Welzijn

Anne-Marie heeft genoeg van gedwongen positiviteit

In Chill Chat zit Bustle met sterren om te praten over alles wat met welzijn te maken heeft, van hun favoriete workout tot hun hacks voor een goede nachtrust. Hier onthult zangeres Anne-Marie de genezende kracht van schrijven, haar favoriete gezichtsyoga-routine en waarom ze denkt dat therapie de minst egoïstische oefening ooit is.

Anne-Marie omarmde veel zelfzorgpraktijken tijdens de lockdown, maar het telen van groenten is misschien wel het meest onverwachte. Ik heb momenteel tomaten en wortelen, zegt ze grinnikend, ik heb nog heel veel planten om me heen. Ik heb er tien, vroeger waren er 23 op een gegeven moment...

Terwijl de roze harige singer/songwriter van bubblegum ontdekte dat ze behoorlijk groene vingers heeft, was dat niet haar enige openbaring van het afgelopen jaar. De 30-jarige begon in therapie te gaan, een levensveranderende ervaring die zowel haar aanstaande album heeft geïnspireerd,Therapie(23 juli), en de release van haar eerste boek,Je verdient beter(30 september).

In therapie gaan heeft mij als persoon veranderd en dat heeft mij als artiest veranderd, vertelt ze. Tijdens de therapie voel je elke emotie - je bent verdrietig, je bent boos, je bent blij. Dat is wat het album is, een mengeling van elke emotie die ik ooit heb gevoeld.

Het talent van Essex gelooft ook dat therapie de weg vrijmaakte voor haar fenomenaal succesvolle single met Niall Horan,Ons lied,die nummer één op de hitlijsten bereikte.

Ik ben altijd nerveus geweest om een kamer binnen te lopen met mensen die ik niet ken of nog nooit eerder heb ontmoet, maar het zien van een therapeut heeft me geholpen die dingen te overwinnen, deelt ze, toegegeven dat zelfs de Zoom-oproep van vandaag een punt van spanning in het verleden.

wat is de zoetste dag

Zelfs als ik met Niall Horan een kamer binnenliep zonder hem van tevoren te kennen, zou ik dat nooit eerder hebben gedaan, zei ze schouderophalend. Ik ging in een sjofele trui en joggingbroek en hij accepteerde me vreemd genoeg.

In de reis van de zangeres naar zelfacceptatie legt ze uit dat ze nieuwe manieren heeft gevonden om eerlijk te zijn tegenover zichzelf en haar fans over mentale gezondheid, zonder te vertrouwen op pluizige geforceerde positiviteit. Echte dingen, zegt ze, niet alleen 'doe 10 minuten yoga en je voelt je zo zoet als een noot'. Want dat werkte niet voor mij.

We hebben fysiotherapie en als we gaan winkelen, hebben we winkeltherapie, voegt ze eraan toe, en toch roept het woord 'therapie' mensen op. Ik denk dat iedereen therapie moet krijgen in plaats van te wachten tot het punt dat je nodig hebtechthelpen.

Voor Anne-Marie geniet de kunstenaar ervan dat het oké is om van mezelf te houden en, zegt ze, in plaats van te doen alsof ze zelfverzekerd is, begint ze het deze keer echt te geloven.

Favoriete koffiebestelling?

Ik dronk een keer per ongeluk koffie en nooit meer. Het smaakte naar de vloer. Ik heb ADHD, ik werd er hyperactief van en iedereen haatte me!

Hoe ziet jouw ochtendroutine eruit?

Ik probeer 's ochtends niet op mijn telefoon te kijken. Ik word wakker, laat mijn telefoon daar en haal mijn ontbijt. Zodra ik naar mijn telefoon kijk, heeft dat invloed op hoe ik me voel. Dat heeft mijn dag en mijn humeur letterlijk zo veranderd.

Wat is een zelfzorgritueel waarvan mensen misschien verbaasd zijn dat je het doet?

Ik doe ik een beetje gezichtsyoga. Er is een Russisch meisje op TikTok dat haar gezicht masseert en ik dacht 'wat is dit in godsnaam?' Voor je het weet, ben ik op het YouTube-kanaal en koop alle zuigdingen, de Jade en de rollers. Ik doe het nu elke dag 10 minuten, ik kijk naar haar video en kopieer wat ze doet en ik maak geen grapje, mensen blijven me vragen of ik wangdingen en botox heb laten doen en ik heb zoiets van nee, het is gezichtsyoga.

Wat is je favoriete zelfzorgpraktijk?

Teksten schrijven is voor mij als het schrijven van een dagboek. Het schrijven van een boek was alsof ik weer aan het leren was. Het maakt er allemaal deel van uit. Het is iets natuurlijks.

Hoe kom je tot rust na een hectische dag?

ik kijkZeg ja tegen de jurk,Ik lees misschien een boek en maak wat eten. Koken is voor mij rustgevend.

Wat is je favoriete workout-afspeellijst?

Ik begon een tijdje geleden tijdens een wandeling naar muziek te luisteren en het was ongelooflijk omdat het je verwijdert van waar je bent. Ik heb dat nog nooit eerder gevoeld. Het is magie. Ik moet een afspeellijst maken, om eerlijk te zijn.