Waarom je moet stoppen met het plukken van je lippen

We hebben allemaal van die slechte schoonheidsgewoonten waaraan we niet anders kunnen dan toegeven. Ik ben nooit een nagelbijter geweest, maar ik kan het niet laten om aan mijn lippen te plukken en te pellen als ze droog en gesprongen zijn. En ik heb er tot voor kort nooit echt veel over nagedacht toen ik dat hoorde aan je lippen plukken is slecht voor je . Ik weet niet waarom ik het niet eerder besefte; dat weet ik aan mijn gezicht plukken is slecht . Maar aan mijn lippen peuteren lijkt altijd onschadelijk genoeg: er is een schilfertje waarvan ik weet dat het opvalt als ik er een lippenstift over veeg, en het is toch dood, dus ik trek het eraf om gladde lippen te onthullen.

Het enige probleem is dat hierdoor een vicieuze cirkel begint van het drogen van de lippen en het plukken van dode huidcellen. Dit komt omdat het afpellen van die huid is als het verwijderen van een korstje voordat het klaar is voor gebruik. Het kan de droogheid zelfs verergeren, en zelfs de genezingstijd verlengen en langdurige schade aanrichten. Dus als plukken het probleem alleen maar verergert, kan het aanvoelen alsof de lippen nooit echt zacht en glad zijn, en is plukken de enige optie. Maar dat is het niet. Als u de cyclus kunt doorbreken door een of een combinatie van deze behandelingen te gebruiken, je lippen zullen je er dankbaar voor zijn .

1. Kies uw vochtinbrengende crème zorgvuldig

Sommige ingrediënten die vaak worden aangetroffen in lippenbalsems, zoals menthol of kamfer , kan irriterend zijn voor gebarsten of beschadigde lippen. Probeer in plaats daarvan bijenwas, sheaboter of zelfs gewone kokosolie om vocht te helpen herstellen aan de lippen.

violet voss laura lee

2. Weet waarvoor u allergisch bent

Sommige ingrediënten in cosmetica, geuren en zelfs tandpasta kan uw droge, gesprongen lippen veroorzaken. Probeer op te letten als uw lippen bijzonder schilferig worden na het gebruik van bepaalde producten. Als u merkt dat dit het geval is, schrapt u het product dan uit uw routine en probeert u anderen met dezelfde allergenen te vermijden.

3. Eet gezond

Schrale en gebarsten lippen kunnen ook een teken zijn dat u uitgedroogd bent of dat u bepaalde voedingsstoffen mist. Zorg ervoor dat je elke dag genoeg water drinkt en genoeg binnenkrijgt vitamines en mineralen om uw huid gezond te houden , glad en zacht.

Het is echter ook belangrijk om te beseffen hoe ernstig een lipplukprobleem voor u is. Afhankelijk van de frequentie en ernst van de lip-picking, kan het in feite een teken zijn van Excoriation-stoornis (een veel voorkomende psychologische stoornis die wordt gekenmerkt door compulsieve skin-picking die kan leiden tot zelfs accidentele zelfbeschadiging). Als dit het geval is, volgen hier enkele andere opties om u te helpen stoppen .

1. Houd uw triggers bij

Probeer op te merken wanneer je kiest (de handeling kan vaak onderbewust zijn). Wat dacht of deed je op dat moment? Iets dat u nerveus, angstig of bezorgd maakte? Door bij te houden wat uw picking triggert, kunt u leren wanneer u alternatieve coping-mechanismen moet gebruiken.

kapsels met bobby-pinnen

2. Probeer een aantal oefeningen

Door uw lippen in elkaar te houden door middel van verschillende bewegingen, zoals herhaaldelijk tuiten, zult u zich ervan bewust blijven en uw vingers er niet bij.

3. Zoek andere afleidingen

Het kan echter buitengewoon handig zijn om iets te hebben om uw handen mee bezig te houden, zodat ze niet zomaar werkeloos kunnen kiezen. Vooral als je weet wat je triggers zijn, kan het hebben van iets voor je handen, zoals breien, tijdens deze tijden helpen om je nerveuze, angstige, etc. energie om te leiden.

4. Vraag om hulp of ondersteuning

Laat iemand die je vertrouwt weten dat je wilt stoppen met kiezen, en laat hem of haar je helpen om je gedragsverandering aan te moedigen, of dat nu is door te luisteren of je actief te stoppen wanneer je op het punt staat te kiezen. Wees er niet bang voor zoek professionele hulp Ofwel, als je het gevoel hebt dat zoiets als gewoonte-omkeringstraining of gedragsacceptatietherapie gunstiger voor je zal zijn.

Afbeeldingen: Miki Hayes (2)