42 Slimme dingen Fitnesstrainers en atleten zweren bij
Boodschappen doen
We raden alleen producten aan waar we dol op zijn en waarvan we denken dat jij dat ook zult doen. We kunnen een deel van de omzet ontvangen van producten die zijn gekocht op basis van dit artikel, dat is geschreven door ons Commerce-team.
DoorMaria CassanoBijgewerkt:9 januari 2022Oorspronkelijk gepubliceerd:16 okt 2021 Als u op zoek bent naar een fitnessroutine voor thuis, is er geen tekort aan trainingsgadgets en slimme zelfzorgapparatuur op de markt. Aan de ene kant is dat een goede zaak (er zijn zeker genoeg opties om uit te kiezen), maar aan de andere kant is het niet altijd gemakkelijk om de selectie te beperken tot de dingen die echt werken. Daarom Bustle nam contact op met de experts om de meest effectieve fitnessproducten voor thuis op Amazon te vinden.
Voordat we echter ingaan op de aanbevelingen, is het belangrijk op te merken dat de beste fitnessproducten voor jou kunnen verschillen van de beste fitnessproducten voor iemand anders, aangezien iedereen anders beweegt en herstelt. Om die reden hebben we iedereen geïnterviewd, van personal trainers en chiropractoren tot yoga-instructeurs en voormalige Olympiërs, om nog maar te zwijgen van een paar oprichters van fitnessbedrijven - om de reeks geniale producten die er zijn te benadrukken.
Blijf lezen om deze 42 aanbevelingen van fitnessexperts met verschillende achtergronden te bekijken, plus waarom ze deze producten zelf geweldig vinden en gebruiken. Het beste nieuws? Ze zijn allemaal te vinden op Amazon, dus ze zijn gemakkelijk te bestellen en betaalbaar.
een
De soepelste zweefvliegtuigen die deze oprichter van Fitness Studio ooit heeft gebruikt
SKLZ Slidez dubbelzijdige oefenzweefschijven Amazon
$ 25Zie op Amazon Deze zweefvliegtuigen laat je denken dat je terug bent op een Pilates-reformer! schreef Amanda Jenny, oprichtend instructeur van Verbonden . Het is het soepelste glijden dat ik heb gevonden van alle zweefvliegtuigen op de markt. Ik ben er dol op omdat de bovenkant van de glider is gewatteerd, zodat je comfortabel vanaf je knieën kunt planken zonder weg te glijden. Bonus, de onderkant is vilt zodat het geen krassen op je hardhouten vloeren maakt! Momenteel hebben ze een algemene beoordeling van 4,5 sterren van meer dan 700 recensenten.
plus size halloween kostuums 5x
twee
Enkele weerstandsbanden voor uw vingers en onderarmen
IronMind Expand-Your-Hand-banden (10 stuks) Amazon
$ 16Zie op Amazon Degenen die lange dagen achter een computer werken en enige fysieke activiteit uitoefenen, kunnen uiteindelijk last krijgen van onderarm- of elleboogpijn door overmatig gebruik, schreef James de Lacey, Master in de sport- en bewegingswetenschappen en professionele rugby kracht- en conditiecoach. De Breid je handen uit train de spieren die nooit aan het werk worden gezet tijdens regelmatige lichaamsbeweging. Door de spieren van de vingers en onderarmen uit te balanceren, kunt u veel overbelasting van elleboog- en onderarmpijn verlichten. Voor $ 16 krijg je een pakket van 10 in vijf verschillende weerstandsniveaus, en ze hebben voor het gemak een kleurcode.
3
Een wiebelbord dat je balans, kern en kracht uitdaagt
EVERYMILE Wobble Balance Board AmazonZie op AmazonVolgens Allen Conrad (BS, DC, CSCS en chiropractor voor het Blackthorn Rugby Team in Noord-Wales, Pennsylvania), als u dit bord thuis gebruikt, worden uw balans, kern en kracht op de proef gesteld, aangezien het bord balans en proprioceptie gebruikt om de algehele kernstabiliteit te helpen verbeteren. Op de top, de EVERYMILE wobble balance board heeft een antislip gestructureerd oppervlak en aan de onderkant heeft het een afgeronde, scheurbestendige bubbel die 360 graden rotatie en 15 graden kanteling mogelijk maakt. Het komt ook in acht verschillende kleuren, allemaal met ingebouwde handgrepen.
4
Deze stimulator is de beste aankoop die elke atleet of fitnessliefhebber kan doen
Melonsun Trigger Point Massager Tool Amazon
$ 20Zie op Amazon Volgens Garret Seacat, CSCS en hoofdcoach van Absoluut uithoudingsvermogen , zonder twijfel de beste aankoop die een atleet of fitnessliefhebber kan doen, is een triggerpoint stimulator , die gebruikmaakt van dichte knooppunten en hefboomwerking om bijna elke moeilijk bereikbare plek te krijgen. Dit goedkope apparaat (ongeveer $ 20) kan worden gebruikt om verschillende pijnlijke plekken op je lichaam te masseren, spanning te verlichten en zelf triggerpoints te bereiken. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en kunnen gemakkelijk worden opgeborgen wanneer ze niet worden gebruikt.
5
Deze krachtige Pilates-tool voor een boost voor je mat-oefeningen
uitgebalanceerd lichaam SmartBell Amazon
Zie op Amazon Oefen meer energie [...] met deze krachtpatser Pilates-oefenapparatuur die alle spiergroepen versterkt en versterkt, Joy Puleo (M.A., PMA-CPT en Evenwichtige lichaamseducatie programmamanager) schreef over de uitgebalanceerd lichaam SmartBell . Gewoon door de comfortabele grepen vast te houden tijdens je Pilates-routine (of een andere matoefening), richt het zich op de kernspieren in de buik, rug, schouders en borst. Het komt ook in vijf stijlvolle kleuropties.
6
Een Pilates-ring om weerstand te verhogen tijdens je routine
uitgebalanceerd lichaam Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazon
$ 34Zie op Amazon Puleo raadt dit ook aan Pilates-ring , die een algemene beoordeling van 4,7 sterren heeft van honderden recensenten: het kan voor verschillende delen van het lichaam worden gebruikt, schreef Puleo. De ring zelf is gemaakt van flexibel plastic met een rubberen schaal, terwijl de afgeronde grepen comfortabel zijn tegen je handen, dijen, enkels of armen.
7
Een stevige houten trainingsbox die verrassend veelzijdig is
Yes4All Houten Plyo Box Amazon
$ 50Zie op Amazon Alayna Curry, oprichter van Trainen met mama , beveelt de . aan Yes4All houten Plyo Box . De reden waarom ik er dol op ben, is vanwege de veelzijdigheid voor zoveel verschillende soorten trainingen. Je kunt erop staan, erop springen, erop zitten, erop leunen of erop liggen. Ik gebruik het op de een of andere manier voor bijna elke training. Afhankelijk van hoe je het instelt, zal het 12 inch, 14 inch of 16 inch hoog zijn. Een paar van de oefeningen waarvoor ik het gebruik zijn step-ups, Bulgaarse split squats, hip dips, glute bridges, chest presses en flys. Het is ook antislip en kan tot 350 pond ondersteunen.
8
Sommige reisvriendelijke weerstandsbanden voor minder dan $ 15
Fit Simplify Resistance Loop Oefenbanden (5-pack) Amazon
$ 13Zie op Amazon Deze bands voeg een extra stoot toe aan alle lichaamsgewichtoefeningen. Ik vind het vooral leuk om ze te gebruiken in glute-workouts met donkey-kicks en brandkranen, schreef Lily Allen-Duenas, oprichter van Wilde yogastam - maar je kunt ze ook gebruiken om je biceps, triceps en meer te trainen! Ze worden geleverd in een set van vijf, allemaal met verschillende weerstandsniveaus, en omdat ze plat zijn en worden opgeborgen in de meegeleverde draagtas, zijn ze de meest reisvriendelijke trainingsoplossing die er is.
9
Of deze weerstandsbanden voor een volledige training overal
Oefenbanden Weerstandsbanden Set met grotere handgrepen en tas Amazon
$ 14Zie op Amazon Als een rekbaar springtouw, deze weerstandsbanden zijn fenomenaal voor lichaamsgewichtoefeningen, schreef Allen-Duenas. Ik heb altijd één band bij de hand tijdens trainingen en op reis, omdat ze zeer effectief zijn in het opbouwen van kracht en spieren - het draait allemaal om tijd boven spanning! Naast vijf banden in vijf verschillende weerstandsniveaus (allemaal gemaakt van 100% natuurlijke latex), wordt de set ook geleverd met handvatten, enkelbanden, een deuranker en een draagtas.
10
Deze massageballen die veel minder ruimte innemen dan een roller
Kieba Massage Lacrosse Ballen Amazon
$ 10Zie op Amazon In plaats van een grote schuimroller mee te nemen terwijl je reist, heeft Kawan Kardaghi, gecertificeerde personal trainer en eigenaar van vier Altijd fitness franchises, beveelt deze aan massage ballen . Ze [passen] in je zak en [zijn] de beste investering die je onder de tien dollar kunt doen om onderweg aan strakke spieren te werken. Omdat ze zijn gemaakt van dicht rubber, kun je je eigen lichaamsgewicht gebruiken om knopen te verminderen en spanning te minimaliseren.
elf
Deze spray die voorkomt dat er water in je oren komt
Ear Pro All Natural Swimmer Ear Spray Amazon
$ 20Zie op Amazon Volgens zevenvoudig Olympisch medaillewinnaar Amanda Beard , als je een zwemmer bent, Ear Pro oorspray is nodig. Dit is fantastisch voor iedereen die water in zijn oren krijgt of oorpijn heeft, schreef Beard. Kortom, het bedekt het buitenste kanaal met een beschermende film die het binnendringen van water tegenhoudt, maar het laat geen residu achter. Het beste van dit product is dat het je oor niet beschadigt zoals andere droogmiddelen en dat het preventief is, zodat je langer in het water kunt blijven!
12
Een cult-favoriete ontwarrende borstel voor na het zwemmen of douchen
Wet Brush Original Detangler Haarborstel (2-pack) Amazon$ 16Zie op AmazonBaard noemde de Natte borstel originele ontklitter de beste haarborstel om te gebruiken als je nat haar hebt na het zwemmen of zelfs als je net uit de douche komt. Ik heb een van deze borstels in elke tas die ik bezit. In tegenstelling tot je gemiddelde borstel, gebruikt deze flexibele borstelharen die door de lokken glijden om knopen te verwijderen zonder te trekken. Het is een cult-favoriet omdat het op alle soorten haar werkt, nat of droog.
13
Deze rotatorschijven in 3 weerstandsopties
uitgebalanceerd lichaam Precision Rotator Disc Amazon
$ 41Zie op Amazon Volgens Puleo is dit evenwichtige lichaamsrotator kan worden gebruikt als stabiliteitsschijf, voor enkeltraining, stretching en meer tijdens uw training. Of u nu kiest voor de schijf zonder weerstand, de schijf met lichte weerstand of de schijf met zware weerstand, ze kunnen helpen met balans, flexibiliteit en kernsterkte - plus ze zijn verkrijgbaar in twee diameters, zodat u de maat kunt kiezen dat het beste bij u past.
14
Deze lusbanden die kabelmachines nabootsen
Hope Fitness Gear Grote lusweerstandsbanden Amazon$ 11Zie op AmazonZonder toegang tot kabelmachines kan het moeilijk zijn om je rugspieren te trainen, schreef Tami Smith (ACE personal trainer en eigenaar van Fit gezonde mama ), maar deze grote lusbanden zijn de perfecte tool voor het nabootsen van kabelmachines. Ze zijn ongelooflijk veelzijdig en dit specifieke merk staat garant voor kwaliteit. Deze zijn gemaakt van natuurlijk latexrubber en zijn verkrijgbaar in vier verschillende weerstandsniveaus van 5 tot 75 pond.
vijftien
De favoriete manier van een trainer om cardio te doen als je weinig tijd en ruimte hebt
Proud Panda Weighted Jump Rope Workout Amazon
$ 20Zie op Amazon NAAR gewogen springtouw e is de favoriete manier van trainer Smith om aan cardio te doen als je weinig tijd en ruimte hebt! Dat komt omdat ze zo effectief zijn in het verhogen van je hartslag en je helpen om ook je spieren uit te dagen. Vooral deze heeft een verstelbare lengte, een dikker touw dat niet kan haken en comfortabele, stijlvolle handgrepen in drie kleuren naar keuze. De laadblokken van 1 pond kunnen ook worden verwijderd.
16
Dit comfortabele kussen dat je knieën dempt tijdens yoga (en andere matoefeningen)
Heathyoga Yoga Kniebeschermer Amazon
$ 16Zie op Amazon De knieën zijn een van de meest kwetsbare plekken op het lichaam, vooral als je veel aan yoga doet, schreef Brett Larkin , oprichter van Uplifted Yoga. Gelukkig is dit knieschijf is goedkoop, effectief en kan worden gebruikt wanneer u voor langere tijd moet knielen. Het wordt geleverd in vijf verschillende kleuren, allemaal gemaakt van gemakkelijk schoon te maken, gesloten schuim TPE, dat ook dicht en antislip is. Het is ook geweldig onder de heupen en overal waar een beetje extra demping kan worden gebruikt.
17
Deze bal met illustraties om je te coachen bij je trainingsroutine
SKLZ Sport Performance Oefenbal Amazon
$ 35Zie op Amazon Ik hou persoonlijk van de SKLZ Sport Performance oefenbal , schreef Natalia Maldonado, oprichter van Levenscode krijger , gecertificeerde hot yoga-instructeur en gecertificeerde gezondheidscoach. Het heeft illustraties om u de beoogde spiergebieden te laten zien terwijl u aan het trainen bent. Het is getest om tot 2000 pond druk te weerstaan, dus het is duurzaam en blijft opgeblazen, en het wordt zelfs geleverd met een gratis pomp.
18
Deze handschoenen die je handen beschermen tijdens je training
TOTAL Trainingshandschoenen Amazon
$ 13Zie op Amazon Volgens John Gardner, CEO van Aftrap en een door de National Academy of Sports Medicine gecertificeerde personal trainer, deze trainingshandschoenen zorgen voor een extra laag comfort bij het doen van planken, pull ups, etc. Hierdoor beschermen ze de handen en huid tegen wrijving en blaren bij het tillen van gewichten of bij het doen van vloeroefeningen. De handpalmen hebben gripvast, schokabsorberend schuim, terwijl de Lycra-stof ademend, rekbaar en comfortabel is.
- Beschikbare maten: Medium — X-Large
19
Deze optrekstang die zonder schroeven aan je deuropening wordt bevestigd
Iron Gym optrekstangen Amazon
$ 23Zie op Amazon Trainingsroutines voor thuis zijn nu toegankelijker met deze Iron Gym optrekstangen , schreef Maldonado. Omdat ze aan de meeste deuropeningen haken met een verstelbare breedte en zonder schroeven, zijn ze een van de beste schadevrije, ruimtebesparende oplossingen voor je geïmproviseerde thuisgymnastiek. Ze zijn een van mijn favoriete producten op de website.
twintig
Deze pinda-vormige massagebal die geweldig is voor de rug
5MILJARD Pinda-massagebal Amazon
$ 15Zie op Amazon Op zoek naar een deep tissue release die bijna niets kost en bijzonder goed reist? Hier is de aanbeveling van Allen-Duenas: Perfect voor herstel, de pinda bal helpt je lichaam te regenereren na een asana-oefening of een lange training. In staat om in de spieren en fascia te komen, gebruik ik deze pinda-massagebal elke dag op mijn rug, gericht op de gebieden aan weerszijden van mijn ruggengraat. Krijg het in uw keuze uit vier kleuren.
eenentwintig
Deze trechters voor het mengen van eiwitpoeder zonder knoeien
De FitLid draagbare eiwitsupplementtrechters (2-pack) Amazon
$ 10Zie op Amazon Heb je ooit geprobeerd eiwitpoeder in een waterfles te doen en er uiteindelijk een puinhoop van te maken? personal trainer Kardaghi vroeg: This koker lost dat op. Giet het in de trechter, draai de dop en neem het mee naar waar je heen moet. Voor $ 10 krijg je er twee - een grote en een kleine - en ze zijn beide BPA-vrij, vaatwasmachinebestendig en compatibel met de meeste shakers en flessen.
22
Deze tool die je dumbbell in enkele seconden in een kettlebell verandert
Waterkoker Griep Amazone
$ 35Zie op Amazon Volgens Smith kan deze tool, voor degenen die vanuit huis trainen, je dumbbell in enkele seconden in een kettlebell veranderen. Het is gebruiksvriendelijk, comfortabel en stelt je in staat om creatief aan de slag te gaan met wat je hebt. De Waterkoker Griep heeft een clip-on ontwerp dat past op de meeste standaard dumbbells tot maat #55, plus het is lichtgewicht en compact. Geen wonder dat bijna 6.000 recensenten het een algemene beoordeling van 4,6 sterren hebben gegeven.
23
Een duurzaam stappenplatform dat de investering waard is
Tone Fitness Aerobic Step Platform Amazon
$ 28Zie op Amazon Ik raad altijd aan een beetje te investeren in een stap van goede kwaliteit om te gebruiken voor je trainingen, schreef Smith, en de Tone Fitness Aerobic Step-platform is een van de meest populaire op Amazon. Ik heb te veel mensen gezien die iets als een poef of een koelbox proberen te gebruiken en hun evenwicht verliezen en gewond raken. Hoewel het lichtgewicht is, is het verrassend duurzaam - en het heeft verwijderbare inzetstukken voor twee verschillende hoogteniveaus.
24
Deze handvatten die de greepdiameter vergroten om spieren meer te laten werken
Fat Gripz Pro Amazon
Zie op Amazon Vergroot de voordelen van uw training door deze te verschuiven Fat Gripz Pro-handgrepen op de meeste halters, dumbells en optrekstangen. Door de staaf dikker te maken, legt u meer druk op uw handen, grip en onderarmen, wat overgaat in het dagelijks leven, zoals het openen van die vervelende jampot! schreef James de Lacey, Master in de sport- en bewegingswetenschappen en professionele rugby kracht- en conditiecoach. De grotere diameter dwingt je armen om veel harder te werken, waardoor je sneller spieren opbouwt - maar zonder extra herhalingen toe te voegen.
25
Deze voorgevormde mat die vorm ondersteunt tijdens sit-ups
Yes4All Ab-oefenmat met stuitbeenbeschermer Amazon
$ 19Zie op Amazon David Sautter, NASM-gecertificeerde personal trainer op het personeel bij Topfitnessmagazine , beveelt dit aan ab oefenmat , die - dankzij het voorgevormde ontwerp - de vorm ondersteunt tijdens sit-ups en crunches. Het zorgt zelfs voor meer extensie, zodat de buikspieren goed worden geactiveerd. Het materiaal met hoge dichtheid is zowel dempend als ondersteunend, terwijl de antislipbasis het op zijn plaats houdt. Het is ook licht van gewicht en veegt schoon als je klaar bent.
26
Deze booty-bands die echt op hun plaats blijven
Renog weerstandsbanden (3-pack) Amazon
$ 15Zie op Amazon Gecertificeerd trainer Jody Braverman, raadt deze aan buitbands , die uw benen en bilspieren trainen tijdens verschillende activiteiten. Dankzij hun dikke, adaptieve rekbare en antislipmateriaal zijn ze ontworpen om na gebruik op hun plaats te blijven en hun vorm te behouden. Koop deze set in drie verschillende kleuropties, allemaal met banden met lichte, gemiddelde en zware weerstand.
27
Deze enkel- of polsarmbanden verpakt in zacht siliconen
Bala-armbanden (2-pack) Amazon
$ 50Zie op Amazon Deze Bala armbanden zijn er in een enorm scala aan kleuren (inclusief regenboog), en ze zijn een geweldige aanvulling op je yoga-, dans-, pilates-, cardio-, aerobics- of wandelroutine. Omdat ze verstelbaar zijn om om je polsen of enkels te passen, voegen ze handsfree weerstand toe naar keuze van 1 of 2 pond. Ze zijn ook gemaakt van gerecycled roestvrij staal en gewikkeld in zachte siliconen, dus ze zijn duurzaam en comfortabel tegelijk. Geen wonder dat ze een van de directe aanbevelingen van Braverman zijn.
28
Deze met zand gevulde gewichten die extreem veelzijdig zijn
Hyperwear SandBell Amazon
$ 47Zie op Amazon Ik gebruik deze zachte, met zand gevulde neopreen bellen de hele tijd, schreef Shari Zisk, a schrijver over gezondheid en fitness . Ik gooi ze in het rond, hurk en druk erop, kniel erop en ga erop zitten. Ze zijn geweldig om in te knijpen tijdens lunges, en zijn zacht en comfortabel om op het lichaam te plaatsen bij hip raises en ander vloerwerk. Ze zijn er in een groot aantal verschillende gewichten en ze zijn gemakkelijk in een kast te stapelen als ze niet in gebruik zijn.
29
Dit eersteklas Ab-wiel dat minder is dan $ 20
VINSGUIR Ab-rollerwiel Amazon
$ 19Zie op Amazon Deze van rolwiel stelt je in staat om zowel de hele buikwand als de schuine delen te werken terwijl je de stabiliteit uitdaagt, aldus Sautter. Meer dan 13.000 recensenten hebben het een algehele 4,6 sterren toegekend vanwege de comfortabele handgrepen, stevige roestvrijstalen as en antislipwiel. Plus, het wordt geleverd met een gratis kniebeschermer.
30
Een super betaalbare toevoeging aan je thuistrainingsroutine
Dag 1 Fitness Core Sliders Amazon
$ 7Zie op Amazon Schuifregelaars kun je je spieren op nieuwe, intense manieren trainen zonder je gewrichten te zwaar te belasten - en deze set (een suggestie van Braverman) kost slechts $ 7. Ondanks het lage prijskaartje kun je door hun dubbelzijdige ontwerp zowel op harde vloeren als tapijten trainen. Goede prijs en goed product, schreef een recensent. Veel manieren om het te gebruiken.
31
Dit digitale springtouw dat voor je blijft tellen
multifun digitaal springtouw Amazon
$ 15Zie op Amazon Bekijk dit voor een serieuze voorsprong op je gemiddelde springtouwsessie (geen woordspeling bedoeld) digitaal springtouw , wat een aanbeveling is van Braverman. Het LED-display volgt en informeert u over de tijd en rotaties. De hoogwaardige kogellagers zorgen ervoor dat het stalen touw soepel blijft bewegen en met de verstelbare gewichten kunt u uw moeilijkheidsgraad aanpassen.
32
Een multifunctionele bar voor de deuropening of de vloer
ProsourceFit Multi-Use Pull-Up Bar Amazon
$ 32Zie op Amazon Als je de ruimte en het budget hebt, koop dan een Captain's Chair met de extra optrekstang, schreef Sautter. Hierdoor kun je zowel aan je core als je middenrug werken. Ik zou op zijn minst willen voorstellen om een optrekstang te kopen, een die je gemakkelijk in je deur kunt installeren, en de ProsourceFit-balk is een geweldige optie; dat komt omdat het ontwerp met meerdere grepen je in staat stelt om het te gebruiken voor pull-ups en chin-ups (in een deuropening), evenals push-ups en omgekeerde push-ups (op de vloer).
33
Een slimme waterfles die gloeit en je hydratatie volgt
HidrateSpark STEEL slimme waterfles Amazon
Zie op Amazon Als je vaak vergeet te hydrateren gedurende de dag, raadt Braverman een slimme waterfles aan, zoals de HidrateSpark STEEL . Het is gemaakt van BPA-vrij, geïsoleerd roestvrij staal dat je drankje tot 24 uur koud houdt, bestand is tegen zweten en een lekvrij deksel heeft - maar het beste nieuws? Het gloeit om je eraan te herinneren dat je gehydrateerd moet blijven en het synchroniseert met je smartphone met behulp van een gratis app, zodat je je waterinname kunt volgen.
3. 4
Deze slimme koelmanchet zodat je niet oververhit raakt
Koelmanchet Amazon
Zie op Amazon Als je de neiging hebt om oververhit te raken terwijl je aan het trainen bent, marathonloper en uitvinder Dillon Turnbow beveelt dit slimme accessoire aan: Tijdens het sporten verspilt je lichaam meer dan 70% van zijn energie om zichzelf te koelen om oververhitting te voorkomen. Draag een lichaamskoelingsproduct, zoals de Koelmanchet , om wat van die energie op te slaan en toe te passen op uw training. Je krijgt betere resultaten. De ice packs zijn herbruikbaar en glijden recht in de manchet, die is gemaakt van comfortabele siliconen en zich aanpast aan polsen van verschillende maten.
35
Deze vingerstretchers in 4 weerstandsniveaus
PORTHOLIC Vingerstretchers (4-pack) Amazon
$ 10Zie op Amazon De meeste oefeningen zijn gericht op het knijpen van je vuist en grip, maar veel mensen realiseren zich niet dat je ook je hand in de tegenovergestelde richting moet werken, schreef Sautter. Dit voorkomt spanning en problemen zoals tendinitis. Daarvoor zijn deze vinger brancards zijn een geweldig hulpmiddel; ze gebruiken vijf elastische lussen (gemaakt van duurzaam rubber) om je handen op een ergonomische manier te werken, en ze worden geleverd in een verpakking van vier met alle verschillende weerstandsniveaus.
36
Deze betrouwbare stopwatch voor het timen van je trainingen
CakCity digitaal sporthorloge Amazon
$ 16Zie op Amazon Volgens personal trainer Kardaghi is hightech niet altijd beter: een batterij van een smartwatch kan de eisen van het trainen van 15 klanten per dag niet aan. Echter, een betrouwbare stopwatch dat vertelde me gewoon dat de tijd alles was wat ik nodig had, en daarmee heb ik duizenden uren aan trainingen getimed met één horloge. Deze heeft meer dan 15.000 beoordelingen en kopers uit het verleden zijn dol op het sportieve ontwerp, de grote verlichte cijfers, de 24-uursmodus, de eenvoudige bediening en de waterbestendige duurzaamheid.
37
Dit verzwaarde vest dat weerstand toevoegt aan elke training
ProsourceFit Oefening Gewogen Trainingsvest Amazon
$ 40Zie op Amazon Braverman beveelt ook de ProsourceFit gewogen trainingsvest , die uw keuze van 6, 8, 10, 12 of 20 pond aan uw training toevoegt. Het is verstelbaar en gemaakt van zacht, ademend, duurzaam neopreen. Ten slotte zijn de gewichten gestroomlijnd en goed uitgebalanceerd, zodat ze weerstand toevoegen aan je training zonder je in de weg te zitten.
38
Het scherpe kersensap dat een Olympiër aanbeveelt om het herstel te stimuleren
Cheribundi Taart Kers PURE (12-Pack) Amazon
$ 41Zie op Amazon Deze zure kersensap rijk aan antioxidanten is de beste manier voor mij om te herstellen na een lange werk- of trainingsdag, schreef Beard. Met 60 zure kersen per portie, helpt de drank boordevol antioxidanten spierpijn te verminderen en ondersteunt het zelfs een goede nachtrust. Naast de ruime gezondheidsvoordelen, hebben recensenten gemeld dat het heerlijk smaakt, en het heeft een algemene beoordeling van 4,7 sterren.
39
Deze weerstandsparachute die zwemmen uitdagender maakt
FINIS Zwemparachute Weerstandstrainingsapparatuur Amazon
$ 47Zie op Amazon Dit is een parachute je draagt terwijl je zwemt om een beetje extra weerstand te creëren, zodat je wat harder werkt, schreef Beard, of als je maar een klein zwembad hebt om in te zwemmen, helpt het om de baantjes langer te laten lijken! De nylon riem is verstelbaar, terwijl het parachutegedeelte zich vult met water om het uithoudingsvermogen te vergroten en spieren op te bouwen. Je kunt het ook met vrijwel elke slag gebruiken.
40
Deze gevlochten weerstandsband die duurzamer is dan de meeste
SPRI Gevlochten Xertube Weerstandsband Oefenkoorden Amazon
$ 25Zie op Amazon Als je de neiging hebt om een beetje hard te zijn voor je trainingsapparatuur, raadt Zisk deze versterkte weerstandskoorden aan: Deze weerstandsbanden kunnen door hun gevlochten banden veel weerstand bieden zonder bang te zijn om te knappen. Ze zijn geweldig voor kracht en beeldhouwen thuis en onderweg, vooral omdat ze ingebouwde handvatten hebben. Er zijn vijf verschillende intensiteitsniveaus om uit te kiezen.
41
Deze zuivelvrije eiwitrepen die passen bij tal van dieet-levensstijlen
Geen koeproteïnerepen (12-pack) Amazon
$ 28Zie op Amazon Dagelijks eiwitbehoefte krijgen om spieren op te bouwen kan een uitdaging zijn, schreef Kardaghi, maar Geen koeproteïnerepen zijn zuivelvrij en leveren 21 gram eiwit en maar liefst 16 gram vezels. Ze zijn ook veganistisch, koosjer, glutenvrij en van nature gezoet - en je kunt dit pakket van 12 in heel veel verschillende smaken krijgen. Volgens recensenten zijn ze heerlijk en vullend.
42
Dit poeder voor sneller herstel dat oplost in gewoon water
Naakte BCAA's Aminozuren Poeder Amazon
$ 35Zie op Amazon Het nemen van vertakte aminozuren helpt pijn te verlichten en de hersteltijd van trainingen te versnellen, schreef Kardaghi, en als gevolg daarvan, De aminozuurkracht van Naked is een must-have voor iedereen die altijd actief is. Deze formule is veganistisch, niet gearomatiseerd en lost snel op in gewoon water (of shakes en koffie). Hoewel het energie geeft, slaat het de cafeïne over - om nog maar te zwijgen van de soja, additieven en kunstmatige zoetstoffen.
Experts:
Garret Seacat, CSCS of Hoofd Coach van Absoluut uithoudingsvermogen
James de Lacey, Master in de sport- en bewegingswetenschappen en professionele rugby kracht- en conditiecoach
Amanda Jenny, Founding instructor van Verbonden
Allen Conrad , BS, DC, CSCS en chiropractor voor het Blackthorn Rugby Team in Noord-Wales, Pennsylvania
Joy Puleo, M.A., PMA-CPT en Evenwichtige lichaamseducatie programma manager
Kawan Kardaghi, gecertificeerd personal trainer en eigenaar van vier Altijd fitness franchises
Lily Allen-Duenas, oprichter van Wilde yogastam
John Gardner, CEO achter Aftrap en een NASM personal trainer
Dillon Turnbow , marathonloper en uitvinder
Natalia Maldonado, oprichter van Levenscode krijger , gecertificeerde hot yoga-instructeur, welzijnsadvocaat, auteur en gecertificeerde gezondheidscoach
Alayna Curry, oprichter van Trainen met mama
Tami Smith, ACE Personal Trainer en eigenaar van Fit gezonde mama
David Sautter, NASM-gecertificeerde personal trainer op het personeel bij Topfitnessmagazine
Jody Braverman, gediplomeerd trainer
Shari Zisk, schrijver over gezondheid en fitness
Amanda Beard , viervoudig Olympisch zwemmer en zevenvoudig Olympisch medaillewinnaar
Brett Larkin , oprichter van Uplifted Yoga
