Het geheim van een wellness-ondernemer voor het afsluiten van haar innerlijke criticus

In drukte's Snelle vraag , vragen we vrouwelijke leiders alles over advies - van de beste begeleiding die ze'ooit zijn gekomen tot wat ze nog steeds uitzoeken. Hier, wellness-ondernemer en auteur Poppy Jamie vertelt over haar bedrijf en nieuw boek,Gelukkig niet perfect, plus haar hack voor flexibel denken.

Poppy Jamie groeide op met het leren over geestesziekten - dus lanceerde ze haar op geestelijke gezondheid gerichte Happy Not Perfect-app , dat vandaag de dag meer dan 90 miljoen abonnees heeft, zat eigenlijk in haar genen. Mijn moeder is psychotherapeut en mijn vader leed aan een chronische psychische aandoening door angst en depressie, dus ik ben opgegroeid met [geestelijke gezondheid], zegt Jamie.

Dankzij haar familie begreep Jamie, 30, dat het beter kan. Ik werd altijd geïnspireerd door het werk van mijn moeder en hoe er ongelooflijke hulpmiddelen zijn om ons te helpen, vertelt ze aan Bustle. En ook het feit dat niemand van ons vastzit aan onze mentale gezondheid. Dat was het beste wat ik heb geleerd toen ik klein was - wat je ook ervaart, het duurt niet voor altijd en je kunt het veranderen.

Ze voelde zich genoodzaakt om de boodschap te verspreiden. In 2015 lanceerde ze de eerste aflevering van haar populaire Snapchat-talkshow,Kussenpraat met Poppy, waarin Jamie sprak over haar eigen geestelijke gezondheidsproblemen. Ze werd weggeblazen door de duizenden fans die soortgelijke ervaringen deelden, maar een gebrek aan toegankelijke middelen om ze aan te pakken. Dit leidde tot haar idee voor Happy Not Perfect: ik wilde een psychotherapeut creëren in een app ... om een ​​gevoel van vrede [te creëren] wanneer het leven op zijn kop staat, vertelt ze aan Bustle. We praten altijd over hoe de geest ons tegenwerkt, dus waarom niet onthouden hoe het kan werken?voorons ?

in 2018, haar app - wat Jamie een sportschool voor je geest noemt - gelanceerd als een platform dat de wetenschap van geluk bundelt in games. Tegenwoordig biedt het eenvoudige begeleide activiteiten om emotioneel welzijn te ondersteunen, zoals een dankbaarheidsjournaal, ademhalingsoefeningen , slaapontspanning, mindfulness-minigames om cycli van schadelijk denken te doorbreken, en meer. Ook Happy Not Perfect is uitgegroeid tot een bedrijf waar zij ook bij hoort Niet perfectpodcast , die in 2019 werd gelanceerd, en haar gelijknamige boek dat in juni 2021 werd uitgebracht.

de 3% Netflix

Wat je ook ervaart, het duurt niet eeuwig en je kunt het veranderen.

Hier deelt de auteur en wellness-ondernemer hoe ze tools van haar bedrijf gebruikt om voor haar eigen geestelijke gezondheid te zorgen, haar methode voor positief denken en het beste loopbaanadvies dat ze ooit heeft gekregen.

Gelukkig niet perfect: upgrade je geest, daag je gedachten uit en bevrijd jezelf van angst Amazon $ 21Zie op Amazon

Wat doe jij om voor je mentale gezondheid te zorgen?

ik gebruik de flex-methode: , waarover ik in mijn boek schreef, om stijve gedachten om te zetten in flexibele. Stap één is verbinding - verbinden en begrijpen waar je energie is. Ik zeg altijd dat je niet uit een probleem kunt denken - je moet je eruit zien te krijgen. Als ik opsta en dans of loop, is dat probleem ineens een stuk makkelijker. Stap twee is nieuwsgierigheid. Onze gedachten zijn geen feiten, dus het is essentieel om de waarheid van zelfkritische gedachten in twijfel te trekken. Stap drie is keuze. Ik heb altijd de keuze om een ​​nieuwe gedachte te bedenken - zoals, hoe zou ik op dit moment een vriend behandelen of adviseren?

Als laatste schrijf ik de acties op waaraan ik me moet committeren. [Als ik] bezwijk onder de druk van het leven, moet ik mezelf eraan blijven herinneren om me af en toe een beetje ongemakkelijk te voelen, want dan groeien we.

Wat is jouw advies aan aspirant-ondernemers?

Krijg een geweldig team. Ondernemer zijn betekent jezelf omringen met mensen die betere vaardigheden hebben dan jij, omdat het vinden van goede teamgenoten betekent dat je de stress, de overwinningen en het werk kunt delen. Er zijn niet genoeg uren in een dag om alles te controleren.

Wat is het slechtste loopbaanadvies dat je ooit hebt gekregen?

Als het niet werkt, blijf dan pushen. Als een vlieg een kamer probeert binnen te komen en op het raam blijft slaan met de gedachte dat het open gaat, raakt hij gewoon uitgeput. Maar als we even pauzeren en merken dat het raam ernaast open staat, is er ineens geen strijd meer. Leren pauzeren, flexibel zijn en zich ergens omheen strekken, is een gemakkelijkere manier om vooruit te komen dan erdoorheen te duwen.

creatieve koppelkostuums 2016

Hoe zit het met de beste?

Wees een renpaard met oogkleppen op. Vergelijk jezelf en je loopbaan niet met die van iemand anders, want je hebt geen idee waar ze zijn begonnen. Blijf bij je waarden, doe je best en weet dat alles zich op de perfecte timing voor je ontvouwt.

Als je Happy Not Perfect-publiek wegloopt met één afhaalmaaltijd, wat hoop je dan dat het is?

Geestelijke gezondheid is een product van alles wat we hebben geleerd sinds onze psyche zich ontwikkelde . Het in twijfel trekken van al die zelfkritische gedachten is het centrale hulpmiddel om onze gedachtengezondheid te verbeteren. Weet dat het verleden niet de toekomst is - in het heden creëren we de toekomst.

Dit interview is voor de duidelijkheid bewerkt en ingekort.