3 fysieke bijwerkingen van verdriet
Niemand vindt het leuk om verdrietig te zijn, en ik denk dat niemand van ons dat leuk vindt wat gebeurt er met ons lichaam als we verdrietig zijn . Maar hoewel het absoluut vreselijk aanvoelt, kan het dat ook zijn goed voor ons om ons verdrietig te voelen af en toe. Dus hoewel verdriet soms letterlijk pijn kan doen, is het belangrijk om het jezelf te laten voelen - want of het nu komt door het verlies van een geliefde, het einde van een hechte relatie, een onverwachte maar grote verandering in het leven of iets kleins, verdriet is een noodzakelijke deel van het leven dat vaak voorafgaat aan persoonlijke groei.
Dat gezegd hebbende, verdriet kan negatieve lichamelijke bijwerkingen hebben ook, die variëren van stoornissen in uw slaappatroon tot een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte. Bovendien, while verdriet en depressie zijn niet hetzelfde hebben zowel verdriet als depressie veel van dezelfde fysieke bijwerkingen - dus het negeren van langdurige periodes van verdriet kan behoorlijk schadelijk zijn voor uw gezondheid.
Als je je de laatste tijd veel verdrietig hebt gevoeld, weet dan dat het prima is om niet altijd gelukkig te zijn - maar maak er ook een punt van je bewust te zijn van wat je lichaam doormaakt als je verdrietig bent. Dit kan je motiveren om gezondere manieren te ontwikkelen om met verdriet om te gaan, en het kan je zelfs helpen de weg terug te vinden naar een goed humeur. Als uw coping-mechanismen echter niet werken en uw verdriet wekenlang blijft hangen, overweeg dan om er met uw arts over te praten voordat uw emotionele gezondheid uw relaties en uw leven verstoort. Hier zijn er drie dingen die met je lichaam gebeuren als je verdrietig bent .
gaat Advocaat slecht
1. Je hart doet letterlijk pijn
Geloof het of niet, dat kan letterlijk sterven aan een gebroken hart . Als uw verdriet het gevolg is van rouw (vooral als u rouwt om het verlies van een dierbare), kunt u een hoger dan gemiddeld risico lopen om een stoornis genaamd cardiomyopathie of 'gebroken hartsyndroom'. Wanneer dit gebeurt, kan uw lichaam uw verdriet als stress ervaren (of misschien wordt u gewoon gestrest door de intensiteit van uw verdriet); dit kan zowel uw immuunsysteem verzwakken als het voor uw sympathische zenuwstelsel gemakkelijker maken om uw 'vecht-of-vlucht'-reactie op gang te brengen.
Zoals u wellicht al weet, geeft uw lichaam de stresshormonen cortisol en adrenaline vrij wanneer deze reactie wordt geactiveerd, en te veel van deze hormonen kunnen leiden tot hoge bloeddruk.enhoge bloedsuikerwaarden. En er is nog enger nieuws: als u een bijzonder zware episode van cardiomyopathie doormaakt, kan uw hart stoppen met het zo hard pompen van bloed als het bedoeld is, wat resulteert in symptomen van een hartaanval zoals pijn op de borst, kortademigheid, armpijn en zweten. . Cardiomyopathie kan ook leiden tot hartfalen - dus hoewel het onwaarschijnlijk is dat u cardiomypathie krijgt door verdriet, is het nog steeds een goede herinnering om uw verdriet als gevolg van verdriet serieus te nemen en voor uzelf te zorgen.
2. Uw gezichtsherkenningsvaardigheden en geheugenherkenning verbeteren
Hoewel verdriet meestal slecht is, kan het dit ene grote voordeel met zich meebrengen. In augustus 2011 sprak WordsSideKick.com met Peter Hills - een onderzoeker en cognitief psycholoog van Angila Ruskin Universtiy in Engeland - over experimenten die hij hielp uitvoeren met betrekking tot verdriet bij studenten. Zijn bevindingen lieten dat zien verdrietige mensen zijn beter in gezichtsherkenning dan mensen met een gelukkige of neutrale bui. Het is duidelijk dat verdrietig zijn resulteert in uitgebreid nadenken, en uitgebreid nadenken maakt het voor iemand gemakkelijker gezichten te herkennen.
Verdriet kan ons ook helpen om ons het verleden duidelijker te herinneren. Joseph P. Forgus rapporteerde in zijn artikel van juni 2014 voor de University of California in Berkeley'sHet algemeen belangdat verdriet verbetert onze aandacht voor detail . Dus terwijl blij zijn Vast en zekervoeltbeter dan verdrietig zijn, kan het ook resulteren in een minder gefocuste en aandachtige verwerking, waardoor we verkeerde informatie kunnen opnemen in de herinnering aan onze herinneringen. Dus alsjeblieft - je droevige herinneringen kunnen duidelijker aanvoelen dan je gelukkige, simpelweg omdat je tijdens je droevige tijden meer aandacht besteedde.
3. Uw eetlust verandert
Als je ooit een bijzonder verwoestende breuk , dan weet je al hoe verdriet kan uw eetlust verstoren - maar je weet misschien niet waarom. Experts beweren dat intens verdriet resulteert in hoge stress en een verzwakt immuunsysteem - aangezien ons immuunsysteem zich in ons lef bevindt, is het niet verwonderlijk dat onze eetlust verandert wanneer ons immuunsysteem dat doet. Als we hartzeer hebben, brengt het ons lichaam in een staat van herstel - dit betekent dat ze overuren moeten maken totdat we weer in een staat van rust zijn, en het betekent ook dat onze eetlust waarschijnlijk niet meer terug zal gaan naar normaal tot dan ook.
Dus hoewel dit betekent dat je extra goed voor jezelf moet zorgen als je verdrietig bent, betekent het ook dat verdriet meer is dan alleen een slecht humeur dat je gewoon van je af kunt halen of 'eroverheen kunt komen', zoals sommige van je minder behulpzame vrienden. zou kunnen denken. Verdriet is heel reëel - en net als elke andere heel reële gebeurtenis in ons leven, duurt het even voordat het voorbij is.
