Hoe te bewegen als u naar beneden gaat

We horen altijd dat we zouden kunnen hebben betere seks, een beter orgasme of een betere relatie . Maar hoe vaak horen we de kern van hoe we onze diepste verlangens en meest gênante vragen eigenlijk beter kunnen begrijpen? Bustle heeft Vanessa Marin, een sekstherapeut , om ons te helpen met de details. Geen geslacht, seksuele geaardheid of vraag is verboden terrein, en alle vragen blijven anoniem. Nu, naar het onderwerp van vandaag: hoe te bewegen tijdens seks.

Vraag:Dit klinkt misschien als een belachelijke vraag, maar ik weet het niet hoe te bewegen tijdens geslachtsgemeenschap . Ik ben een 22-jarige vrouw en ik heb al ongeveer een jaar seks. Ik heb meestal seks in posities waar de man de controle heeft, maar ik weet niet zeker wat ik moet doen terwijl hij stoot. Ik maak me zorgen dat mijn partners denken dat ik een 'dode vis' ben, maar ik wil ook niet te veel bewegen en het laten lijken alsof ik probeer een pornoster te worden of zoiets. Ik denk dat de vraag is hoe beweeg je je lichaam tijdens seks ?

A: Bedankt voor het schrijven! Ik denk niet dat deze vraag op enigerlei wijze belachelijk is. Leren goede seks te hebben is een vaardigheid die oefening vereist. Met meer ervaring krijg je een beter idee van hoe je lichaam graag beweegt en wat voor jou het beste voelt, maar dat zijn niet de vaardigheden die de meeste mensen direct hebben. Laten we de vijf stappen bekijken om te leren wat u met uw lichaam moet doen tijdens seks .

Waarschijnlijk het beste om hier op play te drukken terwijl je aan het lezen bent ...

1. Vind de manieren waarop uw lichaam graag beweegt

De belangrijkste boodschap die ik in dit artikel wil overbrengen, is dat je dat moet doen beweeg je lichaam op manierenuecht genieten . Zoals je al zei in je vraag, is het niet leuk om je voor te doen als een pornoster (tenzij dat jouw ding is). Beweeg niet op bepaalde manieren alleen omdat u denkt dat het wordt verwacht of omdat het er 'goed uitziet'. Concentreer u in plaats daarvan op de bewegingen die voor u sensueel en plezierig aanvoelen.

Dansen biedt een goede vergelijking: je denkt misschien dat salsadansen er superheet uitziet als andere mensen het doen, maar je voelt je als een zwaaiende dwaas wanneer je het probeert. Natuurlijk kun je beter worden door te oefenen, maar het is waarschijnlijk dat het nooit als een natuurlijke beweging voor je zal aanvoelen. Aan de andere kant hou je misschien van country line dance. Misschien heb je altijd een extra kleine draai in je heupen als je met je wijnstokken doet. Dat is het soort dingen waar je naar op zoek bent: bewegingen die leuk en authentiek aanvoelen voor je lichaam.

Het klinkt alsof je in het algemeen wat ongemak met je lichaam hebt (maak je geen zorgen, de meesten van ons doen dat!), Dus het vinden van een fysieke activiteit die goed aanvoelt, kan een enorme boost zijn voor je zelfvertrouwen. Het kan een vorm van dans zijn, of misschien een ander soort oefening. Probeer een type beweging waar uw lichaam van geniet , en besteed daar elke dag wat tijd aan. Merk op hoe uw lichaam aanvoelt terwijl het draait, draait en wiebelt!

2. Oefen alleen

Als het gaat om specifieke bewegingen die tijdens geslachtsgemeenschap moeten worden gemaakt, masturbatie biedt een geweldige kans om te oefenen met het vinden van de bewegingen waardoor je je in harmonie voelt met je seksualiteit. Ga op je rug liggen en probeer je heupen heen en weer te wiegen terwijl je jezelf aanraakt. (Rug zou je bekken kantelen naar je achterste, en voorwaarts zou naar je hoofd kantelen.) Dit is de meest eenvoudige beweging die je kunt maken.

Speel met een groter en kleiner bewegingsbereik. Probeer je heupen zo ver mogelijk in beide richtingen te wiegen als fysiek mogelijk is, en probeer ze dan slechts 2,5 cm in beide richtingen te bewegen. Probeer vervolgens je heupen heen en weer te bewegen (van links naar rechts), of in verschillende vormen, zoals figuur achten (zowel verticaal als horizontaal) of cirkels. Experimenteer daarna met het verplaatsen van verschillende delen van uw lichaam (zie hieronder voor meer suggesties).

3. Spiegel uw partner

Als je gemeenschap hebt met een andere persoon, moet je manieren vinden om jouw bewegingsstijl te laten versmelten met die van hen. Nogmaals, het is net als dansen! Over het algemeen is de partner die aan de top staat degene die meer controle heeft over hoe te bewegen, simpelweg omdat er minder van hun lichaam wordt belast. Terwijl je eraan werkt om je meer op je gemak te voelen met je bewegingen, kun je proberen de leiding van je partner te volgen.

Dit is de eenvoudigste plek om te beginnen als hij bovenaan staat (of als zij bovenaan staat met een strap-on ): probeer terwijl ze in je naar beneden komen je heupen omhoog te kantelen om die van je partner te ontmoeten. Dit zal ze nog dieper in je drijven, dus het kan voor jullie beiden geweldig aanvoelen! Kantel je bekken bij het uittrekken van ze weg. De beweging kan vrij klein zijn; zelfs maar een paar centimeter in beide richtingen is prima. Je wilt niet ver genoeg van ze wegtrekken dat de penis uit je wegglijdt.

4. Experimenteer met je hele lichaam

Ik heb me tot nu toe gefocust op het bekken omdat dit de eenvoudigste plek is om te beginnen. Van daaruit kun je experimenteren met het bewegen van andere delen van je lichaam. U kunt de bekkenkanteling in uw onderrug door uw rug te buigen. Dit kan tijdens doggystyle of brugpositie . Probeer met je billen heen en weer te bewegen, je borsten naar buiten te duwen of je benen verder uit elkaar of dichter bij elkaar te bewegen. Je kunt je armen er ook bij betrekken door jezelf aan te raken of je armen om je partner te wikkelen. Of probeer je partner te kussen, zijn nek te knuffelen of oogcontact te maken.

schermeffecten ios 10

Sta jezelf toe experimenteer met verschillende soorten bewegingen en vraag jezelf af: 'voelt dit goed?' Als dit niet het geval is, gaat u gewoon verder. Als dat zo is, blijf dan doorgaan!

5. Probeer niet in uw hoofd te blijven steken

Ik wil herhalen dat het punt van bewegen tijdens seks is om de ervaring plezierig voor je te maken, niet om een ​​nepact voor je partner op te voeren. Laat je lichaam beslissen wat het moet doen, niet je hoofd.

Er is nog een andere goede dansvergelijking: ben je ooit op de dansvloer geweest en was je je erg bewust van de manier waarop je beweegt? Het is super ongemakkelijk en ongemakkelijk, toch? Denk nu aan een tijd waarin je helemaal losliet en je gewoon door de muziek liet bewegen. Veel beter, toch? Dat is wat ik bedoel met proberen uit je hoofd en in je lichaam te komen. Probeer zoveel mogelijk te doen focus op de fysieke sensaties die je voelt tijdens seks . Veel plezier!

Wilt u meer berichtgeving over Sex and Relationships van Bustle? Bekijk onze nieuwe podcast,Ik wil het zo, die ingaat op de moeilijke en ronduit smerige delen van een relatie, en meer vindt u op onze Soundcloud-pagina.

Afbeeldingen: Andreiandrade / Flickr; Giphy