9 trucs om seks zo lang te laten duren als je wilt

We horen altijd dat we betere seks, een beter orgasme of een betere relatie . Maar hoe vaak horen we de kern van hoe we onze diepste verlangens en meest gênante vragen eigenlijk beter kunnen begrijpen? Bustle heeft Vanessa Marin, een sekstherapeut , om ons te helpen met de details. Geen geslacht, seksuele geaardheid of vraag is verboden terrein, en alle vragen blijven anoniem. Nu, naar het onderwerp van vandaag: hoe je een man kunt helpen om langer te leven tijdens seks .

Vraag:'Ik heb ongeveer twee maanden een relatie met deze man, en nu hebben we een relatie. We zijn net begonnen met seks. Het is redelijk goed. Niet geweldig, maar ik weet dat we ons ritme nog steeds bij elkaar vinden. Het belangrijkste dat me dwars zit, is dat hij duurt niet erg lang . Misschien drie of vier minuten, tops. Mijn laatste vriendje kon zichzelf veel beter beheersen, soms wel 20 of zelfs 30 minuten. Ik mis het hebben van seks zo lang. Ik wil dat mijn huidige vriend langer meegaat , maar ik weet niet hoe ik erover moet beginnen zonder hem (of mezelf) in verlegenheid te brengen. '

A: Allereerst, een pluim voor je om te erkennen dat jullie wat tijd nodig hebben om aan elkaar te wennen! Het is heel goed mogelijk dat uw partner zal langer gaan duren zodra ze enkele van die ' slapen met een nieuwe persoon voor de eerste keer ”kriebels (meer hierover hieronder).

'Als iemand het niet lang volhoudt, heeft dat meestal te maken met het feit dat ze zo nerveus en afgeleid zijn door de dingen die ze in hun hoofd hebben dat ze niet echt aanwezig kunnen zijn in het moment', 'sekstherapeut en opvoeder Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, vertelt Bustle. Ze zegt dat de druk die een nieuwe relatie met zich meebrengt - bijvoorbeeld denken dat ze je niet aardig zullen vinden als je niet 'de laatste tijd' - 'van nature een hoop druk uitoefent' op een seksuele ontmoeting.

Toch zijn er nog steeds genoeg dingen die je kunt doen om seks langer te laten duren. Hier zijn negen tips.

1. Geef het tijd

Zoals ik zojuist al zei, is er een zeer reële mogelijkheid dat dit probleem zichzelf na enige tijd zal oplossen. Seks hebben met een nieuwe partner is bijnaaltijdzenuwslopend. We hebben veel stereotypen over mensen met penissen die seksduivels zijn, maar ze kunnen het krijgen net zo bezorgd over seks als mensen met vulva's kan. Nerveus zijn kan ertoe leiden dat iemand snel klaarkomt, of dat hij moeilijk wordt of blijft.

Als jij en je nieuwe partner maar een paar keer samen hebben geslapen, heb dan een beetje geduld. Deze eerste kriebels verdwijnen meestal binnen een paar weken.

2. Controleer uw verwachtingen

Iedereen heeft andere voorkeuren voor hoe ze seks hebben, en niet iedereen zal hetzelfde kopje thee drinken - en dat is inclusief hoeveel tijd ze er graag voor gaan. Het is vermeldenswaard dat die uit 2008 studie van sekstherapeuten vond dat drie tot zeven minuten volgens hun professionele mening een 'voldoende' hoeveelheid tijd in de zak vormden; zeven tot dertien minuten werd als 'wenselijk' beschouwd.

beste shorts voor onder jurken

Het ismeerdan prima dat je dichter bij 20 minuten seks wilt hebben, en het is ook meer dan prima als je partner voor minder dan dat wil. Het is belangrijk om te praten over de verschillen in je verlangens en wat voor soort compromissen je kunt sluiten om ervoor te zorgen dat jullie allebei tevreden zijn.

Als je wegkomt van dat gesprek dat je kentbeideuw sessies wilt verlengen, ga dan verder met de onderstaande tips, maar houd er rekening mee dat een uur of meer spelen misschien niet het eindspel van uw partner is.

3. Doe het rustig aan

Als je een gloednieuwe relatie met je partner hebt, wees dan medelevend wanneer je het idee naar voren brengt om langer in bed te blijven. Dit kan een grote bron van angst voor mensen zijn, vooral in een nieuwe relatie: stel je voor hoe je wilt dat ze praten over seksuele problemenuhebben.

Als je eenmaal vertrouwen hebt in je relatie, is het gemakkelijker om meer op de hoogte te zijn van wat je allemaal nodig hebt in bed. Ik stel voor om iets te zeggen als: 'Ik vind het heerlijk om seks met je te hebben. Ik wil nooit dat het eindigt. Vluggertjes zijn soms leuk, maar denk je dat we andere keren kunnen proberen om langer door te gaan? ' Als je partner zegt dat hij niet weet hoe hij het langer moet volhouden, of als hij zich zorgen maakt dat er andere problemen spelen, raad ik aan om een ​​dokter of een sekstherapeut te zoeken. (Mag ik u nederig wijzen in de richting van mijn programma, De gids van de moderne man om prestatiedruk te overwinnen ?)

4. Meng dingen

Laten we nu overgaan op een echt technieken om seks in het moment te verlengen . Veel heteroseksuele stellen besteden een paar minuten voorspel , ga dan verder met geslachtsgemeenschap tot voltooiing. Ik hou niet van het woord 'voorspel' omdat het impliceert dat deze activiteiten vóór geslachtsgemeenschap moeten komen, zoals een aperitiefje (kan iemand voor vervanging komen? 'Interplay'? Of misschien gewoon 'spelen'?).

Je kunt dingen een stuk langer laten duren door te spelen met de volgorde van de specifieke activiteiten die meestal deel uitmaken van je seksleven. Neem pauzes van penetrerende geslachtsgemeenschap (of wat uw standaardactiviteit ook is) en ga terug naar 'voorspel'. Hier is een voorbeeld van hoe een sessie eruit zou kunnen zien: besteed wat tijd aan elkaar erotische massages geven. Ga verder met handjobs. Begin met geslachtsgemeenschap. Ga terug naar handjobs. Ga terug naar geslachtsgemeenschap. Ga verder met orale seks. Masturbeer voor je partner totdat je een orgasme bereikt. Ga terug naar geslachtsgemeenschap. Dan maak ze af met je mond . Op deze manier dingen veranderen is op dit moment leuk (het is zo heet om niet te weten wat er daarna komt!), En brengt een verrassingselement in je seksleven.

5. ... en moedig je partner aan om ook hun slagen door elkaar te halen

Veel penetrerende partners hebben de neiging om standaard harde, snelle en diepe stoten te geven tijdens geslachtsgemeenschap, wat een zekere manier is om snel een orgasme te krijgen. Het is beter om je slagen door elkaar te halen. Streef naar een paar snelle slagen, gevolgd door een paar lange, langzame, ondiepe. Als je op de bodem zit, pak dan hun heupen vast en zeg: 'Ik wil dat je even heel langzaam gaat. Zo langzaam als je maar kunt gaan. ' Of probeer: “Ik wil je hele penis in en uit me voelen bewegen. Trek er zo ver mogelijk uit. ' Of u kunt ze laten zien wat u bedoelt door in een positie te komen waarin u de leiding heeft, bijvoorbeeld bovenop .

6. Stel optimale posities voor

Je kunt ook specifieke posities voorstellen die je partner kunnen helpen langzamer te gaan en zich te concentreren op langere, ondiepere stoten. Sommige seksposities maken het gemakkelijker om langer mee te gaan , inclusief degene waar ze niet erg diep in kunnen komen, of degene waar jij de controle over hebt. Hier zijn enkele van de posities die ik voorstel:

seksposities meisje bovenop

• Lepelen
• Zij aan zij
• Het kruis
• Gewijzigde Doggy Style
• Vrouw op de top
• Lotus
• Zittend in een stoel

Klik door voor volledige beschrijvingen van elk, plus enkele opwindende variaties om te proberen.

7. Speel Red Light, Green Light

Als je partner te dicht bij een orgasme komt, neem dan een pauze en laat jezelf kalmeren. Een echt hete manier om deze pauzes te nemen, is door de volwassen versie van rood licht, groen licht te spelen. Vertel je bedvriend van tevoren dat je een spelletje wilt spelen. Telkens wanneer een van jullie 'rood licht' zegt, moeten beide partners stoppen met wat ze doen en volkomen stil blijven totdat dezelfde persoon 'groen licht' roept. Als je merkt dat ze dichterbij komen, zeg dan 'rood licht'. Deze game kan ervoor zorgen dat het nemen van een pauze aanvoelt als een heel sexy, treiterende plagerij.

8. Gebruik speelgoed

Een andere geweldige manier om een ​​pauze sexy te maken, is door wat speelgoed mee te nemen. Laat je partner dan even uitblazen breek een vibrator uit om op jou te gebruiken. Als je het gevoel van penetratie prettig vindt, laat ze dan hun vingers of een fallische vibrator om je te blijven doordringen.

9. Probeer Outercourse

In mijn praktijk voor sekstherapie werk ik met veel mensen met penissen die langer willen duren . Een van mijn favoriete tips om ze te geven als ze een pauze nodig hebben, is door ze uit te trekken en de eikel van hun penis te gebruiken om tegen de clitoris of het perineum van hun partner te wrijven. Dit is om zoveel redenen een geweldige truc. Het stelt de penetrerende partner in staat om een ​​pauze te nemen en hun opwindingsniveau terug te brengen. Maar in plaats van gewoon ongemakkelijk te zitten, doe je nog steeds iets erotisch. Niet alleen dat, maar het geeft de ontvangende partner ook de broodnodige en zeer gewaardeerde stimulatie. Is er een beter voorbeeld van een win-winsituatie?

Studie aangehaald:

Bhugra, D., en Ahmad, S. (2008). Faculteit van 1000 evaluatie voor Canadese en Amerikaanse sekstherapeuten percepties van normale en abnormale ejaculatielatenties: hoe lang moet geslachtsgemeenschap duren?F1000 - Peer review na publicatie van de biomedische literatuur. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Experts:

Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, sekstherapeut en opvoeder

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op6 september 2016