21 Krachtige resoluties voor een beter 2017

Een nieuw jaar, 2017, isTenslotteom de hoek, wat betekent dat het tijd is om na te denken over voornemens. Natuurlijk hoor je er elk jaar over: naar een sportschool gaan, gezonder eten, iets uit je dieet schrappen ... de lijst gaat maar door. In een onderzoek onder 822 Bustle-lezers zei 41 procent dat ze van plan zijn in 2017 af te vallen of meer te sporten. Maar hoewel deze doelen vaak voorkomen, zijn ze niet altijd de meest krachtige resoluties voor 2017 . In feite zei 23 procent dat de goede voornemens voor het nieuwe jaar hen depressief, gestrest of teleurgesteld in zichzelf maakten. Dus wat zijn enkele inspirerende voornemens dat je echt zal verheffen?

Misschien wil je iets veranderen in 2017 - misschien ben je naar op zoek meer balans in je leven of groeien op het werk . Of misschien moet je jezelf uitdagen om beter voor jezelf te zorgen. Deze resoluties hieronder zullen een diepe duik nemen in al die veranderingen, zonder dat je je in het minst inadequaat voelt. Door deze kleine stapjes voel je je zo sterk dat je misschien zelfs neuriënd over straat looptVlekkeloos.

Maar heb niet het gevoel dat u al deze 21 resoluties tegelijk moet starten; neem je tijd met ze! Toen Gretchen Rubin begon Het Happiness Project , stelde ze uiteindelijk voornemens voor elke maand van het jaar in plaats van ze allemaal tegelijk te doen. Neem een ​​pagina uit haar boek en probeer deze resoluties in kleine handjes.

Psst! Uitchecken de 'You IRL'-stream in de Bustle-app voor dagelijkse tips over hoe je een krachtig 2017 kunt hebben vanaf 1 januari. Tweet op dit moment @bustle over hoe je van 2017 het beste jaar tot nu toe wilt maken. Gebruik de hashtag # 2017IRL en je tweet kan in onze app worden weergegeven.

Het is buitengewoon gemakkelijk om in uw lijst met resoluties te springen en u volledig schuldig te voelen over uw voorgaande jaar. Dat is waarschijnlijk het minst krachtige dat u kunt doen. Dus voordat je zelfs maar aan die lijst begint, denk aan alles wat je dit jaar hebt bereikt, de gemaakte impact, de worstelingen of mislukkingen die je hebt gezien (en hoe je ze misschien hebt overwonnen), en zelfs de gekke ervaringen die je had, zoals winnenHamiltonloten, of het kijken naar de Chicago Cubs die voor het eerst in 108 jaar de World Series winnen. Dit zal je helpen om je sterker te voelen, niet alleen omdat je dit jaar de groei in jezelf ziet, maar je zult ook zien wat je inspireerde.

Neem de tijd om na te denken over één groot doel dat je volgend jaar rond deze tijd zou willen bereiken. Weet je, de dag waarop je weer gaat zitten om al je doelen te herzien voordat je nieuwe stelt. Wat is dat grote iets dat je altijd al hebt willen doen, maar jezelf nooit hebt uitgedaagd om het te doen? Persoonlijk wil ik een kort verhaal schrijven en op een consistente basis creatiever schrijven. Wat wil je volgend jaar bereiken?

Het lijkt een beetje raar omdat je goede voornemens bent, maar soms helpt het plannen van een grote reis waar je naar uitkijkt je gemotiveerd te blijven in je dagelijkse leven. Als je bijvoorbeeld echt die reis naar Nashville boekt waar jij en je vriendinnen al jaren over praten, zul je waarschijnlijk meer geneigd zijn om beter om te gaan met je geld, zodat je een leuke reis kunt hebben.

In 2015Mode publiceerde een artikel dat mensen uitdaagde om de eerste en laatste 50 minuten van hun dag uit hun telefoon te blijven. Het hele punt is dat de verslavende telefoongebruiker elke dag de tijd neemt om wakker te worden en tot rust te komen, wat daadwerkelijk kan helpen om je slaap te verbeteren en elke dag met een gelukkiger humeur te beginnen.

marcia clark naakt strand

Natuurlijk kun je zeggen dat je 's ochtends en' s avonds op je telefoon kijkt om op de hoogte te blijven van het nieuws, maar dat wordt waarschijnlijk ook hersenloos scrollen op sociale media. Probeer in plaats daarvan een andere routine te maken. Het kan een dagboek zijn, yoga en koffie in de ochtenden, terwijl je nachten zou kunnen worden besteed aan het duiken in dat boek dat je zo graag wilde lezen.

Is er een vaardigheid die je had willen proberen na vele uren YouTube-video's te hebben bekeken? Waarom besteed je niet een paar dollar en volg je een cursus waarin je deze vaardigheid leert? Je zou zelfs Rory Gilmore het hele ding kunnen doen en taplessen kunnen nemen. Het zou zelfs kunnen hulp bij angst .

Jezelf van begin tot eind aan iets zien binden, geeft enorm veel kracht. Wat dat ook mag zijn, een leesuitdaging of een van die Instagram-uitdagingen, je ziet jezelf na 30 dagen tastbaar iets bereiken.

Als je de ultieme volwassen vrouw wilt zijn, dan is het tijd om je leven te organiseren. Ga erop uit en geef uit aan een leuke planner van Papierbron of Antropologie , of je zou zelfs kunnen download enkele van deze organiserende apps .

Het lezen van boeken - of tijdschriften of kranten of nieuwsbrieven, enz. - is eigenlijk geweldig voor je gezondheid . Het kan helpen uw geheugen te verbeteren, stress te verminderen en het kan zelfs therapeutisch zijn. Probeer een van deze belangrijke boeken uit 2016 beginnen.

Als meer lezen een van uw voornemens is, dan is dit een geweldige volgende stap. Hoewel vrijwel elke publicatie tegenwoordig een digitale uitlaatklep heeft, bevatten die gedrukte versies vaak inhoud die je nog nooit hebt gezien. Geef uw favoriete publicatie volgend jaar wat liefde door u te abonneren op de gedrukte editie.De New York Timesaanbiedingen 50 procent korting voor uw eerste 12 weken , en andere publicaties, zoals Mode en De New Yorker ,bieden verlaagde maandelijkse tarieven.

Ben je een grote smoothie-fan maar heb je zelf geen blender? Het is misschien de aankoop waard als je het vergelijkt met het bedrag dat je de hele zomer aan smoothies uitgeeft. Stel dat u zes maanden per jaar minstens twee keer per week ongeveer € 7 aan een smoothie uitgeeft. Dat is ongeveer $ 336.Wowza. In plaats daarvan, als u koop deze individuele Ninja blender (die wordt geleverd met een smoothiebeker) voor slechts $ 51, dat geeft je $ 285 vrijheid voor smoothieboodschappen.

Wat eten betreft, u kunt ook flink wat geld besparen als u uw maaltijden elke week plant. Dit kan je dwingen gezondere beslissingen te nemen door simpelweg je eten van tevoren te koken en je geen zorgen te hoeven maken over wat je doordeweeks gaat eten. Om je op weg te helpen, Cookie & Kate heeft een aantal geweldige stappen voor maaltijdplanning (en geweldige veganistische maaltijden), en dat geldt ook De Kitchn .

Als je er nog nooit van hebt gehoord, de capsulekast is de ultieme kans voor jou om een ​​minimalist te zijn in de inhoud van je kast. Dit is wat je doet: kies 30 tot 40 kledingstukken uit die je goed kunt combineren, zoals broeken, jurken, leggings, schoenen, portemonnees, jassen en accessoires. Daarna mag je die spullen maar drie maanden gebruiken. Het klinkt misschien onmogelijk, maar dit kan je helpen om je elke ochtend klaar te maken in plaats van voor je kast te staan ​​zonder te weten wat je aan moet trekken ... alweer.

Als een capsule-garderobe niet genoeg is, probeer dan te geven De levensveranderende magie van opruimen door Marie Kondo gelezen. Ze is serieus empowerment als het gaat om het wegwerken van al je rotzooi. Geen grapje, ik gooide 16 zakken rotzooi weg na het lezen van haar boek.

Hoewel 2016 misschien een moeilijk jaar was, is zwijgen niet de oplossing. Creëer een geschikte ruimte die u de kans geeft om uw mening te geven. Natuurlijk, Facebook-tirades voelen goed aan, maar het brengt geen ultieme verandering door. Ga in plaats daarvan naar buiten, praat met degenen die gekwetst zijn en probeer het maak een positief verschil - hoe dat er in uw leven ook uitziet.

Studies laten zien dat het nemen van een kleine pauze en 15 minuten buiten zijn (vooral in een natuurlijke omgeving) negatieve gedachten kan verminderen, terwijl je ook een volledige portie vitamine D voor de dag krijgt (ook wel zonneschijn genoemd). Een .... hebben dagelijkse hoeveelheid vitamine D kan u later in het leven tegen meerdere ziekten en tragedies beschermen.

Kanaliseer je innerlijke middelbare scholier en breek die dierbare dagboekmomenten uit, want dagelijkse journaals kunnen serieus helpen. Volgens een recensie gepubliceerd door het University of Rochester Medical Center kan het bijhouden van een dagboek u helpen bij het beheersen van angstgevoelens, het verminderen van stress, het omgaan met depressies, het prioriteren van problemen en angsten, het volgen van uw slechte gewoonten, terwijl het ook een kans voor u creëert om positief te blijven.

Gebruikt u nog steeds het meubilair en de inrichting van uw studentenhuis? Dit jaar is het jaar waarin je volwassen wordt uit je appartement. Probeer deze negen eenvoudige doe-het-zelf-ideeën om u op weg te helpen.

Je wordt niet alleen die ochtendmens die je altijd al hebt gewild, maar ook die van jou het dagelijkse leven kan er serieus baat bij hebben . Door vroeger wakker te worden en jezelf elke ochtend de tijd te geven om te doen wat je moet doen, geef je jezelf eigenlijk de kans op een gelukkiger dag, wat resulteert in een gelukkiger leven.

Ik weet zeker dat je dit veel te vaak hebt gehoord, maar het is eigenlijk super noodzakelijk. Door water te drinken U verbetert niet alleen uw dagelijkse humeur, maar u helpt ook uw immuunsysteem, nieren, gewrichten en kraakbeen, terwijl u uzelf ook veel energie geeft. Het kan je motiveren om meer water te drinken als je uit een schattige tuimelaar kunt nippen, zoals deze van Kate Spade .

Het is erg verleidelijk om wijn te willen drinken en elke avond na het werk op de bank te gaan zitten, want volwassen zijn en vrienden maken is moeilijk. Het hebben van een paar goede vrienden om in het weekend koffie of brunch mee te nemen, kan echter echt helpen om je humeur tijdens de werkweek te verbeteren. En door de vrienden van wie je houdt te steunen, kun je een baken van hoop zijn op elk niveau van wanhoop dat ze voelen. En eerlijk gezegd, vice versa.

hoe lang duurt de verliefdheid

Als Beyoncé je niet dagelijks bekrachtigd kan laten voelen, dan heb ik geen idee wat dat wel zal doen.

Gelukkig nieuwjaar!

Uitchecken de 'You IRL'-stream in de Bustle-app vanaf 1 januari voor dagelijkse tips voor een krachtig 2017.

Afbeeldingen: Hannah Burton / Bustle