Leven

5 rare bijwerkingen van lichaamsbeweging, uitgelegd

U bent misschien een van die mensen die het oprecht leuk vinden om aan het werk te gaan, iemand die zijn cardio strikt plant voor de sociale aspecten, of iemand die lichaamsbeweging zoveel mogelijk vermijdt; maar waar je ook staat als het gaat om enthousiasme voor lichaamsbeweging, dat weet je waarschijnlijk lichaamsbeweging verandert uw lichaam , zowel op korte als op lange termijn. We weten dit - maar wat u misschien niet weet, iswaaromdeze veranderingen treden op als we meer gaan sporten.

Ik bedoel, ik weet zeker dat je je ervan bewust bent dat het heffen van gewichten de neiging heeft om je spieren te laten groeien, en regelmatig sporten kan alles beïnvloeden, van je lichaamssamenstelling tot je humeur. Maar weten waarom lichaamsbeweging ons lichaam en onze hersenen beïnvloedt de manier waarop het werkt is anders dan alleen het observeren van de veranderingen - en als je begrijpt hoe je oefeningen verandert, krijg je ook een interessant inzicht in je routines.

meesters en johnson huwelijk

Zelfs als je onlangs meer dan normaal bent gaan trainen, wil je misschien weten wat er in je lichaam gebeurt als alle rare bijwerkingen van meer trainen merkbaar worden. Dus bekijk deze vijf rare dingen die meer bewegen met je lichaam hieronder.

1. Je spieren scheuren

Shutterstock

Ken je dat pijnlijke gevoel dat je krijgt de dag nadat je voor het eerst in maanden naar de sportschool gaat? Nou, die pijn is eigenlijk dat je spieren werken om alle kleine scheurtjes te herstellen die je tijdens je laatste training hebt gemaakt. Het is duidelijk dat als je meer gaat trainen, je spieren vormen eigenlijk kleine tranen die hen helpen groter en sterker te worden terwijl ze genezen. Dus zelfs als u veilig gewichten opheft, scheurt u in feite uw spieren - maar het is goed voor u. Vreemd toch? Als je echter met die pijn worstelt, adviseert de Mayo Clinic gehydrateerd blijven, goed tanken en ervoor zorgen dat je voldoende rust krijgt, zodat je lichaam tijd heeft om te genezen.

2. Je zult meer poepen

Je weet misschien al uit ervaring dat lichaamsbeweging je darmen kan reguleren en kan helpen bij constipatie, maar voor het geval je het nog niet wist, let op - hoe meer je traint, hoe meer je poept .

Hier is de deal: lichaamsbeweging vermindert de tijd die het voedsel dat je eet om door je dikke darm te gaan. Dit beperkt op zijn beurt de hoeveelheid water die via uw ontlasting in uw lichaam wordt opgenomen. Hoe minder water uw lichaam uit uw ontlasting haalt, hoe gemakkelijker u het kunt passeren en hoe regelmatiger uw darmen worden.

Bovendien versnelt lichaamsbeweging uw ademhaling en uw hartslag, wat helpt om de natuurlijke samentrekkingen van uw darmspieren op gang te brengen. Wanneer je darmspieren samentrekken zoals ze zouden moeten, helpt het je lichaam om poep sneller te verwijderen. Dus als je worstelt met, eh, regelmaat, is het een natuurlijke remedie om naar de sportschool te gaan.

3. De bloedstroom naar uw hersenen verandert

Als je sport, gaan je hersenen namelijk meteen op een hoger niveau functioneren lichaamsbeweging veroorzaakt een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen . Dit is waarom lichaamsbeweging helpt ons om ons alerter en geconcentreerder te voelen zowel tijdens als na onze trainingen.

Bovendien, wanneer u regelmatig begint te trainen, groeien uw hersenen zo gewend aan de verhoogde bloedstroom die ze tijdens de training krijgen dat ze zich daadwerkelijk gaan aanpassen. door bepaalde genen aan of uit te zetten . Overigens werken veel van deze hersenveranderingen eigenlijk om frequente sporters te beschermen tegen ziekten zoals Parkinson en Alzheimer, terwijl ze tegelijkertijd hun risico op een beroerte verminderen.

4. Je geslachtsdrift kan een boost krijgen

Tijdens en na het sporten neemt uw bloedstroom toe - en neemt deze toeoveral. Bijgevolg zorgt al dat rondpompen van bloed ervoor dat ons erectiele weefsel (ja, dames hebben dat ook! Het is gewoon inwendig) zich met bloed kan vullen, wat tot grote geilheid leidt. Een goede bloedsomloop speelt een grote rol bij seksuele opwinding, en aangezien regelmatige lichaamsbeweging de bloedsomloop verhoogt, het verhoogt ook de zin in seks . Wat, als ik erover nadenk, ook een behoorlijk behoorlijke is vorm van lichaamsbeweging .