Welzijn

Het 'rare' wellnessritueel dat Shay Mitchell elke ochtend doet

In Chill Chat zit Bustle met sterren om te praten over alles wat met welzijn te maken heeft, van hun favoriete workout tot hun hacks voor een goede nachtrust. Hier onthult Shay Mitchell haar go-to spa-behandeling, hoe ze Kerstmis in een kopje maakt en de verrassende wellness-hack waar ze bij zweert.

De fitnessroutine van Shay Mitchell tijdens de pandemie niet meer bestond. Ik werkte nauwelijks; Ik was niets aan het fotograferen, dus ik voelde me niet geïnspireerd om van de bank af te komen, vertelt ze aan Bustle. Een nieuwe moeder zijn met een heerlijke baby om mee te spelen hielp ook niet!

Mitchell, die het leven schonk aan haar eerste kind , Atlas, in oktober 2019, zegt dat het uitvoeren van kleine veranderingen tegelijk het trainen minder ontmoedigend maakt, vooral na een tumultueus jaar als 2020. Zolang je je lichaam beweegt, is dat een training, zegt Mitchell. Het hoeft niet gepaard te gaan met gewichtheffen of het volgen van een specifiek fitnessplan.

Als het gaat om het beoefenen van zelfzorg tegenwoordig, zweert ze bij gezichtsstomende behandelingen doordrenkt met essentiële oliën en frequente uitstapjes naar de boerenmarkt om een gevoel van rust en vreugde te brengen in een druk schema. Ik doe mijn best om het hoofd koel te houden en dankbaar te zijn voor waar ik ben en wat ik heb, zegt deLeugenaars aluin.Ik heb ook veel tijd besteed aan het onderwijzen van mezelf over de sociale problemen waarmee we vandaag worden geconfronteerd, en heb geprobeerd betrokken te raken waar ik kan... het gevoel dat ik een bijdrage lever en leren helpt zeker om het hoofd koel te houden.

Hieronder deelt Mitchell hoe ze elke ochtend een energieboost krijgt, de wellnesstrend die ze graag wil proberen en waarom microgroenten altijd in haar salades verschijnen.

Matcha of koffie?

Ik heb vanmorgen koffie gedronken; Ik heb waarschijnlijk vier dagen per week koffie.

Wat is je favoriete manier om je koffie te krijgen?

ik ben een Koffieboon [& Theeblad] meisje. Ik hou van het gemalen ijs. GedurendeLeugenaars, zouden Ashley [Benson] en ik elkaar ontmoeten bij Coffee Bean en dan opdagen om onze ijskoffie te zetten. Maar een vriend kwam langs en liet me zien hoe ik mijn Franse media , dus ik voel me tegenwoordig een behoorlijke barista.

Wat staat er op je workout-afspeellijst?

De mijne zou waarschijnlijk de hele dag een voortzetting van Beyoncé zijn, maar ik volg meestal de afspeellijsten van mijn vrienden omdat ze deze regelmatig bijwerken. Ze hebben een veel betere muzieksmaak dan ik.

Heb je rare wellnessrituelen?

Ik eindig mijn douches met vijf tot tien seconden ijskoud water, waar ik niet alleen wakker van word, maar het doet ook iets goeds voor mijn huid - ik wou dat ik je kon vertellen over al het geweldige gezondheidsvoordelen .

Thee of kombucha?

Ik houd van thee - Good Earth Sweet & Pittige Thee is mijn favoriet. Iedereen aan wie ik het geef, vraagt: Heb je suiker toegevoegd? omdat het natuurlijke zoete smaken heeft zoals kaneel en sinaasappel. Het ruikt naar kerst in een kopje.

Wat is een gezonde gewoonte die je wilt gaan doen?

Ik moet leren om iets anders te maken dan een salade. Ik wil niet dat Atlas alleen Postmates of UberEats kent. Ik wil dat ze in de keuken me helpt en weet wat er in ons eten gaat.

Heb je toppings voor salades?

Kimchi en zuurkool. Ik voeg ook microgreens toe, omdat ik me dan een chef-kok voel en elk gerecht er zo luxe uitziet.

Hoe zit het met smoothies? Wat is iets dat je altijd zult opnemen?

Een beetje ahornsiroop om het wat zoeter te maken. Dat is de Canadees in mij die eruit springt.

Is er een wellnesstrend die je altijd al eens hebt willen proberen?

Ik heb mensen na een sauna in ijskoud water zien springen. Het lijkt een heel extra versie van wat ik doe met mijn ochtenddouches.

Over sauna's gesproken, wat is de enige spabehandeling die u altijd zult kiezen?

Ik ben er helemaal weg van en kan niet leven zonder een lymfedrainagemassage. Ik ging ook graag naar Koreaanse kuuroorden omdat ze van die warm-koude baden hebben. Bah, dat mis ik zo.

Wat is het beste fitnessadvies dat je ooit hebt gekregen?

Als je doelen stelt die te verheven zijn, zijn ze moeilijker vol te houden. Het is beter om je beperkingen te kennen en dingen te implementeren waar je je op de lange termijn aan kunt houden. En als je een dag moet overslaan, prima. Gewoon harder slaan de volgende keer dat je je goed voelt.