7 Tekenen dat u bent opgegroeid met een giftige ouder

Het kan tergend moeilijk zijn om dat te erkennen je ouder is giftig . Want hier is het probleem: je ouders kunnen van je houden en jij waarschijnlijk ook van hen. In stukken. Familiale toxiciteit is vaak iets waarvan kinderen zich pas realiseren dat het bestaat als ze volwassen zijn. Het is zo'n moeilijke, verborgen, psychologische situatie die zichzelf de schuld geeft, dat het er zich actief tegen verzet om ontdekt te worden - en je moet vaak volwassen zijn om de realiteit van wat er met je is gebeurd te ontwarren. Het is een eenzaam proces, want bovenal zullen giftige ouders ontkennen dat ze giftige ouders zijn.

Het belangrijkste om te beseffen giftige ouders hebben is dat er veel verschillende soorten toxiciteit zijn, van Judy Garlands opdringerige podiummoeder tot degenen die volledig afwezig zijn. Dr.Susan Forward, een expert op dit gebied, noemt verschillende typen in haar klassieke boek Giftige ouders .Ze variëren van alcoholisten tot ontoereikende ouders tot verbale misbruikers. Hoewel ze in strepen van alle kleuren kunnen voorkomen, kunnen sommige effecten op hun kinderen hetzelfde zijn. Zelfs als je een alcoholische, chaotische ouder had terwijl iemand anders er een had die hem verstikte, zullen jullie twee waarschijnlijk een aantal dingen gemeen hebben.

Giftige ouders $ 14, Amazon

ik heb pas onlangs besefte dat mijn ouders giftig zijn (op 27-jarige leeftijd) vanwege aanzienlijke therapie, veel onderzoek en lotgenoten die solidariteit bieden. Als je je zo voelt, lees dan over giftige ouders, ga naar de experts en veel succes. Moge je een uiteindelijk vervullende, zij het moeilijke reis van realisatie hebben.

1. U vindt vertrouwensrelaties moeilijk

Dit is een vrij eenvoudig probleem. Als ouders, die onze belangrijkste zorgverleners en structuurverstrekkers moeten zijn, op de een of andere manier tekortschieten of ons geen echte steun kunnen geven, dan vinden het moeilijk om ondersteunende gehechtheden te creëren als we opgroeien , of om te geloven dat ze zullen duren. Vanwege het specifieke model dat we hebben (of het nu een ouder is die explodeerde, constant overkritisch was, verdween of perfectie eiste), hebben we geen gezonde kijk op echte, zorgzame relaties, en we geloven altijd onbewust dat we zullen zijn behandeld zoals onze ouders ons behandelen.

Dit kan leiden tot zelfsabotage, destructief relatiegedrag, behoeftigheid of een verscheidenheid aan andere hechtingsproblemen. In wezen zijn we bang dat onze relaties zullen mislukken, omdat we nog nooit echt een volledig succesvolle relatie hebben meegemaakt.

2. Je neemt afwijzing en mislukking erg moeilijk

In paniek raken als je niet slaagt voor een test of als je roman voorzichtig wordt afgewezen door een agent? (Ik begrijp jou. Vind me op Twitter , en laten we de littekens van de strijd vergelijken.) Kinderen van giftige ouders hebben vaak de neiging om een ​​door en door angstaanjagende reactie te hebben op alles dat geen geweldig succes is.

Het is te danken aan een gebrek aan wat therapeuten soms uw 'substantie' noemen - het deel van u dat wordt gevoed door zelfzorg, dat schokken of een harde behandeling kan verdragen, omdat u een een zekere mate van geloof in uw aangeboren waarde en waardigheid . Het is gecreëerd door jaren van bevestiging en veiligheid, en zonder dit brengt de kleinste klop ons in ellende. We zijn nooit goed genoeg, we zijn waardeloos, we hebben geen echte kern, enz.

3. Je hebt vaak extreme reacties die je in verwarring brengen

Zeker, een deel hiervan is gewoon de menselijke conditie. Maar als je vaak vreemd uithaalt, of in paniek raakt bij dingen die nergens mee verbonden lijken te zijn, dan heeft misschien iets overgebleven in je hoofd van je giftige opvoeding . Een voorbeeld: je hebt misschien besloten om een ​​carrière in een non-profitorganisatie na te streven en je droom te vervullen, maar wordt op onverklaarbare wijze bang of boos wanneer iemand je salaris ter sprake brengt. Je hebt de gewelddadige afkeuring van een ouder over hoe weinig je zou kunnen verdienen, overgenomen. Deze gevoelens kunnen zijn: schuldgevoelens, irritatie, verlatingsangst of irrationele woede.

Als u deze reacties bijhoudt, krijgt u misschien het gevoel dat u gek wordt. Ze zullen vaak volledig in strijd zijn met uw bewuste beslissingen, en u beseft waarschijnlijk niet eens waar ze vandaan komen. Maar als ze van je ouders komen, is dat een teken van giftigheid.

neil patrick harris ahs

4. U hebt de neiging uw eigen emotionele behoeften als laatste te stellen

Of je nu bent opgegroeid met een ouder die verbaal of fysiek mishandelt, een manipulatieve ouder of een van de andere soorten die door Dr. Forward zijn beschreven, je eigen emotionele leven zal altijd als laatste zijn gekomen in de hiërarchie van het huishouden. En dat is waarschijnlijk uw emotionele beslissingen worden nog steeds bepaald door wat ze zullen denken , in plaats van wat het beste is voor u of uw relaties. Je bent gewend om je eigen pijn, woede of zorgen in je achterhoofd te duwen, omdat het uiten ervan altijd tot problemen leidde.

5. Je voelt je geen voeling meer met je echte zelf

Veel kinderen van giftige ouders vinden het buitengewoon moeilijk om te identificeren wie ze zijn als ze eenmaal volwassen zijn. Forward identificeert drie gebieden waarop hun zelfkennis tekort schiet: ' wie je bent, wat je voelt en wat je wilt. ' Je hebt zoveel tijd besteed aan het onderdrukken van je echte zelf, van je emoties tot je reacties, om met de aanval van je ouders om te gaan dat je geen kans hebt gehad om aandacht te besteden aan je eigen ontwikkeling. Je gevoel van verwarring en afstand gaat inderdaad erg diep.

6. Je innerlijke stem is ongelooflijk kritisch

Dit is een belangrijke.Psychologie vandaagdefinieert zelfrespect als uw gevoel van eigenwaarde of persoonlijke waarde , en kinderen van giftige ouders hebben vaak een ernstig tekort op die afdeling. Het gaat terug naar het 'substantie'-probleem, hoe je niet de ondersteuning kreeg die nodig was om een ​​kern van zelfvertrouwen op te bouwen. Maar het gaat verder dan dat. Veel kinderen van giftige ouders last hebben van een 'innerlijke kritische stem' wat hen vertelt (zoals hun ouders deden) dat ze dom, waardeloos, onwaardig, complete mislukkingen en / of algemeen afval zijn.

Merk op dat je ouders je dit niet per se expliciet hoeven te hebben verteld. Deze berichten kunnen op veel manieren worden overgebracht, van controlerend gedrag (dat zegt dat je niet alleen in staat bent) tot meedogenloos aandringen op perfectie (wat zegt dat je nooit goed genoeg zult worden). Als je zelfrespect voortdurend wordt geslagen als je in de buurt bent van je ouders of nadenkt over incidenten uit je kindertijd, heb je misschien een toxiciteitsprobleem.

7. Je hebt je vaak verantwoordelijk gevoeld voor het gedrag van je ouders

Een van de kenmerken die de volwassen kinderen van giftige ouders lijken samen te brengen, is dat ze vaak, totdat ze in therapie gaan erken niet echt dat hun ouders iets verkeerds hebben gedaan . Hun gezinsdynamiek is zo diepgeworteld dat ze het niet als abnormaal beschouwen; het is gewoon 'zoals de dingen zijn'. Als je ouders je sloegen, was dat om je in het gareel te houden. Als ze verbaal beledigend waren, handelde je uit en verdiende je het. Als ze je verwaarloosden, heb je geleerd om zelfvoorzienend te zijn.

Kinderen van giftige ouders zouden gepromoveerd kunnen zijn om te rechtvaardigen waarom hun ouders hen zo slecht behandelden. Velen van ons houden nog steeds van onze ouders en hebben daar een constant verhaal van gekregenwijwaren het probleem. Het is buitengewoon moeilijk om van dit standpunt af te wijken en door schuld en schaamte over te gaan tot het besef dat het niet onze schuld was. Maar het kan gebeuren.

Afbeeldingen: AMC; Giphy