Welzijn

De manier waarop u en uw partner met conflicten omgaan, zegt veel over uw relatie

Verschillende conflicthanteringsstijlen zijn ongelooflijk eenvoudig te lokaliseren wanneer je een relatie hebt. Als je wilt praten, wordt de tekstdraad donker. Je probeert compromissen te sluiten, ze staan erop dat alles isprima.

De zonnige kant? Conflicthantering is een belangrijk onderdeel van relaties, en het navigeren door de verschillen tussen de manieren waarop u en uw partner meningsverschillen benaderen, kan u helpen om nog dichter bij elkaar te komen. Maar om te beginnen moet u weten wat conflicthantering is en een gemeenschappelijke basis kunnen vinden om het te bespreken.

Wat is conflicthantering?

In grote lijnen is conflictbeheersing de manier waarop ieder van jullie met een conflict omgaat. Conflictbeheersing is een term die vaak wordt gebruikt op de werkplek, en er zijn veel theorieën die conflictbeheersing in verschillende typen kunnen indelen, zoals vermijdend of samenwerkend.

gas dat naar rotte eieren ruikt

Maar communicatie vormt uiteindelijk de kern van conflictbeheersing, en je hoeft geen theorieën te lezen of specifieke termen te leren om effectiever met je partner te leren praten, zegt dr. Anisha Patel-Dunn, psychiater en medisch directeur. van LifeStance Gezondheid , een online bron voor geestelijke gezondheidszorg en teletherapie. Leren over de communicatiestijl van je partner is iets dat in de loop van de tijd zal evolueren, maar ik zou open en eerlijke discussies vroeg in een relatie aanmoedigen, zegt Patel-Dunn. Net zoals je zou vragen naar de doelen en waarden van je partner om beter te begrijpen wie ze zijn als persoon, kun je vragen stellen over hun communicatievoorkeuren om duidelijk te maken waar je oog in oog staat en waar je misschien moet samenwerken om elkaar in het midden te ontmoeten .

De manier waarop je met conflicten omgaat, hangt sterk af van hoe je bent opgegroeid en van hoe andere relaties - zowel romantisch als platonisch - er in je leven hebben uitgezien. Je bent misschien geneigd om jezelf te scheiden en af te koelen na een gevecht, terwijl je partner vijf minuten nadat je elk je stuk hebt gezegd, graag verder wil gaan. Het gaat er niet om dat je conflicthantering op precies dezelfde manier benadert. Watisbelangrijk is dat je zelfbewustzijn en flexibiliteit hebt om te leren, aan te passen en te communiceren.

Ken uw eigen conflicthanteringsstijl

Beter worden in het omgaan met conflicten begint met weten hoe je met conflicten omgaat, deelt Tammy Shaklee, een relatie-expert en oprichter van H4M , een LGBTQ-gecertificeerd matchmakingbureau. Een ding dat ik mijn klanten vraag, is om me door hun laatste relaties te praten. Hoe werd er met conflicten omgegaan? Dit is een oefening die je ook zelf kunt doen. Denk aan uw relaties en vriendschappen, maar ook aan hoe conflicten in uw gezin werden beheerd. Als er een meningsverschil ontstaat, ben je dan klaar om te vechten of wil je je inhouden? Het punt is niet om iets te veranderen; het is gewoon om te begrijpen waar je vandaan komt - wat je vervolgens kunt delen met je partner.

Door conflicthanteringsstijlen heen praten als je bentnietin een gevecht kan een geweldige manier zijn om op dezelfde lijn te komen als de gemoederen oplopen. Als jij het type bent dat ruimte nodig heeft, laat het je partner dan weten, zodat wanneer een tekstthread donker wordt, ze niet aannemen dat je ze de stille behandeling geeft. En vraag ze hoe ze willen dat jij ook in conflictsituaties verschijnt.

Dit betekent niet dat je iets ongemakkelijks moet doen, legt Shaklee uit. Als ze bijvoorbeeld willen praten, kun je ze de ruimte geven om te praten en hun standpunt te delen, maar laat ze dan weten dat je wat tijd nodig hebt om na te denken.

Verlies de etiketten

Hoewel er verschillende conflicthanteringsstijlen zijn, is er één populaire beoordelingstool genaamd de Thomas-Kilmann conflictmodus instrument (TKI) bestempelt ze als samenwerken, wedijveren, vermijden, meegaand en compromissen sluiten - het belangrijkste is niet de conflicthanteringsstijl waarin jij of je partner terechtkomt, het is het bewustzijn van patronen die binnen je unieke relatie kunnen voorkomen.

In plaats van te labelen, kan het een goed idee zijn om nieuwsgierig te worden en in dewaaromachter de POV van je partner. Door meer inzicht te krijgen in hun wereldbeeld, kun je ook meer inzicht krijgen in hoe en waarom ze communiceren zoals ze doen, vertelt Patel-Dunn. Na verloop van tijd zal uw communicatiestijl verschuiven naar een stijl die uw unieke relatie weerspiegelt. En een relatie is altijd tijd om te groeien en te evolueren. Dat is de reden waarom leunen op communicatie met je partner, in plaats van een label te gebruiken om elk gedrag te rechtvaardigen, je kan helpen groeien en je aan te passen.

hongerspel liefde citaten

Een relatietherapeut kan helpen bij het navigeren door verschillende conflicthanteringsstijlen

Het lijkt misschien vreemd om aan het begin van uw partnerschap naar relatietherapie te gaan, maar voor sommige stellen kan dit een enorm verschil maken, vooral als u het gevoel heeft dat u niet op dezelfde lijn zit als het om conflicten gaat. Relatietherapie is niet alleen voor mensen die een probleemrelatie willen verbeteren. Het is een uitstekend hulpmiddel voor stellen om hun partnerschap te versterken en elkaar beter te begrijpen, zegt Patel-Dunn. Als u de meest effectieve communicatiestrategieën voor uw unieke relatiedynamiek begrijpt, zorgt u ervoor dat wanneer zich uitdagingen voordoen, zowel u als uw partner goed zijn toegerust om samen de situatie effectief te navigeren.

Maar zelfs als relatietherapie niet in de kaarten zit, praten door middel van conflicten (als je kalm bent) en mogelijk lezen relatie boeken samen kunnen ervoor zorgen dat jullie allebei op dezelfde lijn zitten als er conflicten ontstaan - en zelfs in de gezondste relaties zullen ze dat doen.

bronnen

Dr. Anisha Patel-Dunn, psychiater en medisch directeur van LifeStance Gezondheid

Tammy Shaklee, relatie-expert en oprichter van H4M