Hoe u anderen weer kunt leren vertrouwen

U heeft waarschijnlijk een paar keer in uw leven meegemaakt waarin uw vertrouwen werd geschonden. Deze gebeurtenissen hebben waarschijnlijk uw relaties uitgedaagd en uw vertrouwen geschonden. Vanwege deze situaties kan het moeilijk zijn leer weer anderen te vertrouwen . Als je op mij lijkt, zou je je hoede kunnen nemen om jezelf te beschermen tegen nog een keer gekwetst worden. Maar is dat echt hoe je je leven wilt leiden? Het antwoord is waarschijnlijk nee. Hoewel het moeilijk kan zijn om anderen te vertrouwen nadat je een ongelukkige situatie hebt meegemaakt, is het belangrijk om jezelf weer op te pakken, het verleden af ​​te stoffen en verder te gaan. Om het meeste uit je leven te halen, moet je leren van je ervaringen, maar je zult niet groeien als je het verleden je toekomst laat belemmeren.

'We vertrouwen anderen vaak niet vanwege echt of vermeend verraad, en we kunnen zelfs een gevoel van verraad of gekwetstheid met zich meedragen van kinds af aan in onze volwassen jaren - zonder het ons helemaal te realiseren. Het is allemaal onderbewust. In de buik hiervan is dat we onszelf niet vertrouwen. We waren 'gehad' en (voelden ons) dwaas of afgewezen; we vertrouwden onze radar niet meer ', zegt zen psychotherapeut en neuromarketing strateeg Michele Paiva in een interview met Bustle via e-mail.

Hoewel het belangrijk is om voorzichtig te zijn met de bedoelingen van anderen, wil je niet in een luchtbel leven. Als je het moeilijk vindt om mensen in je leven te laten omdat je vertrouwensproblemen hebt, zijn hier 11 manieren om anderen weer te vertrouwen.

1. Onthoud dat de meeste mensen het goed bedoelen

Wanneer iemand uw vertrouwen schendt, kan het gemakkelijk zijn om automatisch de integriteit en moraal van die persoon in twijfel te trekken. Maar probeer in plaats van met het pistool te springen, te onthouden dat die persoon een mens is en fouten mag maken. 'Bedenk dat de meeste mensen goed zijn en het goed bedoelen. Maar zelfs goede mensen maken fouten die het vertrouwen schenden. Met emotionele openheid van jouw kant en bereidheid om te leren, kan dat vertrouwen weer worden ontwikkeld ', zegt psycholoog van LiveHealth Online Dr. Jennifer Gentile, PsyD, MMHS, in een interview met Bustle via e-mail.

2. Erken dat er verschillende soorten vertrouwen zijn

Terwijl je het leven ervaart, leer je langzaamaan wie je wel en niet in vertrouwen kunt nemen. Wees verstandig met wie je bepaalde onderwerpen bespreekt, zodat je vertrouwen niet opnieuw wordt geschonden. 'Je vertrouwt erop dat sommige mensen je wijs advies geven en anderen om je geheimen te bewaren. Dat wil zeggen, we hoeven niet iedereen voor dezelfde dingen te vertrouwen ', zegt Karen R. Koenig , MEd, LCSW, in een interview met Bustle via e-mail.

3. Observeer de gewoonten van mensen

Hoewel u geen muur wilt plaatsen, wilt u zich wel bewust zijn van hoe mensen met uw vertrouwen omgaan. Als je iemand met iets speciaals vertrouwt, wil je er zeker van zijn dat ze je vertrouwen vriendelijk behandelen en het niet als vanzelfsprekend beschouwen. 'Zoek naar patronen en merk op (wat) mensen doen als je ze vertrouwt. Dat wil zeggen, of ze uw vertrouwen waard zijn of niet ', zegt Koenig.

4. Zoek de oorzaak van het probleem

Als u uw vertrouwensproblemen wilt oplossen, zoek dan uit waarom u ze überhaupt hebt. Of u nu besluit om met een vriend te praten of met een therapeut te praten, er zijn meerdere manieren om de oorzaak van het probleem te achterhalen, zodat u uw vertrouwenskwesties kunt loslaten en verder kunt gaan. 'Overweeg of je bent opgevoed door een familie die je kon vertrouwen en accepteer, als je dat niet was, dat je op volwassen leeftijd misschien het patroon herhaalt dat je mensen niet kunt vertrouwen omdat dat vertrouwd aanvoelt', zegt Koenig.

nieuw seizoen van de persoon van belang

5. Luister naar je intuïtie

Laten we eerlijk zijn: je moet waarschijnlijk geen mensen vertrouwen die achter hun rug slecht over andere mensen praten. Het kan betekenen dat die persoon misschien precies hetzelfde achter je rug doet. Als je gevoel je vertelt dat er iets mis is, is het misschien een goed idee om ernaar te luisteren. 'Let op je intuïtie en ook op wat mensen, (wie) je vertrouwt, te zeggen hebben over mensen in je leven', zegt Koenig.

6. Oefen het gebruik van grenzen

Ook al wil je niet op je hoede zijn, je moet voorzichtig zijn met bepaalde mensen die in je leven komen. Oefen met het gebruik van grenzen om negatieve mensen uit je leven te weren, zodat je er geen last van hebt. 'Leer welke kwaliteiten u waardeert in anderen die resulteren in een vertrouwensrelatie. Deel jezelf met deze mensen ', zegt een gediplomeerd klinisch psycholoog Dr. Kim Chronister in een interview met Bustle via e-mail.

7. Weet wanneer u de stekker eruit moet trekken

Een van de beste manieren om te leren hoe je andere mensen weer kunt vertrouwen, is door degenen los te laten die constant je vertrouwen breken. 'Als iemand consequent niet doet wat hij zegt, is hij niet betrouwbaar, punt uit, hoeveel geweldige excuses hij ook bedenkt', zegt Koenig.

8. Wees eerlijk

Als iemand je vertrouwen weer heeft geschonden, spreek hem dan uit over waarom zijn daden je pijn hebben gedaan. Misschien beseft die persoon niet wat hij heeft gedaan en kan hij het probleem oplossen nadat u met hem hebt gesproken. 'Wees eerlijk tegen mensen als ze je vertrouwen schenden en leg uit wat je (van) de situatie had verwacht. Als de overtreder niet weet wat hij verkeerd heeft gedaan, is het moeilijk om het vertrouwen terug te winnen ', zegt Heiden.

9. Neem babystapjes

Als uw vertrouwen onlangs is geschonden, sla uzelf dan niet op als u wat tijd nodig heeft om te herstellen. Neem babystapjes en wees op uw gemak met het tempo dat u wilt nemen totdat u anderen weer kunt vertrouwen. Iedereen is anders en dat is oké. 'Vertrouw mensen in fasen. Geef in de loop van de tijd persoonlijke informatie vrij ', zegt Gentile.

wit haar uittrekken

10. Leer wat voor soort kwaliteiten je leuk vindt bij andere mensen

Omring jezelf met mensen die je kunt vertrouwen. Je hoeft niet op je tenen om je dierbaren heen te lopen, omdat je bang bent voor wat ze achter je rug kunnen doen of zeggen. 'Leer welke kwaliteiten u waardeert in anderen die resulteren in een vertrouwensrelatie. Deel jezelf met deze mensen ', zegt Gentile.

11. Vertrouw op jezelf

Je hebt meer macht dan je denkt. Vertrouw erop dat alles goed komt als er iets misgaat. Je weet hoe je met dat soort situaties moet omgaan en als je je geschonden of verdrietig voelt, weet dan dat alles goed komt en dat je het kunt overwinnen. 'We hebben allemaal een situatie gehad waarin ons vertrouwen (werd) geschonden. De echte uitdaging is niet dat je bent geschonden, maar wat je leert van die ervaring. Weet dat als uw vertrouwen wordt geschonden, u in orde zult zijn en leer hoe u mensen of situaties kunt identificeren waarin uw vertrouwen kan worden geschonden ', zegt Gentile.

Maak u geen zorgen als uw vertrouwen is geschonden. U kunt dit verontrustende gevoel overwinnen door geduldig te zijn, grenzen te oefenen en naar uw intuïtie te luisteren. Je kunt je misschien openstellen voor anderen en ze in je leven toelaten zonder eerder te denken dat ze bijbedoelingen hebben dan je denkt.

Afbeeldingen: Pexels