De 4 beste toetsenborden voor carpale tunnel

Als u pijn of tintelingen ervaart tijdens het typen, beste toetsenborden voor carpale tunnel kan helpen. Om de meest effectieve opties te vinden, nam ik contact op met chiropractor Allen Conrad , BS, DC, CSCS en eigenaar van Montgomery County Chiropractisch Centrum in Noord-Wales, Pennsylvania. Volgens Conrad: 'De perfecte polspositie tijdens het typen is tussen recht en 30 graden extensie', dus het ideale ergonomische toetsenbord ondersteunt die positie.

Omdat carpaal tunnel syndroom is het resultaat van een beknelde zenuwtunnel in de pols, 'langdurig typen op een toetsenbord kan leiden tot vorming van littekenweefsel', schreef Conrad aan Bustle. Dat gezegd hebbende, 'een ergonomisch toetsenbord heeft deze concepten in gedachten, en de meeste mensen vinden dat [het zal voelen] veel comfortabeler om te gebruiken dan een standaard toetsenbord.' Hoewel een toetsenbord geen wondermiddel is (en misschien wilt u uw eigen specialist raadplegen), kan het typen iets comfortabeler maken. Dus naar welke kwaliteiten moet je zoeken als het gaat om deze? ergonomische toetsenborden ? Conrad schetste twee ontwerptypes:

Gebogen of golfvormige toetsenborden: 'Deze gehoekte toetsenborden hebben al een goede ergonomie in gedachten, waardoor de repetitieve stress op de carpale tunnel wordt verminderd', schreef Conrad. 'Een gebogen of golvend toetsenbord neemt het giswerk weg, zodat jij je kunt concentreren op je werk.'

Gesplitste toetsenborden: 'Deze zijn ontworpen om de ergonomie van de pols te helpen, maar zijn ook geschikt voor mensen met bredere schouders. Voor een grotere volwassene kunt u het toetsenbord in tweeën scheiden, zodat elke arm niet naar binnen wordt gekanteld om op het standaardformaat desktoptoetsenbord te passen. Dit kan ook de kans op herhaalde belasting van de rug en schouders verkleinen', legt Conrad uit.

Het maakt niet uit welk type je kiest, Conrad zei dat een goede bureauhouding van het grootste belang is: 'Een basisregel die je moet volgen, is proberen je polsen recht of licht gestrekt te houden, je bovenarmen dicht bij je lichaam en je handen op hetzelfde niveau of iets lager dan je ellebogen.' Gebruikmakend van de inzichten van deze chiropractor als richtlijnen, zijn hier enkele van de beste ergonomische toetsenborden op de markt:

warme chocolademelk met sterke drank

1. Het beste Wave-toetsenbord voor pc's

Logitech K350 draadloos Wave-toetsenbord Amazon $ 36Zie op Amazon

Dit Logitech wave-toetsenbord is een directe aanbeveling van Conrad, aangezien het 'ontworpen is om uw handen en polsen in een goede ergonomische positie te brengen'. De gebogen lay-out en gedempte polssteun maken het ook gemakkelijker om de juiste typehouding te bereiken. Met meer dan 11.000 beoordelingen en een algemene beoordeling van 4,6 sterren is het een populaire ergonomische optie op Amazon. Last but not least, het is draadloos (met een USB-dongle) voor het gemak, en het heeft een veel langere batterijduur dan veel van zijn concurrenten.

• Connectiviteit: Draadloos (USB-dongle)
• Besturingssysteem: Windows-pc's

Een recensent schreef: 'Ik heb zowel een carpale tunnel als een tenniselleboog in mijn linkerarm en dit keyboard was een must. [...] Ik raad dit toetsenbord aan voor iedereen die op zoek is naar een ergonomisch toetsenbord. Het is supercomfortabel.'

2. Een toetsenbord voor Macs en pc's

Perixx Periboard Draadloos Ergonomisch Split Toetsenbord Amazon $ 80Zie op Amazon

Technisch gezien is de Perixx Periboard kan zowel voor Mac als pc worden gebruikt - en technisch gezien zouden sommigen het beschrijven als zowel gesplitst als gebogen. Maar als u op zoek bent naar een optie uit één stuk die moeiteloos samenwerkt met uw Mac-computer, hoeft u niet verder te zoeken. Het heeft schuine toetsen en een golfvormige geïntegreerde polssteun, die beide een deel van de druk op je polsen helpen verlichten. Het heeft ook zeven multimediatoetsen en een knop om te schakelen tussen Mac- en Windows-besturingssystemen. Tot slot kun je bij dit draadloze toetsenbord kiezen tussen 2,4 GHz of Bluetooth 4.0, of je kunt kiezen voor de bedrade versie in plaats daarvan voor een beetje minder. Beide komen in uw keuze van zwart of wit.

• Connectiviteit: Draadloos (2,4 GHz of Bluetooth 4.0), Bedrade
• Besturingssysteem: Mac of pc

Een recensent schreef: 'Ik wilde een Bluetooth, ergonomisch toetsenbord voor mijn iMac. Ik heb ergonomie op Windows gebruikt sinds ze voor het eerst uitkwamen, dus het standaard Mac-toetsenbord is een uitdaging. Ik vind het prettig dat dit ergonomisch is en de Mac-toetsen heeft.'

ashley herbert en jp

3. Het beste gesplitste toetsenbord voor Mac

Kinesis Freestyle2 ergonomisch toetsenbord Amazon $ 144Zie op Amazon

Als u op zoek bent naar een tweedelig gesplitst toetsenbord voor uw Mac, is de Kinesis Freestyle2 laat recensenten dingen schrijven als 'mijn polsen zijn dankbaar' en 'beste toetsenbord dat ik ooit heb gehad'. Naast een scheiding van maximaal 9 inch, biedt deze ook gedempte handpalmkussens, low-force sleutelschakelaars en tentaccessoires waarmee u kunt kiezen tussen drie verschillende gekantelde hoeken. Omdat het een standaard Mac-layout heeft met bekende sneltoetsen, snelkoppelingen en multimediatoetsen, is het een favoriet bij Mac-gebruikers.

• Connectiviteit: Bedraad (USB)
• Besturingssysteem: Mac

Een recensent schreef: 'Ik heb een milde carpale tunnel en kan de rest van de dag niet langer dan 20 minuten typen op een standaard toetsenbord zonder pijn in mijn pols. [...] De aanpassingen werken perfect voor mij, de toetsaanslagen zijn licht genoeg om geen druk op mijn handen uit te oefenen, en - hoera! — het is Mac-compatibel.'

4. Het beste gesplitste toetsenbord voor pc's (en gamers)

Cloud Nine C989 Ergonomisch Mechanisch Toetsenbord Amazon $ 180Zie op Amazon

Niet alle mensen die de Cloud Nine mechanisch toetsenbord zijn gamers: dankzij het verstelbare gespleten ontwerp van maximaal 8 inch, een hoek van 7 graden en ingebouwde handpalmondersteuning, is deze optie een geweldige keuze voor iedereen die worstelt met polspijn. Dat gezegd hebbende, gamersdoenben dol op zijn aanpasbare LED-achtergrondverlichting, 10 programmeerbare macrotoetsen en voelbare Cherry MX-rode schakelaars. (Het is ook verkrijgbaar in blauwe schakelaars als je liever wat extra weerstand hebt tijdens het typen.) Het resultaat is een geweldig voor pc geoptimaliseerd gesplitst toetsenbord voor zowel zakelijk als gaming.

• Connectiviteit: Bedraad
• Besturingssysteem: pc

Een recensent schreef: 'Als softwareontwikkelaar typ ik veel. Ik werk ook in een relatief donker kantoor. [...] Ik ben zo blij dat ik dit toetsenbord heb gekozen omdat ik er dol op ben! De Cherry MX-rode schakelaars voelen helder aan en bieden een comfortabele weerstand tegen mijn typen. De tenthoek is perfect, de verlichting is prachtig en de software om de verlichting aan te sturen is uitstekend.'

Ook geweldig: deze gelpad voor je handpalmen

Kensington Duo Gel Keyboard Polssteun Amazon $ 18Zie op Amazon

Volgens Conrad en in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, polsbeschermerszou niet moetenworden gebruikt voor uw polsen tijdens het typen: 'Een polskussen kan handig zijn om de polsen op te plaatsen tijdens het rusten of tijdens het typen, [of als u dat prettig vindt] kunt u uw handpalmen op het rustkussen laten rusten terwijl typen.' Voor dit doel beveelt Conrad de: Kensington Duo-toetsenbordsteun . 'Deze gel is zacht om op te leunen, comfortabel en ontworpen om breder te zijn aan de uiteinden waar je je handpalmen zou laten rusten', schreef Conrad. Het is ook verkrijgbaar in drie kleuren en heeft duizenden vijfsterrenrecensies.

power rangers speelgoed jaren 90

Een recensent schreef: 'Ik ben dol op deze pols- en handgelpad. Ik heb carpaal tunnel en kocht een set voor op kantoor. Ik had een set nodig voor thuis nu ik op afstand werk - het is van onschatbare waarde geweest.'

Deskundige:

Allen Conrad , BS, DC, CSCS, chiropractor en eigenaar van Montgomery County Chiropractisch Centrum in Noord-Wales, Pennsylvania