Hoe genoeg water drinken je lichaam verandert
Ik weet zeker dat je niet nog iemand nodig hebt die het je vertelt waarom je meer water zou moeten drinken - maar serieus, meer water drinken is misschien wel de gemakkelijkste en goedkoopste manier om gezonder te worden. Het drinken van voldoende water heeft invloed op alles, van onze huid tot ons humeur tot onze poep - en aangezien ons lichaam voor ongeveer 60 procent uit water bestaat, niet gehydrateerd blijven kan ons echt in de war brengen . We moeten allemaal veel water drinken tot onze dagelijkse routine maken, omdat drinkwater verandert ons lichaam ten goede .
De voordelen van drinkwater zijn uitgebreid onderzocht en gerapporteerd - vaak met in het oog springende krantenkoppen over hoe drinkwater u op magische wijze de huid van een babyengel geeft - maar wat is belangrijker dan de potentiële schoonheidsvoordelen van drinkwater zijn de vele manieren waarop waterconsumptie uw ingewanden in goede conditie kan houden. Door water te drinken kunnen onze nieren gifstoffen uit ons bloed spoelen, het kan urineweginfecties voorkomen en constipatie, en het voorkomt ook dat uw spieren krimpen. (Ja, uitdroging kan je spieren letterlijk doen krimpen. Freaky, toch?)
Dus als u nog niet veel water drinkt, moet u echt beginnen - omdat het drinken van water uw lichaam op de beste manier verandert. Hier zijn er vijf manieren waarop uw lichaam verandert als u water drinkt .
1. Uw darmen worden meer gereguleerd
Hoezeer we het onderwerp ook proberen te vermijden in beleefde gesprekken, het is een feit, iedereen poept . Hierdoor weet iedereen ook hoe verschrikkelijk vreselijk het is als je gewoon niet kunt gaan. Constipatie is letterlijk een pijn in de kont. Gelukkig kan het drinken van veel water je darmen helpen reguleren en constipatie voorkomen.
beweeg klokken vooruit 2016
Wanneer ons lichaam niet genoeg water krijgt, haalt onze dikke darm zijn hydratatie uit onze ontlasting, en dit is uiteindelijk waarom het soms onmogelijk is om een deuce te laten vallen. Dus als je de verschrikkingen van constipatie niet wilt vermijden, drink dan meer water.
2. Uw nieren hoeven niet zo hard te werken om uw bloed schoon te maken
Het belangrijkste toxine in het menselijk lichaam is bloed Urea stikstof (BUN) en het is toevallig een in water oplosbaar afval. Het is de taak van onze nieren om dit gif uit ons bloed te verwerken en het vervolgens te verwijderen door plassen , maar het is veel moeilijker voor hen om dit te doen als we onze vochtopname niet op peil houden. Dus als u veel water drinkt, hoeven uw nieren niet zo hard te werken om uw bloed schoon te maken, terwijl tegelijkertijd maximale gifstoffen worden weggespoeld.
3. Uw spieren voelen zich minder vermoeid
Het handhaven van de juiste balans tussen elektrolyten en vloeistoffen is cruciaal voor de cellen waaruit onze spieren bestaan - want als onze spieren niet genoeg vocht krijgen, verschrompelen ze en dit veroorzaakt spiervermoeidheid. Bovendien is het gewoon een beetje beangstigend.
golvend haar met vlechten
Het drinken van voldoende water geeft onze spieren energie en helpt hen om op hun hoogste niveau te presteren - dus het is nog belangrijker om het spul op te slokken als je aan het trainen bent of een zware activiteit doet, zoals wandelen of seks hebben.
4. Je ziet er nog beter uit
Hoewel elke vrouwelijke beroemdheid ooit beweert dat drinkwater alle ellende van de huid kan genezen, is de waarheid, drinkwater zal niet noodzakelijk uw acne genezen of je rimpels laten verdwijnen. Dat gezegd hebbende, uitdroging zorgt ervoor dat je huid er droger uitziet en aanvoelt, want als je uitgedroogd bent, neemt je lichaam vocht uit je huid om je organen te hydrateren. Dit zorgt ervoor dat je rimpels er dieper uitzien - en je ogen kunnen er zelfs ingevallen uitzien .
hoe om te gaan met tatoeagepijn
Dus als je van nauwelijks water drinkt naar veel ervan, zul je zeker positieve veranderingen in je uiterlijk opmerken. Hoe dan ook, je zou moeten ga je gang en drink op zodat uw organen geen vocht uit uw gezicht hoeven te trekken.
5. U krijgt minder vaak honger
Laat ik beginnen met te zeggen dat je het zeker moet doen eet veel voedsel en voel je er niet schuldig over. Dat gezegd hebbende, soms verwarren onze lichamen dorst met honger , en uiteindelijk eten we als we niet echt honger hebben. Veel water drinken (en voedsel eten met een hoog watergehalte ) helpt ons minder vaak honger te hebben, en aangezien water zo'n grote hoeveelheid vloeistof is, het helpt ook om onze maag langer vol te houden dan andere dranken. Dus nogmaals, begin niet met het drinken van tonnen water in plaats van jezelf te voeden - maar houd er rekening mee dat het drinken van water kan voorkomen dat je uithangt terwijl je wacht tot je pizza verschijnt.