De 4 beste weerstandsbanden voor uw bilspieren

Waar je ook aan het trainen bent, de beste weerstandsbanden voor je bilspieren kan direct een been- en buitdag upgraden, waardoor het gemakkelijker wordt om met minimale apparatuur te activeren en spieren op te bouwen. Dat gezegd hebbende, zijn er over het algemeen twee soorten weerstandsbanden die worden gebruikt voor bilspiertraining: klassieke weerstandsbanden die om uw dijen of kuiten kunnen worden gedragen, of bandsystemen waarmee u bilspieroefeningen zoals smeergeld kunt doen.

Ongeacht naar welk type je op zoek bent (of als je beide wilt), welke banden je ook kiest, ze moeten gemaakt zijn van stevige, duurzame materialen - het laatste wat je wilt is een band breken als je in de midden in een training. Latex-weerstandsbanden zijn altijd een goede keuze, zolang ze maar dik genoeg zijn om te blijven zitten en comfortabel te zijn. Aangezien latexbanden bijzonder gevoelig zijn voor klikken of rollen, is het lezen van recensies een uiterst nuttige manier om te bepalen welke opties uw geld echt waard zijn. (Ik heb u hier behandeld.) Misschien wilt u ook overwegen: stoffen weerstandsbanden , die zijn ontworpen met een stoffen buitenkant rond een latexband, waardoor ze minder snel breken en vaak comfortabeler zijn (hoewel dit grotendeels neerkomt op uw persoonlijke voorkeur).

Dat brengt me op een ander punt: Any weerstandsband set je gaat met moet een verscheidenheid aan gewichten bevatten. Het is belangrijk om te kijken welke gewichten in een set zitten en om banden te kiezen die je gedurende een bepaalde periode uitdagen en met verschillende oefeningen werken. Dat gezegd hebbende, je wilt ook niet gaantezwaar, anders kun je niet de hele set gebruiken. Een opmerkelijke uitzondering op deze regel is als je op zoek bent naar een weerstandsbandsysteem dat kan dienen als vervanging voor een kabelapparaat wanneer je niet in de sportschool bent. Deze hebben meestal slechts één weerstandsniveau, dus u wilt er zeker van zijn dat u de juiste voor u koopt. (Niet zeker? Hier is een handige gids over: hoe kies je het juiste weerstandsniveau? voor jou.)

Als het gaat om het opbouwen van spieren, het krijgen van de beste weerstandsbanden voor je bilspieren kan lastig zijn. Hier zijn een paar uitstekende opties om uit te kiezen om het u gemakkelijker te maken:

hoe minion ese te spreken

1. De beste startersset

Peach Bands Weerstandsbanden Set Amazon $ 16Zie op Amazon

• Weerstandsniveaus: licht (10 - 12 pond), gemiddeld (15 - 20 pond), zwaar (25 - 30 pond), X-zwaar (30 - 35 pond)

Meer dan 6.000 recensenten zweren hierbij Perzik Bandjes , die in een set van vier worden geleverd, met gewichten variërend van licht tot extra zwaar. Dat gezegd hebbende, zelfs de lichtste band voegt nog steeds tot 12 pond weerstand toe, waardoor het een geweldige starter is die nog steeds een uitdaging is. De medium band voegt tot 20 pond toe, de zware band voegt 30 pond toe en de zwaarste optie voegt tot 35 pond weerstand toe. Bovendien zijn alle vier de banden gemaakt van hoogwaardig latex dat niet breekt of breekt, zodat je deze set lang kunt gebruiken. Recensenten zijn enthousiast dat deze verrassend comfortabel zijn, alles bij elkaar genomen.

Volgens een recensent:'Deze banden zijn effectief om een ​​goede workout voor benen en bilspieren te geven. De banden vouwen nooit en blijven op hun plaats.'

metalen ballen in 50 grijstinten

2. De beste latexbanden met hogere weerstand

GYMBANDIT - De zware set Amazon $ 15Zie op Amazon

• Weerstandsniveaus:Niveau I (45-60 pond), niveau II (60-80 pond), niveau III (80-100 pond)

Als je klaar bent voor een uitdaging, zoek dan niet verder dan deze zwaargewicht bands . Ze worden geleverd in een set van drie en elke band is gemaakt van eersteklas natuurlijke latex die dik en duurzaam is. Deze bands blijven niet alleen zitten, maar ze voegen ook een hoop weerstand toe. De 'lichtste' band in deze set voegt tot 60 pond weerstand toe, de middelzware band voegt tot 80 pond toe en de zwaarste voegt maar liefst 100 pond toe.

Volgens een recensent:'Als je een echt zware weerstandsminiband nodig hebt voor een uitdagende training, dan is deze iets voor jou. het glijdt of rolt niet tijdens een training en is perfect voor een bilspier- en dijgerichte training.'

3. De beste stoffen lusweerstandsbanden

OMERIL Weerstandsbanden set (3-pack) Amazon $ 14Zie op Amazon

• Weerstandsniveaus: 15 - 25 pond, 25 - 35 pond, 35 - 50 pond

Dit zijn niet alleen stoffen weerstandsbanden super duurzaam, maar ze geven je ook een goede training. Elk van de drie banden is gemaakt van een zachte stoffenmix met rekbare natuurlijke latex ingebouwd om je comfortabel te houden en toch voldoende weerstand te bieden. Deze banden zijn ook de dikste banden, in de breedte, op deze lijst, wat helpt voorkomen dat ze gaan rollen als je mid-squat bent. Bovendien zijn ze verkrijgbaar in meerdere weerstandsniveaus, zodat u uw perfecte niveau kunt vinden. Wat de weerstand betreft, vallen deze precies tussen de twee latex sets hierboven, dus ze bieden veel veelzijdigheid voor zowel lichtere als intensievere trainingen.

Volgens een recensent:'Dit is materiaal van hoge kwaliteit en de kleuren zijn echt schattig. Ik heb deze nu iets meer dan een maand tijdens elke been-/bildagdag gebruikt en ze zijn niet uitgerekt of hun elasticiteit verloren.'

American Odyssey seizoen 2

4. Het beste voor smeergeld

INNSTAR Booty Resistance-kabelsysteem Amazon $ 34Zie op Amazon

• Verkrijgbaar in weerstanden: medium (50 pond), zwaar (70 pond), X-heavy (100 pond)

Dit innovatief kabelsysteem maakt het gemakkelijk om overal te trainen. Zo werkt het: De set wordt geleverd met twee anti-klikkabels en flexibele enkelboeien. Om te gebruiken, plaatst u de manchetten om uw enkels, verankert u de kabels aan uw deur en gaat u aan het werk. Met deze kabels kunt u overal verzwaarde smeergeld voorvormen. Als je klaar bent, is het supereenvoudig om ze in je tas te gooien en te gaan. Hieraan gekoppeld is het 'zware' weerstandsniveau, dat 70 pond weerstand biedt. Maar als je weet dat je een lichtere of zwaardere workout wilt doen, kun je kiezen voor de 'medium' of 'x-heavy' opties die respectievelijk 50 en 100 pond weerstand bieden. Dit is zeker een duurdere optie, maar ze kunnen worden aangepast zodat ze overal op uw deur passen voor een breed scala aan arm-, been- en bilspieroefeningen.

Volgens een recensent:'Tot nu toe heb ik dit product alleen voor benen gebruikt, maar ik geniet er echt van voor smeergeld in de bilspieren, evenals het werken aan de adductoren en ontvoerders. Ik heb dit product aan verschillende mensen aanbevolen en ze hebben het sindsdien gekocht en genieten er ook van. Wil het daarna gaan gebruiken voor bovenlichaam en core.'