Tekenen dat u een laag zelfbeeld heeft in een relatie
Een laag zelfbeeld beïnvloedt relaties op zoveel manieren dat het bijna verbluffend is. Er zijn bijna te veel negatieve bijwerkingen om op te noemen. Relatie gedrag dat kan betekenen dat u een laag zelfbeeld heeft zijn toevallig veelvoorkomende vechtstarters en zelfs break-up-brandstof. En omdat je waarschijnlijk het grootste deel van je leven tegen een laag zelfbeeld hebt gestreden, en door al je relaties heen, merk je waarschijnlijk niet eens dat je deze dingen doet - of je denkt dat het normaal relatiegedrag is. Zij zijn niet.
Toen ik met stellen werkte als advocaat voor huiselijk geweldslachtoffers en als Planned Parenthood Certified Responsible Sexuality Educator (en in mijn werk met dakloze tieners), was er waarschijnlijk geen groter probleem dat van invloed was op relaties dan een laag zelfbeeld. Ons eigen gevoel van eigenwaarde vormt niet alleen hoe we ons door anderen laten behandelen, maar ook hoe we anderen behandelen. Het heeft invloed op wat we denken dat we verdienen, wat we zullen accepteren, of we genoegen nemen en of we überhaupt ooit met onze droompartner praten.
Ik heb het altijd over hoe relaties zijn ajouwvan je werk, maar een groot deel van dat werk heeft niets met je partner te maken en alles met jezelf worden en je eigen problemen oplossen. Als u merkt dat u veel van deze gedragingen vertoont, is het misschien tijd om bij uzelf (of uw therapeut) na te gaan of u je gevoel van eigenwaarde kan wel een boost gebruiken .
Uitchecken: Zelfrespect ontwikkelen: hoe je angst en bezorgdheid kunt overwinnen en zelfvertrouwen kunt herwinnen
1. Excuses aanbieden voor het bestaan
Je zou het moeten doen verontschuldig je als je iemand pijn doet . Je hoeft je niet elke keer te verontschuldigen als je een geluid maakt, ergens tegenaan botst, iets zegt dat niet vol glitter zit, of zonder reden. Als je je verontschuldigt, vrijwel na elke keer dat je iets doet, en zelfs je excuses aanbiedt voor je verontschuldigingen wanneer mensen je dat zeggen stop met verontschuldigen , het kan een weerspiegeling zijn van uw gevoel van eigenwaarde.
2. behoeftig of aanhankelijk zijn
Mensen met diepe onzekerheden en een laag zelfbeeld voelen zich de liefde onwaardig en zijn bang dat ze het elk moment zullen verliezen. Dit kan tot aanhankelijk gedrag leiden, omdat je te hard probeert je vast te houden aan iets waarvan je bang bent dat je het verliest. Het kan ook betekenen dat je je relatie je identiteit laat overnemen, zodat je niet weet wat je met jezelf moet doen als je alleen bent.
3. Een volkstrekker zijn
Mensen behagen typisch een laag zelfbeeld hebben . Ze overdrijven het met vriendelijkheid en behulpzaamheid omdat ze de behoefte voelen om hun waarde te bewijzen. Ze voelen zich ongemakkelijk bij conflicten of negatieve emoties, dus werken ze er hard aan om hun partners altijd tevreden te houden, zonder zich zorgen te maken over hun eigen gevoelens. Dit gedrag vernietigt relaties omdat het onrealistische verwachtingen wekt en tot wrok leidt. Het is ook een soort van oneerlijkheid.
4. Toestemming vragen
Er is een groot verschil tussen iets met je partner bespreken en toestemming vragen. Zelfs als het gesprek begint met 'Is het goed als ik ...', kan het een gezonde gespreksaanzet zijn. Maar als je voor alles toestemming vraagt,altijd, zoals toestemming om de tv te pauzeren, je moeder te bezoeken of iets te eten te halen, dan heb je ofwel een controlerende relatie, of zoek je constant goedkeuring en bevestiging vanwege een laag zelfbeeld. Je leven leiden zou voor je partner niet zo'n ongemak moeten zijn dat je de behoefte voelt om toestemming te vragen om het te leven.
5. Inschakelen
Wanneer mensen hebben een laag zelfbeeld het kan ertoe leiden dat ze ongezonde dingen doen om hun partners te behouden of te plezieren. Zoals gedrag mogelijk maken. Mogelijk maken kan zijn dat je je partner slechte keuzes laat maken waarbij jij betrokken bent, hem geld geeft voor zijn verslavingen, hem ondersteunt terwijl hij niet aan zijn doelen werkt, of hem niet dwingt om zijn eigen problemen op te lossen. Het kan ook betekenen dat je alles voor ze moet doen, zodat ze nooit leren hoe ze dingen voor zichzelf moeten doen.
6. Co-afhankelijkheid
Co-afhankelijkheid komt vaak voor wanneer beide partners een laag zelfbeeld hebben. Het is wanneer je te veel van elkaar afhankelijk bent. Het kan lijken alsof je nooit ergens heen gaat zonder elkaar, het gevoel hebben niet zonder elkaar te kunnen leven, of je leven zo opzetten dat ze niet werken tenzij je samen bent. Mensen met een gezonde eigenwaarde behouden hun individuele identiteit en moeten onafhankelijk zijn.
7. Eigenwijsheid
Hebt u ooit iemand gekend die in een ziekmakende mate handelde als Gods geschenk aan de wereld? Cockiness gaat vaak meer over wat een persoon denkt dat ze het missen dan wat ze denken dat ze hebben. Het kan een masker zijn voor een laag zelfbeeld, een daad, een masker dat ervoor zorgt dat mensen niet te dichtbij komen of de echte persoon binnenin ontmoeten.
8. Afstand
Ben je ver weg? Is uw partner afstandelijk? Dit kan voortkomen uit vertrouwenskwesties, maar het kan ook een laag zelfbeeld betekenen. Op afstand blijven zorgt ervoor dat je niet gekwetst wordt door mensen niet binnen te laten. Als je mensen niet binnenlaat, kunnen ze de echte jij niet zien en je ervoor afwijzen. Mensen met een gezond gevoel van eigenwaarde zijn niet bang om anderen dicht bij hen te laten komen.
9. Vreemdgaan
Valsspelen gebeurt om veel redenen, maar het is gekoppeld aan een laag zelfbeeld als het gebeurt als een middel tot zelfsabotage. Mensen die zich onwaardig of onbeminnelijk voelen, kunnen veel manieren vinden om mogelijk serieuze relaties te vernietigen, waaronder valsspelen. Vreemdgaan kan ook een manier zijn om iemand met een laag zelfbeeld beter te laten voelen door zijn ego te vullen met succesvolle bezigheden.
10. Liegen
Als je jezelf niet leuk vindt, is het niet zo moeilijk om te denken dat je zou liegen om jezelf meer te laten lijken op de persoon die je wilt zijn, of als je denkt dat je partner wil dat je bent. Voortdurend liegen kan betekenen dat u of uw partner wanhopig op zoek is naar uw goedkeuring en bereid is om verhalen te verzinnen om u te plezieren. Het kan ook een manier zijn om anderen te beschermen tegen de slechte persoon die je beschouwt als een nieuwe versie van jezelf.
11. Te hoge uitgaven
Dating kan duur worden. Als u te veel aan data en geschenken besteedt, tot het punt van bijna financiële ondergang (of te laat komt met uw huur), kan het zijn afkomstig van een plaats met een laag zelfbeeld . Je zou kunnen denken dat de persoon met wie je aan het daten bent, misschien niet gelukkig genoeg is met wat meer rustige dates, of je misschien niet leuk vindt, tenzij je cadeaus blijft kopen. Dit is een gemakkelijke val om in te trappen en een harde val om te ontsnappen. Weet gewoon dat iemand die graag tijd met je doorbrengt, graag overal tijd met je doorbrengt.
kun je van twee mensen tegelijkertijd houden
12. Overgevoelig zijn
Als jij het type bent dat huilt bij de val van de hoed, moet je naar mijn huis komen en met mij huilen en mijn bestie zijn. Maar als je de hele tijd huilt, altijd, elke keer dat je partner iets tegen je zegt dat serieus is, kan het een laag zelfbeeld zijn. Als je een laag zelfbeeld hebt, kun je kleine opmerkingen zoals 'heb je dit gekookt of besteld?' kan je in een hete puinhoop doen veranderen van 'oh nee, ze haten mijn koken, ik lust het leven, ze houden niet van alles wat ik ooit heb gekookt, ik ben de ergste en ik ga eigenlijk dood'. Het staat ver af van de stressvermindering of angsttranen van andere mensen, waarom brullen regelmatig.
13. Geen beslissingen nemen
Beslissingen zijn stom en ik haat het om ze te nemen. Maar ik ben niet bang om ze te maken. Dat is het verschil. als je nooit beslissingen neemt omdat je bang bent, omdat je partner de beslissing die je neemt niet leuk vindt, dan riekt dat naar een gebrek aan zelfrespect. Uw mening is net zo belangrijk als die van uw partner.
14. Geen grenzen stellen
Ah, grenzen. Het zijn de regels in het speelboek van je liefdesleven. Als u geen grenzen stelt, betekent dit dat u niet vertelt, noch veeleisend, dat uw partner u behandelt zoals u behandeld wilt worden. Als je een laag zelfbeeld hebt, ben je misschien te bang om je partner kwijt te raken om te bespreken wanneer ze je behandelen op een manier die je niet leuk vindt. Je accepteert eigenlijk allerlei soorten gedrag die niet ideaal zijn.
15. Geen ruzie
Hetzelfde geldt voor geen ruzie. Als je geen ruzie maakt (en je hebt geen gewelddadige of controlerende relatie), kan dat zijn omdat je bang bent voor de gevolgen, of je denkt gewoon dat je waarschijnlijk toch altijd ongelijk hebt. Ruzie maken kan een gezonde manier zijn om problemen in een relatie op te lossen, het is geen straf voor iets dat je verkeerd hebt gedaan. Je hoeft je ook niet te verstoppen als dingen je dwars zitten.
16. Uw belangen verliezen
Wanneer je hebt gezond gevoel van eigenwaarde , je laat een relatie je leven verbeteren, niet definiëren. Als je een laag zelfbeeld hebt, laat je je partner of je relatie jou definiëren. Het eerste dat de neiging heeft, zijn uw eigen belangen. Als je bent gestopt met de dingen waar je vroeger van hield toen je een relatie aanging, moet je de tijd nemen om te onderzoeken of je niet genoeg zelfrespect had om je in te zetten voor dingen die alleen voor jou belangrijk waren en niet voor je partner. .
17. Meer doen dan een eerlijk deel van het werk
Je eerlijk deel van het werk doen gaat hand in hand met mensen die tevreden zijn. Je doet al het werk om ervoor te zorgen dat je partner gelukkig is, terwijl ze niet zoveel werk doen om voor je geluk te vechten. U kunt meer huishoudelijk werk doen, meer genegenheid tonen of gewoon voorzien in alles wat uw partner nodig heeft, omdat u het gevoel hebt dat alleen u niet genoeg is om ze gelukkig te houden.
18. Ten tweede jezelf raden
Let op hoe u spreekt. Zeg je altijd dingen als 'We zouden pizza moeten eten als avondeten, tenzij je dat niet wilt'? Of 'Ik hoopte dat we op een date konden gaan, tenzij je geen tijd wilt of hebt' of 'Ik dacht dat je met me mee zou kunnen rennen als dat oké is, of zo niet, dat is oké, ik kan gaan zelf.' Mensen met een laag zelfbeeld gebruik kwalificaties na alles wat ze zeggen, en doe alsof elk idee dat ze hebben niet belangrijk is, tenzij het is wat hun partner wil.
19. Niet dicht bij hun familie of vrienden komen
Mensen met een laag zelfbeeld hebben genoeg moeite om zich zorgen te maken of ze goed genoeg zijn voor hun partners. Het kan ook te veel zijn om te behagen en goedkeuring te krijgen van vrienden en familie. Het kan ook zijn dat ze het gevoel hebben dat ze het niet waard zijn om te delen in je liefdevolle familie of die van jou hechte vriendschappen . Ze zien ze misschien vaak, maar ze zullen waarschijnlijk niet super dichtbij zijn.
20. Alles inzetten voor de doelen van uw partner
Ik heb het niet over beslissingen als: 'we kunnen het ons maar veroorloven dat één persoon tegelijk terug naar school gaat' en je partner gaat eerst. Ik heb het over: 'Jij gaat je dromen na en ik blijf gewoon hier, steun je en word je cheerleader.' Als je een gezond gevoel van eigenwaarde hebt, stop je evenveel energie in je eigen doelen (zonder overweldigende faalangst) als in het ondersteunen van de dromen van je partner. Je dromen zijn belangrijk .
21. Het afbreken voordat het echt begint
Als je je partner voor de wolven gooit zodra je gevoelens begint te krijgen, wil je je misschien afvragen waarom, vooral als het een patroon in je leven is. Het kan zijn dat je voelt je de liefde niet waardig , of dat je denkt dat je partner je niet leuk zal vinden of je een keer zal accepteren, leer dan de echte jij kennen.
22. Obsesseren over je uiterlijk
Je bent prachtig. Niet alleen in volledige make-up (als dat je ding is), maar zelfs als je net wakker wordt, zelfs als je ziek bent geweest, zelfs als je de hele dag het huis in het zweet hebt schoongemaakt. Als je je partner je nooit laat zien tenzij je eruitziet als een supermodel, kun je problemen met je zelfvertrouwen krijgen, en maak je zorgen dat je partner je niet accepteert tenzij je op het hoogtepunt van je schoonheid bent. Je zegt in feite tegen jezelf en je partner dat je alleen waarde en waarde hebt als je er op een bepaalde manier uitziet.
23. Nooit solo vliegen
Als je altijd bij je partner bent, is het een beetje mede-afhankelijk. Maar het kan andere tekenen van een laag zelfbeeld betekenen. Misschien voel je de behoefte om te pronken met je partner en de wereld te bewijzen dat je het waard bent om niet alleenstaand te zijn door altijd je partner aan je arm te hebben. Misschien ben je zo onzeker dat ze iemand anders zullen ontmoeten en je achterlaten dat je altijd samen wilt zijn. Nooit zonder je partner zijn is niet gezond.
Uitchecken: Hoe alleen te zijn $ 14, Amazon
24. Te veel gevechten beginnen
Als je veel problemen in je eigen leven hebt waar je niet mee wilt of kunt omgaan, is het normaal dat je jezelf afleidt van je eigen problemen door gericht op uw relatieproblemen . Als je een laag zelfbeeld hebt, kun je onnodige gevechten beginnen, problemen vinden waar er geen problemen zijn en je problemen op je partner projecteren.
25. Aandacht zoeken
Sommige mensen met een laag zelfbeeld hebben constante liefde en aandacht nodig. Het is alsof er een zwart gat in zit en ze kunnen er nooit genoeg van krijgen. Als jij dit bent, zul je sms je partner constant, zelfs als je weet dat ze het druk hebben. Je creëert drama om sympathie te krijgen. Je doet alsof je gevoelens gekwetst zijn om excuses te krijgen. Je zult eisen dat je partner je soms verkiest boven hun vrienden of familie, of dat ze zich slecht voelen over de tijd die ze niet met je doorbrengen. Geen van deze gedragingen is gezond.
26. Te hard vallen, te snel
Het is niet dat ik op het eerste gezicht niet in liefde geloof. Ik ging met 4 maanden bij mijn vrouw wonen en trouwde met haar 9 maanden nadat ik haar ontmoette, en wij heb een geweldig huwelijk . Maar in veel gevallen, als het maar een week of een maand geleden is en je je eeuwige liefde al uitspreekt, je je huwelijk voorstelt, je kinderen een naam geeft en stikt als je aan een leven zonder je nieuwe liefje denkt, wees meer een teken van onzekerheden dan van het lot.
27. Je liefde pleisteren op sociale media
Je bent verliefd en je wilt dat de hele wereld het weet. Vooral die hater-exen, en iedereen die ooit twijfelde of je ooit liefde zou vinden. Dat af en toe doen is prima, maar als al je berichten, de hele tijd, een miljoen keer per dag, over je relatie gaan, is het bijna zoiets als 'wie probeer je te overtuigen?' Bovendien is de wetenschap het met mij eens. Te veel tijd en te veel delen op sociale media kan een negatieve invloed hebben op uw relatie, blijkt uit meerdere onderzoeken die in een artikel over zijn besprokenPsychologie vandaagdoor Martin Gradd Ph.D. Als je vertrouwen hebt in je liefde, heb je niet altijd de behoefte om het aan de wereld te bewijzen.
We zijn allemaal in staat tot elk van deze gedragingen, maar als je er veel van doet en je doet het de hele tijd, wil je misschien je zelfrespect verbeteren. Het is lang geleden dat je begreep hoe geweldig je bent!
Afbeeldingen: Pexels (28); Isla Murray / Drukte (2)