Zet deze 32 nummers op uw zelfzorg-afspeellijst
Soms hebben we allemaal blauwe dagen. We weten wat we niet moeten doen - onszelf haten, onszelf vergelijken met anderen om ons heen, martini's drinken met die giftige vriend met het doctoraat in passief-agressieve complimenten ('Leuk kapsel!') - maar we doen het toch allemaal. Dat is de aard van het mens zijn op planeet aarde, toch? In tijden als deze, een zelfzorg afspeellijst met zelfverzekerde nummers is essentieel. Dames en heren, stap deze kant op. Ik heb 32 nummers op een rijtje gezet om je hoofd precies te krijgen waar het moet zijn in deze overdreven grijze, sombere tijden.
Popmuziek krijgt soms een slechte rap. Het gaat niet alleen om liefhebben en begeren en je ding schudden op de dansvloer, oké? Vaak houdt muziek zich net zo bezig met de valkuilen die komen kijken bij het opbouwen van een gezond zelfbeeld en met de noodzaak om mentaal en emotioneel voor jezelf te zorgen. Deze nummers zijn gericht op de enige persoon in je leven waar je de meeste tijd mee doorbrengt: jij. Als je de laatste tijd niet goed voor jezelf bent geweest of als je een paar zware dagen of slapeloze nachten achter elkaar hebt gehad, plan dan wat zelfzorg. En, voordat je in een bubbelbad glijdt, probeer deze liedjes op maat.
1. TLC - 'Unpretty'
Delied van eigenwaarde, toch? Daarnaast doet het een overtuigende en pakkende takedown van de Amerikaanse schoonheidsindustrie. Je zult je lipgloss achter je laten en Alicia Keys bloot-face-beautiful gaan de komende dagen nadat je hiernaar hebt geluisterd.
2. Drake - 'Started From The Bottom'
Heck, als zelfs de superster / je toekomstige echtgenoot Drake in het huis van zijn moeder moest blijven terwijl hij het probeerde te redden, dan weet je dat je kunt bereiken wat je wilt als je er zin in hebt. Er is een reden waarom dit nummer de hele tijd inspirerend wordt geciteerd - omdat het werkt om je op te vrolijken.
3. Hailee Steinfeld - 'Love Myself'
Of dit nummer over eigenliefde in fysieke of emotionele zin gaat, is aan jou. Hoe dan ook, 'Love Myself' is precies wat er op de verpakking staat: een gevaarlijke pakkende zelfzorgbanger van een van de nieuwste popkoninginnen.
4. Electric Light Orchestra - 'Don't Bring Me Down'
Soms ben jij het probleem niet; het zijn de klootzakken om je heen. Laat dit arena-rock anthem vandaag je eigen persoonlijke anthem zijn.
5. Meghan Trainor - 'All About That Bass'
Wanneer positiviteit van het lichaam uitdagend aanvoelt, weet je op welk nummer je het moet schudden. 'Omdat elke centimeter van jou perfect is, van onder naar boven.' Amen, mevrouw Trainor.
6. Rihanna - 'Needed Me'
Deze kiss-off over een niet-essentiële minnaar is eigenliefde door relaties te herkennen voor precies wat ze zijn, of ze nu significant of volkomen onbeduidend zijn. Net als Rihanna ben je goed genoeg in je eentje.
7. Nicki Minaj & Beyoncé - 'Feeling Myself'
Het maakt niet uit met welk geslacht je je identificeert; dit isdefeestlied van het decennium. Het is ook zo pakkend dat het de komende week in je hersenen zal worden herhaald, wat niet slecht kan zijn voor je zelfrespect.
8. Courtney Barnett - 'Voetganger op zijn best'
Soms gaat zelfzorg niet over jezelf keer op keer vertellen dat je een godin bent. Soms gaat het om mededogen: we zijn allemaal mensen en we hebben allemaal gebreken. Dit nummer viert de rommelige, chaotische zaken die een persoon zijn.
9. Shamir - 'On The Regular'
Shamir als president. Zijn branie is in gelijke mate aanstekelijk en humoristisch: 'Dit is mijn film, blijf op de hoogte voor het vervolg.' Ook een geweldige zin voor de volgende keer dat iemand met je speelt: 'Probeer me niet, ik ben geen gratis monster.'
10. Beyoncé - 'Run The World (Girls)'
Als seksisme je in de steek heeft gelaten, heb je soms een pro-lady hymne nodig om vormen naar toe te gooien. Dit is het. Laat de echte leider van de vrije wereld (Beyoncé, natuurlijk) haar troon delen met jou en alle meisjes die er zijn.
11. TLC - 'Geen scrubs'
Er is iets heel krachtigs in nee zeggen en verklaren dat je beter verdient. 'No Scrubs' is het nummer voor deze momenten, wanneer je er genoeg van hebt en je niets minder dan het allerbeste kunt verdragen.
12. Fleetwood Mac - 'Go Your Own Way'
Omdat giftige relaties slecht zijn voor je gezondheid en slechter voor je geluk, moet je soms gewoon je eigen pad omarmen en de negativiteit die uit eerdere relaties zou kunnen voortkomen, omarmen.
wit haar uittrekken
13. Kanye West & DJ Premier - 'Everything I Am'
'Ik zal nooit een perfecte Beyoncé zijn,' iemand? Dit nummer gaat helemaal over het vieren van wat jou jou maakt en om vrede te sluiten met alles wat je zou willen zijn, zelfs als je er nog niet bent.
14. Florence + The Machine - 'Shake It Out'
Deze is perfect voor die donkere dagen dat je je eigen ergste vijand bent en je wat negativiteit van je af moet schudden. Tegen de tijd dat het refrein toeslaat en Florence op de daken zingt, ben je in volledige catharsis-modus.
15. Nas - 'I Can'
Nas, hoe kan ik van u houden? Laat me de manieren tellen: je bent welbespraakt, slim en viert positieve levenskeuzes. Bovendien heb je deze betrouwbare sfeermaker van een nummer geschreven. Je kunt zijn wat je wilt zijn, als je dat wilt
16. Lady Gaga - 'Born This Way'
'Leg gewoon je poten omhoog - want je bent zo geboren, schat.' Het is moeilijk om verdrietig te blijven luisteren naar deze vrolijke viering van eigenliefde. Wees geen sleur, wees gewoon een koningin.
17. Bruno Mars - 'Precies zoals je bent'
Nee. Geen veranderingen meer, geen zelfverbetering meer. Leer jezelf te omarmen in welke levensfase je ook bent - je bent geweldig zoals je bent!
18. Christina Aguilera - 'Fighter'
Oh god, die opera, hyper-melodramatische intro bezorgt me nog steeds rillingen. Dit is het nummer dat je nodig hebt om in de rij te staan voordat je eropuit gaat om te doden. Het zal je een krachtig gevoel geven.
19. India.Arie - 'Video'
'Ik ben niet het doorsnee meisje uit je video, en ik ben niet gebouwd als een supermodel, maar ik heb geleerd onvoorwaardelijk van mezelf te houden. Omdat ik een koningin ben. ' Dat is alles wat gezegd moet worden, toch? Hemel.
20. Aretha Franklin - 'Respect'
Zelfzorg heeft alles te maken met het op je gemak voelen bij het innemen van ruimte in de wereld. Soms kun je geen respect vragen; je moet het eisen. Aretha zal het zelfs voor je spellen, als mensen denken dat je het niet duidelijk genoeg hebt gemaakt.
21. Eve & Gwen Stefani - 'Let Me Blow Ya Mind'
Dit hele nummer is een jam, maar het zou op deze lijst kunnen staan op basis van de kracht van alleen deze regel: 'Zie je, ik doe wat ze niet kunnen, ik doe het gewoon met mij.' Voel je hier een thema?
22. Christina Aguilera - 'Mooi'
Twee Christina Aguilera-nummers op één afspeellijst? Dus klaag me aan: Aguilera is de koningin van het vieren van de vreugde van het leven in je eigen vel. Woorden kunnen je niet naar beneden halen.
23.Nina Simone - 'Feelin' Good '
Want die openingszang bezorgt me niet alleen kippenvel, ze zijn ook een masterclass in de schoonheid van zelfvertrouwen. Simones stem, grimmig en vrij van instrumentale steun, getuigt van de charismatische aantrekkingskracht van vertrouwen.
24.Erykah Badu - 'I'll Call U Back'
Gaat dit over telefoontjes? Of gaat het erom ruimte te maken voor jezelf? Ik neem aan van het laatste. Doe je ding,danbel ze terug als je daar zin in hebt. Soms gaat zelfzorg over je verdomde tijd nemen.
25. DMX - 'X Gon' Give It To Ya '
Zeker, dit nummer is een beetje raar. Maar de mix van ongebreidelde braggadocio en een pakkende beat is een instant stemmingslift. Meeschreeuwen met DMX kan krachtig zijn!
26. Destiny's Child - 'Independent Women, Pt. IK'
Ralph Waldo Emerson werd er lyrisch over , en, 200 jaar later, vierde Destiny's Child het: zelfredzaamheid, schat. De vreugde van ‘Cause I depend on me if I want I want’ blijkt uit de vreugde van dit volkslied. Gooi je handen naar me.
hoe je een brief schrijft aan Hillary Clinton
27. Robyn - 'Don't F * cking Tell Me What To Do'
Waar komt alle negativiteit in je hoofd eigenlijk vandaan? Robyn ontleedt alle berichten waarmee vrouwen dagelijks worden overweldigd in minder dan vijf minuten, en het is een complete en totale bop.
28. Princess Nokia - 'Tomboy'
Veel popsterren zijn groot in positiviteit van het lichaam, maar ze omarmen vaak snel een nieuwe standaard van vrouwelijke schoonheid - een grote, sexy kont. Wat als uw lichaam niet voldoet aan de oude schoonheidsnormen of de 2016-norm voor mooie kontjes? Met het herhaalde refrein van 'Met mijn kleine tietjes en mijn dikke buik' viert Nokia haar eigen speciale lichaam met een enorme branie.
29.Norah Jones - 'Carry On'
Voor als het verleden te zwaar op je drukt, zal dit nummer je bevrijden. Deze zal je helpen om je beter te voelen, als je nog niet helemaal klaar bent om te schreeuwen over empowerment van de daken.
30. Paolo Nutini - 'Nieuwe schoenen'
Omdat winkeltherapie soms alles beter maakt. Of misschien zijn de schoenen een metafoor voor een nieuwe mindset? Wie weet. Hoe dan ook, deze is een oppepper.
31. LIZ - 'When I Rule The World'
Soms komt een dystopisch winkelcentrum uit de toekomst over het feit dat je een onbeschaamde dominatrix bent die de wereld gaat regeren, alles is wat je nodig hebt om je de baas te voelen.
32. Khia - 'My Neck, My Back'
Want als je kunt vragen wat je wilt in bed, boek je serieuze vooruitgang bij het vragen om wat je wilt in de wereld als geheel.
We hebben allemaal slechte dagen, maar hopelijk geeft deze afspeellijst je de lift die je nodig hebt om je twijfel van je af te schudden en ruimte in te nemen in de wereld. Ik kan het belang van zelfzorg genoeg jongens niet benadrukken, en hopelijk hoef ik dat niet te doen nadat je naar deze afspeellijst hebt geluisterd.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op21 november 2016
