Hoe maak je een nachtelijke huidverzorgingsroutine, volgens dermatologen
Als het gaat om uw schoonheidsregime, dient uw dagelijkse praktijk om uw huid te beschermen tegen de aanval van verontreinigende stoffen die het gedurende de dag tegenkomt (zoals zonlicht, vuil en make-up). Met uw huidverzorgingsroutine voor de nacht , werken uw producten voornamelijk om uw teint te herstellen terwijl u slaapt - vandaar de uitdrukking 'schoonheidsslaapje'.
Gedurende de dag ondergaat uw huid verschillende circadiaanse ritmes , zegt dr. Joshua tekenaar M.D. , board-gecertificeerde dermatoloog en universitair hoofddocent dermatologie bij Berg Sinaï Hospita Ik in New York City. Het hydratatieniveau van de huid begint af te nemen rond 15:00 uur en blijf dan 's avonds laag, daarom is een nachtcrème belangrijk, zegt hij. Huidcelvernieuwing en collageen- en reparatiemechanismen staan op hun hoogste in de avond , daarom is het mechanisch logisch om 's nachts een collageen stimulerend ingrediënt te gebruiken.
tips voor het aanbrengen van jamberry nagels
dr. Debra Jailman, MD ., een board-gecertificeerd dermatoloog gevestigd in New York City , herhaalt dit en merkt op dat je huid zichzelf vernieuwt als je slaapt. Daarom is het belangrijk om je teint te voeden met de juiste voedingsstoffen.
De gouden regel van uw producttoepassing is om bij het aanbrengen van laagjes de lichtste tot de zwaarste aan te brengen (net zoals u doet in uw ochtendroutine). Ook sleutel? Zeichner raadt aan om uw regime eenvoudig te houden, zoals: te veel producten gebruiken kan leiden tot huidirritatie.
Voor informatie over hoe u precies de beste nachtelijke huidverzorgingsroutine kunt opbouwen, is dit wat dermatologen willen dat u weet, samen met door experts ondersteunde producten die u kunt toepassen voordat u gaat snoozen.
We nemen alleen producten op die onafhankelijk zijn geselecteerd door de redactie van Bustle. We kunnen echter een deel van de verkoop ontvangen als u een product koopt via een link in dit artikel.
1. Make-up verwijderen
Voordat je iets doet, is het belangrijk om je make-up grondig te verwijderen. Dit kan natuurlijk worden gedaan met een heel goede reiniger, maar Jailman zegt dat je ook een micellair reinigingswater kunt pakken, dat je make-up verwijdert (hoewel het je reinigingsmiddel niet vervangt).
Micellair water is een mild alternatief voor alle alcoholhoudende make-upverwijderaars, zegt Jailman, en daarom zijn ze superzacht voor de huid. Dat is omdat ze opgebouwd uit micellen , moleculen die van nature 'alle [vuil en olie] van je huid halen', en een extra reinigingslaag geven zonder je huid uit te drogen, legt ze uit.
La Roche-Posay Effaclar Micellair reinigingswater en make-upverwijderaar voor de vette huid Amazon
$ 15,99Zie op Amazon Ongeparfumeerde, eenvoudig huidvriendelijke micellaire make-up remover doekjes Doel
$ 6,59Gezien op doel Bioderma Crealine H2O miceloplossing Amazon
$ 9.90Zie op Amazon 2. Gebruik een gezichtsreiniger
Je gezicht wassen is de meest essentiële stap in je huidverzorgingsroutine, zegt Jailman. Kies een reinigingsmiddel op basis van uw huidtype en zorgen: hydraterend voor droogheid (zoek naar glycerine, ceramiden en hyaluronzuren); exfoliëren om dofheid en heldere poriën te bestrijden (zoek naar fysieke of chemische exfolianten; of op gelbasis voor een vette huid.
Glow Recept Blueberry Bounce Gentle Cleanser Glow Recept
$ 34Gezien op Glow Recept CeraVe Hydraterende Gezichtsreiniger Ulta
$ 15,99Gezien op Ulta Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All Cleanser Fenty Beauty
$ 25Zie op Fenty Beauty 3. Veeg op een toner
Volgende: een toner - hoewel dit optioneel is. Volgens Zeichner bieden toners verschillende voordelen voor de huid, waaronder hydratatie en verheldering.
Als je een vette of acne huid hebt, gebruik dan toners die glycolzuur of salicylzuur bevatten, zegt Jailman. Gevoelige huidtypes moeten op zoek gaan naar mensen met aloë vera of kamille, zegt ze, die zacht en hydraterend zijn. Vochtverhogende toners bevatten meestal hydraterende nietjes zoals hyaluronzuur en glycerine, terwijl verhelderende toners op zuur gebaseerde formules zijn die chemische exfolianten bevatten om dode huidcellen te verwijderen.
THAYERS Alcoholvrije toverhazelaar gezichtstoner met aloë vera-formule Amazon
$ 10,95Gezien op Amazon Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA vloeibare exfoliant Amazon
$ 30Zie op Amazon innisfree Gember Honing Voedende Ampul Toner Sephora
$ 23Zie op Sephora 4. Breng serums aan
Zodra je gezicht is gereinigd en (misschien) getoned, is het tijd om je serums aan te brengen, oftewel de producten die een geconcentreerde dosis huidversterkende ingrediënten leveren. Denk aan retinol-serums voor anti-aging, vitamine C voor verheldering en niacinamide (vitamine B3) voor het kalmeren en bestrijden van hyperpigmentatie, zegt Jailman. Andere optie? Als je huid aan de gevoelige kant is maar je toch de voordelen van een retinol wilt, raadt Zeichner het gebruik van bakuchiol aan, een plantaardig alternatief voor retinol. Bakuchiol werkt om collageen te stimuleren , dus het heeft een soortgelijk effect, zegt hij.
hoeveel kinderen heeft muhammad aliBrightening Dark Spot Vitamine C Serum Hyper
$ 36Zie op hyperhuid Murad Rapid Dark Spot Corrigerend Serum Sephora
$ 72Zie op Sephora Acure Radicaal Verjongende Tweefasen Bakuchiol Serum Ulta
$ 19,99Gezien op Ulta 5. Hydrateren
De laatste stap van je nachtelijke huidverzorgingsroutine? Door je vochtinbrengende crème aan te brengen, waarvan Zeichner zegt dat het kan helpen om je teint voor de volgende dag te resetten. Hij raadt aan er een te zoeken met niacinamide om te 'helpen' verzacht ontstekingen en ondersteunt een gezonde collageenproductie , [en blokkeer] de productie van abnormale pigmentatie.
Als uw huid mild tot matig vettig is, stelt Jailman vochtinbrengende crèmes voor die hyaluronzuur bevatten, glycerine en peptiden — ingrediënten die uw huid kunnen helpen vocht vast te houden en te ondersteunen collageen productie. Als je huid erg droog is, zegt ze dat je moet kijken naar formules met sheaboter, jojoba olie en kokosolie voor extra hydratatie.
Glow Worthy Ultra-rijke Moisturizer Mythe/Magick
$ 39Zie over mythe/magie Yaupon Tea Glow-Awakening Moisturizer Volition Beauty
$ 39Zie op wil schoonheid elf. Heilige hydratatie! Gezichtscrème Doel$ 12Zie op doel Onderzoeken waarnaar wordt verwezen:
Bissett, D. (2005). Niacinamide: Een B-vitamine die het uiterlijk van de ouder wordende gezichtshuid verbetert. Dermatol Chirurg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, RK en Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: een retinol-achtige functionele verbinding onthuld door genexpressieprofilering en klinisch bewezen anti-verouderingseffecten te hebben. Internationaal tijdschrift voor cosmetische wetenschap. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
Elsevier Inc. (2009). Gezichtsfoundation met niacinamide en N-acetylglucosamine verbetert de huidconditie bij vrouwen met een gevoelige huid. Tijdschrift van de American Academy of Dermatology. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext
Firooz, A. (2016). Veranderingen in de huid overdag biofysische kenmerken: een onderzoek naar hydratatie, transepidermaal waterverlies, pH, talg, elasticiteit, erytheem en kleurindex op de huid van het Midden-Oosten. Indiase tijdschrift voor dermatologie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lyons, AB (2019). Circadiaans ritme en de huid: een overzicht van de literatuur. Het tijdschrift voor klinische en esthetische dermatologie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Experts:
dr. Debra Jailman, MD , board-gecertificeerde dermatoloog gevestigd in New York City
dr. Joshua Tekenaar, M.D. , board-gecertificeerde dermatoloog en universitair hoofddocent dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City
