Hoe een vriend te confronteren die je heeft gespookt

Je laatste vier berichten zijn onbeantwoord gebleven. Je overtuigt jezelf dat ze het moeilijk hebben met hun werk. Maar ze hebben net een Instagram-verhaal gepost, dus dat kan nietDatdruk bezig. Je geest racet: word je ghosted door een vriend? Een vriend confronteren die abrupt in het niets is verdwenen, is geen intuïtieve onderneming, omdat vrienden geacht worden te blijven. (Ook alVriendenhet tv-programma kwam terug na bijna 20 jaar.) En toch kiezen sommige mensen ervoor om te spoken in plaats van een probleem door te praten of uit te leggen waarom de vriendschap niet langer voor hen werkt.

definitie van witte olifant cadeau

Dit zeer millenniumfenomeen, volgens klinisch therapeut Caroline Gegeven , L.C.S.W., is niet altijd zo kwaadaardig als het lijkt. Given zegt dat terwijl veel mensen onbedoeld spoken dankzij vergeetachtigheid, te veel op hun bord hebben of legitieme technische ongelukken, anderen ervoor kiezen om snel te vervagen in plaats van daadwerkelijk, weet je, te communiceren. Na een jaar van reflectie geïnspireerd door sociale afstand, zegt Given dat mensen misschien ghosting gebruiken als een middel om te bezuinigen op verzwakte vriendschappen. De pandemie heeft zoveel processen versneld dat het misschien jaren zou hebben geduurd om geleidelijk te verlopen, zegt Given over vriendschappen die abrupt lijken te zijn geannuleerd.

Maar waarom is friend-ghosting überhaupt iets? Ik heb met veel klanten gewerkt die me vertelden dat ze wilden reageren, maar uiteindelijk ghosting kregen vanwege het gevoel dat ze niet wisten hoe ze zich adequaat moesten uiten, zegt Given. Ze voegt eraan toe dat de ghoster zou kunnen denken dat een eerlijk gesprek tot conflicten of ongemak zal leiden en ze denken dat het de gemakkelijkste optie is om dat helemaal te vermijden.

sturti/E+/Getty Images

Hoewel het misschien de meest pijnloze route is voor de ghoster, kan het ongelooflijk pijnlijk zijn voor de vriend aan de andere kant van de telefoon. Wanneer de persoon met een ghosting wordt achtergelaten zonder sluiting of begrip van wat er is gebeurd, worden ze achtergelaten om de lege plekken in te vullen met hun eigen redenen die ertoe kunnen leiden dat we ons verward, afgewezen of ontoereikend voelen, zegt Given. Vrienden zijn de mensen naar wie je gaat om te klagen over harde ghosting in de datingwereld. Zoals, mag nietzijweet beter?

Given zegt dat er maar zoveel manieren zijn om met ghosting om te gaan: ga verder of confronteer je (nu ex) vriend. Als je verder gaat, zegt Given dat je voorbereid moet zijn op wat aanhoudende pijn. Het is moeilijk om van iets pijnlijks af te komen als je niet eens weet wat er is gebeurd, zegt ze. Ze voegt eraan toe dat je jezelf eraan kunt herinneren dat als een voormalige vriend je spookt, dit laat zien dat ze niet bereid of niet in staat waren om met je te communiceren op een respectvolle en volwassen manier en dat hun gedrag geen weerspiegeling is van jouw waarde.

Als je ervoor kiest om iemand te confronteren die je ghostt, wordt gewaarschuwd om niet defensief of haatdragend over te komen. Het is zeker mogelijk om transparant te zijn over je gevoelens zonder agressief of passief-agressief te zijn, zegt ze. Als deze vriendschap veel voor je betekent, wil je een sfeer creëren die zegt: Hey, dit is een veilige ruimte, gelijk met mij, zodat je een eerlijk, potentieel vriendschapsbesparend gesprek kunt voeren.

Hier zijn enkele door therapeuten goedgekeurde aanwijzingen om te overwegen wanneer u contact opneemt met een ghoster.

Als de ghosting abrupt is

Als je vriend normaal gesproken redelijk snel reageert, en de laatste keer dat je sprak, leek het goed, zegt Given dat het cruciaal is om hem het voordeel van de twijfel te geven en niet te proberen de lege plekken voor hem in te vullen. Pak het aan door navraag te doen om te laten zien dat je betrokken bent bij de vriendschap en geeft om wat er is gebeurd, terwijl je indirect ook benadrukt dat het ongepast aanvoelde dat de communicatie tot stilstand kwam. Dit zou kunnen klinken als:

Hé, ik hoorde niet meer van je en het voelde plotseling. Ik wilde inchecken om te zien of je in orde was en dat alles in orde was tussen ons?

Als er een gevecht was

Als de laatste keer dat je met je vriend sprak, het voor hen was om plannen (opnieuw) te laten varen, stelt Given voor om het conflict direct te benaderen. Het voelt misschien ongemakkelijk of gespannen, maar het is veel gezonder en productiever om vriendelijk maar direct te zijn. Dit zou kunnen klinken als:

Ik heb het gevoel dat de dingen niet meer hetzelfde zijn tussen ons sinds de laatste keer dat we elkaar zagen. Ik geef om onze vriendschap en vroeg me af of we erover konden praten, of dat we er iets aan konden doen?

Als er een langzame vervaging was

Als je vriend je langzaam maar zeker heeft uitgelachen - misschien antwoorden ze met één woord of gewoon een tikje - zegt Given de situatie op te roepen. Dit zou kunnen klinken als:

Hé, ik heb het gevoel dat we ver van elkaar verwijderd zijn. Denk je dat we opnieuw contact kunnen maken? Ik mis je aanwezigheid in mijn leven.

Als je bereik niet vruchtbaar is, maak dan een inventaris van wat er is gezegd en gedaan - door jullie beiden - in de aanloop naar de krekels. Denk na over de vraag of er een aspect hiervan is waarvoor u verantwoordelijkheid kunt nemen, zodat u het mogelijk kunt goedmaken als u besluit opnieuw contact op te nemen. Als de vriendschap zinvol voor je is, zegt Given dat je gefocust moet blijven op het oplossen van problemen, zodat je samen vooruit kunt gaan. Maar dat je op een gegeven moment, zegt ze, je eigen grenzen moet stellen, goede 4 u-stijl , en zorg ervoor dat u niet te veel energie steekt in een eenrichtingsverzoening.

Deskundige:

Caroline Gegeven , L.C.S.W., klinisch therapeut en millennial life coach.