10 tekenen dat je misschien een controlefreak bent

Precies weten wat u wilt, kan als een goede zaak worden beschouwd. Een visie hebben op hoe uw toekomst eruit ziet, is tenslotte geruststellend. Maar micromanaging elk detail van ... nou ja,alleskan vermoeiend worden. Als je het gevoel hebt dat je aan het showen bent tekenen dat je misschien een controlefreak bent , zijn er manieren om het obsessieve gedrag voor eens en voor altijd te vertragen. Iedereen heeft tot op zekere hoogte enkele controlerende neigingen, en het is vooral nuttig om te begrijpen waar die neigingen vandaan komen, vooral als je obsessie met controle een klinische diagnose van iets ernstigers rechtvaardigt.

'Een klinische diagnose voor controlefreak is om te beschrijven dat iemand lijdt aan obsessief-compulsief gedrag. Ze zijn zo bang om gewoon in de wereld te zijn dat ze gedwongen worden om het en de mensen erin te micromanagement ', zegt een erkende huwelijks- en gezinstherapeut. Dr. Paul Hokemeyer J.D., PhD in een interview met Bustle via e-mail. 'Zoals bij alle klinische diagnoses, manifesteert dit gedrag zich in gradaties. In de laagste klas zit een persoon die vervelend is. Aan de andere kant van het spectrum bevinden zich mensen die verlamd raken door de starheid van hun controlerend gedrag en die zichzelf van de wereld verbannen. De meeste mensen zitten echter in het midden. '

Zelfs als je het gevoel hebt dat je de volledige controle hebt over alles wat er om je heen gebeurt, is dat misschien wel zomeertevreden met je leven als je leert los te laten. Als je niet zeker weet of je al dan niet te controlerend bent, volgen hier enkele tekenen dat iemand een controlefreak kan zijn.

1. U weigert te delegeren

'Als we weigeren te delegeren, als we geloven dat niemand zijn werk zo goed mogelijk kan doen, dus we onszelf overweldigen met taken, zijn we misschien een controlefreak', zegt psycholoog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC in een interview met Bustle via e-mail. In plaats van geen vertrouwen te hebben in de bekwaamheid of werkethiek van iemand anders, kun je jezelf enkele taken laten delegeren, zodat je je niet overweldigd voelt door zoveel dingen op je bord.

2. Alles moet op uw planning staan

Als je het type persoon bent dat constant boos wordt over de minste verandering in je plannen, heb je misschien een beetje controle. 'Als we alles in huis moeten hebben volgens ons schema en op zijn plaats, en ook precies moeten doen zoals we het willen, kunnen we een controlefreak zijn', zegt Martinez.

3. Je bent een perfectionist

Het verlangen om constant de touwtjes in handen te hebben, kan betekenen dat je een perfectionist bent en erg bezorgd bent over hoe anderen over je denken. Volgens The Huffington Post, psycholoog Monica Ramirez Basco zei: “Het streven naar perfectie kan pijnlijk zijn omdat het vaak wordt aangedreven door zowel een verlangen om het goed te doen en angst voor de gevolgen als het niet goed gaat. ' Een van de weinige manieren waarop je perfect kunt zijn in jouw ogen en in anderen, is als je constant controle hebt over alles en nog wat.

4. Je kunt humeurig zijn

Controlefreaks zijn vaak gespannen omdat ze constant gestrest zijn door hun eigen frustraties. Volgens The Huffington Post gaan de dingen soms gewoon niet zoals je van plan bent en als dat gebeurt, kan je verlangen naar perfectie worden onderbroken door chronische frustratie, humeurigheid en stress, wat mogelijk tot broeden zou kunnen leiden.

5. Uw verwachtingen kunnen worden bedreigd

Hoewel er nog veel andere redenen kunnen zijn waarom je aan het controleren bent, zou je het kunnen doen omdat je je er echt goed door voelt.'Controle voelt goed omdat het dopamine stimuleert ... Je brein is ontworpen om je te belonen met het goede gevoel van dopamine wanneer je een stap dichter bij iets komt dat aan je behoeften voldoet. Het probleem is dat een slecht gevoel (cortisol) vrijkomt als je verwachtingen tegenvallen. Cortisol geeft je het gevoel dat je voortbestaan ​​wordt bedreigd, zelfs als je veilig bent, omdat het zijn taak is om je te waarschuwen wanneer je uit koers bent geraakt. Je kunt het slechte gevoel vermijden door je verwachtingen los te laten, maar dan krijg je natuurlijk geen dopamine binnen en stap je niet in om aan je behoeften te voldoen ', zegt Loretta Graziano Breuning , Ph.D. in een interview met Bustle via e-mail.

hoe werken snapstreaks

6. U micromanagement anderen

Als jij het type persoon bent dat altijd moet weten wat iedereen doet, ben je misschien gewoon een controlefreak. VolgensINC., micromanagers zijn vaak veeleisend als het om hun medewerkers gaat. Ze willen in elke e-mail een CC-code ontvangen omdat ze hun team niet kunnen vertrouwen. Laat uw medewerkers elkaar in plaats daarvan verantwoordelijk houden, zodat u zich kunt ontspannen en minder gestrest raakt.

7. U beoordeelt het gedrag van anderen

'Anderen beoordelen is een vorm van controlerend gedrag. Het zorgt ervoor dat de persoon zich tijdelijk beter voelt over zichzelf door de ander te verkleinen ', zegt Hokemeyer. 'Helaas lijdt de persoon die oordeelt op de lange termijn enorm, omdat hij in zijn leven geen goede relaties heeft. Het beoordelen van gedrag als verdediging tegen het gevoel beoordeeld te worden. Dus de persoon die anderen beoordeelt, is hyperkritisch op zichzelf en werd op een bepaald moment in zijn leven door een belangrijk persoon beoordeeld, is in een of andere belangrijke hoedanigheid inferieur. Om de pijn te vermijden die ze ervaren doordat ze zich veroordeeld voelen, gedragen ze zich beledigend door anderen kwaadaardig te beoordelen. '

miss Peregrine's huis voor een eigenaardige cast

Niemand wint als je ervoor kiest om over andere mensen te oordelen. Probeer erachter te komen waarom je zo veroordelend bent en kijk of het iets is dat je in jezelf kunt oplossen, zodat je anderen kunt helpen groeien in plaats van ze van veraf te beoordelen.

8. U bent in het verleden ernstig gekwetst

'Controleproblemen zijn beslist een huidige manifestatie van pijn uit het verleden. Ergens, meestal heel vroeg, in het levenspad van de persoon, heeft iemand hen emotioneel gekwetst of lichamelijk letsel opgelopen. Deze pijn raakt ingebed in hun centrale zenuwstelsel, waar het ervoor zorgt dat ze hun leven beheersen, 'Hokemeyer. Laat je verleden je heden niet dicteren. Hoewel bang zijn voor de mogelijke uitkomst van een onbekende situatie angstaanjagend kan zijn, is het misschien een beter idee om diep adem te halen en erop te vertrouwen dat je verleden niet opnieuw zal worden herhaald.

9. U heeft controle over de financiële situatie van uw SO

Hoewel geld een gevoelig onderwerp kan zijn in relaties, is het beter om je zorgen te uiten in plaats van te proberen te controleren hoe je partner zijn geld uitgeeft. 'Koppels proberen elkaar meestal te beheersen met geld. Ze dwingen hun partners hun uitgaven te rechtvaardigen en bekritiseren hen omdat ze geld uitgeven aan dingen die ze onwaardig achten ', zegt Hokemeyer.

10. Je bekritiseert voortdurend mensen

'Constante kritiek is een andere manier om te controleren. Ze bekritiseren de kleding die ze dragen, hun vrienden, hun carrièrekeuzes, hun voedselkeuzes. Wat hun partners ook zeggen of doen, het lijkt nooit goed genoeg te zijn ', zegt Hokemeyer. Als je constant kritiek geeft op de mensen om wie je geeft, kun je ze uiteindelijk wegduwen. Laat je vrienden en familie zijn wie ze willen zijn en geef ze steun wanneer ze die nodig hebben, in plaats van ze te dwingen te doen wat je wilt.

Hoewel het niet per se slecht is om volledige controle over je leven te hebben, moet je beheren hoeanderemensen leven hun leven kan zijn. Probeer je alleen zorgen te maken over jezelf en laat alle anderen hun gang gaan, en het zal je misschien verbazen hoeveel beter je je over alles voelt.

Afbeeldingen: Pexels