9 stiekeme tekenen dat je ziek wordt

Met alle cadeautjes die je moet kopen en inpakken, vluchten om te vangen en feesten om bij te wonen, is ziek worden voor de vakantie waarschijnlijk het laatste wat op je takenlijst staat. Het is niet de Grinch waarover je je zorgen hoeft te maken over het stelen van Kerstmis, het is zo vervelend winterkoud en het missen van de festiviteiten ! Dus als u uw tijd niet wilt besteden aan het vieren onder een bajiljoen dekens met alleen een doos tissues voor gezelschap, je zult zeker vertrouwd willen raken met stiekeme tekenen dat je ziek wordt.

'Er zijn niet zo veel symptomen van voorverkoudheid als bij iets ernstigers zoals griep', Dr. Niket Sonpal, adjunct-assistent-professor klinische geneeskunde aan het Touro College of Osteopathic Medicine, vertelt Bustle. 'Mensen kunnen schijnbaar van de ene minuut op de andere gaan en hebben een krassende keel, niezen, loopneus, hoesten en een gevoel van vermoeidheid.'

Het lijkt erop dat verkoudheden in de winter veel vaker voorkomen. Het einde van het jaar kan een super stressvolle tijd zijn, en stress kan dat ook onderdruk uw immuunsysteem . De plotselinge verandering in het weer en de dalende temperaturen kunnen je het gevoel geven je staat op het punt met iets vreselijks te komen . (Hoewel, zoals dr.Sonpal opmerkt: 'Wat je oma je ook verteld heeft, het maakt je niet ziek als je te veel tijd in de koude lucht doorbrengt.')

Het is tijd om extra waakzaam te zijn en dat handdesinfecterend middel uit te breken, want niemand wil zijn vakantie op een lege plek doorbrengen, nippend van bouillon in plaats van advocaat. ‘Dit is het seizoen om een ​​heleboel vloeistoffen te drinken en voldoende rust te krijgen, zodat je elke bug die je tegenkomt kunt bestrijden. Gelukkig, als je op de hoogte blijft van deze signalen, kun je voorkomen dat je tijd doorbrengt met snuffelen.

U bent mogelijk verkouden als u deze symptomen ervaart:

1. Niezen

Als je neus een eigen wil heeft, en mensen zeggen zo vaak 'zegen je' dat je zou denken dat de paus in de buurt was, sorry dat ik het je moet vertellen, maar je komt waarschijnlijk met iets naar beneden. 'Als u vaker dan normaal niest en hoest en u een loopneus heeft en een verstopt hoofd of borst heeft, kunt u aannemen dat dit het begin van een verkoudheid is, tenzij uw symptomen verergeren. In dat geval moet u een arts raadplegen. 'Zegt dr. Sonpal. Zorg ervoor dat u de volgende keer dat u niest, uw mond bedekt je zou de ziektekiemen kunnen doorgeven aan anderen met elke ah-choo!

2. Loopneus

Als je neus als een kraan is en helder en waterig loopt, dan zijn keelpijn en verstopping niet ver achter je. Je hebt het koud, mijn vriend, en het is tijd voor die filmmarathon uit de jaren 80 en wat rustgevende thee te zetten.

3. Keelpijn of hoesten

'Aan het begin van een verkoudheid hoest je meestal een soort slijm op, waardoor je een irriterend middel in je longen verwijdert', zegt dr.Sonpal. Als een stomende douche en een Ricola of twee niet hebben geholpen bij het hacken, wees dan op uw hoede. Een plotselinge acute hoest betekent dat u zich waarschijnlijk voorbereidt om een ​​virus te bestrijden. Hoesten is de manier waarop ons lichaam zichzelf geneest door de bovenste luchtwegen en keel op te ruimen om te helpen bij infecties veroorzaakt door verkoudheid of griep. Drinken veel vloeistoffen om te helpen , en breek die luchtbevochtiger uit!

iheartradio jingle ball 2016 tickets

4. Spierpijn en -pijn

Als het pijn doet om te bewegen, is die zware gymles misschien niet helemaal de schuld. Als de pijn een paar dagen blijft hangen, kan dat een teken zijn van griep. Begin met het nemen van medicijnen voor de pijn, zoals ibuprofen, drink veel, verminder uw stress en slaap veel, en u zult zich waarschijnlijk beter gaan voelen.

5. Lage koorts

Of je nu zoveel lagen draagt ​​dat je in feite zelf een cocon hebt gemaakt, dan is het waarschijnlijk tijd om je temperatuur op te nemen. EEN lage koorts - onder de 100 graden - kan hand in hand gaan met een opkomende verkoudheid. Het is niet de moeite waard om je te verzamelen voor happy hour als je deze symptomen hebt, je wilt jezelf niet pushen en de dingen erger maken.

6. hoofdpijn

Soms snijdt een koele doek op het voorhoofd of een beetje ibuprofen niet af als het gaat om het afschrikken van hoofdpijn. Helaas kan deze pijn een symptoom zijn van verkoudheid en griep, of een sinusinfectie. Ontspannen in een donkere kamer kan helpen ... of je vult je gezicht altijd met peperkoek (hoewel nog geen medisch bewezen behandeling)!

7. Congestie

Als je je opgeblazen voelt, kan dit je enorm vertragen. Om die congestie te verhelpen, raadt Dr.Sonpal aan om te gorgelen met warm water en zout en om een zoutoplossing om bacteriën te verwijderen.

8. Verminderde eetlust

Een verminderde eetlust kan zijn een deel van de ontstekingsreactie van ons lichaam reactie, volgens HuffPost. Het kan helpen energie te besparen om het virus te bestrijden, en kan ook worden aangetast door een verstopte neus die onze geur en smaak vermindert. Toch: 'Zorg ervoor dat uw maaltijden meetellen en zorg ervoor dat u de maximale hoeveelheid voeding krijgt uit alles wat u eet', zegt Dr. Sonpal.

9. vermoeidheid

Zijn de winterblues verandert in uitputting ? Als je liever in je pyjama door het huis slentert dan naar het karaoke-feest van je vriend te gaan, ben je misschien ziek. Je lichaam zegt dat je moet vertragen, zodat het de infectie kan bestrijden. 'Slaap reguleert de afgifte van het hormoon cortisol, dat cellen stimuleert die het immuunsysteem stimuleren', zegt dr. Sonpal, 'dus voel je vrij om de hele nacht te dutten.

De verkoudheid is zeer besmettelijk, dus je doet niemand goed door naar je werk te gaan. Blijf thuis, en laat de kou zijn gang gaan.

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 7 december 2015. Het is bijgewerkt op 6 juni 2019.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op7 december 2015