Leven

Manieren om te stoppen met jezelf te raden

Twijfels hebben over elke beslissing die u neemt, kan mentaal vermoeiend zijn. Zelfs bang zijn om de verkeerde keuze te maken, is begrijpelijk, maar als je de hele tijd besluiteloos bent, kan je zelfvertrouwen afnemen. Als dit klinkt zoals jij (steekt hand op), zijn er manieren om te stoppen met twijfelen aan jezelf zodat u direct belangrijke beslissingen kunt nemen. Ik weet uit ervaring dat het moeilijk kan zijn om niet elke beslissing die u neemt (of niet neemt) over te analyseren. Maar na een tijdje kan je energie uitgeput raken omdat je gestrest bentalles. We hebben dit allemaal meegemaakt, dus waarom blijven sommigen van ons het doen? Nou, het lijkt erop dat er een reden achter zit.

'Mensen die geneigd zijn om zelf te twijfelen, hebben misschien niet veel vertrouwen in wat ze doen. Toen ik een corporate recruiter was, was het niet ongebruikelijk dat kandidaten zichzelf twijfelden tijdens verschillende delen van de sollicitatiegesprekken '', zegt loopbaanexpert voor Monster Vicki Salemi in een interview met Bustle via e-mail. Maar laat dit je niet afschrikken. Door jezelf te vertrouwen en meer zelfbewust te worden, kun je geldige beslissingen nemen zonder je gedachten te twijfelen of constant anderen om hun mening te vragen. Als je het gevoel hebt dat je het type persoon bent dat altijd terugkeert omdat je er niet helemaal zeker van bent dat je vasthoudt aan je geweren als het gaat om het maken van belangrijke keuzes, dan zijn hier negen manieren waarop je je gedachten kunt overwinnen en jezelf niet langer kunt twijfelen.

1. Zie jezelf als een leider

Als je jezelf niet als een baas voorstelt en je bent altijd onzeker over je keuzes, dan vertrouw je jezelf misschien nooit. 'Volg niet alleen de menigte en conformeer je. Het is oké om anders te zijn en een andere weg in te slaan. Denk aan vrouwelijke machtsfiguren die je bewondert en probeer de kwaliteiten te cultiveren waarin je graag beter wilt worden ', zegt loopbaancoach Hallie Crawford in een interview met Bustle via e-mail.

2. Maak een lijst

Soms is het het beste om uit je hoofd te komen en gewoon je gedachten op te schrijven. Als u uw keuzes op papier ziet, is het misschien gemakkelijker voor u om een beslissing te nemen. 'Maak een lijst van drie kwaliteiten die je wilt cultiveren. Praat met een ondersteunende vriend om te brainstormen over actiestappen om die kwaliteiten te ontwikkelen ', zegt Crawford.

3. Word zelfverzekerd met uw keuzes

'Over jezelf praten betekent niet altijd dat je verwaand bent. Zorg ervoor dat uw meerderen zich bewust zijn van uw talenten en prestaties. Dat geldt ook voor loononderhandelingen, veel vrouwen zijn bereid om minder te accepteren als het om salaris gaat, wees niet bang om te vragen wat je wilt ', zegt Crawford.

Maar hoe bewijst u voor uzelf en uw bazen dat u geweldige beslissingen neemt? 'Houd een lopende lijst bij van prestaties gedurende het jaar in een document op uw computer. Gebruik die in prestatiebeoordelingen, maar ook wanneer u in vergaderingen bent om bijvoorbeeld te verwijzen naar hoe een nieuw project kan worden afgehandeld op basis van hoe u eeneerdersuccesvolle. Het zit hem allemaal in hoe je het zegt, professioneel maar zelfverzekerd ', vervolgt Crawford.

4. Ontwikkel uw fouten

De enige manier waarop u leert hoe u zelfverzekerder kunt zijn bij het nemen van beslissingen, is door van uw fouten te leren en ze u te laten helpen groeien. Ik bedoel, kom op, Beyoncé is niet op een dag gebouwd, jullie allemaal. 'Leren stoppen met twijfelen aan jezelf kan worden bereikt, maar je moet de vaardigheden in de loop van de tijd ontwikkelen. Het is net alsof je een fout maakt bij het spelen van een honkbalwedstrijd, je moet bijvoorbeeld je hoofd weer in het spel krijgen om gefocust te blijven op het volgende veld. Je hebt geen keuze! Hetzelfde geldt voor wanneer je je capaciteiten gaat twijfelen tijdens een sollicitatiegesprek of een situatie onder hoge druk op het werk ', zegt Salemi.

5. Wees gemakkelijk voor jezelf

Wees je eigen cheerleader door je te herinneren aan alle prestaties die je hebt bereikt en de positieve resultaten die zijn behaald door het maken van die keuzes. 'Blijf niet stilstaan bij uw fouten. Concentreer u op het goede dat u op een werkdag hebt bereikt. Maak aan het einde van elke dag een lijst met de drie belangrijkste dingen die je hebt bereikt. Laat ze op je computertoetsenbord staan, zodat je ze de volgende ochtend als eerste ziet ', zegt Crawford.

6. Oefen met kleine beslissingen

Als je jezelf nog steeds aan het twijfelen bent over grote, belangrijke beslissingen, is het misschien een goed idee om eerst met de niet-bedreigende keuzes te beginnen. 'Begin met het oefenen van kleine beslissingen, zoals wanneer je vriendengroep op vrijdagavond moet gaan eten. Hoe meer je leert om zelf beslissingen te nemen en je realiseert wanneer je een slechte beslissing neemt, hoe sneller je erin slaagt om in die situaties verder te gaan ', zegt Salemi.

7. Leer om op jezelf te vertrouwen

'Laat anderen weten hoe u verwacht behandeld te worden en behandel anderen op dezelfde manier.' zegt Crawford. 'Identificeer een gebied waar je niet voor jezelf opkomt, of waar je jezelf over twijfelt. Ontwikkel een script dat je bijvoorbeeld kunt gebruiken om effectief maar beleefd nee te zeggen tegen iemand, of om jezelf eraan te herinneren dat je jezelf moet vertrouwen. ' Hoewel je al je vrienden om advies kunt vragen, hoop je waarschijnlijk dat iemand het met je eens zal zijn. Luister naar je gevoel en de antwoorden zullen waarschijnlijk naar je toekomen.

8. Focus op het heden

Het lost hoogstwaarschijnlijk niets op als je jezelf gaat verslaan vanwege fouten uit het verleden. Stop met terugkeren vanwege je angst en neem beslissingen door je op het heden te concentreren. 'Als je het gevoel hebt dat je tijdens je sollicitatiegesprek een antwoord hebt verworpen, probeer dan niet verstrikt te raken in wat je had kunnen zeggen en blijf gefocust op het heden. Je hebt geen andere keuze dan vooruit te blijven gaan, zodat je de volgende gestelde vragen kunt beantwoorden ', zegt Salemi.

9. Raak vertrouwd met het onbekende

Het kan moeilijk zijn om moeilijke keuzes te maken als u niet weet wat de uitkomst van die beslissingen zal zijn. Maar in plaats van te proberen het onbekende te vrezen, is het beter om het te omarmen. Volgens The Muse, vertrouwenscoach Steve Errey zei: 'Afvragen is wat je doet wanneer je weet niet wat er gaat gebeuren . Je draait verhalen over dit en dat, tovert scenario's tevoorschijn waarin het goed gaat en het naar het zuiden gaat, en probeert je een weg te banen door alle fictie. '

Wanneer je begint te beseffen wie je bent als individu, kan het maken van keuzes in je dagelijkse leven veel gemakkelijker worden omdat je hebt geleerd wat je doelen en waarden zijn. Raak meer vertrouwd met uzelf en het zelfvertrouwen groeit wanneer u beslissingen neemt.