Wat gebeurt er in je hersenen als je online volgers krijgt

Instagram heeft veel geneugten - kattenvideo's bijvoorbeeld - en sommige mensen rekenen erop dat hun sociale netwerk onder hen groeit. Als je het aantal volgers omhoog ziet tikken, is dat het bewijs dat niemand,niemand!,kan je op woordspelingen en AOC-fangirl gebaseerde persoonlijke merk weerstaan. Wanneer je Insta-volgers toenemen, reageren je hersenen op bepaalde manieren - sommige plezierig, sommige een beetje gevaarlijk.

Volgers krijgen op Instagram kan een dopaminehit zijn voor je hersenen, neuropsycholoog Dr. Sanam Hafeez Ph.D. vertelt Buste. 'Dit is een chemisch geassocieerd met plezier, ' ze zegt. Als neurotransmitter kan dopamine ervoor zorgen dat je je gelukkig voelt en zelfs een beetje high. Dr. Hafeez voegt eraan toe dat het vooral kan worden veroorzaakt door vergelijkend gedrag, waarbij je je aantal volgers vergelijkt met anderen die vergelijkbare inhoud plaatsen. 'Hoeveel [volgers] een poster zal krijgen, is niet voorspelbaar, dus het voegt een spannend aspect toe dat het spannend houdt', zegt ze.

Het kan echter ook andere gevoelens oproepen. Psychotherapeut Elizabeth Beecroft LCSW, een provider met het platform voor geestelijke gezondheidszorg Alma, vertelt Bustle dat als je geneigd bent om je aantal volgers te controleren, je angst zou kunnen aanwakkeren. 'Een toename van Instagram-volgers kan veel druk uitoefenen op het individu om te presteren of te behouden', zegt ze. 'Een groot aantal volgers kan betekenen dat je meer ogen hebt die naar je account kijken of kijken, wat symptomen kan veroorzaken van angst om die status te behouden, inhoud te plaatsen die je publiek leuk vindt of zelfs te veel geïnvesteerd wordt in de betrokkenheid van je account.' De pandemie heeft dit mogelijk ook verergerd; een studie inGrenzen in de psychiatrieontdekte dat Italiaanse volwassenen tijdens de lockdown meer sociale media gebruikten, en het verhoogde ook hun angstniveaus .

Mindful Media/E+/Getty Images

Belangrijk is dat het aantal volgers en likes fluctueert, dus het koppelen van je eigenwaarde of gevoelens van geluk aan die cijfers kan een risico voor de geestelijke gezondheid zijn. ' Instagram gebruikt algoritmen , en sommige gebruikers zijn meer bedreven in het gebruik van hashtags en aantrekkelijkere afbeeldingen dan anderen', zegt Dr. Hafeez. Zelfs als je dezelfde gebruiker bent met dezelfde kenmerken, kan het aantal volgers dat je krijgt van dag tot dag veranderen. Omdat dopamine onderdeel van het beloningspad van de hersenen en is waarvan wordt aangenomen dat het een rol speelt bij verslavend gedrag , als uw aantal volgers daalt of niet verandert, kan het gebrek aan dopamine u een ellendig gevoel geven. 'Een dag zonder deze externe versterking kan depressie en gevoelens van lagere eigenwaarde veroorzaken', zegt ze.

Volgers op andere accounts hebben ook een psychologische impact. 'Als kijker zou je het gevoel kunnen hebben dat een persoon een grote aanhang heeft, waardoor hij of zij geloofwaardiger wordt', zegt Beecroft. 'Deze oppervlakkige statistieken kunnen echt een rol spelen in iemands perceptie van wat we online zien.' Als je ziet dat een persoon 1 miljoen volgers heeft, kan je ze als betrouwbaarder of populairder beschouwen dan jij. Een studie gepubliceerd inKinder ontwikkelingin 2018 bleek dat studenten waren meer kans om Insta-berichten leuk te vinden die al veel likes hebben gekregen van duizenden volgers, en die populariteit op de app activeerde het beloningscircuit van de hersenen.

Als je het moeilijk vindt om te stoppen met het verversen van je Insta-pagina om je volgerstatus te zien, of een steek van angst voelt over de gedachte om je aantal volgers te behouden, raadt Beecroft aan een stap terug te doen. 'Het is belangrijk om in gedachten te houden dat er authentieke manieren zijn om een ​​publiek te laten groeien, en dan zijn er nog andere manieren, zoals het kopen van volgers of betalen voor groeidiensten', zegt ze. Wanneer sommige mensen het systeem spelen, wil je misschien nog eens nadenken of het aantal volgers een uiterst belangrijke statistiek is. Dr. Hafeez raadt ook aan om indien nodig met een therapeut of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten, als je merkt dat het intense angst, zorgen of gevoelens van leegte veroorzaakt.

vervolg op de 5e golf

De echte les hier? Volgers kunnen komen en gaan, maar woordspelingen over katten zijn altijd bont.

Experts:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Aangehaalde onderzoeken:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Eenzaamheid en angst onder ogen zien tijdens de COVID-19-isolatie: de rol van overmatig gebruik van sociale media in een steekproef van Italiaanse volwassenen.Grenzen in de psychiatrie,elf, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L.E., Greenfield, P.M., Hernandez, L.M., & Dapretto, M. (2018). Peer-invloed via Instagram: effecten op hersenen en gedrag in de adolescentie en jongvolwassenheid.Kinder ontwikkeling,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, ND, Wang, GJ, Fowler, JS, Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Verslaving: voorbij dopamine-beloningscircuits. Proceedings van de National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108