Wanneer is de beste tijd om te douchen?

Als het om persoonlijke hygiëne gaat, zijn de meesten van ons het erover eens dat regelmatig douchen een belangrijk onderdeel van het leven is. Maar als het gaat om de details van hoe laat van de dag en hoe vaak u moet douchen , kan het debat een beetje verhit raken. Het lijkt erop dat velen van ons gewoontedieren zijn, en als we eenmaal een routine hebben gevonden die voor ons werkt, willen we onszelf (en soms iedereen om ons heen) ervan overtuigen dat onze douchegewoonten zijn de beste . Gelukkig zijn er een paar wetenschappelijke redenen waarom er niet één perfect moment is voor iedereen om naar de badkamer te gaan.

Dat klopt, volgens de wetenschap wisten jullie allemaal nachtdouchefanaten waar jullie het de hele tijd over hadden. Maar nogmaals, de ochtenddoucheploeg ook. En dat gold ook voor de rest van ons wispelturige mensen die heen en weer slingeren tussen dag- en nacht baden, omdat we nooit kunnen beslissen welke het beste is. Omdat het blijkt dat het de moeite waard is om op beide tijdstippen te douchen, afhankelijk van wat je einddoelen zijn (weet je, boven en buiten het geheel alleen maar schoon worden). Hieronder staan ​​enkele wetenschappelijk onderbouwde motiverende factoren voor waarom je op een bepaald moment wilt douchen.

1. 's Ochtends: als u zich onder de douche scheert en een beetje onhandig bent

Ik weet niet hoe het met je zit, maar ik kan blijkbaar niet langer dan een maand doorgaan zonder een van mijn enkels te beschadigen als ik me scheer. Je zou na verloop van tijd denken dat de hoeveelheid littekenweefsel daarachter toekomstige schade zou kunnen voorkomen, maar mijn onhandige scheermesvaardigheden bewijzen steeds dat die theorie een verkeerde douche na douche is.

Als je in dat opzicht op mij lijkt, is er goed nieuws: 's ochtends douchen kan ervoor zorgen dat die kleine inkepingen er minder snel uitzien als haaienweek. Zoals het National Center for Biotechnology Information ons vertelt, is er een toename van bloedstollende bloedplaatjes van 06.00 uur tot 09.00 uur , maar alleen als u gedurende die tijd in beweging bent. Ochtendbuien zorgen er dus voor dat scheerincidenten minder rampzalig worden.

lied over verwarrende liefde

2. In de ochtend: als je weet dat je creatief problemen moet oplossen

Wil je indruk maken op je baas met een lijst met creatieve pitches, of een nieuwe oplossing voor een probleem dat het kantoor teistert? Misschien staat je roman stil, of blijft de akkoordprogressie waaraan je hebt gesleuteld niet de perfecte ambiance die nodig is om de commercial te scoren waaraan je hebt gewerkt. Als u 's ochtends uw vrije dag begint met een douche, kunt u wellicht een oplossing vinden.

Douchen, op elk moment van de dag, is gekoppeld aan iets dat een heet incubatietijd , waarin onbewuste processen creatief denken ondersteunen. 'S Ochtends douchen, volgens Shelly Carson, Ph.D. , is de sleutel tot je best presteren tijdens creatief veeleisende werkweken .

genitale wrat versus puistje

3. 's Nachts: als u moeite heeft om in slaap te vallen

Als het moeilijk is om in slaap te vallen, kunt u 's avonds, kort voor het slapengaan, douchen, zodat u sneller en effectiever kunt blijven kijken. Volgens het National Center for Biotechnology Information bootst de daling van de lichaamstemperatuur na het nemen van een warme douche de natuurlijke thermische regulering van het lichaam met betrekking tot slaap na, zoals slaap is het meest geleidend in de minimumfase van de temperatuur van het circadiane ritme van uw lichaam. Afkoelen van een warme douche maakt je natuurlijk slaperig, en misschien heb je er wat van klinische relevantie voor mensen die worstelen met slapeloosheid .

Let hier wel op de temperatuur, want oververhitting van je lichaam met een warme douche kan het ongewenste effect hebben dat je voor langere tijd wakker blijft. Gezondheids- en levensstijlwebsite Greatist stelt voor om een vijf tot vijftien minuten douchen op een temperatuur van bijna 104 graden Fahrenheit, en geleidelijk de temperatuur van het water verlagen als je het einde van de douche bereikt.

4. 's Nachts: als u vatbaar bent voor een vette huid

Volgens Bethanee Slotenmaker , M.D., Ph.D, assistent-professor in de dermatologie en directeur van het Women's Skin Health Program for Northwestern Medicine, de olieproductie van je gezicht piekt rond 13.00 uur , dus 's nachts douchen kan echt helpen bij het voorkomen van puistjes. Door je huid aan het einde van de dag af te wassen, wordt deze olie verwijderd, evenals de vervuilende stoffen en resten die zich kunnen ophopen na een dag werken, spelen en inspanning.

5. Elke twee tot drie dagen: als u een gevoelige huid heeft

Als je het mij vraagt, is een goede, warme douche een van de meest ontspannende activiteiten die je op een gemiddelde dag kunt doen. Als elke douche die u neemt echter stomende is, kunt u de natuurlijke afweer van uw lichaam beschadigen. Dr. Joshua tekenaar , assistent-professor dermatologie aan het Mount Sinai Hospital in New York City, en dermatoloog Dr. Ranella Hirsch , vertelde BuzzFeed Life dat Te regelmatig douchen in warm water kan de huid irriteren , verminder nuttige bacteriën en verhoog uw risico op infectie.

Dus, wat is hier de belangrijkste afhaalmaaltijd in termen van wanneer je moet douchen? Het is het beste om twee keer per drie dagen te streven, of voor sommige mensen één keer om de dag. En als het je lukt, probeer dan een deel van dat brandende effect te verminderen.

woorden die vies klinken

Zoals je kunt zien, is zelfs het wetenschappelijke antwoord op wanneer je moet douchen een beetje ingewikkeld. De waarheid is dat persoonlijke verzorging nog steeds een persoonlijke keuze is. Je moet de routine vinden die het beste bij je schema past (en misschien het schema van je kamergenoot of SO), het natuurlijke ritme van je lichaam en de hoeveelheid vuil en roet die je op een bepaalde dag ophoopt.

Afbeeldingen: Bianca Consuji / Bustle (4)