Hoe u uw emotionele IQ kunt vinden

We hebben allemaal specifieke vaardigheden geleerd op school die bedoeld zijn om ons vooruit te helpen in het leven - de drie R's en zo niet - maar zijn er enkele dingen op schoolnietons leren dat we allemaal nog kunnen leren? In één woord, ja ... en nog een paar, ja, en die dingen hebben te maken emotionele intelligentie . Maar voordat we de vaardigheden leren die verband houden met emotionele intelligentie, hoe komen we erachter wat onze emotionele IQ's zijn in de eerste plaats? Goed nieuws: als er iets is waar internet in uitblinkt, zijn het tests en quizzen, dus lees verder voor meer informatie.

blond haar en donkere wenkbrauwen

Eerste dingen eerst: wat eigenlijkiseen emotioneel IQ? Volgens Psychology Today is de term 'Emotioneel IQ' of 'emotionele intelligentie' verwijst naar ons vermogen om de emoties van anderen waar te nemen en ons in te leven - dus eigenlijk is het hoe goed je mensen kunt lezen gecombineerd met hoe u erop reageert nadat u ze heeft gelezen. Lifehacker merkt ook op dat het kan beheer je eigen emoties speelt ook sterk in op hoe hoog uw emotionele intelligentie is. Zoals Lifehacker ook beschrijft, is de studie van emotionele intelligentie vrij recent; er zijn een paar verschillende modellen die allemaal hun eigen tests hebben om te beoordelen hoe u presteert. De vaardigheden die gewoonlijk worden gedemonstreerd door mensen met een hoge emotionele intelligentie, zijn onder meer conflictbeheersing en oplossing, het vermogen om uw eigen emoties onder controle te houden en te voorkomen dat ze uw dagelijkse leven belemmeren, enzovoort. Kortom, mensen met een hoog emotioneel IQ zijn bedreven in het navigeren door complexe sociale situaties, wat resulteert in een aantal extra voordelen - van betere werkprestaties tot sterkere interpersoonlijke relaties.

Dus hoe kom je erachter hoe hoog of laag je emotionele IQ is? Dat is waar het een beetje lastig begint te worden. Veel van de beoordelingsinstrumenten die er zijn - de Inventarisatie van emotionele en sociale competenties (EXIT), het Mayer-Salovey-Caruso Emotionele Intelligentie Test (MSCEIT), enzovoort - zijn moeilijk te vinden als u geen psycholoog bent (niet zoals de PCL-R psychopathie-inventaris ). Maar een test datisdirect beschikbaar voor zowel wetenschappers als leken is er een die een van de duidelijkste indicaties beoordeelt van hoe goed u andere mensen kunt lezen: De Mind in the Eyes-test lezen .

Voor het eerst ontwikkeld door Professor Simon Baron-Cohen aan de Universiteit van Cambridge (leuk feit: Simon Baron-Cohen is Sacha Baron Cohen's neef) en gepubliceerd in 1997, doet de Reading the Mind in the Eyes-test vrijwel wat er op het etiket staat: het meet hoe goed je kunt bepalen wat er in iemands hoofd omgaat aan de hand van wat je in hun ogen ziet. Als je naar een paar ogen kunt kijken zonder enige andere context en kunt vertellen welke emotie de persoon waartoe deze ideeën behoren, ervaart, gefeliciteerd - dat betekent dat je waarschijnlijk een behoorlijk hoog emotioneel IQ hebt. Nadat ze hadden vastgesteld dat de oorspronkelijke test aan enkele psychometrische problemen leed - bijvoorbeeld door slechts twee mogelijke antwoorden voor elke vraag aan te bieden, waardoor een groot deel van de resultaten in handen van het toeval lag - herzag Baron-Cohen en zijn collega's het, en in 2001 , publiceerden ze een nieuwere versie .

Zoals deSydney Morning Heraldwijst er echter op dat zo velen van ons tegenwoordig zoveel meer tijd besteden aan het kijken naar computers, tablets, telefoons en andere digitale schermen dan aan het kijken naar echte mensen dat onze de leesvaardigheid van mensen kan zijn afgezwakt iets. Of dit betekent dat onze algehele emotionele intelligentie is gedaald, valt nog te bezien - maar studieshebbenaangetoond dat er mogelijk een verband is. In een publicatie die in 2014 werd gepubliceerd, zag een groep van zesde-klassers zich bijvoorbeeld vijf dagen lang onthouden van het kijken naar digitale schermen, terwijl een tweede zijn elektronische apparaten zoals gewoonlijk bleef gebruiken - en ontdekte dat degenen die schermen vermeden scoorden duidelijk beter op tests die beoordeelden hoe goed ze menselijke emoties konden lezen dan degenen die dat niet deden.

Dus hoe zou iemand zoals ik zijn, die allebei het grootste deel van haar tijd achter een computerscherm doorbrengt?enwerkt vanuit huis (wat betekent dat ik niet dagelijks veel mensen in levende lijve zie), scoor op de De Mind in the Eyes-test lezen? Nou, laten we het uitzoeken, zullen we? Ik vond een online versie van de test die werd geïmplementeerd door onderzoekers van de Harvard University en besloot mezelf als proefkonijn te gebruiken voor jouw ontwikkeling en plezier. Ik zal eerlijk zijn: ik verwachtte eenverschrikkelijkscore. Maar uiteindelijk heb ik mezelf verrast, dus misschien is niet alles verloren. Hier is hoe het ging.

De test:

De Reading the Mind in the Eyes-test leverde me 37 foto's op die alleen de ogen op de gezichten van mensen lieten zien. Elke foto ging vergezeld van vier emoties; het was mijn taak om naar de ogen te kijken en te kiezen welke emotie ik dacht dat daarmee overeenkwam. De afbeeldingen waren allemaal zwart-wit, en ik ben er vrij zeker van dat de meeste beroemdheden en andere beroemde mensen waren - ik vermoed bijvoorbeeld ten zeerste dat dit paar ogen (dat ik als 'attent' bestempelde) van Johnny Depp was:

Wil je nog een paar voorbeelden? Graag verplichten. Hier zijn nog een paar van de ogen die mij werden getoond, samen met de emotie die ze volgens mij uitbeeldden:

Doorslaggevend:

Sceptisch:

(Kanttekening: het stoort me echt dat 'sceptisch' hier verkeerd wordt gespeld. Iemand anders?)

Flirterig:

Ongemakkelijk:

Vriendelijk:

Enzovoort. Je snapt het wel. Het is een korte test; het duurde misschien maar 10 of 15 minuten om te voltooien.

De resultaten:

Nou, kijk eens! Ik deed het lang niet zo slecht als ik vermoedde; inderdaad, ik deed het eigenlijk iets beter dan gemiddeld. Ik wou dat de test me had verteld welke ik correct had beantwoord en welke ik verkeerd had beantwoord, maar ach. Ik kan niet alles hebben, denk ik.

Castilla zeep voor gezicht

Dus wat betekent het en waarom is het belangrijk?

Volgens informatie van de makers van deze versie van de test, is er een verband tussen hoe goed mensen erop presteren en hoe goed ze presteren bij 'complexe probleemoplossende taken'. Dat is geruststellend; Ik denk dat ik gerust kan zijn in de wetenschap dat ik, hoe sociaal onhandig ik ook ben, misschien niet bendatonhandig. Ik kan tenminste meestal zien wat er op een bepaald moment aan de hand is, toch? Nadat ik dat heb bedacht, moet ik er gewoon aan werken om op een gepaste manier te reageren.

Ik vraag me echter ook af of waarom ik goed ben in sommige dingen waar ik goed in ben, iets te maken heeft met hoe goed ik mensen kan lezen. In mijn andere leven als theaterregisseur is het bijvoorbeeld niet mijn taak om een ​​duidelijk verteld en emotioneel impactvol verhaal te construeren, maar ook om de uitvoeringen van mijn acteurs zo te kunnen begeleiden dat dit uiteindelijke doel wordt bereikt. Over het algemeen ben ik er redelijk goed in, dus ik vraag me af of emotionele intelligentie een deel van de reden kan zijn waarom. Of, omgekeerd, ben ik over het algemeen goed in het lezen van mensen omdat ik dat soort ervaring op zak heb? We blijven zitten met iets van een kip-of-het-ei-vraag, en hoewel ik er niet helemaal zeker van ben dat meer onderzoek het naar tevredenheid zou kunnen beantwoorden, zou ik graag zien dat verdere studies het probleem onderzoeken.

Ga hierheen om de De geest in de ogen lezen test jezelf - en als je dat wilt boost uw emotionele intelligentie , kunt u de handige gids van Lifehacker bekijken. Het ontwikkelen van betere vaardigheden voor mensen kan alleen maar een goede zaak zijn, toch?

Afbeeldingen: Giphy (3); De geest in de ogen lezen (8)