hou van de metafoor van het opruimen van de shit, om zo te zeggen, omdat het deel uitmaakt van het leven. Het boerenerf is mijn gelukkige plek en ik ben graag buiten en geniet van de eerste ochtendzon. Ik krijg echt contact met mijn land en de dieren. Ik heb zes honden, een kat, twee geiten, twee varkens, een ezel en een paard, en iedereen rent rond en krijgt te eten.

8:45 uur:Ik schenk nog een kopje thee in en ga echt aan het werk. Ik geef een les Non-Linear Movement Method via Zoom, wat betekent dat ik de computer, muziek, licht moet instellen en iedereen moet laten settelen. Ik hou van deze sessies van een uur waarin mensen uit Europa, het VK en de VS allemaal samenkomen. Vandaag werken we aan het loslaten van opgekropte spanningen. Ik heb wat van mijn favoriete drummuziek voorbereid en we zijn vertrokken.

Niet-lineaire beweging is een van die dingen die eigenlijk beter werkt dan Zoom, omdat iedereen zich in de privacy van zijn eigen huis bevindt. Ze zijn iets minder geremd in het bewegen van hun lichaam en het omgaan met emoties die vastzitten. Ik mis live lessen, en ik hoop dat ze snel weer zullen plaatsvinden. Ik had nooit gedacht dat ik aan een computer aan een bureau gekluisterd zou zijn - dat is niet wat ik wilde dat mijn professionele leven zou zijn. Maar nu we het doen, moet ik me gewoon aanpassen zodat ik nog steeds les kan geven.

10 uur: Nu is het tijd om mijn minst favoriete deel van het werk aan te pakken: e-mails. Ik krijg tussen de 400-1.000 e-mails per dag! Omdat ik nu voornamelijk openbaar onderwijs geef, heb ik maar 10 klanten tegelijk. Ze sms'en me meestal, dus de e-mails die ik ontvang zijn vaak vragen over workshops of persoonlijke check-ins. Sommige gaan over zakelijke dingen — ik publiceer een ander boek spoedig. En dan zijn er natuurlijk altijd mensen die iets willen en daar heb ik mee te maken. Veel van deze e-mails hebben aandacht nodig, dus ik moet er echt over nadenken en rekening houden met iemands toestand.

11 uur: Ik begin een privésessie met de vrouw van een stel waarmee ik werk. Ik heb ze een lijst met vragen laten beantwoorden, en voordat we met z'n allen gaan zitten, overloop ik de antwoorden in detail en vraag ik alles wat ik moet weten om hen te ondersteunen. De vragen gingen over hoe ze hun relatie weer willen aangaan nu hun kinderen volwassen zijn. Het is het volgende hoofdstuk van hun leven, individueel en samen.

Ik stel mensen vaak vragen zodat ze duidelijk kunnen zijn over wat ze eigenlijk willen - wat ze vaak niet zijn. Ik maak de vragen voor hen, maar ze latenIweet veel dingen. In dit geval zeiden ze bijvoorbeeld: 'We willen als koppel opnieuw verbinding maken.' Maar eigenlijk waren ze zichzelf kwijtgeraakt omdat ze een moeilijk kind hadden dat ze naar een betere plek moesten brengen. Ze hadden gedacht dat het alleen het seksuele deel was dat niet oké was. Maar echt, ze moesten eerst erkennen dat ze het al een tijdje heel zwaar hebben.

12 uur:Ik heb een snel gesprek met mijn kantoor. Ik heb een geweldige officemanager, Casey, met wie ik elke dag praat. Dan spring ik onder de douche en maak me klaar om mijn make-up te laten doen voordat ik vanmiddag naar LA ga om een ​​promovideo op te nemen voor NetflixSeks/Leven.

wie is sabrina carpenter dating nu 2016

Ik heb veel geleerd van het filmenSeks, liefde en rommel.Ik ben niet iemand die een zwart-wit commentaar kan leveren. Dat is niet mijn stijl, omdat ik denk dat de dingen heel, heel genuanceerd zijn, en dat wil ik altijd brengen. Maar op camera doe je dat natuurlijk niet. Ik ben nog steeds aan het leren en oefen nog steeds om veel meer headline-waardig te zijn.

13:15 uur:Ik ben helemaal klaar en stap in de auto die het netwerk heeft gestuurd. Ik probeer mijn masker zo te dragen dat mijn make-up niet kapot gaat. Ik draag nooit make-up, dus als het moet, moet iemand het voor me doen.

03:00.:Als ik op de filmlocatie aankom, vul ik papierwerk in en krijg ik een temperatuurcontrole. Ik word geïnformeerd over wat er gebeurt en dan, na een beetje lichte aanpassing, doe ik mijn ding. Ze laten me scènes zien vanSeks/Levenen laat me commentaar geven terwijl ik kijk. Ik heb het nog nooit eerder gezien en de scène die ze me lieten zien was cringey. In mijn privéleven kijk ik geen series die met seks te maken hebben, omdat het voelt als weer een dag op kantoor.

4:00 in de middag.:Ik ga terug in de auto. Op weg naar huis word ik gebeld door een van mijn vaste klanten, een rockster die op tournee is in Europa. Het is spontaan - een van die, 'Ben je vrij? Kan ik inchecken? belt omdat hij advies nodig heeft. Ik heb een paar van dat soort klanten, waar ik in wezen op afroep ben. Ik heb een heel open-deurbeleid voor mensen. Ik vertrouw erop dat ze mij vertrouwen, maar iedereen weet dat als ik niet beschikbaar ben, ik niet beschikbaar ben. Deze specifieke klant is echt cool en erg aardig. Ik ben dol op hem, dus hij krijgt altijd mijn tijd. We praten 20 minuten totdat de receptie uitvalt. Ik schrijf een tekst om het gesprek af te sluiten en maak wat aantekeningen voor de volgende keer.

18:00 uur:Thuis trek ik mijn filmkleren aan, doe nog een rondje e-mails, check in bij het kantoor, beantwoord een aantal verzoeken en beantwoord wat vragen. Daarna controleer ik mijn dieren en geef ik een paar planten water die er droog uitzien.

18.30 uur:Ik ben klaar met werken voor vandaag. Ik schenk mezelf een glas rode wijn in, begin aan het avondeten en ga met mijn honden om.

20:30 - 21:00 uur:Ik lig in de badkuip. Ik ga veel eerder naar bed dan ik zou willen, omdat ik in de vroege ochtenduren Europese evenementen geef op Zoom. Dit betekent dat ik om 21.00 uur een bad neem, thee drink en in bed ga liggen met aromatherapie-olie en magnesiumspray.

Mijn leven is erg vol en veeleisend, maar ook erg leuk omdat geen dag hetzelfde is.

Dit interview is voor de duidelijkheid bewerkt en ingekort.