De waarheid achter wat het betekent als je een echt levendige droom hebt

Is er iets desoriënterends dan ontwaken uit een zeer levendige droom? Dan dat moment tussen slapen en ontwaken wanneer je niet zeker weet of dat wel zo iswaseen droom, en je moet even pauzeren om de droomgebeurtenissen van echte te ontwarren? Ik ben niet iemand die zich bijzonder in contact voelt met mijn droomleven. Meestal herinner ik me mijn dromen helemaal niet, en hoewel ik af en toe wakker word wetende dat ik een nare droom had, of een goede droom, of een sexy droom, voelen de dromen zelf troebel aan en zwak. Maar als ik eenmaal in een blauwe maan ben, zal ik een heel levendige, heel echte droom hebben die me in verwarring en verward achterlaat. In mijn geval zijn dergelijke dromen meestal geworteld in angst - visioenen van achtervolgd worden, of niet kunnen gaan waar ik heen wil, of van waarbij mijn tanden spontaan uitvallen (Dat zijn de ergste). Ik word wakker met een angstig gevoel en de dag is nog niet eens begonnen.

Waarom zijn sommige dromen levendiger dan andere? Waarom zijn sommige memorabel, terwijl andere onmiddellijk verdwijnen? De wetenschap van dromen wordt niet goed begrepen. Zoals slaapexpert Ernest Hartmann opmerktWetenschappelijke Amerikaan, er is veel over slaap in het algemeen die we niet kennen, inclusief waar slaap is voor en waarom we REM (snelle oogbeweging) ervaren. Dromen is slechts een ander deel van deze mysterieuze puzzel, en is zelfs nog ongrijpbaarder, omdat het nog moeilijker is om te studeren dan slapen. Hoewel er geen definitief woord is over het doel, de mechanica en de aard van dromen, zijn wetenschappers erin geslaagd om de studie van onze niet-wakende levens te bestuderen, door te theoretiseren waarom sommige dromen anders zijn dan andere en waarom mensen dromen anders ervaren.

Heeft u ongewoon realistische dromen? Dit is wat de wetenschap je kan vertellen:

Het draait allemaal om REM

Slaap is onderverdeeld in vijf verschillende fasen: stadia 1, 2, 3, 4 en REM. REM-slaap wordt gekenmerkt door een hoge activiteit in de hersenen , evenals een tijdelijke verlamming van de spieren. Tijdens REM neemt onze hartslag toe, onze ademhaling versnelt en onze ogen bewegen heen en weer onder onze oogleden. Een kleine studie uit 2015 wees uit dat onze oogbewegingen in feite de bewegingen nabootsen van wanneer we wakker zijn, alleen in plaats van te reageren op beelden in de wereld, reageren ze op dromen. Uit de studie bleek dat bewegingen overeenkwamen met nieuwe beelden die tijdens de dromen van de slaper verschenen.

REM-slaap is verantwoordelijk voor levendige dromen. We dromen misschien tijdens andere slaapfasen, maar die dromen zullen gefragmenteerd aanvoelen; de soorten dromen met uitgebreide verhaallijnen en complexe beelden worden gevoed door REM.

We slapen in cycli. We ervaren REM 70 tot 90 minuten nadat we in slaap zijn gevallen, en we doorlopen een aantal slaapcycli gedurende de nacht, waarbij REM-cycli in lengte toenemen naarmate de nacht vordert. Mensen kunnen hun dromen het beste onthouden wanneer ze uit REM worden gewekt (in plaats van van nature naar andere delen van de slaapcyclus te gaan). Als je op onnatuurlijke wijze wakker wordt (bijvoorbeeld door een alarm), en de droom die je net had, voelt ongewoon levendig voor je, dan kan het zijn dat je nog in een REM-fase zat toen je wakker werd.

Slaapgebrek kan levendige dromen veroorzaken ...

Niet intuïtief, niet genoeg slaap krijgen kan leiden tot intenser dromen. Een onderzoek uit 2005 wees uit dat wanneer proefpersonen de ene nacht niet genoeg REM-slaap kregen, hun hersenen dit de volgende nacht probeerden in te halen door langere perioden van REM te maken. Slaap voor mensen met een slaapgebrek is doorgaans ook extremer; vertelde neuroloog Mark Mahowald van de Universiteit van MinnesotaWetenschappelijke Amerikaan, “Als iemand slaapgebrek heeft, zien we grotere slaapintensiteit , wat betekent meer hersenactiviteit tijdens de slaap; dromen is zeker toegenomen en waarschijnlijk levendiger. 'Wetenschappelijke Amerikaannoemt dit effect 'REM-rebound', en het kan in verschillende situaties voorkomen.

witte inkt tatoeage vervagen

... net als een lage bloedsuikerspiegel ...

Voor mensen met diabetes zijn ongebruikelijk vreemde, levendige of nachtmerrieachtige dromen de moeite waard om op te letten. Deze intense dromen kunnen zijn een symptoom van nachtelijke hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel, wat uiterst gevaarlijk kan zijn als het niet wordt behandeld.

... en alcohol

Alcohol, nicotine, antidepressiva en bloeddrukmedicatie onderdrukken allemaal de REM-slaap . Wanneer mensen stoppen met het gebruik van deze stoffen, kunnen ze een REM-rebound ervaren en ongewoon levendige, intense dromen hebben.

Zwangerschap kan ook levendige dromen veroorzaken

Zwangerschap kan een rol spelen in je droomleven. Patricia Garfield, PhD, auteur vanCreatief dromen, legde uit aan WebMD: 'Er is een meer daadwerkelijk dromen en droomherinnering wanneer een vrouw zwanger is dan op enig ander moment in haar leven. ' Ze voegt eraan toe dat dromen veel kunnen zeggen over de zwangerschap zelf, door te zeggen: 'De dromen hebben betrekking op haar zwangerschapstoestand, het trimester waarin ze zich bevindt en wat er op dat moment in haar lichaam omgaat.'

Garfield suggereert dat dromen tijdens de zwangerschap worden beïnvloed door drie hoofdfactoren: ten eerste kunnen schommelingen in hormonen van invloed zijn op hoe je droomt. Ten tweede slapen zwangere vrouwen gewoon veel, en meer slaap betekent dat er meer dromen zijn om te onthouden. Ten slotte hebben zwangere vrouwen de neiging om 's nachts vaker op te staan ​​dan andere mensen (omdat ze moeten plassen of de baby beweegt), en als u vaak wakker wordt, is de kans groter dat u uw dromen de hele nacht herinnert ( in tegenstelling tot degene die je recht hebt voordat je 's ochtends wakker wordt).

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op10 november 2015