Hoeveel calorieën verbrandt huishoudelijk werk?
Ben je elke dag het huis aan het afstoffen, waardoor de badkuip sprankelend ennog steedskrijg je geen sixpack-buikspieren? Ik ga je een klein geheimpje vertellen: Huishoudelijk werk is niet echt een training . Hijgend! Het is schokkend, ik weet het (je bedoeltCosmotegen ons gelogen?). Maar een nieuwe studie bevestigt dat huishoudelijke taken waarschijnlijk niet de beste vorm van lichaamsbeweging zijn.
In het Ierse onderzoek bleek dat hoe meer tijd mensen aan huishoudelijk werk besteedden, hoe zwaarder ze waren. De bevindingen zijn enigszins contra-intuïtief; Zelfs als dweilen en opruimen niet de meest intensieve trainingen zijn, vereist ze fysieke activiteit. Maar de onderzoekers speculeerden dat mensen die denken dat ze een goede training via huishoudelijk werk overschatten de intensiteit, de duur of het calorieverbrandingspotentieel van deze klusjes. Dit kan ertoe leiden dat ze meer gaan eten of meer gaan eten andere oefening minder.
Het is gemakkelijk om deze misleide zielen te bespotten, maar laten we niet vergeten dat mensen al een hele tijd de stier van het huishouden als oefening op vrouwen drukken. Hier is een illustratie uit een boek uit de jaren 50 genaamdDe charmante vrouw:
Hier is een fragment uit een artikel in Daily Mail gepubliceerd in februari 2013 :
Er is ons al lang verteld dat onze ongezonde voeding de reden is dat we allemaal te dik zijn. Maar nu, als het tenminste om vrouwen gaat, hebben onderzoekers een wat meer controversiële verklaring voor toenemende obesitas - ze doen niet genoeg huishoudelijk werk.
En hier is een artikel over appartementstherapie over 'hoe je je huis schoon kunt maken en tegelijkertijd wat vet kunt verbranden!' Het is eerder deze week gepubliceerd.
Ik denk dat een deel van het probleem is dat wanneer mensen de nadruk leggen op de voordelen uitoefenen van het huishoudelijk werk, noteren ze vaak het aantal verbrande calorieën per half uur of uur.U kunt 240 calorieën per uur verbranden door de vloer te vegen!Oké, maar wie veegt er een uur lang de vloer? Als je niet in een paleisachtig kasteel woont, duurt het waarschijnlijk 10 minuten. Tops. Drie als je in een stadsappartement woont.
Als we deze calorieverbrandingsstatistieken toepassen op de hoeveelheid tijd die de klusjes daadwerkelijk in beslag nemen, dan is dit wat we krijgen.
Stofzuigen en vegen
Brandwonden: 40 calorieën per 10 minuten (en dat is vegenkrachtig)
Wasserij
Brandwonden: 43 calorieën per 10 opeenvolgende minuten
AfstoffenBrandwonden: 33 calorieën per 10 minuten
KokenVerbranding: 50 calorieën per 20 minuten (mits u zich niet een weg baant door de maaltijdbereiding zoals een normaal mens)
thuis wenkbrauw tint
Het bed opmakenBrandwonden: 11 calorieën per 5 minuten
StrijkenVerbranding: 39 calorieën per 15 minuten
Laden van de vaatwasserBrandwonden: 17,5 calorieën per 5 minuten
Tot slot, misschien moet je naar de sportschool gaan?
Afbeelding: Fotolia