Ik heb een maand een bureau op een loopband gebruikt

Terwijl ik dit typ, loop ik met een snelheid van twee mijl per uur. Dit is de laatste tijd niets ongewoons voor mij, want de afgelopen maand heb ik elke dag in dit tempo gelopen, meestal minstens drie tot vier uur per dag. Ik denk dat dat betekent dat ik nu minimaal vijf mijl per dag op de LifeSpan loopband bureau , hoewel ik heb besloten dat niet bij te houden. Ik houd ook niet bij hoeveel calorieën ik verbrand - omdat het te potentieel voor mij triggert om calorieën gelijk te stellen aan mijn gezondheid, en ook omdat dat niet is waarom ik een loopband gebruik. Ik loop gewoon op mijn werk omdat het goed voelt. Het voelt zelfs geweldig aan.

Hoewel ik me altijd onrustig voelde op kantoren, was ik de eerste bij Bustle krijg een sta-bureau , en kan constant worden gevonden op en neer gaan, op de grond zitten, enz. - Ik heb daar niet de gelegenheid toe gehad probeer een loopbandtafel tot LifeSpan bood me aan om er een uit te testen voor een maand. En met het risico ronduit evangelisch te klinken, heeft het mijn leven veranderd. Geen grapje.

In de afgelopen maand heb ik veel veranderingen in mijn leven opgemerkt die eruit lijken te zijn voortgekomen overschakelen van een staand naar een loopbandbureau . Sommige zijn fysiek, andere emotioneel, en de meeste vallen ergens in de overlapping, omdat dat de manier is waarop gezondheid werkt - iets waar ik de afgelopen maand grimmig aan herinnerd werd.

1. Ik hield zo veel op tegen het kantoor

Ik hou niet van mijn werk, maar ik haat kantoren. Ze geven me een claustrofobisch en rusteloos gevoel. Ik ben het gelukkigst en productiefst thuis, waar ik kan bewegen zoals ik wil, naar buiten kan voor pauzes en zelfs kan sporten tijdens de lunch. Helaas houdt mijn baan van dat ik op kantoor ben, wat op sommige punten ronduit deprimerend voor me was. We hebben ongeveer het leukste, meest interessante kantoor waar je op kunt hopen, maar laat me elke dag naar elke kamer binnenshuis gaan, en ik zal me gekooid voelen.

Toen ik begon te lopen, was het alsof ik van zwart-wit naar kleur ging. ik waslachenden - het raarste van alles - soms zelfs zin om naar kantoor te gaan. Toen ik zag hoeveel gelukkiger ik was met het bureau van de loopband, voelde ik me in zekere zin nog meer als een hamster die gewoon blij was dat hij eindelijk een wiel had. Maar over het algemeen voelde ik me gewoon beter op mijn werk. Ik zal altijd het liefst bijna overal werken behalve op kantoor, maar als ik er moet zijn, is dit absoluut de meest menselijke die ik ooit heb gevoeld.

geweldig boek met interpretatie van dromen

2. Mijn rug deed geen pijn meer

Voor het bureau van de loopband begon mijn rug elke dag pijn te doen. Het was slecht; wat ik ook deed - staan, zitten, strekken, liggen - ik had pijn. Ik ging zelfs naar een acupuncturist en chiropractor om het aan te pakken. Terwijl ze me hielpen, was de pijn binnen een week na het gebruik van de loopband verdwenen en kon ik stoppen met naar de dokter gaan.

Peter Schenk, President van LifeSpan, vertelt Bustle dat uit het onderzoek van zijn bedrijf naar het effect van loopbandtafels bleek dat ongeveer 89 procent van de gebruikers ten minste één gezondheidsvoordeel erkende dat samenhangt met lopen tijdens het werk. 'Onmiddellijke gezondheidsvoordelen werden benadrukt door verminderde rug- en gewrichtspijn, verhoogde alertheid en gewichtsverlies', stelt de enquête. Blijkbaar is mijn verbetering niet ongebruikelijk - en het is logisch waarom. Van wandelen is bekend dat het helpt bij rugpijn , en het is bekend dat stilstand het verergert. 'Ik weet dat als ik maar acht of negen uur per dag sta (of zit), mijn rug pijn doet', voegt Schenk toe.

3. Ik kwam dichter bij mijn manager

Slechts een paar dagen nadat ik op het bureau van de loopband liep, voelde ik me emotioneler expansiever. Al die endorfines deden me goed, en ik kreeg overal nieuwe ideeën. Op een dag kwam ik zelfs thuis en mailde ik een bedankbrief aan mijn manager, en stelde voor om onze wekelijkse vergaderingen buiten te houden, aangezien ik weet dat zij ook een wandelaar is. Ik denk dat ze het gebaar waardeerde, en in de loop van de maand vond ik het gemakkelijker om niet meer defensief te reageren op een poging om contact met me op te nemen, en om me zelfs ontvankelijk en dankbaar te voelen voor haar hulp. Omdat mijn lichaam zich minder afgesloten voelde, deed ik dat ook.

4. Ik wilde eigenlijk vroeg opstaan ​​om te sporten

Dit was de meest verbijsterende bijwerking van allemaal. Het lijkt erop dat meer bewegen gedurende de dag op het werk me gretig maakte om 's ochtends echt op te staan ​​en te sporten, iets wat ik al lang niet heb gedaan ... nou ja, voor altijd. Maar toen ik het bureau van de loopband begon te gebruiken, gebeurde het vreemdste: ik kon eerder in slaap vallen (waarschijnlijk omdat ik mezelf steeds meer vermoeide), en eigenlijk opstaan, doorkeuze, om 6.30 uur of 7 uur om koffie te zetten en te rennen. Ik besteedde zelfs meer zorg aan het aankleden in de ochtend, want ik rende niet alleen de deur meer uit.

wat te doen in een tussenjaar

Ik had 's ochtends en gedurende de dag meer fysieke energie, omdat ik op het werk een actievere levensstijl had. Het was zo geweldig dat ik bijna jaloers was op mijn nieuwe zelf, alsof ze een vreemde was.

5. ... Maar het maakte ook niet zoveel uit als ik niet trainde

Omdat ik wist dat ik in ieder geval overdag zou lopen, begon ik me geen rotzooi te voelen als ik meer dan een paar dagen achter elkaar intensievere cardio zou missen. Gewoonlijk had ik moeite met slapen en begon ik me traag en depressief te voelen als ik meer dan twee dagen zonder enige vorm van lichaamsbeweging ging, maar omdat ik aan het lopen was, gebeurde dat een paar keer, en ik voelde me helemaal goed, want liep.

6. Mijn buikspieren kwamen tevoorschijn

Ik had niet verwacht dat ik veel van een fysieke verandering zou zien na het lopen op de loopband - ik probeer niet af te vallen, en ik doe al 3-4 keer per week cardio (als ik er zin in heb) . Dus stel je mijn verbazing voor toen ik mijn buikspieren de afgelopen maand wat meer begon te zien zonder iets anders te veranderen - ik kreeg zelfs die Brad Pitt-zijspieren, hoe die ook heten!

Wat nog belangrijker is, ikvoeldemijn kern wordt sterker. Het was gemakkelijker om buiten de loopband te trainen en ik voelde zelfs dat mijn houding iets verbeterde naarmate mijn kern me beter ondersteunde.

7. Ik realiseerde me dat sommige taken beter passen bij de loopband dan andere

Scneck zegt dat het nemen van telefonische vergaderingen een van de werktaken is die het meest geschikt is voor de loopband. 'Als ik aan de telefoon zit en nu zit, word ik echt antsy', zegt hij. Van daaruit beveelt hij 'lichte typeactiviteiten' aan (zoals surfen op internet of e-mailen), waarbij hij opmerkt dat het schrijven of invullen van spreadsheets - alles dat een intensieve stationaire focus vereist - moeilijker kan zijn.

Omdat ik niet echt telefonische vergaderingen heb en het grootste deel van de dag aan het redigeren of schrijven ben, besloot ik beide activiteiten uit te proberen. Ik merkte dat ik de meeste 'gemakkelijkere' bewerkingen en schrijven op de loopband kon doen, met een lagere snelheid. De beste activiteiten voor de loopband waren echter de activiteiten waar ik tegenop zag: e-mails beantwoorden en pitch. Als ik een montage uitstelde, was de loopband ook een handige manier om mezelf in een andere headspace te krijgen. Misschien moet ik de laatste reads zittend doen, maar het zette me letterlijk op gang als ik het uitstelde of me moe voelde. Intensief schrijven, niet verrassend, kon het beste zittend worden gedaan.

8. Ik had meer energie in de late namiddag

Uit het onderzoek van LifeSpan bleek dat de meeste gebruikers van loopbanden een toename in energie rapporteerden, en dat gold zeker voor mij - vooral in de middag. Op de (zeldzamere) dagen dat ik niet goed had geslapen, zorgde wandelen ervoor dat ik me ook meer wakker voelde, toen ik mezelf eenmaal zover had gekregen. Waar ik vroeger tijdens mijn middagdip misschien koffie of suiker wilde hebben, merkte ik dat het op de loopband stappen me de energieboost gaf waarnaar ik op zoek was, vooral als ik een wandeling volgde met een gezond tussendoortje. Dat brengt me bij ...

9. Ik moest meer snacken

Ik ben een snacker. Ik eet al bijna elk uur, dus het zou geen verrassing moeten zijn dat ik van al het wandelen extra honger kreeg. Zoals ik al zei, ik heb de calorieën die ik dagelijks verbrand niet bijgehouden, omdat ik persoonlijk daar niet over probeer te zijn. Ik weet zeker dat ik genoeg verbrandde, want hoewel ik niet zo hard liep dat ik ging zweten, kreeg ik extra honger. Prima voor mij - het creëerde zojuist een mogelijkheid voor meer snacks!

10. Ik ging van me zelfbewust naar het besef van mijn collega's DGAF (en ook van het bureau)

Op de eerste dag dat het bureau kwam, voelde ik me een gek. Ik was bang dat het bureau van de loopband te luid of storend zou zijn voor ons open kantoorplan, maar tot mijn verbazing was het echt vrij stil. Ik was me er ook van bewust dat ik er misschien uitzag als een fitnessfreak, vooral omdat ik al aan de magere kant ben, en mensen kunnen daarover verkeerde veronderstellingen maken. Ik realiseerde me echter al snel dat niemand (in ieder geval merkbaar) geïnteresseerd was om mij te beoordelen. In feite, toen ik niet op de loopband zat, namen veel collega's mijn aanbod aan om het zelf te testen, hoewel hun interesse leek af te nemen naarmate de maand verstreek, terwijl de mijne stabiel bleef.

11. Ik raakte in paniek door het idee dat de loopband werd weggenomen

Ik kan nu echt niet meer terug naar de oude manier van leven. Hoewel dit een lening ter beoordeling had moeten zijn, zal ik dat doen koop dit bureau van de loopband als ze het van mij proberen terug te nemen - en dat zegt iets, want het kost $ 999. Ze zullen het uit mijn warme, levende handen moeten wrikken. Ik weet dat er nu een andere manier is om me op het werk te voelen, en ik kan gewoon niet teruggaan naar pijn en rusteloosheid.

hoe je nagellak verwijdert

Als u denkt dat een loopbandbureau goed klinkt, overleg dan met uw HR-afdeling om er een te kopen. Het kan hen op de lange termijn ziektekosten voor werknemers besparen, en als u chronische rugpijn heeft, kunt u zelfs stellen dat het een noodzakelijke werkplekaccommodatie . Hoe dan ook, laat je er niet vreemd uitzien om je tegen te houden. Als u van verhuizen houdt, of u zou graag meer willen verhuizen, dan mag geen enkele hoeveelheid geld of zelfbewustzijn ons recht om ons meer als mens te voelen in de weg staan, zelfs als we vastzitten in een kantoor.

Afbeeldingen: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Levensduur