Hoe onafhankelijk te zijn in een romantische relatie

Als je een SO hebt, ben je misschien wel je beste vriend. Je vertelt ze al je zorgen, gaat met ze naar evenementen en kijkt samen uren naar Netflix. Maar zelfs als jullie allebei de hele tijd rondhangen, is het belangrijk om dat te doen wees onafhankelijk in een romantische relatie ook. Een relatie hebben betekent niet dat je mede-afhankelijk moet zijn. Gezonde relaties gaan over twee onafhankelijke mensen die besluiten hun leven te delen en samen een relatie op te bouwen.

'Het is erg belangrijk om onafhankelijk te zijn in een relatie. Succesvolle, gezonde relaties zorgen ervoor dat beide mensen een band kunnen vormen waardoor ze niet alleen samen kunnen groeien, maar ook onafhankelijk kunnen groeien als mensen. Het is essentieel om uw eigen gevoel van autonomie te hebben terwijl u het gevoel hebt dat u op elkaar kunt vertrouwen. En als je je onafhankelijkheid opgeeft en de dingen verlaat die je vroeger gelukkig maakten, zal dit ook tot uiting komen in je relatie '', zegt expert in relatieetiquette Mara Opperman in een interview met Bustle via e-mail.

Maar waarom is het voor sommige stellen zo moeilijk om onafhankelijk te zijn in een relatie? Voor sommigen komt het door sociale angst. 'Een groot probleem met onafhankelijkheid komt voort uit de onderliggende sociale angst. Degenen met SA worstelen en piekeren over wat anderen denken en leiden meestal oordelen af ​​die oneerlijk en onwaarschijnlijk zijn over hun huidige eigenwaarde of gedrag. Het kan helpen om zelfrespect te krijgen door ervaring in sociale en / of werkomgevingen. Diversiteit in relaties is ook de sleutel. Sommige mensen willen slechts één partner in crime hebben. Maar dat kan veel zwaar tillen betekenen voor uw partner. Als we vrienden, familie en collega's hebben met wie we zinvolle ervaringen delen, hebben we minder kans om een ​​relatie op te branden '', zegt directeur therapeutische technologie Dr. Scott Lloyd in een interview met Bustle via e-mail.

Als je het gevoel hebt dat je te veel met je partner omgaat, is dat oké. Hier zijn 11 manieren om onafhankelijk te zijn in een romantische relatie.

1. Leer uw eigen emoties te herkennen

Leren hoe u een gevoel van eigenwaarde kunt opbouwen, is essentieel om u te helpen groeien als individu. Je wilt leren hoe je je eigen emoties kunt herkennen voor situaties waarin je voor jezelf op moet komen en snelle beslissingen moet nemen als je partner niet beschikbaar is. 'Je eigen emoties leren herkennen, en hoe je jezelf kunt reguleren als je partner onredelijk lijkt of niet beschikbaar is. Goede manieren om dit te doen zijn onder meer een dagelijkse beoefening van meditatie, kalmerende ademhalingsoefeningen, yoga, hardlopen, zwemmen of een andere fysieke oefening die op betrouwbare wijze een kalmerend effect op uw lichaam heeft ', zegt een erkende huwelijks- en gezinstherapeut. Gracie Landes in een interview met Bustle via e-mail.

2. Doe iets zelf

Hoewel het altijd leuk is om ervaringen met je partner te delen, wil je er ook naar streven om een ​​paar solo-ervaringen te hebben. 'Neem regelmatig tijd om zelf iets te doen waar je plezier aan beleeft en waar je energie van krijgt. Heb hobby's of interesses die u kunt meenemen om met uw partner te delen. Zo blijft de relatie fris en kunnen jullie allebei blijven groeien ', zegt Landes.

3. Begrijp en accepteer het standpunt van uw partner

Het is normaal dat koppels een ander standpunt dan elkaar hebben, en deze verschillen zijn een geweldige manier om onafhankelijk te worden. 'Het standpunt van de ander leren herkennen, begrijpen en accepteren, vooral als het anders is dan het jouwe', zegt Landes.

4. Leer van elkaar afhankelijk te zijn, niet codependent

'Van elkaar afhankelijk zijn in een relatie betekent dat jij en je partner goed samen zijn, maar dat je ook alleen goed bent. Wanneer iemand codependent is, heeft hij / zij de neiging te denken dat hij / zij het zelf niet goed gaat en verliest hij / zij delen van zichzelf / zichzelf omdat hij / zij vreest dat hij / zij de relatie kan verliezen '', zegt klinisch psycholoog Megan Fleming in een interview met Bustle via de telefoon. Ook al is het goed om een ​​relatie met iemand te hebben, dit betekent niet dat je codependent moet zijn. Een relatie wordt niet als gezond beschouwd als u volledig op die persoon vertrouwt voor al uw wensen en behoeften.

hoe je je gezicht wast met kokosolie

5. Denk aan uw kernwaarden

Je wilt je waarden nooit veranderen om je SO te plezieren. Hoewel het normaal is dat iemand ze zelf verandert, wil je dat niet alleen omdat je SO je daartoe dwingt. 'Geef je kernwaarden niet op om een ​​relatie te hebben. Zoek uit wat voor jou het belangrijkst is en verlies dat niet uit het oog ', zegt Fleming.

6. Behoud uw eigen passies

Blijf doen waar je van houdt, zodat je een leven buiten je relatie kunt groeien. 'Je kunt je eigen passies en je eigen leven hebben, maar af en toe is het leuk om deze dingen met je partner te delen', zegt Opperman.

7. Leer van jezelf te houden

Eerlijk gezegd, een van de belangrijkste relaties die je moet blijven koesteren, is de relatie die je met jezelf hebt. Normaal gesproken werkt geen enkele andere relatie als je geen goede relatie met jezelf hebt. 'Vergeet niet van jezelf te houden. Je moet voor jezelf en voor je behoeften zorgen ', zegt Opperman.

8. Hang om met je vrienden zonder je SO

Voordat jij en je SO bij elkaar kwamen, omringde je jezelf waarschijnlijk met vrienden en familie. Het is belangrijk om die relaties te onderhouden, zelfs als je een romantische relatie hebt. Je wilt niet dat al je geluk afhangt van slechts één persoon. 'Je moet ook avonden plannen om met je eigen vrienden rond te hangen en apart uit te gaan', zegt Opperman.

9. Zoek een nieuwe hobby

Het is altijd leuk om een ​​hobby met je partner te delen, maar het is ook een goed idee dat jullie allemaal af en toe je eigen ding doen. Het stelt je in staat om over nieuwe onderwerpen te praten en om de tijd die je samen hebt te waarderen. 'Zoek een nieuwe hobby die je leuk vindt of ga erop uit en ontmoet nieuwe mensen en maak nieuwe vrienden', zegt Opperman.

wintermaillots voor dames

10. Zoek uit wat belangrijk is naast uw relatie

Hoewel uw SO een heel belangrijk element in uw leven is, moet u proberen ervoor te zorgen dat dit niet het enige belangrijke is. 'Besteed uw tijd aan het nadenken over wat belangrijk is in uw leven, afgezien van uw relatie. Waar je je ook op concentreert, het zal je eraan helpen herinneren dat er naast je SO nog andere dingen in het leven zijn. Je moet gelukkig zijn met of zonder je partner ', zegt Opperman.

11. Zet niet zo veel druk op uw relatie

Het kan gemakkelijk zijn om in de relatieval te trappen als je onrealistische verwachtingen hebt. In plaats van veel druk uit te oefenen op uw relatie, kunt u beter de tijd nemen om u te concentreren op uw eigen behoeften en wensen. 'Totdat mensen weten dat ze het alleen kunnen redden, leggen ze te veel druk op een relatie om in het grootste deel van hun behoeften te voorzien of om altijd goed te gaan. Dat is geen realistische verwachting voor een duurzame langetermijnrelatie. Het is veilig om dicht bij iemand anders te zijn, voor zover je kunt tolereren dat ze een afzonderlijk individu zijn ', zegt Landes.

Hoewel het geweldig voelt om in een stabiele relatie te zijn, wil je niet dat je hele leven om je SO draait. Neem de tijd om alleen te zijn, zoek een nieuwe hobby en zoek uit wat belangrijk is naast je relatie. Het is tijd om je onafhankelijkheid te vinden terwijl je met je SO uitgaat.

Afbeeldingen: Pexels