21 manieren waarop iedereen een betere partner kan zijn
Het is heerlijk om een toegewijde, gezonde relatie te hebben. Het is nog mooier als je gepassioneerd bent om te leren manieren om een betere partner te worden dan je nu al bent. En zijnhet bestewanneer je partner hetzelfde voelt. In dat geval heb je de heilige trifecta van een relatie gevonden: een gezonde relatie hebben, willen komen opdagen voor je partner en verbeter de manier waarop u dat doet , en je partner wil hetzelfde. Gefeliciteerd.
Maar ook veel geluk, want relaties zijn voortdurend evoluerende entiteiten, en dat hebben ze nodig frequente aandacht en zorg gedijen. Ze zijn als planten. Daarom moet je een plant kunnen houden, en dan een huisdier, levend en gelukkig voordat je klaar bent voor een relatie. Of dat zeggen ze. Zelfs als je een kampioen tuinman bent en een groot aantal schattige puppy's hebt, kan iedereen nieuwe relatietrucs leren. Hier zijn er 21 manieren waarop iedereen een betere partner kan zijn , omdat er geen reden is om te stoppen met groeien en evolueren, alleen maar omdat je er blij mee bent. En als je niet erg gelukkig bent, des te meer reden om één (of alle 21) hiervan een kans te geven.
creatieve koppelkostuums 2016
1. Doe elke dag iets leuks
Simpel toch? 'Doe elke dag iets leuks voor je partner', zegt Marina Sbrochi, IPPY-bekroonde auteur van Stop met het zoeken naar een echtgenoot: vind de liefde van je leven vertelt Bustle. Dit is geen lange, ingewikkelde, ingewikkelde suggestie. 'Het hoeft niet groot te zijn', zegt ze. 'Maak ontbijt op bed. Een rugwrijving van vijf minuten. Bloemen. Dankjewel als je partner iets aardigs doet. ' De moeite mag dan klein zijn, de opbrengsten zijn groot. 'Leun achterover en kijk hoe uw relatie groeit', zegt ze.
Stop met het zoeken naar een echtgenoot: vind de liefde van je leven $ 2,99 Amazon
2. Wees jij
Wees jezelf, ja, maar wees vooral je 'eigen persoon', Caitlin K. Roberts, oprichter van Om een slet te zijn en medeoprichter van Ik zou dat aanraken , vertelt Bustle. Heb je eigen interesses en dwing je partner niet om mee te gaan naar elke basketbalwedstrijd of brunch waar je naartoe wilt, zegt ze. 'Wees ergens gepassioneerd over', zegt ze, 'denk niet langer aan de relatie als een combinatie van' jij en ik ', maar als iets' waar jij en ik aan werken en samen creëren '.' Op die manier draag je niet bij aan een negativiteit.
3. Wees gelukkig, niet juist
'Koppels krijgen gevangen in wie gelijk heeft en wie is er mis, ' relatiecoach en therapeut Anita Chlipala vertelt Bustle. 'Hier is een concept: jullie hebben allebei gelijk!' De meeste relaties zien dat mensen om de beurt ongelijk of gelijk hebben, afhankelijk van wat het leven hen te bieden heeft. Maar dat is zwart-wit bekijken, en ze zegt dat dat een slecht idee is.
'Elke partner heeft een subjectieve realiteit die geldig is', zegt ze. 'Alleen omdat je het niet eens bent met je partner, wil nog niet zeggen dat hij of zij ongelijk heeft. Hun perspectief is gewoon anders. ' Probeer een beetje tederheid in plaats van overhaaste conclusies te trekken en over je partner heen te springen. 'Je kunt een betere partner zijn door te proberen je partner te begrijpen en vervolgens hun standpunt, gevoelens, gedrag enz. Te valideren', zegt ze. 'Je gerespecteerd voelen is een absolute noodzaak om een gezonde relatie te hebben.' Waarheid.
4. Schenk uw partner uw onverdeelde aandacht
Natuurlijk niet elke minuut van elke dag. Maar voor een positieve relatie moet je soms gaan zitten en er echt heen gaan met je partner. Emily Bouchard, een gecertificeerde geldcoach , vertelt Bustle, 'De eenvoudigste, snelste en meest consistente manier om een betere partner te worden, is vaak niet de gemakkelijkste om te doen, maar zal het grootste verschil maken.' Dat ziet er simpelweg uit als 'Je partner je onverdeelde aandacht geven en naar hem luisteren op een manier waarop hij de ervaring heeft dat hij er toe doet, en dat je hem hebt gehoord'. Dat is alles wat we echt willen, is het niet? Het gevoel hebben dat we ertoe doen in relaties, en dat we gehoord worden.
5. Verwacht niet dat uw partner uw ouder is
'Je kunt een betere partner worden door niet te verwachten dat je partner je mama of papa is' relatiecoach en paranormaal medium Cindi Sansone-Braff, auteur van Waarom goede mensen slechte relaties niet kunnen verlaten , vertelt Bustle. Natuurlijk mag u aannemen dat u dat al niet doet, want wie doet dat? 'Neem de verantwoordelijkheid voor uw tekortkomingen en werk aan het genezen van uw eigen persoonlijke problemen', zegt ze. 'Verwacht niet van je partner dat hij je rotzooi opruimt of voor je doet wat je perfect voor jezelf kunt doen.'
Verval niet in hetzelfde gedragspatroon dat je bent tegengekomen bij je eigenlijke ouders, ze zegt: 'Je moeder heeft misschien alles voor je gedaan, of papa heeft in het verleden al je rekeningen betaald, maar die tijd is nu voorbij. ' Vraag je partner niet om verder te gaan waar je moeder of vader was gebleven. 'Stop met je driftbuien en je sissende aanvallen', zegt ze. 'Doe wat je verwacht te doen zonder dat het verteld wordt. Met andere woorden, begin volwassen te worden. ' Iedereen zal gelukkiger zijn, ook jij.
Waarom goede mensen slechte relaties niet kunnen verlaten $ 2,99 Amazon
6. Ondersteun de dromen van uw partner
'Een manier om een betere partner te worden, is door de dromen van je partner te ondersteunen' relatiebegeleider Crystal Bradshaw vertelt Bustle. Als je weet wat ze zijn, loop je voor op het spel. 'Weet u niet wat ze zijn? Heb je geen idee of je partner er een heeft? Dan moet je het vragen, want dit zijn superbelangrijke dingen ', zegt ze.
'Ik ben constant verrast door mijn koppels als ik ze vraag naar hun levensdromen, waarden, doelen en verwachtingen', zegt Bradshaw. Ze vraagt dingen als: 'Waar werk je naartoe in het leven?' 'Mensen zeggen me vaak:' Ik weet niet wat mijn droom is '', zegt ze. Of ze vertellen haar dat ze helemaal geen dromen hebben.
Eerst en vooral adviseert ze dat u uw dromen helder krijgt. Vanaf daar, als je partner niet weet wat je dromen zijn, is het de tijd om het met hem te delen, zegt ze. 'Het delen van onze dromen en hoop met onze partner geeft ons niet alleen de broodnodige ondersteuning, aanmoediging en validatie, maar geeft ons ook een ingebouwde verantwoordingspartner.' Win-win. Nog beter? Als je partner je dromen ondersteunt, die zegt: 'Jij bent belangrijk voor mij, je dromen zijn belangrijk voor mij. Hoe kan ik u hierbij helpen? ' 'Wie wil er nou niet zo'n partner?' Wie zou dat niet willen.
7. Besteed aandacht aan de passies van uw partner
Dromen, passies, relaties, oh my! 'Interesse in een van de passies van je partner,' Carlyle Jansen , auteur van Seks Jezelf: De Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Krachtige orgasmes bereiken , vertelt Bustle. Of je partner nu super is in Russische literatuur of naar tenniswedstrijden gaat of sonnetten schrijft, probeer wat Tolstoj te lezen of een vizier op te zetten en naar tennis te kijken of hun creaties te lezen. 'Zoek een aspect van het onderwerp waar je mee kunt verbinden', adviseert Jansen. 'Het zal je helpen je partner beter te begrijpen, en ze zullen waarschijnlijk waardering hebben voor je inspanningen.' En je leert daarbij iets nieuws over je partner en jezelf.
Sex Yourself: de gids voor vrouwen om masturbatie onder de knie te krijgen en krachtige orgasmes te bereiken $ 12,59 Amazon
8. Ga op data
Hier is een leuke: 'Date regelmatig', Cecil Carter, CEO van dating-app Lov , vertelt Bustle. 'We hebben de neiging om zo vertrouwd te raken in onze relaties', zegt hij, maar 'verkering mag nooit eindigen.' Het hoeft niets bijzonders te zijn - zorg er wel voor dat u uit eten gaat of een film gaat kijken, of maak eens per week een gezellige middagwandeling. 'Zelfs als het maar een wekelijkse poging is, zoek dan een manier om de routine en date te doorbreken', zegt hij. Anders raak je te verstrikt in routine en afhalen. Niet goed.
9. Tonen, niet vertellen
Je partner hoort misschien de hele tijd hoeveel je hem waardeert, maar als hij het niet ziet, voelt hij het ook niet. 'Toon waardering en respect', gevestigd in New York relatie expert en auteur April Masini vertelt Bustle. 'Hoeveel je ook van iemand houdt, als je het niet laat zien, weten ze het niet per se.' Net als Sbrochi zegt Masini dat kleine dingen een lange weg gaan. 'Kleine gebaren maken een groot verschil. Door hem simpelweg een compliment te geven voor iets dat hij heeft gedaan (je mobiele telefoon gerepareerd) of niet heeft gedaan (zijn lichaamsbouw), zal hij zich goed voelen over jou, zichzelf en de relatie ', zegt ze. Of stuur haar een klein cadeautje, of breng haar koekjes naar kantoor. Wat je ook doet, laat zien, vertel het niet, zegt Masini.
10. Wees empathisch
Natuurlijk is het belangrijk om met je partner te sympathiseren. Maar neem een extra stap en probeer aan je empathie te werken, levenscoach Kali Rogers vertelt Bustle. 'Als je je perspectief kunt verlaten en het hunne kunt betreden, zal je relatie enorm versterken.' Zelfs als je niet echt kunt doorgronden hoe het voor hen is om door te maken wat ze ook meemaken, als je vijf minuten kunt proberen om met hun ogen te zien, zal het je helpen om je dichter bij je partner te voelen, en vice versa.
11. Werk aan jezelf
'Een persoon kan een betere partner worden door de beste persoon te worden die ze kunnen zijn', heeft Rob Alex gecreëerd Sexy uitdagingen en Missie Date Night met zijn vrouw, vertelt Bustle. 'In een relatie kunnen we alleen onszelf echt veranderen. Dus als je een betere partner wilt worden, kijk dan in jezelf en word in het algemeen een beter mens. '
Dit is aanstekelijk, zegt hij. 'Als je dit doet, begint het die energie ook met je partner te delen', voegt hij eraan toe. Wat je ook kiest, het is geldig, zegt hij, of het nu spiritueel wordt, een nieuwe hobby oppikt of wat je hartje ook begeert. Het belangrijkste is dat je aan jezelf blijft werken, ook al heb je een toegewijde relatie. 'Om een betere partner te worden, moet je bij jezelf kijken en die bal daar laten rollen', zegt hij.
12. Leer te reageren, niet te reageren
'Leren praten op een niet-defensieve manier als je boos en overstuur bent' is alles, Stefanie Safran, Chicago's 'Introductionista' en oprichter van Stef en de stad , vertelt Bustle. Als je gewoon negatief reageert wanneer je van streek bent, zal je dat doen ruzie krijgen elke keer. Als je in plaats daarvan leert over met behulp van 'ik'-verklaringen en geef ze een draai als er iets mis is, jij en je boe zullen veel gelukkiger zijn.
13. Houd een open geest
Niemand wil daten met een persoon die boven het oordeel staat. 'Geen snelle oordelen,' Danielle Sepulveres, seksuele opvoeder en auteur van Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin , herinnert Bustle eraan. 'We zijn allemaal anders opgevoed en hebben verschillende ervaringen opgedaan die bepalen wie we zijn, en velen van ons blijven in de loop van de tijd evolueren.' Dus laat je partner zichzelf zijn en trek je wenkbrauwen niet op als ze dingen met je delen of dingen aan zichzelf veranderen.
Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin $ 14,95 Amazon
14. Leer de liefdestaal van uw partner
'Een manier om een betere partner te worden, is door leer de liefdestaal van je partner , 'oprichter en CEO van matchmaking service Dating Boutique Amanda Rose vertelt Bustle. 'Het is belangrijk om te leren hoe onze partner reageert op liefde en hoe hij zich geliefd voelt.' Dus als je partner een liefdestaal heeft en jij een andere, leer elkaar dan wat je nodig hebt. 'Als we afgestemd zijn op de behoeften van onze partners, ontwikkelen we een sterkere band', zegt Rose.
15. Wees attent
'Een van de beste manieren om een betere partner te worden, is door een meer attente persoon in de relatie te worden,' BetterHelp telehealth counselor en psycholoog Nikki Martinez vertelt Bustle. 'Dit kan betekenen dat je je partner alle dingen vertelt die je waardeert en die ze regelmatig doen', zegt ze. Maar het hoeft niet met woorden te zijn. 'Dit is dingen in huis doen zonder dat er iets om gevraagd wordt', voegt ze eraan toe. 'Het zou ze ook wat tijd voor zichzelf kunnen geven.' Als je kinderen hebt, 'bied dan aan om op de kinderen te passen, zodat ze een nacht voor zichzelf kunnen hebben en kunnen opladen', adviseert ze. 'Dit zal waarschijnlijk met veel waardering en een sterkere relatie worden ontvangen.' Met andere woorden: bedenk wat uw partner nodig heeft - niet wat u altijd nodig heeft.
16. Wees geduldig
'Heb meer geduld met je partner', zegt Sansone-Braff. 'Een partner die tolerant en onbevooroordeeld is en niet verwacht dat zijn of haar partner perfect is, is inderdaad zeldzaam', zegt ze. Zeldzaam, maar belangrijk. 'Dit soort partners zijn degenen die het beste in ons naar boven halen en ons in staat stellen onszelf te zijn, wratten en zo', zegt ze. Wie wil er niet bij zo iemand zijn?
17. Leer te zeggen: 'Vertel me meer'
'De drie belangrijkste woorden in een relatie zijn' Vertel me meer ', ”Tina B. Tessina, ook bekend als Dr. Romance, psychotherapeut en auteur van Love Styles: hoe u uw verschillen kunt vieren , vertelt Bustle. 'Toon interesse, wees niet defensief, probeer het te begrijpen', zegt ze. Van daaruit kom je meer te weten over je partner - en zij zullen meer over jou te weten komen, als je hem dat toestaat.
Love Styles: hoe u uw verschillen kunt vieren ,$ 14, Amazon
18. Accepteer je partner voor wie ze zijn
'Accepteer dat mensen van gedachten kunnen veranderen', zegt Sepulveres. 'Spreek soms af om het oneens te zijn over dingen zonder een oordeel te vellen', adviseert ze. 'De opvattingen van je partner komen niet op elk niveau op magische wijze overeen met die van jou.' Acceptatie is noodzakelijk in elke langdurige relatie en wordt zeer gewaardeerd. 'Stel vragen over wat je niet begrijpt', voegt ze eraan toe. 'Het zal je misschien verbazen hoe je je beter tot elkaar kunt verhouden als je dat doet, in plaats van aannames te doen.' Blijft open!
19. Luister
Ga gewoon zitten en luister naar wat uw partner te zeggen heeft, dating expert Noah Van Hochman vertelt Bustle. 'Iedereen kan de woorden horen die hun partner zegt, maar ze luisteren niet altijd naar wat die persoon echt probeert te zeggen', zegt hij. Let op de kleine dingen. 'Luisteren omvat het zien van hun lichaamsbewegingen, de blik in hun ogen en de werkelijke toon van hun stem', voegt hij eraan toe. 'Uw verbale of non-verbale reacties zijn de feedback die die persoon laat weten dat u erbij bent, maar nog belangrijkervoorhen.' Luisteren helpt niet alleen je relatie - het is een vaardigheid die je in elke situatie in het leven moet kennen. 'Luisteren ... is niet alleen hoe je een betere partner wordt, maar ook een beter mens', zegt hij.
20. Communiceer met je oren
'We verwarren communicatie vaak met het gebeuren tijdens het spreken, terwijl het altijd tijdens het luisteren gebeurt', zegt Bouchard, wat bijdraagt aan Van Hochman's gevoelens. 'Als u met uw partner praat over iets dat belangrijk voor u is, ga dan langzaam en controleer of u het begrijpt. Geef ze de kans om terug te denken aan wat ze hebben gehoord, en als ze het niet helemaal begrijpen (of als ze het doel helemaal missen), bedank ze dan eerst voor het proberen, in plaats van ze ongelijk te maken of gefrustreerd te raken, 'zegt ze. . 'Probeer opnieuw om te delen wat je echt wilt dat ze horen.'
Hetzelfde geldt voor wanneer u hoort wat uw partner te zeggen heeft. Bouchard, die een online gids voor het navigeren door conflicten , zegt ze niet af te snijden: 'Je kunt vragen of ze hun gedachten kunnen vasthouden, zodat je zeker weet dat je ze echt begrijpt. Dit gaat een lange weg als ze het gevoel hebben dat je ze respecteert, dat het je echt kan schelen en dat je absoluut wilt begrijpen wat ze communiceren. ' En jij doet!
21. Onthoud dat u bijdraagt aan 'algehele stress in relaties'
Er zijn er twee nodig. 'Onderzoek leert ons dat elke persoon in een relatie de richting en sterkte van de relatie bepaalt', zegt Shamyra Howard-Blackburn, seks- en relatietherapeut en eigenaar van Conquest-counseling in Baton Rouge, Louisiana, vertelt Bustle. 'Door het proces van verbinding creëren we banden en herinneringen die gedurende de hele relatie voortduren', zegt ze. Deze banden en herinneringen zijn van vitaal belang en worden belangrijke snaren die bij ons blijven tijdens de relatie.
'Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan algemene stress in relaties en ervoor kunnen zorgen dat we ongezonde conflicten aangaan, wat ertoe kan leiden dat we geen erg goede partners zijn', zegt ze. Net als Alex zegt Howard-Blackburn dat het belangrijk is om te blijven streven naar een beter mens. 'Om een positieve en veilige relatie te behouden en een betere partner te worden, moet men zich concentreren op het worden van een beter mens.' Van daaruit is alles mogelijk.
Wilt u meer berichtgeving over Sex and Relationships van Bustle? Bekijk onze nieuwe podcast,Ik wil het zo, die ingaat op de moeilijke en ronduit smerige delen van een relatie, en meer te vinden op onze SoundCloud-pagina .
Afbeeldingen: Fotolia; WiffleGif (eenentwintig)