Hoe u zich meer op uw gemak kunt voelen

Het leven voelt vaak als een gigantische wedstrijd. Onze samenleving wijst er voortdurend op wie de mooiste, slimste, meest succesvolle en best geklede mensen is - wie bepaalt die normen eigenlijk? Precies. Gezien dit alles is het echter geen verrassing als u dat niet doet lekker in je vel zitten zo nu en dan.

Op je gemak zijn met jezelf betekent dat je jezelf niet met anderen vergelijkt en je goed voelt bij de keuzes die je in het leven maakt. Het kan betekenen: accepteren hoe je eruitziet, cool zijn met hoeveel je weegt, een goed gevoel van eigenwaarde hebben, houden van waar je aan toe bent in het leven ... de lijst gaat maar door. Maar de kern van dit alles is het gevoel dat het goed gaat met je, net zoals je bent. Als je echt op je gemak bent met jezelf, heb je geen behoefte aan vergelijkingen en heb je ook geen behoefte om dingen te doen om indruk op anderen te maken.

En toch weten we allemaal dat het even kan duren om op dit punt te komenwerk. Vooral met het constante spervuur ​​van afbeeldingen van sociale media van 'het perfecte leven', kan dat je het gevoel geven dat die van jezelf niet in orde is. Ik voel me altijd zo als ik op sociale media ga en kijk wat iedereen doet. Ik kan de beste dag hebben, maar het is onvermijdelijk dat iemands dag er een beetje beter uitziet en plotseling voel ik me slecht over mezelf. We doen het allemaal, maar vooral degenen onder ons die nog leren hoe ze zelfverzekerd kunnen zijn.

De beste remedie hiervoor is om voorbij de vergelijkingen te komen, zoals ik al zei, maar ook door dingen te doen om jezelf echt te leren kennen. Als je eenmaal weet wie 'je' werkelijk bent, zul je je minder snel geschrokken voelen door wat andere mensen doen.

Hier zijn dingen die u kunt doen om u meer op uw gemak te voelen bij uzelf.

1. Zorg goed voor jezelf

Het is zo gemakkelijk om je gezondheid langs de kant te laten vallen, en toch is het belangrijk om voor jezelf te zorgen onderdeel van je op je gemak voelen in je vel . Niet slapen, niet goed eten, niet genoeg water drinken - het kan je allemaal een minder dan heerlijk gevoel geven. Zoals Mary Dunlop opmerkte op de lifestyle-website TinyBuddha.com: 'Ik kan nooit genoeg zeggen over hoe belangrijk het is om mijn lichaam te vieren. Elke dag bedank ik het voor alles wat het doet, en respecteer zijn behoeften door 30 tot 40 minuten hardlopen, lange douches, mijn tanden te flossen en veel water te drinken. ' Dunlop stelt voor om een ​​lijst te maken van alle dingen die u moet doen om voor uzelf te zorgen zodat u zich gezond en geaard voelt, en plan ze dan in op uw dag. 'Het is gemakkelijker om je goed te voelen over wie je bent als je prioriteiten stelt in je behoeften', zegt Dunlop.

2. Mediteer om erachter te komen wat u scheelt

Zelfs als je veel geweldige dingen in je leven hebt, kan het toch voelen alsof er iets ontbreekt. Door de tijd te nemen om te mediteren, kun je erachter komen wat dat iets is. Ik zal waarschijnlijk klinken als Oprah omdat ik dit zeg (wat dan ook, ze is geweldig), maar vaak als je het gevoel hebt dat er iets ontbreekt, is dat omdat je niet authentiek leeft. Volgens Dunlop: 'Ik voelde me ongemakkelijk omdat Ik wist niet hoewordenmezelf . Dit was ook de reden waarom ik me vaak onaantrekkelijk voelde en niet op mijn gemak bij anderen. Ik projecteerde vaak iemand die zich niet 'zoals ik' voelde, en die projectie hing gewoonlijk af van met wie ik omging. ' Als dit klinkt als iets dat je doet, overweeg dan waarom je het doet, en onderneem vervolgens stappen om erachter te komen wie 'je' werkelijk bent.

morphe kortingscodes 2016

3. Doe dingen die u gelukkig maken

Een manier om erachter te komen wie je werkelijk bent, is door dingen te doen die je gelukkig maken. Als je je slecht voelt over jezelf, kun je gemakkelijk meegesleept worden met de stroom. Uiteindelijk zeg je 'ja' tegen dingen die je niet echt wilt doen, en uiteindelijk adopteer je de hobby's van andere mensen alleen maar om vrienden te hebben. Maar mensen die goed in hun vel zitten, doen dit zelden. Ze weten hoe ze 'nee' moeten zeggen en zijn niet bang om tijd te besteden aan dingen die ze leuk vinden. Dus als je wilt ga lekker thuis zitten en brei een kleerkast voor je kat , doe dat dan vooral. Als je je gaat concentreren op wat je leuk vindt om te doen, krijg je dat gevoel van authenticiteit waar ik het eerder over had.

4. Leer van je fysieke 'gebreken' te houden

Herinner je je nog dat je jonger was en een hekel had aan je sproeten, of wanhopig verlangde naar glad haar in plaats van je krullende lokken? Maar toen je ouder werd, realiseerde je je dat je sproeten schattig zijn en dat je haar super geweldig is? Het is goed om je zogenaamde gebreken te omarmen , en hoe meer u het kunt doen, hoe meer u zich op uw gemak zult voelen. Het is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar veel mensen gaan van hun uiterlijk houden naarmate ze ouder worden. Ik haatte mijn bleke huid en bracht talloze uren door met bakken in de zon. Maar nu ik geen tiener meer ben, ben ik helemaal klaar om mijn huid te omarmen (en hopelijk lijk ik op Nicole Kidman als ik 50 ben). Iedereen heeft iets wat ze niet leuk vinden aan zichzelf, maar die 'fout' maakt ze vaak interessant, uniek en mooi.

5. Omarm uw unieke persoonlijkheid

Ondanks al mijn mede-luide lachers die er zijn, is er waarschijnlijk gezegd dat je meer dan eens in je leven moet 'zwijgen'. Maar wanneer mensen je vertellen dat je moet stoppen met iets dat van nature komt - zoals een luide lach, een duister gevoel voor humor, een eigenzinnige excentriciteit - begin je je te schamen en je te verontschuldigen voor wie je bent. Laat andere mensen niet toe zet je neer voor de dingen die je uniek maken . Als we allemaal hetzelfde waren, zou de wereld er nogal saai uitzien. Dus lach weg.

6. Leer hoe u alleen kunt zijn met uzelf

Deze stap is enorm, vooral in dit moderne tijdperk van ons dat nooit een moment rust biedt. De meesten van ons kunnen zich waarschijnlijk niet eens herinneren hoe de wereld eruit zag vóór 24/7 entertainment en communicatie. Zaten mensen in een stoel naar een muur te staren? Ik weet het niet eens. En daarom is het zo verdomd moeilijk om alleen te zijn met jezelf. Om nog maar te zwijgen over het feit dat elk moment van stilte ervoor zorgt dat onzekerheden en zorgen onze geest binnensluipen.

Rust en stilte kan ronduit hels zijn, maar dat is precies waarom je tijd voor jezelf moet vinden. Geen afleiding, geen chatten, geen streaming video's - alleen jij, je gedachten en (hopelijk) een gevoel van comfort. Het kan even duren om eraan te werken, maar je zou alleen een nacht moeten kunnen doorbrengen , of een weekend alleen, zonder een existentiële crisis. Dunlop: 'Om comfortabel te zijn met jezelf, moet je je eerst op je gemak voelen.'

updos voor prom 2016

Op uw gemak zijn met uzelf, zowel fysiek als emotioneel, vergt oefening en tijd om eraan te werken. Maar als je voor jezelf zorgt en

Afbeeldingen: Pexels (7)