Maakt uw relatie uw bezorgdheid erger?

Angst is vrijwel het ergste, en het laatste dat iemand nodig heeft, is een relatie die hem boven alles benadrukt. Dus wat zijn de tekenen jouw een relatie heeft invloed op je angstgevoelens ? Ik heb contact opgenomen met negen dating- en relatieprofessionals, die me de indicaties gaven dat je onnodig krijgt gestrest door uw relatie .

Sommige waren redelijk voor de hand liggend - je maakt je de hele tijd zorgen over je relatie, en je maakt je zorgen over het verleden, het heden en de toekomst, of je kunt niet stoppen met aan je partner te denken als hij of zij niet in de buurt is, of je analyseert constant elk klein ding dat je hebt. boo zegt of doet of zou kunnen zeggen of doen of niet zeggen of doen of ... je snapt het wel. Andere signalen waren minder voor de hand liggend, maar daarom niet minder interessant: als het geluid van de stem van je partner je bijvoorbeeld beklemtoont, ervaar je mogelijk een sensorisch probleem, ook wel een daadwerkelijke reactie van het zenuwstelsel genoemd, veroorzaakt door aanhoudende stress.

Hier zijn negen manieren waarop u dat kunt zien uw relatie vergroot uw bezorgdheid op een diepgaande en reële manier, en enkele slimme en nuttige suggesties om verder te gaan.

1. Je bent gestrest door het geluid van hun stem

'Het geluid van hun stem bezorgt je stress' zen psychotherapeut en neuromarketing strateeg Michele Paiva vertelt Bustle, 'en er is wetenschap in. Als je hun stem hoort en ze stressreacties in je opwekken, heb je net genoeg stress ervaren dat het een zintuiglijk probleem heeft veroorzaakt ', vervolgt ze. 'Ooit iemand tegen kinderen horen zeggen:' Stop met lawaai maken, ik krijg hoofdpijn? '' Wie niet?

Paiva vervolgt: 'Dat is hetzelfde. Het is niet per se het trommelvlies dat reageert of de kinderen die geluid maken dat de oren van iemand pijn doet - het zijn de stressniveaus die de veerkracht verminderen, en het geluid zorgt voor extra zintuiglijke uitdagingen. ' Hetzelfde kan gebeuren als je met een partner omgaat en je gestrest voelt als ze praten. 'Dat kan de hippocampus beginnen te verkleinen, en dan krijg je meer stress, minder geheugen, een lager immuunsysteem en mogelijk een schommeling van angst en een dosis depressie.' Dus eigenlijk zegt Paiva dat het mogelijk is dat je liefde je angstig en overweldigd maakt. Klinkt verschrikkelijk. Als dit uw relatie beschrijft, doe dan iets - stat.

wat betekent de pijltatoeage

2. Je maakt je de hele tijd zorgen over de relatie

'Als je veel tijd besteedt aan gedachten en zorgen over de relatie', word je officieel gestrest door je partner, en je partnerschap verhoogt je angst, psycholoog Nikki Martinez vertelt Bustle. Dit kan ook andere delen van je leven schaden, zegt ze. 'Het lukt je niet om dingen voor elkaar te krijgen, of om te ontspannen en te genieten, omdat je zo gepreoccupeerd en bezorgd bent.' Vrij duidelijke tekenen daar inderdaad.

3. Je analyseert constant

'Als je niet kunt stoppen met aan je partner te denken en je af te vragen wat de status van je relatie is', wordt je angst beïnvloed door je romance, psycholoog, beeldadviseur en datingexpert Dr. Jennifer Rhodes vertelt Bustle. 'Hechtingsangst is een rode vlag dat de relatie mogelijk slecht past, of dat je partner emotioneel vermijdend is.' Als je in deze boot zit, kan het je helemaal afschrikken. 'Emotioneel gevoelige en angstige mensen die in de verkeerde relatie terechtkomen, kunnen van de ene op de andere dag van hoogfunctionerend naar een emotionele mand gaan.'

Dus zoek uit wat je in een relatie moet hebben en praat erover. 'Als je weet wat je emotioneel nodig hebt en moedig genoeg bent om er heel vroeg om te vragen, kun je voorkomen dat je een relatie aangaat met iemand die niet aan je emotionele behoeften kan voldoen', zegt ze.

gas dat naar rotte eieren ruikt

4. Je obsedeert als je uit elkaar bent

'Een teken is dat u het gevoel heeft dat u niet kunt ademen of het verdragen als uw partner niet bij u is terwijl u aan het werk bent', relatiecoach en paranormaal medium Melinda Carver vertelt Bustle. 'Als je het gevoel hebt dat je het niet aankunt zonder ze tijdens werktijd te zien, dan heeft je relatie invloed op je angstgevoelens.' Het eerste dat u in deze situatie moet doen, is natuurlijk uw angst om te buigen en u op uzelf te concentreren. 'Je maakt je te veel zorgen over wat je partner doet, met wie ze praten, of je telt de minuten totdat je ze weer ziet', zegt Carver, en dat is nooit goed. 'Angst is geen leuke staat van zijn', voegt ze eraan toe. Maar er zijn dingen die u kunt doen om uw gevoelens te veranderen. 'Manieren om angst te verminderen zijn onder meer het ruiken van etherische citroenolie - spritz het in de lucht om je heen - (of) kijken naar iets felgeels of een wandeling buiten maken', zegt ze.

5. U maakt zich zorgen over moeilijke gesprekken

'Het is bijna alsof een geigerteller straling oppikt: hoe dichter je bij je partner komt, hoe meer het voelt alsof er een olifant op je borst zit' dating expert Noah Van Hochman vertelt Bustle. 'Je begint aan te nemen dat als je dichtbij genoeg bent om te praten, de dingen die worden gezegd, je gestrest zullen maken.' Als dit gebeurt, kan het zijn dat je dingen buiten proportie opblaast. Het ergste. Bespreek dit met uw partner om voortdurende stress te voorkomen.

6. U doet veel meer moeite dan uw partner

Als je het gevoel hebt dat je er alles aan doet, kan dit serieuze stress veroorzaken, zegt Stefanie Safran, Chicago's 'Introductionista' en oprichter van Stef en de stad , vertelt Bustle. Of jij nu degene bent die altijd plannen maakt en het gevoel hebt dat ze niet naar je behoeften luisteren, je bent waarschijnlijk angstig en bezorgd over je relatie, en terecht. 'Als je het gevoel hebt dat je beter in contact kunt komen met een vriend dan met je partner, is dit ook een slecht teken', zegt ze. Lange gesprekken met BFF's zijn belangrijk, maar je moet het gevoel hebben dat dit soort dingen ook met je partner gebeurt. Als dat niet het geval is, kunt u zich de hele tijd volledig gestrest voelen.

7. Je kijkt er niet naar uit om samen tijd door te brengen

'U wordt ongerust bij de gedachte dat uw echtgenoot naar huis komt, tijd met hem of haar moet doorbrengen, en voelt zich opgelucht of zelfs opgewonden wanneer ze de stad uit of het huis uit zijn,' Dr. Ramani Durvasula, auteur van Moet ik blijven of moet ik gaan: een relatie met een narcist overleven , vertelt Bustle. Nee, nooit een goed teken. Als je merkt dat je ineenkrimpt als je eraan denkt om tijd met je partner door te brengen, voel je je zeker meer gestrest door je relatie, naast andere problemen.

zelfmoordploeg de duivel

8. Je hebt een kritische partner

'Je partner is kritisch en vernederend', zegt Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychotherapeut en auteur van Love Styles: hoe u uw verschillen kunt vieren , vertelt Bustle. Als je partner je constant naar beneden haalt, zullen je angstniveaus vanzelfsprekend toenemen. 'Angst is vaak geworteld in een laag zelfbeeld, dus kritiek maakt het erger', zegt ze. Het is niet oké om een ​​partner te vernederen - ooit.

9. Ze zorgen ervoor dat u wilt uitchecken

'Als je altijd het gevoel hebt dat je iets te drinken nodig hebt om samen te zijn, is dat een teken dat je je angstgevoelens die ontstaat als je samen bent, aan het verdoven bent,' in New York relatie expert en auteur April Masini vertelt Bustle. 'Dit gaat niet over hunkeren naar een margarita. Het gaat erom dat je niet rustig met je partner kunt praten, zonder een glas wijn in de hand en een fles in de buurt. Als je als profylactische maatregel je zenuwen moet kalmeren, is de kans groot dat je relatie je gestrest maakt. ' Inderdaad. Dat gezegd hebbende, als je het gevoel hebt dat je moet drinken om met een partner om te gaan, is het probleem misschien meer in jou dan veroorzaakt door uw partner, en het is misschien tijd om zoek hulp .

Afbeeldingen: Fotolia; WiffleGif (9)