11 rare tekenen van een laag zelfbeeld

Je denkt misschien dat je een ninja bent als het gaat om het verbergen van je onzekerheden, maar rare tekenen van een laag zelfbeeld zijn soms zo stiekem dat je misschien niet eens beseft wat je doet. Alles, van je lichaamstaal tot de manier waarop je handelt na seks, geeft anderen aanwijzingen over je gevoel van eigenwaarde. Zelfs als je sms't en wie je uitnodigt voor feestjes, spreekt boekdelen.

En als je denkt dat deze gewoonten van een laag zelfbeeld je gewoon eigenzinnig en uniek maken, dan heb je het mis. Negatief zelfbeeld is een echt probleem dat echte oplossingen vereist. Het is absoluut noodzakelijk om uw zelfrespect onder controle te krijgen, ook omdat een laag zelfbeeld kan uw carrière saboteren , uw relaties en uw geluk, volgens het Counseling and Mental Health Center van de Universiteit van Texas. als jij nooit goed genoeg voelen , blijft de kans groter dat u in onbevredigende relaties en middelmatige banen blijft. Bovendien kunt u muren creëren die u ervan weerhouden een zinvolle relatie met familie en vrienden te hebben.

Als je goed naar je leven en je gewoonten kijkt, ontdek je misschien dat de manier waarop je je leven leidt schreeuwt: 'Ik heb een laag zelfbeeld'. Maar weten is de eerste stap om je zelfrespect te verbeteren en de innerlijke kracht te vinden om een ​​leven te leiden dat je echt gelukkig maakt.

1. Je verontschuldigt je voor je leven

Als iemand u op straat tegen het lijf loopt, verontschuldigt u zich dan? Mensen met een laag zelfbeeld hebben vaak een gebrekkig zelfbeeld of een onnauwkeurig beeld van hun waarde. Volgens het Self-Esteem Institute, en misschien oprecht aanvoelen alles wat fout gaat, is op de een of andere manier hun schuld .

Wat u in plaats daarvan kunt doen:Als je je verontschuldigingen hoort, erken dan dat de verontschuldiging ongepast is en herinner jezelf eraan dat je niets verkeerd hebt gedaan.

2. Je beweert dat alles geluk is

Als je iets groots overkomt, zeg je dan dat je gewoon geluk hebt gehad of gezegend bent of op het juiste moment op de juiste plaats bent? Ga je een stap verder en zeg je zelfs dat je niet weet waarom ze omdat je bent het niet waard ? De waarheid is dat je waarschijnlijk keihard gewerkt hebt om te komen waar je bent. Je talenten, intelligentie en persoonlijkheid speelden ook een rol bij je succes. Volgens het Self-Esteem Institute worden deze genoemd irrationele of oneerlijke zelfverklaringen . Andere soorten zijn het niet accepteren van complimenten, het afwenden van lof en het bekritiseren van anderen die in hetzelfde schuitje zitten.

Wat doe je in plaats daarvan:Als iemand je een compliment geeft, oefen dan gewoon 'dankjewel' te zeggen. Waarom zou je ook niet zeggen dat je geweldig bent en dat je die promotie hebt gekregen omdat jijzijnecht goed in wat je doet?

leeftijd van ultron einde kredietscène

3. Je koopt dingen die je eigenlijk niet leuk vindt

Wanneer u kleding winkelt of uw appartement versiert, doet u dat dan met de mening van anderen in gedachten? Heb je op grotere schaal een major gekozen waarvan je dacht dat die indruk zou maken op je ouders in plaats van een die je dromen zou bevorderen? Jezelf met anderen vergelijken en leven voor goedkeuring zijn moordenaars van zowel vreugde als eigenwaarde.

Wat doe je in plaats daarvan?: Stop met jezelf te vergelijken met anderen. 'Go Ask Alice' van Columbia University zei: 'Als je er geen controle over hebt jezelf te vergelijken met anderen, hoe zit het met het focussen op uw overeenkomsten met anderen ? '

4. Je verstopt je in je kamer

Ga je liever dood dan in hetzelfde appartement te zijn als een kamergenoot die boos op je is? Maak je je constant zorgen dat anderen boos op je zijn, terwijl je negeert dat jij ook gevoelens hebt over de situatie? Conflicten vermijden of dingen zeggen om anderen te sussen is volgens Life Hack een teken van een laag zelfbeeld.

Wat u in plaats daarvan kunt doen:Life Hack adviseerde het gebruik van 'een bevestiging zoals' mijn mening doet ertoe 'of' Ik leef authentiek '.

5. Je hebt die ene rare gewoonte

Misschien pluk je aan korsten of bijt je in de huid rond je nagels of bewaak je constant je lichaam voor haren die je kunt plukken. Volgens Elements Behavioral Health wordt dit genoemd dwangmatige zelfverminking en het is een algemene gewoonte van mensen met angstgevoelens of een laag zelfbeeld. Het is vaak een coping-mechanisme voor ongemakkelijke gevoelens.

Wat doe je in plaats daarvan:Schrijf je gevoelens in een dagboek om jezelf een andere uitlaatklep te geven. Volgens Elements heb je misschien hulp van een therapeut nodig om te stoppen.

6. Je nodigt dat meisje dat je haat uit voor al je feesten

Mensen met een laag zelfbeeld zijn vaak erg bezorgd over de mening van anderen , volgens de University of New Hampshire Health Services. Ze zijn ook erg bezorgd over het bewaren van de vrede. Het is misschien gemakkelijker om je aartsvijand uit te nodigen en haar je als onzin te laten behandelen dan haar te confronteren met het gedrag dat je niet leuk vindt of haar uit je leven te verwijderen.

Wat doe je in plaats daarvan:Het is belangrijk om vermijd overdrijven of rampzalige gebeurtenissen in uw leven, volgens het centrum voor geestelijke gezondheid en counseling van de Universiteit van Texas. Dit betekent dat je niet hoeft aan te nemen dat iedereen je voor altijd zal haten en dat je geen vrienden zult hebben en dat het een grote puinhoop wordt als je die persoon die je niet mag niet uitnodigt. Nodig haar gewoon niet uit.

7. Je doet nu meer dutjes dan op de kleuterschool

Volgens Margarita Tartakovsky, M.S. van PsyhCentral, een laag zelfbeeld heeft veel fysieke bijwerkingen , zoals vermoeidheid. Dutjes kunnen ook een vermijdingstactiek zijn als je veel op je bord hebt, of een teken van depressie.

Wat doe je in plaats daarvan?: Probeer met een therapeut te praten om de impact van een laag zelfbeeld op uw leven te verbeteren. U kunt ook praktische tips proberen, zoals beter eten, 's nachts voldoende slapen en sporten om uw energie te verbeteren.

8. Je sluipt weg na seks

Sluipen na seks kan betekenen dat je hebt wat je wilde en dat je nu naar huis wilt. Of het kan betekenen je bent niet zelfverzekerd genoeg om te denken dat je hook-up nog steeds tijd met je wil doorbrengen als hij of zij eenmaal op de thuisbasis is. Mensen met een laag zelfbeeld hebben vaak chaotische relaties die daaronder lijden constante gevoelens van onwaardigheid , wijst op het Self-Esteem Institute.

Wat doe je in plaats daarvan:Praat over de verwachtingen voordat je naar het naakte deel van de avond gaat. Wees bot en vraag of uw date het type persoon is dat van overnachtende gasten houdt.

9. U controleert uw telefoon op niet-bestaande berichten

Als er een pauze is in het gesprek of als je een minuutje alleen bent op een feestje, spring je dan meteen naar je telefoon in plaats van te chatten of te mixen? Misschien verveel je je. Of misschien je hebt geen vertrouwen genoeg om te denken dat andere mensen met je willen praten of geven om wat je te zeggen hebt. Slechte sociale vaardigheden kunnen een teken zijn van een laag zelfbeeld , volgens The Self Esteem Institute.

Wat u in plaats daarvan kunt doen:Scan het feest op kennissen en kijk of er iemand is met wie u zich op uw gemak voelt om te praten. Zo niet, kijk dan in de kamer of er andere eenlingen zijn en zeg hallo of stel jezelf voor. Je kunt ook zoeken naar partygames waaraan je kunt meedoen. Door de groepsinstelling van de spellen voel je je misschien wat minder ter plaatse, zoals een-op-eengesprekken soms kunnen.

10. Je vertelt echt domme leugens

Misschien probeer je de vrede te bewaren of misschien denk je niet dat de waarheid interessant genoeg is, maar vertel je de hele tijd kleine witte leugens. Later denk je 'OMG, waarom zei ik dat?' Volgens The Self Esteem Institute is dit normaal gedrag, dat erop wijst mensen met een laag zelfbeeld dragen vaak maskers of doen alsof ze iets zijn waarvoor ze geen goedkeuring krijgen.

Wat doe je in plaats daarvan:Wees kwetsbaar en verken het idee dat mensen zullen je nog steeds leuk vinden terwijl je je waarheden onthult.

11. U kunt nooit een plek kiezen om te eten

Het is het hele 'wat wil je eten?' 'Ik weet het niet, wat wil je eten?' gesprek, versterkt. Niet alleen mensen met een laag zelfbeeld hebben moeite met het nemen van eenvoudige beslissingen , volgens Lifehack, maar ze veranderen ook vaak van gedachten als ze iets beslissen.

Wat u in plaats daarvan kunt doen:Zeg tegen jezelf 'serieus, de wereld zal niet vergaan als mijn partner zegt:' Nee, ik wil Taco Bell niet. ''

Als je merkt dat je veel van deze dingen doet, is het misschien tijd om eens goed naar je zelfrespect te kijken. Misschien merk je dat het leven een stuk gemakkelijker (en leuker) is als je zelfverzekerder bent.

Afbeeldingen: Giphy (11); Pexels