Wil je een menstruatiecup proberen? Hier is hoe

Toen ik een menstruatiecup voor het eerst dacht ik: 'Dat ziet eruit als een van die dingen die je gebruikt om zo'n slijm uit de neus van een baby te verwijderen, en er is GEEN ENKELE MANIER dat ik dat in me vastmaak.' Immers, de meeste van mijn avonturen in de menstruatie leken te eindigen met het uitbreken van mijn tampon als ik poepte, of met het lekken van vreemd, slijmerig menstruerend water over mijn onderbroek, ongeacht welk absorptievermogen ik kocht. Als ik dit soort problemen had met de basispropjes katoen die alle anderen gebruikten, hoe zou ik dat dan kunnen doen zoek uit hoe u voor het eerst een menstruatiecup gebruikt in mijn wispelturige, pijnlijk damebloem?

Maar na een paar maanden werken bij een feministische boekwinkel (en een paar maanden waarin ik een blokje improviseerde van opgevuld toiletpapier omdat ik was vergeten tampons in te slaan), beet ik in de kogel en gebruikte ik mijn werknemerskorting voor koop een Diva Cup . Ik las de instructies, bood bij voorbaat mijn excuses aan aan mijn Jennifer Love Hewitt en begon die menstruatiecup in mijn vagina te prikken.

Het kostte natuurlijk een paar pogingen om het goed te krijgen - menstruatiecups zijn over het algemeen gemaakt van flexibele siliconen, die in je vingers kunnen glijden; en zeer weinigen van ons hebben ervaring met het plaatsen van iets in onze vagina. Maar ik ben blij dat ik de sprong van het vage geloof heb gemaakt - mijn menstruatiecup is al bijna een decennium mijn menstruatiepartner bij uitstek, waardoor ik de lekkage en vreemde geuren die me plaagden toen ik op de karmozijnrode golf surf . Ik zou het niet inruilen voor alle superabsorberende tampons op aarde.

Maar dat betekent niet dat ik tijdens mijn eerste, frustrerende kennismaking met de beker niet wat meer begeleiding zou hebben gewaardeerd. Dus beschouw mij als je menstruatiecup, feeënmoeder. Omdat vandaag, meisje, jij en ik een menstruatiecup krijgen in je grootste canyons.

Notitie:Deze tips zijn afkomstig uit mijn eigen vaginale ervaringen en zijn geen vervanging voor deskundig medisch advies, of, weet je, het lezen van de instructies die bij je kopje zijn geleverd.

1. Uw beker selecteren

Het mooie van menstruatiecups is dat ze maar in twee maten verkrijgbaar zijn - een voor vrouwen die kinderen hebben gekregen, en een voor vrouwen die geen kinderen hebben gekregen. Er is geen twijfel over de absorptie, of wat 'super' betekent voor deze specifieke fabrikant. De enige zorg is of de grootte en vorm van uw MTV Beach House is veranderd door de bevalling. Dus het kiezen van de juiste is eenvoudig.

hete film hollywood lijst

2. Vouwen

Hier is het eerste goede nieuws over een menstruatiecup: je ramt niet het hele, uitgevouwen ding volledig in je rotzooi, alsof je op een soort rubberen eierdopje zit. Liever jijvouwenhet. En bij het succesvol plaatsen van een beker draait het allemaal om het krijgen van de juiste vouw.

In mijn ervaring, de ideale vouw omvat het dubbelvouwen van de beker. Houd de beker met uw duim aan de ene kant vast en uw wijs- en middelvinger rond de andere kant. Stel je voor dat je een piepklein wijnglas vasthoudt. Duw dan je duim naar binnen, richting je wijs- en middelvinger, zodat de mond van de beker wordt samengeknepen en een beetje lijkt op een griezelige clownsglimlach.

Gebruik vervolgens de duim en wijsvinger van uw andere hand en duw de buitenste randen van de beker naar elkaar toe totdat ze elkaar raken. De opening van de beker zou er nu uit moeten zien als een 'u' (of de engste clownsglimlach aller tijden). Verplaats uw vingers zodat u deze vorm met slechts één hand kunt behouden.

Dit is mijn favoriete manier om te folden, maar ik hoor dat er andere zijn; Misschien wilt u experimenteren en de vouw vinden die het beste bij u past. Het leven van een menstruatiecup omvat in het begin behoorlijk wat experimenten, die je uiteindelijk allemaal zullen helpen je vagina een beetje beter te begrijpen.

Er zijn talloze online bronnen om te leren verschillende menstruatiecup plooien , dus als 'de grijnzende clown' (zoals ik mijn methode noem) niet voor jou werkt, vink dan een van deze alternatieve uitvouwingen aan.

3. Smeren van de velg

Een droge rand van de menstruatiecup kan aan je rotzooi blijven haken, waardoor je je helemaal rauw en vies voelt, dus het is belangrijk om deze zuignap in te vetten. Ik gebruik persoonlijk spuug (oordeel niet); de Diva Cup-website stelt voor om water te gebruiken (en staat erop dat u mag geen commercieel glijmiddel gebruiken op menstruatiecups); sommige andere mensen op internet beweren dat glijmiddel op waterbasis is OK, en dat je gewoon weg moet blijven van siliconensmeermiddel (dat de beker kan aantasten).

Ik zou aanraden om met water te beginnen, en als je meer glijmiddel nodig hebt, probeer dan je favoriete glijmiddel op waterbasis - hoewel ik er rekening mee moet houden dat ik geen dokter of expert ben; Ik ben maar één vrouw die een beetje te geobsedeerd is door haar eigen geslachtsdelen.

hoe stijlvol te zijn

4. Invoegen

(In dit gedeelte zal een koker van toiletpapier de rol spelen van je meest heilige dame-bloemen.)

OK, ben je klaar om te rocken? Laten we dit doen! Laten we wat ronde flexibele siliconen in je vagina stoppen!

Persoonlijk vind ik dat de beste positie voor het inbrengen van een beker een soort 'zweef'-positie is - dezelfde houding die je zou aannemen als je probeert te plassen in een echt vies openbaar toilet zonder contact te maken met de wc-bril. Als je op het toilet gaat zitten, heb je waarschijnlijk niet genoeg ruimte om te manoeuvreren.

Dus, als je eenmaal zweeft en de bovenkant van je kopje helemaal is gesmeerd, knijp je die 'u'-vorm zo strak mogelijk samen, waarbij je je vingertoppen recht onder de rand van de beker houdt. Scheid dan je schaamlippen, plaats de cup tegen de opening van je vagina en druk hem naar binnen.

Je zult je vingers op je cup (en dus in je vagina) moeten houden terwijl je hem naar binnen begint te duwen. Richt de bovenkant van je cup naar de achterkant van je, niet naar de bovenkant van je vagina - visualiseer duwen het naar je staartbeen. Op een gegeven moment zul je merken dat die beker aanvoelt alsof hij stevig in je zit - er hangt nu niet te veel van de punt uit je vagina. Dit is het moment om te stoppen met het knijpen in de beker en hem open te laten 'springen'.

Als het eenmaal is uitgeklapt, blijf het dan via de onderkant van de bol in je vagina duwen. Meestal duw ik met mijn vingertop een klein beetje tegen de rand van de steel, zodat de punt van de steel ongeveer gelijk ligt met de opening van mijn vagina. Als het comfortabel aanvoelt, en niet zoals de punt van de stengel je vrouwelijke vlees elke keer dat je beweegt, prikt, zit het daar goed in.

Pak nu voorzichtig de onderkant van de bol van de beker vast (niet de steel) en draai deze voorzichtig en langzaam. Dit helpt ervoor te zorgen dat de beker helemaal naar binnen is geopend en zorgt voor een goede zuigkracht om lekken te voorkomen.

Is je kopje verdraaid? Is de stuurpen ver genoeg om comfortabel te zijn, maar niet zo ver van binnen dat je er niet bij kunt? Prikt geen enkel deel van de stengel in de wanden van je vagina? Niets voelt krassend of ongemakkelijk aan? Voelt de beker bijna niet aan, en NIET alsof hij druk uitoefent op uw blaas? Dan heeft u, mevrouw, met succes een menstruatiecup geplaatst .

Maar als een van deze problemen zich voordoet, haal het er dan gewoon uit en begin opnieuw. Ik beloof je dat dit niet elke keer zal gebeuren - als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je deze puppy als een professional in en uit laten springen.

5. Squat

Dit is geen verplichte stap, maar ik doe het graag. Ik vind dat een paar squats ervoor zorgen dat de beker zich op een comfortabele plek bevindt die niet zal bewegen of rondgeduwd zal worden terwijl ik bezig ben met mijn dag. Er zijn veel manieren om je kopje op de juiste plek te krijgen, maar dit is mijn persoonlijke favoriet.

Om de menstruele squat te laten knappen: hurk niet alsof je aan het rusten bent - je wilt een soort drijvende, veerkrachtige squat worden, alsof je aan het dansen bent of billenoefeningen doet. Ik val graag in een diepe kraak, waar mijn kont bijna de grond raakt, en er een paar keer mee op en neer stuitert. Ja, ik wacht meestal tot alle anderen de badkamer verlaten voordat ik dit doe. Ik zie er misschien uit als een klootzak, maar als ik klaar ben, zijn ik en mijn kopje klaar om te gaan!

6. Het eruit halen

OK, eerst en vooral: menstruatiecups komen vrijwel nooit in je vast te zitten . Er is geen situatie waarin het gewoon verdwaald is daarboven, en je moet de rest van je dagen doorbrengen met een siliconen ding dat je jodel moet maken. Dus ontspan je daarover.

laatste aflevering van Fresh Prince of Belair

Ontspanning is in feite het belangrijkste dat u kunt doen als het gaat om het verwijderen van een menstruatiecup. Als je superspannen bent, kunnen de spieren in je vagina de cup vastgrijpen en het eruit halen een echte strijd maken. Plaats jezelf dus boven de toiletpot of hurk, haal diep adem en trek aan de steel van de beker.

Nu, ik stel voor om rond je heen te wiebelen Kegel-spieren . Duw met ze mee, net alsof je probeert te poepen. Dit zal helpen om de beker een beetje los te maken en je een betere grip op de steel te geven.

Meestal trek ik dan een beetje aan de steel met mijn duim, wijsvinger en middelvinger, totdat ik er een goede grip op kan krijgen, en dan knijp ik helemaal onderaan de bol van de beker. Hierdoor wordt de verzegeling verbroken die de cup in je vagina heeft gemaakt, en je zou hem op dit punt vrij gemakkelijk moeten kunnen verwijderen.

En wees voorzichtig dat u het boven het toilet leegt, en uit de buurt van broeken / rokken - als u het daar een paar uur hebt gehad, kan het vol bloed zitten en soms een beetje morsen.

Als je het nog steeds niet kunt krijgen, stuur me dan een sms en ik kom langs en haal het voor je uit (aanbieding ongeldig op alle dagen eindigend op 'y').

7. Het schoonmaken

Haal je speciale siliconenvriend tevoorschijn, gooi al het bloed in een toilet en was de beker met warm water en handzeep. Doe dit voordat u hem opnieuw plaatst, elke keer dat u een kopje leegt. Dep het droog met een handdoek, en die zuignap is goed om weer in te gaan.

Als je cyclus klaar is, wil je je kopje koken in heet water ongeveer vijf minuten voordat u het opbergt.

8. Opslaan

U hoeft niets geks of speciaals te kopen om uw kopje op te bergen wanneer u deze niet gebruikt. Bewaar het in de zak waarin het is geleverd, of in een andere ademende container - ze verkopen veel schattige, gepersonaliseerde zelfgemaakte menstruatiecup zakken op Etsy (omdat ze dat natuurlijk doen). Maar wat er ook gebeurt, bewaar het niet in plastic zakjes of luchtdichte containers - bewaar je menstruatiecup in een ademende container, zodat het vocht kan verdampen.

Hé, kijk nou eens! Je bent nu een expert in langdurige, herbruikbare menstruatieproducten. Goed gedaan! Ik geef je nieuwe vaardigheden twee vulva's!

Afbeeldingen: FLASHFLOOD / Flickr, Giphy (5), Gabrielle Moss / Bustle