Te veel van deze voedingsmiddelen eten kan gevaarlijk zijn

Als het om voeding gaat, vertellen mensen ons altijd het welk voedsel we moeten eten en het slechtste voedsel dat we moeten vermijden . Maar alleen omdat iets goed voor u is, betekent niet u moet het noodzakelijkerwijs te veel eten . In feite, zelfs de gezondste voedingsmiddelen kunnen problemen veroorzaken als u er teveel van heeft. Er is absoluut een goede reden waarom mensen alles altijd met mate zeggen! Met zoveel informatie die je vertelt om dit te eten en dat te eten, kan het moeilijk zijn om te onderscheiden wat je elke dag kunt eten versus wat je zo nu en dan in je dieet zou moeten opnemen.

Hoewel het een veilige gok is om aan te nemen dat je goed kunt gaan als het gaat om de meeste natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten, kunnen sommige nietsvermoedende voedingsmiddelen verrassende gezondheidsproblemen veroorzaken als je er een grote hoeveelheid van eet - een goede reden niet te houden aan een streng of extreem dieet . Om te voorkomen dat u tijdens uw zoektocht naar gezond eten te veel van een ogenschijnlijk goede voedselgroep consumeert, kunt u proberen uw inname te beperken tot de volgende zeven voedingsmiddelen, die allemaal verschillende negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben als u een beetje overboord gaat.

1. Ingeblikte tonijn

'Deze specifieke vis is qua kwik de hoogste van de zee', zegt trainer en voedingsdeskundige Daarin Hulslander . 'Een overdosis kwik kan leiden tot spraakproblemen, problemen met het gezichtsvermogen en zelfs een slechte spiercoördinatie.'

Hoewel tonijn een goede bron van eiwitten en omega-3-vetzuren kan zijn, bevat tonijn in blik chemicaliën zoals BPA, die de hormonen in uw lichaam kunnen verstoren . Blijf bij witte tonijn in blik in water, dat het laagste kwikgehalte heeft, of schakel over naar andere opties zoals witvis of zalm.

2. Ik ben

Hoewel sojaproducten in de loop der jaren steeds populairder zijn geworden, kan te veel van de genetisch gemodificeerde boon gezondheidsproblemen veroorzaken.

'Te veel niet-biologische soja- of soja-eiwitisolaten kunnen de productie van oestrogeen versterken, en dat kan ook verhogen het risico van vrouwen om bepaalde vormen van kanker te ontwikkelen ,' zegt Dr. Gabrielle Francis . Sinds ongeveer 95 procent van de soja is genetisch gemodificeerd , en veel producten zoals sojamelk worden in hoge mate verwerkt, kunt u het beste vasthouden aan biologische sojabonen en tofu om problemen langs de lijn te voorkomen.

3. Maïs

Hoewel u misschien denkt dat uw inname van maïskolven nooit erg hoog is, is wat u zich misschien niet realiseert dat dat maïs is aanwezig in tal van andere voedingsmiddelen , inclusief chips, ketchup, koekjes en vele andere bewerkte voedingsmiddelen. Net als soja is meer dan 90 procent van de maïs genetisch gemodificeerd, en als je er te veel van eet, kan je verhouding van omega-6-vetzuren toenemen, wat kan uw risico op het ontwikkelen van kanker en hartaandoeningen verhogen .

'Wanneer omega-6-vetzuren worden gecombineerd met hoge niveaus van insuline veroorzaakt door glucose, is het een dodelijke combinatie voor verhoogde ontsteking', zegt Dr. Barry Sears .

4. Braziliaanse noten

Deze hart-gezonde noten bevatten veel selenium, een mineraal dat gezond is voor je immuunsysteem en de werking van de schildklier. Echter, te veel selenium kan giftig zijn voor het lichaam , wat symptomen veroorzaakt zoals broos haar en nagels, garlicky-adem en spijsverteringscomplicaties. Houd je aan twee paranoten per dag om hun gezondheidsvoordelen te ontvangen zonder jezelf in gevaar te brengen.

5. Bananen

Hoewel bananen een heilzaam gezondheidsvoedsel zijn en een goede bron van kalium, te veel van het mineraal kan hyperkaliëmie veroorzaken , die hart-, spier- en zenuwproblemen kunnen veroorzaken.

'Hyperkaliëmie veroorzaakt een onregelmatige hartslag, vertraagt ​​uw pols en kan ook een waarschuwing zijn voor een hartstilstand', zegt gezondheidscoach Jenny Helms. Hoewel een of twee bananen per dag geen kwaad kan, is het eten van een dieet met uitsluitend bananen ( waar sommige mensen voor pleiten ) - kan gevaarlijke gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder permanente zenuwbeschadiging.

6. Op de boerderij gekweekte zalm

'Mensen denken dat (gekweekte zalm) zo gezond is', zegt Jennifer Cassetta, CN, MS . 'Maar kweekzalm eet, net als andere fabriekskweekdieren, maïs en soja en bevat daarom niet de hoge hoeveelheid omega-3 vetzuren die we denken dat ze bevatten.'

Studies hebben dat ook aangetoond gekweekte zalm is giftiger dan wilde zalm , dus kies waar mogelijk voor het laatste.

wat is het verschil tussen electorale en populaire stemmen

7. Pindakaas

Behalve dat het veel vet bevat, wordt pindakaas vaak gevuld met ingrediënten zoals corny syrup en gehydrogeneerde olie.

'Pindakaas kun je het beste met mate eten', zegt dr. Francis. 'Dit is een voedsel met een zeer hoge allergie en kan sporen van schimmel bevatten, Aspergillus niger genaamd, die schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.'

Afbeeldingen: design-hond / muyyum / chiropractie / cifor / blijven / andreagp / zeer badlady / Flickr; Getty-afbeeldingen (1)