Leven

Hoe u ervoor zorgt dat uw SO meer aanhankelijk is

Mogelijk hebt u eenjouwdingen gemeen met je partner - favoriete gerechten, vergelijkbare moraal, een voorliefde voor domme films. Maar zelfs als de meeste dingen zo goed aanvoelen, is het niet altijd gebruikelijk om oog in oog te staan als het om gaat aanhankelijker zijn in uw relatie .

Dat komt omdat iedereen liefde anders bekijkt en uitdrukt. Denk aan je huidige partner of mensen met wie je in het verleden bent uitgegaan. Je hebt waarschijnlijk een paar partners gehad die niet zo graag een knuffel wilden, maar er helemaal niet in waren om eten voor je te koken, of je gunsten. En dat is prima, want het kan leuk zijn om op verschillende manieren liefde te tonen en te laten zien. Maar als de versie van genegenheid van je partner helemaal niet overeenkomt metde jouwe, dan kunnen sommige problemen opborrelen.

Dus hoe definieer je genegenheid? Meestal is het iets fysieks. Dat komt omdat aanraking een aantal behoorlijk krachtige hormonen vrijgeeft die we vaak verbinden met de gevoelens van liefde. Zoals Kory Floyd, Ph.D., zeiPsychologie vandaag, 'Een van de redenen waarom knuffelen, elkaars hand vasthouden en aanraken goed voor ons zijn, is dat deze gedragingen verhogen ons oxytocinegehalte , een hormoon dat pijn vermindert en een kalmerend gevoel geeft. ' Geen wonder dat je je SO wilt knuffelen en kussen.

meisje met tepelring

Als jij en je partner het niet eens zijn over zulke dingen, of als je je een beetje verwaarloosd voelt, dan zijn hier enkele manieren om ervoor te zorgen dat je partner elke dag meer aanhankelijk is.

1. Identificeer je liefdestaal

Zoals ik hierboven al zei, komt niet elk paar perfect overeen als het gaat om het uiten van liefde. Je bent misschien het super gevoelige type, terwijl je partner het liefst liefde toont met cadeautjes of lieve woorden. Het kan prima uitpakken, maar het kan er ook voor zorgen dat een van jullie of jullie beiden zich afgewezen of verward voelt. Dus neem er even de tijd voor zoek je liefdestalen uit , omdat ze behoorlijk onthullend kunnen zijn. Volgens Dr. Gary Chapman zijn er vijf manieren waarop mensen liefde tonen: woorden van bevestiging, daden van dienstbetoon, het ontvangen van geschenken, quality time en fysieke aanraking. Ontdek welke stijlen in uw relatie rondzweven, en maak dan tijd om elkaar te geven wat u nodig heeft.

Uitchecken: De 5 liefdestalen: het geheim van blijvende liefde $ 10, Amazon

2. Deel die gevoelens

Als je de liefde niet voelt en je er last van hebt, neem dan de tijd om erover te praten met je partner. 'Wees eerlijk, en probeer niet te bekritiseren wie (ze zijn) of wat (ze doen) - geef in plaats daarvan aan (hen) aan wat je nodig hebt met echtheid en kwetsbaarheid ', stelde Christine Switzer op de gezondheidssite Livestrong.com voor. Hopelijk is je partner bereid om de genegenheid een tandje hoger te zetten, als ze weten dat het je gelukkig zal maken.

3. Wees meer aanhankelijk

Misschien uw partnerwilom meer aanhankelijk te zijn, maar weet niet echt hoe te beginnen. Als je vermoedt dat dat het geval is, begin eerst zoete dingen te doen , en kijk of het de zaken in de goede richting zet, stelde relatiedeskundige Elizabeth Stone op TinyBuddha.com voor. Laat liefdevolle briefjes achter, maak voor hem of haar ontbijt, of wees degene die naar hun hand reikt. Het laat hen weten dat je graag meer aanhankelijk bent, terwijl het hen precies laat zien hoe het moet.

4. Versterk positief gedrag

OK, deze klinkt misschien een beetje raar, maar het werkt. Het enige wat je hoeft te doen is je SO 'belonen' de volgende keer dat ze precies de juiste hoeveelheid zoet zijn. 'In de psychologie is bekrachtiging een methode die een' stimulus 'gebruikt (bijv. Gebaren, woorden, beloningen, eten, etc.) om de kans op een gedrag te vergroten. In feite is het iemand anders iets geven, nadat hij gedrag heeft vertoond, dat zorgt ervoor dat ze het opnieuw willen doen , 'zei Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D, onPsychologie vandaag. Het kan zo simpel zijn als uw SO bedanken, of hen laten weten dat ze gewaardeerd worden.

5. Praat met uw partner over hun gevoelens

Soms willen mensen niet aanhankelijk zijn vanwege relaties uit het verleden of problemen met de geestelijke gezondheid, dus het is belangrijk om te weten wat er in het hoofd van je SO speelt. Zoals Switzer zei: 'Hoe meer je kunt leren over waar (ze) vandaan komen en waar ze zich prettig bij voelen op het gebied van fysieke genegenheid, hoe beter je kunt samenwerken aan een oplossing die voldoet aan uw beide behoeften . ' En wat is er mooier dan dat?

6. Toon al uw waardering

Een andere manier om je partner te laten zien wat je leuk vindt, is door waardering te tonen voor hun inspanningen - misschien met een knuffel of een kus, of door direct te zeggen dat je ze waardeert. Zoals Stone zei: 'Waardering is de sleutel tot positieve bekrachtiging iemands pogingen om dichter bij ons te komen . '

7. Wees ontvankelijk voor hun genegenheid

Natuurlijk is genegenheid niet alleen voor één persoon - het is beslist tweerichtingsverkeer, zoals ze zeggen. Dus wees bereid om elke vorm van liefde te accepteren die op je afkomt. Zoals Stone zei: 'Als we erkennen en ons vervolgens openstellen voor verbinding met anderen, is dat duidelijk gaat meer verbinding bevorderen dan als we ons bewust zijn maar niet ontvankelijk. '

bonnie parker autopsie foto's

8. Zet tijd opzij voor Lovin '

In het begin klinkt het misschien wat cheesy, maar misschien wil je dat wel denk na over het plannen met wat liefde . Ik weet het, het klinkt vreselijk onromantisch om dit soort dingen in je agenda te zetten, maar het kan garanderen dat iedereen krijgt wat ze willen en nodig hebben. Het kan ook helpen om een traditie van doorlopende date-avonden op gang te brengen. Klinkt best goed, toch?

9. Vraag om een rugwrijving

Dit is een stiekeme manier om te voorkomen dat je verwarde schouders de hele dag aan je bureau zitten, terwijl je ook je genegenheid verhoogt. Volgens Susan Krauss Whitborne, Ph.D., onPsychologie vandaag, een studie uit 2003 van de Brigham Young University definieerde genegenheid als 'elke aanraking die bedoeld is om gevoelens van liefde bij de gever en / of ontvanger op te wekken'. Rugwrijving en massage stonden op de lijst met aanhankelijke gebaren, evenals knuffelen en hand vasthouden, onder andere. De studie toonde aan dat deelnemers massages sterk gerelateerd aan de mate van tevredenheid die ze voelden met hun partner, zoals dit type aanraking hielp hen zich meer geliefd en begrepen te voelen . Waarom probeer je het niet eens?

10. Probeer het flirten eens

Alleen omdat deze persoon al je partner is, wil nog niet zeggen dat jullie niet alles kunnen zijn dwaas en flirterig om elkaar heen . Flirten is niet alleen leuk, maar het kan jullie allebei zelfs terugbrengen naar vroegere tijden in jullie relatie toen er waarschijnlijk meer genegenheid bestond. Het is zeker het proberen waard.

11. Knuffel voor wat Netflix

Gewone taken, zoals een beetje tv kijken, zijn een goed excuus om elkaar wat liefde te tonen. Knuffelen onder een deken terwijl je naar een enge film kijkt, is zo ongeveer het perfecte recept voor een goede relatie. Vergeet niet om het onderwerp niet te pushen als uw partner zich niet op zijn gemak voelt. Praat zoals altijd met hen over waardoor ze zich het meest op hun gemak voelen , en ga vanaf daar.

Dat is het belangrijkste om in gedachten te houden - deze relatie is zowel van jou als die van je partner. Als er een groot gebrek aan genegenheid aan de gang is, probeer het probleem dan tot op de bodem uit te zoeken, terwijl u ook open bent over uw verwachtingen. Hopelijk kom je er wel uit, zodat iedereen tevreden is.