Hoe een vriend te helpen die door een slechte breuk gaat

Zelfs als het je op de een of andere manier lukt om nooit een slechte breuk te ervaren, zullen we er allemaal minstens één hebben vriend gaat door een slechte breuk op een gegeven moment. Het is gewoon een deel van het leven, maar als vrienden kan het bijzonder hulpeloos zijn om onze BFF's met pijn te zien die we niet kunnen oplossen. We kennen de standaard dingen die je zou moeten doen, en veel ervan is intuïtief - ga naar hun huis en knuffel wat tv en een pint ijs. Maar echt slechte scheidingen kunnen lang en langdurig zijn, en je kunt niet de hele tijd op de bank van je vriend leven. Wat moet een vriend doen?

Het afgelopen jaar heb ik een vriendin van de universiteit geholpen door een bijzonder zware scheiding, en kreeg ik een spoedcursus om te leren hoe ik, als zij beste vriendin, zou haar door het uiteenvallen heen kunnen helpen . Nu gaat mijn beste vriendin van de middelbare school, Liana, door een pijnlijke breuk die ook gepaard gaat met de moeilijke logistiek van het opdelen van een huishouden. Ze woont in Portland, Oregon en ik woon in LA, dus ik heb van verre mijn best gedaan om te helpen.

hoe lang gaat oogschaduw mee

Als iemand die hier middenin zat, besloot ik Liana te bellen en haar te vragen wat haar vrienden hebben gedaan, dat is nuttig geweest tijdens deze breuk. Hier is de lijst met kleine manieren om een ​​vriend te helpen bij een breuk die we samen bedachten.

Herinner hen eraan dat ze niet 'gefaald' hebben

We hebben de neiging om over scheidingen te praten alsof het op de een of andere manier mislukkingen zijn, alsof je hoe meer jaren je bij iemand bent, je op de een of andere manier het spel van het leven 'wint'. Nou, dat is gewoon BS - als de relatie niet werkt, of gewoon zijn beloop heeft gehad, is er geen enkele mislukking om dat te erkennen. In feite is het erg dapper.

Om deze reden denk ik dat het belangrijk is om je vriend er in de eerste plaats aan te herinneren dat ze niet 'gefaald' hebben. Vier de lessen die ze uit deze relatie hebben geleerd en help hen eraan te herinneren dat het geen tijdverspilling was - ze weten nu met meer duidelijkheid wat ze willen en nodig hebben in een partner, en ze hebben waardevolle oefening gehad om in een relatie te zijn. Als hun relatie was giftig , kun je hun kracht vieren omdat ze het achter zich hebben gelaten, en hen eraan herinneren dat ze nog steeds waardevolle lessen uit de ervaring hebben geleerd.

Maak ze niet het slachtoffer - of overdrijf zilveren voeringen

Erken hun pijn, maar vermijd medelijdende taal waardoor ze zich slachtoffer voelen ('Hoe durft hij je dit aan te doen! Hij is slecht!'). Mevrouw Silver Lining zijn is ook vervelend ('Je wordt nu vrijgezel! Dit wordt geweldig!'), Maar je kunt die lijn bewandelen tussen haar pijn horen en haar herinneren aan de opwindende dingen die er waarschijnlijk uit zullen groeien ( 'Het spijt me zo dat je dit nu allemaal moet voelen. Maar ik geloof echt dat er iets spannends voor je aan de andere kant hiervan zit').

Moedig ze aan om quality time alleen door te brengen

Een van de eerste adviezen die ik mijn vrienden geef die een slechte breuk doormaken, is proberen ervoor te zorgen dat ze geld uitgeven quality time alleen met zichzelf . Dat betekent dat je elke dag iets probeert te doen dat goed en haalbaar is, zoals een paar keer per week een wandeling maken naar een café en hun favoriete latte bestellen. Erken dat je weet dat dit voor hen geen gemakkelijke tijd is om op dit moment alleen te zijn met hun gedachten, maar dat het cruciaal is om ze te confronteren om zich minder hulpeloos te voelen.

'Ervoor zorgen dat ik geen kluizenaar werd en dingen doen waar ik me goed bij voelde, was nuttig en empowerment', zegt Liana. Ze hoeven niet te mediteren of een dagboek te schrijven als dat niet hun stijl is of op dit moment te intens is - je hoeft ze alleen maar aan te moedigen activiteiten te doen die hen helpen herinneren dat ze sterke, onafhankelijke mensen zijn die tijd met zichzelf kunnen doorbrengen.

Stel de Fear / Love Gut-Check voor

Als ik beslissingen neem op basis van blinde angst, heb ik daar meestal spijt van. Als ik beslissingen neem op basis van liefde - zelfs als dat betekent dat ik mijn angst met mededogen moet erkennen en er bewust naar moet luisteren - heb ik nergens spijt van. Terwijl je je vriend aanmoedigt om meer tijd alleen door te brengen, stel je die darmcontrole voor als een manier voor haar om duidelijker naar zichzelf te gaan luisteren.

Dus als ze zich bijvoorbeeld afvraagt ​​of ze thuis moet blijven en tv moet kijken of zichzelf moet dwingen om uit te gaan, moedig haar dan aan om de angst / liefde-check-in te doen. Soms is het meer medelevende, liefdevolle ding om te luisteren naar haar eigen behoefte om op te krullen en zichzelf te troosten. Soms zal die check-in onthullen dat de enige reden waarom ze niet alleen naar dat concert gaat, de angst is dat ze er kreupel uitziet. Zolang ze blijft proberen de richting van de liefde te volgen, kan ze er zeker van zijn dat ze de juiste keuze maakt.

'Ik heb het gevoel dat ik zoveel dingen heb meegemaakt met betrekking tot hoe (mijn ex) ze de afgelopen jaren zou zien', zegt Liana. 'In staat zijn om mijn eigen referentiepunt te vinden en dingen die ik alleen kan doen, of zoiets eenvoudigs als onthouden dat ik mijn eigen keuzes kan maken, heeft kracht gegeven.'

Bied praktische hulp

Zoals bij iedereen in crisis, is het beter om tastbare hulp te bieden dan simpelweg te vragen 'Wat kan ik doen?' - aangezien dat de verantwoordelijkheid voor het bedenken van een taak bij de persoon met pijn legt.

'Ik had een paar vrienden die zeiden:' Ik kom langsnu, 'en we keken tv en aten ijs, en dat was handig', zegt Liana. 'Het nuttigste zijn echter vrienden die me kunnen blijven benaderen en opties kunnen geven voor wat ze kunnen doen - zoals me helpen met het verplaatsen van meubels - in plaats van alleen maar te zeggen' laat het me weten wat ik kan doen om te helpen '. Vrienden die specifiek zijn geweest - die zeggen: 'Ik maak koekjes, ik breng er wat voor je.' Dat heeft veel betekend. '

Hoor hun frustratie - maar sla hun ex niet neer

Als ze luchten, kan het verleidelijk zijn om hun ex met ze te bashen, vooral als ze een eikel waren. Maar als je flauw praat over hun ex, je vriend zal het kwalijk nemen - het is alsof je zegt dat ze die hele tijd een slechte smaak hadden - en waarom heb je ze niet eerder verteld wat je echt dacht? Het is net als familie - je kunt sh * t over je ouders praten, maar als iemand anders dat doet, word je beledigd. Dus hoewel je de woede van je vriend zou moeten erkennen, dingen zeggen als 'ugh, dat is rot' of 'Ik ben echt blij dat je voor jezelf opkomt', is nu veel nuttiger dan alle grieven die je had over hun ex.

Wees hun 'Get Out Of Jail Free'-kaart

Als je ermee kunt zwaaien en je woont ver uit elkaar, dan is een van de beste dingen die je kunt doen, je vriend laten weten dat je gaat helpen met het betalen van hun gas of kaartje om je te bezoeken. Ik vertelde Liana dat ik haar zou komen opzoeken, maar dat ze ook altijd bij mij kan komen logeren. 'Toen je een uit de gevangenis te halen kaart aanbood, was dat handig', zegt Liana. 'Het herinnerde me eraan dat, hé, er een wereld is buiten wat er met mij aan de hand is, en ik kan daarheen gaan wanneer ik maar wil.'

Als je het geluk hebt om in dezelfde stad te zijn, is het ook geweldig om ze aan te bieden op een dagtrip in het weekend. Ik nam mijn beste vriend mee die door een scheiding ging een weekendtrip eerder dit jaar, en het was het beste geld dat ik ooit heb uitgegeven. Het was quality time voor ons om samen te zijn, ik moest ook de stad uit, en het verheugde haar meer dan ik in maanden had gezien.

hoe moeilijker een orgasme te krijgen

Zorg ervoor dat uw huis een veilige ruimte is

Als u in de buurt woont, laat hen dan weten dat uw huis open is. Als ze een bank nodig hebben om 's nachts op te crashen, of gewoon om langs te komen en te ventileren, is het belangrijk dat je duidelijk maakt dat ze niet imposant zijn. Je moet natuurlijk de grenzen stellen die goed zijn voor jou (en de mensen met wie je samenleeft), maar alleen maar expliciet zeggen dat jouw plek een veilige ruimte is, is superhandig om te horen, ook al lijkt het je vanzelfsprekend.

Blijf inchecken, maar neem uw signalen van hen over

Nadat ze me had verteld over haar uiteenvallen, stuurde ik Liana een soort van herinnering dat ze niet elke dag alleen was. Maar na een week begon ik me af te vragen of ik haar stijl verkrampte - of haar misschien te veel herinnerde aan wat er aan de hand was. Was het nuttig om zo vaak in te checken? 'Ik denk dat het afhangt van de context', zegt Liana. 'Als het een langdurige breuk is, zoals waar je nog samenwoont, zijn meer check-ins goed - je wordt er elke dag aan herinnerd wat er sowieso gebeurt, dus de check-ins zijn slechts een herinnering dat je niet alleen bent.'

Ze stelt voor om aanwijzingen te nemen van de reacties van je vriend, maar sms'en of bellen wanneer je maar wilt. Als u zich zorgen maakt dat u te veel incheckt, vraag hen dan of u dat wel bent, maar de kans is groot dat ze de extra ondersteuning op prijs stellen. Een deel van wat zo moeilijk is aan het uit elkaar gaan met een partner, is het gevoel dat je die persoon bent kwijtgeraakt naar wie je willekeurige dingen kunt sms'en, of de meest alledaagse updates aan kunt geven. Herinner hen eraan dat u nog steeds die persoon bent.

Stuur een zorgpakket

Stel een gepersonaliseerde verzorgingsdoos samen met dingen waarvan je weet dat ze ze geweldig zullen vinden op Amazon, of abonneer ze op een beautybox (ik ben dol op de HOUD GOEDE doos , persoonlijk.) Soms helpt het echt om een ​​cadeautje bij je aan de deur te krijgen - vooral als het spullen zijn om ze in de watten te leggen, of grapjes die ze aan het lachen maken.

Aanbieding om ze te helpen opnieuw uit te vinden

Als je genoeg in de buurt woont, bied dan aan om je vriend te helpen bij het opknappen van hun ruimte, het opruimen van hun kast, een knipbeurt krijgen of anderszins een nieuwe start maken.

'Ik had een buurvrouw die me voorstelde een housewarmingfeestje te geven om mijn huis weer als nieuw te laten voelen', zegt Liana. 'Dat was iets waar ik niet aan had gedacht, en het was nuttig.' Als je de middelen hebt en niet in dezelfde stad woont, is dit misschien ook het perfecte moment om dat kaartje uit te geven om ze te zien en ze zelf te helpen. Je kunt haar niet een drastisch kapsel laten krijgen zonder jou!

Maak er een speciale breakup-afspeellijst van

Een breakup-afspeellijst gevuld met veel Fiona Apple is waar het is - maar het hoeven ook niet allemaal droevige of boze liedjes te zijn. Liedjes die je vriend zullen herinneren aan geweldige tijden die je samen hebt gehad en het leven vóór hun ex zijn ook belangrijk! Het belangrijkste is dat u de tijd neemt om het te doen.

Onthoud dat het niet jouw taak is om het te repareren

Toen ik voor het eerst een vriend-door-een-echt-slechte-break-up ondersteunde, begin twintig, was mijn impuls om te proberen haar situatie op te lossen. Ik wilde dat ze hem eerder zou verlaten, de communicatie zou verbreken, gewoon verder zou gaan. Ik wilde het oplossen door haar te vertellen wat ze moest doen - en het werkte nooit. Die ervaring heeft me geleerd dat je het proces van je vriend niet kunt overhaasten, hoe graag je dat ook wilt. U kunt luisteren, u kunt uw mening kenbaar maken, u kunt grenzen stellen, steun en hulp bieden, maar u kunt hun pijn niet verhelpen. U kunt er gewoon van getuigen.

Als je van jezelf verwacht dat je dingen oplost, maak je hun breuku -en dat is eigenlijk egoïstisch. Doe je best om jezelf eraan te herinneren dat het niet aan jou is om hun pijn of situatie te verhelpen, en dat het beste wat je kunt doen is om te geven welke steun je echt kunt bieden zonder wrok, uitputting of verlangen naar wraak.

Koop ze een magische ring

Toen ik op de middelbare school zat, erfde ik een diamanten ring van mijn grootmoeder en droeg ik die altijd. Maar tegen de tijd dat ik naar de universiteit ging, begon het te voelen alsof het niet meer voor mijn vinger bedoeld was. Ik wilde Liana de ring geven als een belofte dat we contact zouden houden en altijd vrienden zouden zijn. Ik vond het een goed idee dat we het in de loop van de jaren heen en weer zouden doorgeven wanneer de ander het nodig had. Ze droeg die ring de hele universiteit en nog wat, en gaf hem toen terug aan mij voor bewaring. Ik heb een gevoel van comfort en bescherming gevoeld wanneer ik het draag - het is net als het onze Sisterhood of the Traveling Pants , maar op de een of andere manier romantischer. Nu geef ik haar de ring terug. Ik weet dat ze het mij terug zal geven op een moment dat ik het onderweg nodig heb, en dat geeft me troost.

Vooral vrouwen wordt geleerd het idee van de huwelijksverlovingsring te begeren als een maatstaf voor volwassenheid of veiligheid in onze samenleving. Geef je vriendin een ring (al dan niet een mooie diamant) en je herinnert haar eraan dat ze dat gevoel van veiligheid kan dragen wanneer ze maar wil - en dat ze verre van alleen is. De betekenis achter het geschenk geeft haar het gevoel van bescherming dat ze nu nodig heeft, en als je ermee instemt om de ring tijdens je leven te delen, is het ook een belofte aan haar: romantische relaties kunnen komen en gaan, maar deze vriendschap is voor het leven .