9 Tekenen dat u geen goede vriendschappen hebt

Vriendschap is een van die universeel geliefde aspecten van het leven. Goede vrienden kunnen moeilijke tijden gemakkelijker maken, en de goede tijden des te beter. Het is waarom uitzoeken of je hebt meer vrienden nodig of misschien nog belangrijker, vriendschappen van betere kwaliteit nodig hebben, is zo ongelooflijk belangrijk.

Volgens dr. Debra Umberson, een socioloog aan de Universiteit van Texas, in een stuk voorTijd, 'Sterke sociale relaties ondersteunen de geestelijke gezondheid, en dat sluit aan bij een betere immuunfunctie, minder stress en minder cardiovasculaire activering. ' In hetzelfde artikel staat ook een studie waaruit bleek dat vriendschap evenveel kan doen voor onze gezondheid als stoppen met roken en sporten. In wezen helpt vriendschap ons niet alleen om ons gelukkig te maken; het helpt ons te makengezond.

Een studie gepubliceerd inThe American Sociological recensieheeft aangetoond dat het aantal Amerikanen dat zegt dat ze in hun leven niemand in de buurt hebben met wie ze belangrijke kwesties kunnen delen (d.w.z .: goede vriendschappen) drastisch toegenomen in de afgelopen decennia. Dit betekent helaas dat er veel eenzame mensen zijn die kunnen profiteren van meer goede vriendschappen.

Als je bang bent dat je in je leven geen sterk en betrouwbaar genoeg sociaal netwerk hebt, zijn hier negen aanwijzingen dat je misschien meer vrienden nodig hebt, en wat je eraan kunt doen.

1. Je doet altijd de inwijding

In een stuk voorPsychologie vandaag,klinisch psycholoog Susan Heitler merkte op dat je misschien niet genoeg vrienden hebt - of op zijn minst niet genoeg gezonde vriendschappen - als jij degene bent constant bezig met het initiëren. Een gezonde vriendschap moet een goede balans van inspanning hebben.

2. Je hebt het gevoel dat je vriendschap een emotionele achtbaan is

Heitler zei ook dat het gevoel dat je vriendschap of vriendschappen zijn erg dramatisch en uitputtend zijn emotionele ups en downs kan een grote rode vlag zijn. Onthoud - je vrienden moeten je meestal opbeuren en je een goed gevoel geven - niet je naar beneden halen.

waarom moet je beginnen meisje waarom moet je beginnen?

3. Je 'vrienden' nemen alleen contact op als ze iets nodig hebben

In een anderePsychologie vandaagstuk over vriendschap, zei professor en gediplomeerd adviseur Dr. Suzanne Degges-White dat een groot teken van een slechte vriendschap is wanneer de 'vriend' alleen neemt contact met je op als ze iets van je nodig hebben. Als al je vriendschappen lijken te zijn gebaseerd op wat je anderen kunt bieden, heb je misschien niet genoeg van de goede soort.

4. U verzint voortdurend excuses voor hen

Degges-White benadrukte ook de betekenis van altijd excuses verzinnen voor vermeende vrienden. Als je merkt dat je constant gedrag rationaliseert dat je gevoelens kwetst of je negatief beïnvloedt, is het misschien tijd om echt te evalueren of dit een persoon is die je in je leven wilt en die jou op dezelfde manier waardeert als jij hem waardeert.

5. Je bent vaak eenzaam

Deze lijkt misschien voor de hand liggend, maar ik denk nog steeds dat het het vermelden waard is. Als je je vaak eenzaam voelt - alsof je niet iemand hebt om te bellen aan het einde van een zware dag, of iemand om een ​​grappig verhaal naar toe te sms'en, gewoon omdat je misschien niet genoeg betekenisvolle mensen in je leven hebt. En dit kan gebeuren, zelfs als we technisch veel mensen 'kennen' aan de oppervlakte.

6. Je hebt het gevoel dat je vrienden onbetrouwbaar zijn

Volgens psycholoog en vriendschapsexpert Irene Levine, Ph.D, is een veelbetekenend kenmerk van een slechte vriend wanneer ze kan niet op worden vertrouwd. Als je niet het gevoel hebt dat je iemand in je leven hebt waarop je kunt rekenen, is dat waarschijnlijk een teken dat je meer echte vrienden nodig hebt.

april dwazen grappen voor vaders

7. Je hebt het gevoel dat je vriendschappen eenzijdig zijn

Dr. Levine zei ook dat a vriendschap moet evenwichtig aanvoelen. Je zou het gevoel moeten hebben dat je zoveel terugkrijgt als je geeft, in plaats van een eindeloze bron van steun, aandacht en energie voor iemand anders te zijn.

8. Je kijkt niet uit naar tijd met hen

Degges-White zei ook dat we dat in het algemeen zouden moeten doen kijk uit naar tijd met vrienden, maar als je in het algemeen merkt dat je probeert om geen tijd met hen door te brengen, of om aan sociale verplichtingen met hen te ontkomen, kan dat betekenen dat het in het begin geen erg goede vriendschap is.

9. Je hebt niet het gevoel dat je iemand hebt waarop je kunt vertrouwen

Deze laatste is weer een persoonlijke tip. Ik heb altijd het gevoel gehad dat het kenmerk van een goede vriend iemand is die je kunt bellen als je echt in de problemen zit (zoals, ik denk dat mijn blindedarm gewoon een beetje barst), en ze zullen alles laten vallen om er voor je te zijn. Als je niet minstens één vriend in je leven hebt waarvan je denkt dat die bij je past, kan dit een aanwijzing zijn dat je te weinig zinvolle vriendschappen hebt.

Als je het bovenstaande hebt gelezen en het gevoel hebt dat veel ervan resoneert, maak je dan geen zorgen - er zijn eigenlijk veel stappen die je kunt nemen om je vriendenbestand te laten groeien. Volgens adviseur Margaret Manning in een stuk voor The Huffington Post, zou je langs moeten beginnen met het maken van vrienden 'je passies najagen, niet mensen.' Dit betekent dat je je moet aanmelden voor lessen en activiteiten die je interesseren, en dat er vaak vriendschappen zullen volgen.

Ze zei ook dat het belangrijk is om open te staan ​​voor het uitnodigen van nieuwe mensen in je leven. Wees dus proactief in het verkrijgen van hun contactgegevens en het uitvoeren van plannen. Raak vertrouwd met het idee om in eerste instantie de initiator te zijn.

Niet het gevoel hebben dat we genoeg vrienden hebben, kan extreem isolerend zijn, maar het goede nieuws is dat er absoluut stappen zijn die je kunt nemen om je sociale netwerk uit te breiden - je moet het gewoon willen!

Afbeeldingen: Pexels (9); Priscilla Westra / Unsplash