We vroegen experts om 6 zeer goede redenen om niet elke dag te douchen
Voor sommigen stimuleert een douche in de ochtend om wakker te worden en de dag te beginnen, terwijl een douche 's nachts dient als een cruciaal hulpmiddel om af te spoelen en te ontspannen. Volgens YouGov, een internationale onderzoeksgegevens- en analysegroep, hebben de meesten van ons (66% van de volwassenen in de VS) zoek een reden om dagelijks te douchen . Maar als u een dagelijkse douche (of twee) plant omdat u denkt dat u dat bentverondersteldtot, zou je opgelucht kunnen zijn om dat te horen Elke dag douchen is misschien niet zo goed voor je .
'Er is geen eenduidig antwoord als het gaat om persoonlijke hygiëne', zegt dr. Niket Sonpal MD, een in New York gevestigde internist en professor aan het Touro College. 'De ene huid gedijt goed bij één douche per dag, en de andere huid kan heel gemakkelijk uitdrogen. Twee keer douchen per dag kan nodig zijn voor gezondheidswerkers, bouwvakkers of mensen die later op de dag sporten. ' Maar te vaak douchen als je die persoonlijke, essentiële behoefte niet hebt, zoals het verwijderen van stof en vuil of ziektekiemen, 'kan eigenlijk schadelijk zijn voor je huid', voegt hij eraan toe.
Als u te veel doucht, droogt u uw huid uit, vooral als u schrobt met een schuurmiddel of zeep. 'Je kunt de essentiële oliën, lipiden en bacteriën uitputten die je huid helpen ontstekingen te bestrijden, een gladde uitstraling te behouden en de beschermende barrière te versterken', zegt dr.Sonpal. Erger nog, mensen met aandoeningen zoals psoriasis of eczeem zouden hun toestand kunnen verergeren door te veel te douchen. Hoewel het niet zichtbaar is, heeft ons lichaam ingebouwde sanitaire systemen die ons helpen schoon te houden, zelfs als we niet dagelijks in warm water schrobben, legt Dr. Sonpal uit.
is jane austen ooit getrouwd
Maatschappelijke druk kan ons doen geloven dat we vuiler zijn dan we zijn, maar deze redenen om niet elke dag te douchen kunnen je helpen erachter te komen wat je beste doucheritme is.
1. Je bent niet eens vies
'Als je elke dag naar de sportschool gaat, of in een chemische fabriek of medische faciliteit werkt, kun je elke dag douchen', vertelt dr. Sonpal aan Bustle. Anders ben je waarschijnlijk niet zo vies. Volgens Dr. David Lortscher, een gecertificeerde dermatoloog en CEO / oprichter van Curologie ,'Een paar keer per week douchen is voor de meeste mensen voldoende.' Hoewel we een vette huid misschien associëren met een vuile huid, is de realiteit dat 'een gezonde huid een laagje olie vasthoudt', dus het is het beste om het niet meer dan nodig weg te spoelen - het is goede olie!
2. Je hebt die bacteriën nodig
Er is een delicaat evenwicht van micro-organismen op de huid, en als deze wordt verstoord met een harde zeep, wordt de huid kwetsbaarder voor de opkomst van meer problematische organismen. Dr. Robert H. Shmerling, MD , meldde in de Harvard Health Publishing Blog dat 'Our immuunsystemen hebben een bepaalde hoeveelheid stimulatie nodig door normale micro-organismen, vuil en andere omgevingsfactoren om beschermende antilichamen en immuungeheugen te creëren. ' Dit is een reden waarom dagelijks baden kan als schadelijk worden beschouwd , zoals na verloop van tijd, legde dr. Shmerling uit, zouden de buien het vermogen van het immuunsysteem om zijn werk te doen kunnen verminderen.
3. Je droogt je haar uit
Door je haar elke dag te wassen, kun je de natuurlijke oliën verwijderen, waardoor je haar dof, droog of kroezend kan worden. Volgens Andrea L. Hayden , directeur van de International Association of Trichologists, dat zou je alleen moeten zijn twee keer per week je haar wassen , vooral als u fijn, zwak of beschadigd haar heeft. Op de dagen dat je niet wast, kun je volgens Hayden nog steeds conditioneren om het vocht weer op te bouwen. Als je gaat douchen omdat je haar er vettig of plat uitziet, kan dat vernevel het met wat droge shampoo of olie-absorberend poeder.
4. Je droogt je huid uit
Je houdt misschien van een lange, warme douche, maar je huid niet. Het hete water trekt de natuurlijke oliën van je huid, die deze beschermen, gehydrateerd en gezond houden. Door een droge, gebarsten huid kunnen bacteriën en allergenen de barrière die een gezonde huid moet bieden, doorbreken, wat kan leiden tot huidinfecties, acne of allergische reacties. Als u al eczeem heeft, zal een warme douche dit verergeren, waardoor u een ontstoken, jeukende huid krijgt. Over het algemeen stelt dr. Lortscher helemaal geen warme douches voor aan mensen die last hebben van huidontsteking - in plaats daarvan stelt hij koude of warme douches voor om de huid kalm te houden.
de druivenfruitechniek
5. Je knoeit met je hoofdhuidgezondheid
De hoofdhuid is een delicaat ecosysteem. Als het te vaak wordt gewassen, verliest het zijn beschermende oliën, en als het niet vaak genoeg wordt gewassen, kan er een opeenhoping optreden. 'Als u uw haar één of twee keer per dag wast, kunt u dermatitis (zowel seborroïsche als contactdermatitis) en schimmelproblemen in de hoofdhuid krijgen', zegt dr.Sonpal, die gelooft dat normaal gesproken om de dag, of minder, ideaal is. voor shamponeren. Deze aandoeningen treden op bij te veel wassen omdat de oliën van de hoofdhuid zijn gestreept, waardoor de huid uitdroogt en schilfert - hallo, roos. 'Als je vervolgens aan die vlokken plukt of ze schraapt, kun je zelfs je haarzakjes beschadigen, wat tot haaruitval kan leiden', legt dr.Sonpal uit. Dus als u moeite heeft om het juiste doucheschema voor uzelf vast te stellen, vooral als u merkt dat er sprake is van 'zware vlokuitval en gelige of zelfs roze korsten of opbouw', wordt het tijd om uw huisarts of dermatoloog te praten over een behandelings- of doucheplan dat past bij jou.
6. Je verspilt water
Ongeveer 20% van het water verloren bij elke douche gaat ongebruikt,De Washington Postgerapporteerd in 2015. Dit komt door gedragsverspilling , oftewel wanneer we gewoon luieren onder water, wachten tot het warm genoeg is, ontspannen of onze tijd nemen tussen de producten door. Volgens Evolve, een ondernemend onderzoeksbedrijf, kan gedragsafval variëren van 1,7 tot 3,4 liter tot maar liefst 2,5 tot 4,9 liter per douche. In 2015 Californië legde een verplichte waterbeperking van 25% op voor bewoners om de droogte te helpen verzachten. Om mogelijke boetes te vermijden, overwogen Californiërs minder douchen om water te besparen .
Je hebt nu de toestemming van experts om je doucheroutine te spreiden, dus neem een pauze van het schrobben als je kunt. Je bent niet zo vies als je denkt.
wanneer begint het nieuwe seizoen van greenleaf
Experts:
Dr. Niket sonpal , In New York gevestigde internist en gastro-enteroloog en adjunct-professor aan het Touro College
Dr. David Lortscher , Board-Certified Dermatologist en CEO / oprichter van Curologie
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op1 oktober 2015