Welzijn

Massy Arias leidt een geestelijke gezondheidsrevolutie door middel van fitness

In 'The Level Up' vertellen changemakers in de fitness- en welzijnsindustrie hoe ze een impact maken in hun gemeenschappen, van het aandringen op inclusiviteit tot het bevorderen van lichaamsacceptatie en nog veel meer. Hier bespreekt Massy Arias hoe haar geestelijke gezondheidsproblemen haar ertoe aanzetten genezing te vinden door middel van fitness.

Fitness is getransformeerd Massy Arias ' hele leven. Nadat ze op 13-jarige leeftijd vanuit de Dominicaanse Republiek naar de Verenigde Staten was verhuisd - en alles had achtergelaten wat ze wist - leidde de ervaring van een tiener in een nieuwe omgeving tot geestelijke gezondheidsproblemen. Toen ze zelfmoordgedachten begon te krijgen, wist Arias dat er iets moest veranderen, en ze noemt oefening met het helpen van haar door een donkere depressie.

Het kostte echter wat vallen en opstaan om de genezende krachten van fitness te ontdekken. Ik zat vast in een kamer met mijn vader, niet wetend wat te doen - we praten niet over geestelijke gezondheid in mijn gemeenschap, vertelt Arias aan Bustle. Ze probeerde alleen verschillende behandelingen, van cognitieve therapie tot hypnose. Oefening was het enige hulpmiddel dat ik gebruikte om me beter te voelen en mijn gewoonten te veranderen, zegt ze.

schreeuw koninginnen seizoen 2 cast

Tien jaar geleden sloot Arias zich aan bij Instagram en begon haar fitnessreis te delen om anderen te helpen die soortgelijke geestelijke gezondheid doormaakten problemen. Nu, met bijna 3 miljoen volgers op het platform, heeft Arias een gemeenschap gecreëerd die vrouwen verheft en laat zien dat sporten de fysieke voordelen overstijgt: het is ook een krachtig hulpmiddel om doorbraken in de geestelijke gezondheid te ontgrendelen. Met haar MA Warrior-gemeenschap — haar mind-body wellness-programma — en campagne met de Amandelraad van Californië , wil de baanbrekende personal trainer meer mensen leren hoe fitness je mindset kan veranderen.

Hier vertelt Arias Bustle over hoe ze hoopt het gezicht van de fitnesswereld te veranderen.

Waarom voel je je verantwoordelijk om je reis van het bestrijden van depressie met anderen te delen?

Het enige waar mensen naar op zoek zijn [het meest binnen mijn gemeenschap] is de mentaliteit die ze zullen krijgen. We laten u zien hoe u fitness op een holistische manier kunt benaderen - om gezond te worden, beter te bewegen en uw perspectief te veranderen.

Dat is mijn plan: mensen laten bewegen, zich goed voelen, hun doel vinden en zich zelfverzekerd voelen.

Als het niet voor de strijd en de mislukking was, zou ik hier niet in deze positie zijn. Eind vorig jaar werd ik getroffen door COVID en dat was een enorme tegenslag. Dus ik moet mensen blijven motiveren om te begrijpen 'hey, je gaat niet opgeven.' Als iets niet goed gaat, wil ik mensen laten zien dat het mogelijk is om te blijven groeien en nog sterker terug te komen .

ik heb geen favoriete kleur

Wat is je advies aan mensen die een soortgelijke strijd doormaken als jij hebt meegemaakt?

We ervaren nu veel lichaamsdysmorfie in de industrie. Ik heb erg smalle heupen. Maar ik kan niets doen aan de structuur van mijn heupen. Het is niet zo dat ik bredere heupen krijg door te sporten. Ik wil dat mensen naar zichzelf kunnen kijken en begrijpen, eerst en vooral, dit is je genetische samenstelling, dit is hoe je bent gemaakt - ik blijf het besef versterken van wat echt is, wat normaal is en wat is natuurlijk.

Als je je goed voelt over jezelf, als je jezelf eert, trek je de juiste energie naar je toe.

Foto: Almond Board of California

Wat is het doel van je MA Warrior-community?

Met mijn MA Warrior-gemeenschap , leren we mensen hoe ze goed kunnen bewegen en hun levensstijl duurzaam kunnen veranderen. Wanneer onze app in de lente wordt gelanceerd, bevat deze alles, van fysiotherapie (om het risico op blessures te verminderen) tot circuittraining, pilates, yoga, boksen - alles in één. Er zijn componenten voor geestelijke gezondheid. Er is voeding. Het wordt geleverd met een digitaal dagboek.

Dus het wordt een 180-benadering van gezondheid en welzijn, en het maken ervan toegankelijk en betaalbaar voor de massa. Dat is altijd mijn droom geweest en ik geloof dat we die dit jaar gaan waarmaken. We hebben in twee jaar tijd meer dan 300.000 mensen bediend en het was geweldig.

Wat hoop je te veranderen in de fitnesswereld in het algemeen?

Ik hoop het perspectief van mensen te veranderen over hoe beweging hen helpt. Het is erg belangrijk om alle componenten te integreren - voeding, beweging en geestelijke gezondheid. Zelfs met voeding zijn er veel misvattingen. Dus als we fitness echt benaderbaar kunnen maken en mensen kunnen leren hoe ze hun doelen kunnen bereiken, dan krijgen we een gezonder land. Dat is mijn plan: mensen laten bewegen, zich goed voelen, hun doel vinden en zich zelfverzekerd voelen.

Dit interview is voor de duidelijkheid bewerkt en ingekort.